એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ (AS) સાથે જીવનની નવી શરૂઆત? બે સાચી વાર્તાઓ

શું તમે 20 કે 30 વર્ષની ઉંમરથી તમારી પીઠ, હિપ્સ અને અન્ય ભાગોમાં વારંવાર દુખાવો અનુભવી રહ્યા છો? જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો, ત્યારે તમારું શરીર કડક અને જડ લાગે છે, અને તમે થોડીવાર માટે પણ વાળી શકતા નથી? તમને લાગશે કે આ ફક્ત એક સામાન્ય પીઠનો દુખાવો છે, જે ખોટી ઊંઘ લેવાથી થાય છે. પરંતુ જો આ લક્ષણો ચાલુ રહે, તો તે એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ (AS) નામની સ્થિતિની શરૂઆત હોઈ શકે છે. આજે, અમે આ રોગ અને તેની સાથે જીવીને પોતાનું જીવન બદલી નાખનારા બે વાસ્તવિક લોકોના અનુભવો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ (AS) શું છે?

આ પણ એક પ્રકારનો સંધિવા છે. પરંતુ આ કિસ્સામાં, તે મુખ્યત્વે આપણા કરોડરજ્જુના સાંધાઓને અસર કરે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ રોગ કરોડરજ્જુના કરોડરજ્જુ વચ્ચેના સાંધાને ફૂલી જાય છે. સમય જતાં, આ સોજો નવા હાડકાનું નિર્માણ કરે છે, અને કરોડરજ્જુ એકબીજા સાથે ભળી શકે છે. આ કરોડરજ્જુની લવચીકતા ઘટાડી શકે છે અને નમેલી મુદ્રાનું કારણ બની શકે છે. આ દુખાવો કરોડરજ્જુ પૂરતો મર્યાદિત નથી, પરંતુ હિપ્સ, ખભા, પાંસળી અને એડી જેવા વિસ્તારોને પણ અસર કરી શકે છે.

આ એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગને કારણે થાય છે, જેનો અર્થ એ થાય છે કે રોગપ્રતિકારક શક્તિ, જે આપણા શરીરનું રક્ષણ કરે છે, તે ભૂલથી આપણા પોતાના સ્વસ્થ કોષો પર હુમલો કરે છે, આ કિસ્સામાં સાંધા પર.

ઠીક છે, હવે ચાલો લોવેન અને ડેવરેલની વાર્તાઓ જોઈએ, જેમણે આ રોગ સાથે જીવનનો સામનો કર્યો.

લવનની વાર્તા: પીડાથી નવી કારકિર્દી સુધી

લવેનને 30 વર્ષની ઉંમરે નિદાન થયું હતું. પરંતુ તેના પહેલા બાળકને જન્મ આપ્યા પછી, તેના લક્ષણો વહેલા શરૂ થયા. તેણીને કમરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો શરૂ થયો, અને ધીમે ધીમે તે ચાલી શકતી ન હતી. આખરે, તેણીને ચાલવા માટે લાકડીનો ઉપયોગ કરવો પડ્યો.

૩૧ વર્ષની ઉંમરે તેણીને AS હોવાનું નિદાન થયું, કારણ કે દુખાવો તેની પીઠના ઉપરના ભાગમાં ફેલાયો હતો. તેણીના રક્ત પરીક્ષણમાં પણ સકારાત્મક જનીન (HLA-B27) જોવા મળ્યું . આ જનીન લગભગ AS ધરાવતા દરેક વ્યક્તિમાં જોવા મળે છે.

પણ વાત ત્યાં જ પૂરી ન થઈ. ૩૦ વર્ષની ઉંમર સુધીમાં તો દુખાવો અસહ્ય થઈ ગયો હતો. તેને ભારે પીડા નિવારક દવાઓ લેવી પડી અને નોકરી છોડી દેવી પડી. તેના રુમેટોલોજિસ્ટે તેને એક્સ-રે માટે મોકલી. ત્યાં જ તેને ખબર પડી કે તેના જમણા હિપમાં કોમલાસ્થિનો મોટો ભાગ ઘસાઈ ગયો હતો, અને ડાબા હિપમાં કોમલાસ્થિ સંપૂર્ણપણે ગાયબ થઈ ગઈ હતી.

જીવન બદલી નાખનારી સર્જરી

૩૯ વર્ષની ઉંમરે, તેણીને ડાબા હિપ પર હિપ રિપ્લેસમેન્ટ સર્જરી કરાવવી પડી. તેના સર્જને કહ્યું કે તે તેમણે ક્યારેય જોયેલી સૌથી ખરાબ બળતરા હતી.

"ઓપરેશન પછી જ્યારે હું જાગી ગયો, ત્યારે કંઈક અદ્ભુત બન્યું. અસહ્ય દુખાવો ગાયબ થઈ ગયો . તેણે મારું જીવન બદલી નાખ્યું. હું 4-5 વર્ષ સુધી હતાશ રહ્યો. પણ ઓપરેશન પછી બધું બદલાઈ ગયું."

પુનર્વસનનો સમયગાળો સરળ નહોતો. તેણીને ફરીથી ચાલવાનું અને તેના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાનું શીખવું પડ્યું. તેણીને સાત મહિના સુધી અઠવાડિયામાં ત્રણ દિવસ શારીરિક ઉપચાર કરવો પડ્યો. એક વર્ષ પછી, તેના જમણા હિપ સાંધાને બદલવો પડ્યો.

સમય જતાં, તેણીને સમજાયું કે તે બે કૃત્રિમ હિપ્સ સાથે રહેતી એક મહિલા છે. તેણીએ પીડાને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી અને રોગ સાથે કેવી રીતે જીવવું તે વિશે વાંચવાનું શરૂ કર્યું. તેણીએ તે વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું જે તે નિયંત્રિત કરી શકે. તેનો અર્થ આહાર, કસરત અને સકારાત્મક વિચારસરણી જેવી બાબતો હતી. આજે, તે એક આરોગ્ય સલાહકાર છે જે સમાન બીમારીઓ ધરાવતા લોકોને મદદ કરે છે.

ડેવરેલની વાર્તા: એવી પીડા જે ડોક્ટરોને પણ ન લાગી

જ્યારે આ લક્ષણો શરૂ થયા ત્યારે ડેવરેલ 22 વર્ષનો હતો. તે સીડી ચઢવા કે દૂધનું કાર્ટન ઉપાડવા જેવા સરળ કામો પણ કરી શકતો ન હતો. જ્યારે તેણે તેના ડૉક્ટરને તેના શરીરની અંદરથી આવતા તીવ્ર દુખાવા અને બળતરા વિશે કહ્યું, ત્યારે ડૉક્ટરે તેને ગંભીરતાથી લીધું નહીં.

બે વર્ષ પછી, કોઈ પણ દવાથી રાહત ન મળતાં, ડૉક્ટરે તેને કહ્યું, "આ બધું તારા મગજમાં છે, હું કંઈ કરી શકતો નથી."

હાર માન્યા વિના નિદાન મળી ગયું

પરંતુ ડેવરેલ હાર ન માની. તેણે બીજા ડૉક્ટરને બતાવ્યું. તેણે કેન્સર, સંધિવા અને જઠરાંત્રિય રોગોમાં નિષ્ણાત ઘણા ડૉક્ટરોને બતાવ્યા. કેટલાક પરીક્ષણોમાં સ્નાયુબદ્ધ ડિસ્ટ્રોફી જેવા રોગનું સૂચન થયું, પરંતુ કંઈ ચોક્કસ શોધી શકાયું નહીં.

આ સમય દરમિયાન, તેમનું સામાજિક જીવન સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ ગયું. તેઓ એક ઓનલાઈન સપોર્ટ ગ્રુપમાં જોડાયા અને પોતાના અનુભવો શેર કર્યા. ત્યાં જ કોઈએ તેમને (HLA-B27) ટેસ્ટ કરાવવાની સલાહ આપી.

૨૦૧૦ માં જ્યારે ટેસ્ટ પોઝિટિવ આવ્યો, ત્યારે ડેવરેલ ખૂબ જ ખુશ થઈ ગયો. આખરે તેને એ પ્રશ્નનો જવાબ મળી ગયો જેનો તે ચાર વર્ષથી સંઘર્ષ કરી રહ્યો હતો. પરંતુ તેનો આનંદ અલ્પજીવી રહ્યો. તેના ડૉક્ટરે તેને કહ્યું કે તેનો કોઈ ઈલાજ નથી અને તે એક ગંભીર સ્થિતિ છે.

પીડા પ્રત્યેનો તમારો દૃષ્ટિકોણ બદલવો

તે વાર્તા પછી, ડેવરલે એક આશ્ચર્યજનક નિર્ણય લીધો. તેણે પોતાનું બધું વેચી દીધું અને દક્ષિણ આફ્રિકાના કેપટાઉન ગયો. ત્યાં તેણે સમુદ્ર, પર્વતો જોતા અને લોકોને હસતા જોતા ખુશીથી પોતાનો સમય વિતાવ્યો. તે મરી રહ્યો છે તેવું અનુભવવાને બદલે, તેને એવું લાગવા લાગ્યું કે તેનું મન અને શરીર એક થઈ રહ્યા છે .

ત્યાં તેણે ફરીથી હોટ યોગા કરવાનું શરૂ કર્યું. ગરમ રૂમમાં યોગાભ્યાસ કરવાથી તેનો દુખાવો ઓછો થયો અને તેની પીઠ મજબૂત થઈ. તેણે 'પીડા' શબ્દનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરી દીધું. તેના બદલે, તેણે તેને 'અગવડતા' કહ્યું.

"તમે પીડાના વિવિધ પ્રકારોમાં છો. તમે અગવડતાથી આરામ તરફ આગળ વધી શકો છો."

આજે, દેવરલ એક હોટ યોગા પ્રશિક્ષક છે. તે કોઈ દવા લેતા નથી. તેમની એકમાત્ર સારવાર યોગ અને પૌષ્ટિક આહાર છે.

આ બે વાર્તાઓમાંથી આપણે શું શીખી શકીએ?

તમારા શરીર વિશે તમારી જાત સાથે વાત કરો.

ડેવરેલની વાર્તા બતાવે છે તેમ, ક્યારેક ડોકટરો પણ ખોટા હોઈ શકે છે. જો તમને તમારા શરીરની લાગણી પર વિશ્વાસ હોય, તો તેના વિશે વાત કરવામાં ડરશો નહીં. જ્યાં સુધી તમને જવાબ ન મળે ત્યાં સુધી હાર ન માનો. તમે તમારા પોતાના શ્રેષ્ઠ મિત્ર છો .

માનસિકતા એક શક્તિશાળી વસ્તુ છે.

લવન અને ડેવરેલ બંનેએ પીડાને જોવાની રીત બદલી નાખી. તેમને સમજાયું કે પીડા જીવનનો અંત નથી, પરંતુ તેની સાથે જીવી શકાય છે અને તેનું સંચાલન કરી શકાય છે. સકારાત્મક વિચારવું એ અડધી લડાઈ જીતવા જેવું છે.

કોઈ એક જ પ્રકારનો ઉકેલ નથી.

સર્જરી અને દવાએ લવનને મદદ કરી. યોગ અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારથી ડેવરેલને મદદ મળી. તેથી જો તમને આ સ્થિતિ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી અને તમારા માટે યોગ્ય સારવાર અને જીવનશૈલી શોધવી મહત્વપૂર્ણ છે.

આહાર અને કસરત

બંનેએ પોતાના આહારનું ધ્યાન રાખ્યું. લોવેન કહે છે કે ખાંડ, લોટ અને ચોક્કસ પ્રકારના માંસનું સેવન મર્યાદિત કરવાથી દુખાવો અને સોજો ઓછો થાય છે. ઉપરાંત, દરરોજ ચાલવા અને યોગ જેવી ઓછી અસરવાળી કસરતો કરવાથી કરોડરજ્જુ મજબૂત અને લવચીક રહે છે.

જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો કૃપા કરીને તેમને અવગણશો નહીં. યોગ્ય નિદાન અને સારવાર માટે તાત્કાલિક લાયક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો . જેટલી વહેલી તકે તમે સારવાર શરૂ કરશો, તમારા સાંધાઓને થતા નુકસાનને તમે ઓછું નિયંત્રિત કરી શકશો.