શું તમે પણ લોકોને ટાળો છો? શું તમે સમાજથી ડરો છો? શું તેને (અવોઇડન્ટ પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર) કહેવાય છે?

શું તમને ક્યારેક લાગે છે કે, "અરે, કોઈ મને પસંદ નહીં કરે," "જો હું કંઈક કહીશ તો લોકો હસશે," અથવા "મારી ટીકા થશે"? શું તમે ઘણીવાર આ વિચારોને કારણે ભીડવાળી જગ્યાઓ, કાર્યક્રમો અથવા મિત્રો સાથેની મીટિંગ્સ ટાળો છો? ભલે તમે ખરેખર લોકો સાથે રહેવા માંગતા હો, પણ શું તમે આ ડરને કારણે એકલા અનુભવો છો? જો એમ હોય, તો હું જે કહેવા જઈ રહ્યો છું તે તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે.

એવોઇડન્ટ પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એવોઇડન્ટ પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (AVPD) એ એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જેમાં તમને સતત નકામી લાગણી રહે છે, જેમ કે "હું તેના લાયક નથી," "હું કંઈ કરી શકતો નથી," અને તમને તીવ્ર ડર હોય છે કે અન્ય લોકો તમારી ટીકા કરશે અથવા તમને નકારશે. કલ્પના કરો કે તમે ખરેખર મિત્રો સાથે સમય પસાર કરવા અને ગપસપ કરવા માંગો છો, પરંતુ અસ્વીકારનો તમારો ડર એટલો તીવ્ર છે કે તમે તેમને સંપૂર્ણપણે ટાળી દો છો.

આ સ્થિતિ, જેને AVPD કહેવાય છે, તે "ક્લસ્ટર C" વ્યક્તિત્વ વિકાર જૂથમાં આવે છે. ચિંતા અને ભય આ જૂથની અન્ય સ્થિતિઓના સામાન્ય લક્ષણો છે. વ્યક્તિત્વ વિકાર એ વર્તનનો એક સતત પેટર્ન છે જે બાળપણ અથવા કિશોરાવસ્થામાં વિકસે છે અને જે આપણા સમાજની અપેક્ષાઓ સાથે મેળ ખાતો નથી. આ વ્યક્તિ અને તેની આસપાસના લોકો માટે તકલીફ અને તકલીફનું કારણ બની શકે છે.

ટાળનાર વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર (AVPD) અને સામાજિક ચિંતા વચ્ચે શું તફાવત છે?

હા, ભલે આ બંને સમાન લાગે, તે બે અલગ અલગ સ્થિતિઓ છે. સામાજિક ચિંતા ડિસઓર્ડર (SAD) , અથવા સામાજિક ડર, એક અતિશય, સતત ડર છે કે અન્ય લોકો તમારો ન્યાય કરશે અને તમારી સામે જોશે. આના કારણે સામાજિક ચિંતા ધરાવતા લોકો સામાજિક પરિસ્થિતિઓથી દૂર રહે છે.

APD ધરાવતા લોકો સામાજિક પરિસ્થિતિઓ અને સંબંધો ટાળે છે. પરંતુ તેનું મુખ્ય કારણ ઓછું આત્મસન્માન છે. જ્યારે સામાજિક ચિંતા ડિસઓર્ડર (SAD) માં ચિંતા મુખ્ય વસ્તુ છે, ત્યારે APD માં ચિંતા હંમેશા મુખ્ય વસ્તુ હોવી જરૂરી નથી.

સંશોધકો પહેલા માનતા હતા કે AVPD એ SAD નું વધુ ગંભીર સ્વરૂપ છે. પરંતુ હવે તેમને જાણવા મળ્યું છે કે AVPD ધરાવતા લગભગ બે તૃતીયાંશ લોકો DSM-5 માં SAD માટેના માપદંડોને પૂર્ણ કરતા નથી. જો કે, કોઈને બંને સ્થિતિઓ એકસાથે હોવાની શક્યતા છે. તે કિસ્સામાં, લક્ષણો સામાન્ય રીતે વધુ ગંભીર હોય છે.

આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે? કોને તે થવાની શક્યતા વધુ છે?

સંશોધન સૂચવે છે કે અમેરિકન વસ્તીના 1.5% થી 2.5% લોકો અવોઇડન્ટ પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (AVPD) થી પીડાઈ શકે છે. આનો અર્થ એ થયો કે શ્રીલંકામાં નોંધપાત્ર સંખ્યામાં લોકો પણ આ સ્થિતિથી પીડાઈ શકે છે.

AVPD સામાન્ય રીતે 18 વર્ષની ઉંમર પછી અથવા વીસીના દાયકાની શરૂઆતમાં શરૂ થાય છે. ઉપરાંત, નીચેની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ ધરાવતા લોકોમાં AVPD થવાની શક્યતા વધુ હોય છે:

• ગંભીર ડિપ્રેશન ('ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન' અથવા 'મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર')
• સતત ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર
• સામાજિક ચિંતા ડિસઓર્ડર
• ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD)
• ગભરાટ વિકાર
• મંદાગ્નિ નર્વોસા
• અતિશય આહાર વિકાર

એવોઇડન્ટ પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (AVPD) ના લક્ષણો શું છે?

મુખ્ય લાક્ષણિકતા એ છે કે અન્ય લોકો દ્વારા અસ્વીકારનો ડર એટલો તીવ્ર હોય છે કે તમે લોકોને ટાળો છો અને એકલા રહેવાનું પસંદ કરો છો. આ વર્તન કેટલાક લોકોમાં ઓછું સ્પષ્ટ અને અન્યમાં વધુ સ્પષ્ટ હોઈ શકે છે.

અન્ય લક્ષણો અને વર્તણૂકોમાં શામેલ છે:

• તમારી સ્વ-છબી ખૂબ જ નબળી છે. તમને લાગે છે કે તમે પૂરતા સારા નથી, તમે બીજાઓ કરતા હલકી ગુણવત્તાવાળા છો. કલ્પના કરો, જો તમે કંઈક સારું કરી શકો તો પણ, તમે વિચારો છો, "ઓહ, તે હમણાં જ થયું."
• મને બીજા લોકોની ટીકા અને અણગમો ખૂબ જ ચિંતા થાય છે. જો કોઈ નાનું કહે તો પણ હું તેને હૃદય પર લઉં છું અને દુઃખી થાઉં છું.
• જો તમને ખાતરી ન હોય કે બીજા લોકો તમને પસંદ કરશે, તો તમે તેમની સાથે વાતચીત કરવા માંગતા નથી. હંમેશા ડર રહે છે કે "જો હું વાત કરીશ તો શું તેઓ મને ગંભીરતાથી લેશે?"
• સામાજિક પરિસ્થિતિઓ અને સંબંધોમાં તમને તીવ્ર ચિંતા અને ડરનો અનુભવ થાય છે. આનાથી તમે એવી નોકરીઓ અને પ્રવૃત્તિઓ ટાળી શકો છો જેમાં અન્ય લોકો સાથે સામાજિકતાનો સમાવેશ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે ઓફિસ પાર્ટીમાં જવાનું ટાળી શકો છો, એમ વિચારીને કે, "ઓહ, જો હું જાઉં, તો કોઈ મારી સાથે વાત નહીં કરે."
• હું સામાજિક વાતાવરણમાં ખૂબ જ શરમાળ છું અને પોતાને વિશે સભાન છું કારણ કે મને ભૂલ થવાનો કે શરમ આવવાનો ડર લાગે છે. હું હંમેશા વિચારું છું કે, "શું હું યોગ્ય પોશાક પહેરું છું?", "શું હું બોલવાની રીત અજીબ છે?"
• તમે શક્ય સમસ્યાઓ વિશે વધુ પડતું વિચારો છો, અથવા અન્ય લોકોની પ્રતિક્રિયાઓનું ખોટું અર્થઘટન કરો છો (નકારાત્મક રીતે). જો કોઈ તમારી સામે જુએ તો પણ, તમને એવું લાગે છે કે, "ઓહ, મને ખબર નથી કે તેઓ મારા વિશે શું વિચારતા હતા."
• તેઓ ભાગ્યે જ નવી વસ્તુઓ અજમાવે છે. તેમને જોખમ લેવાનું પસંદ નથી. તેઓ ઘણી બધી વસ્તુઓ છોડી દે છે કારણ કે તેમને ડર હોય છે કે "હું પ્રયત્ન કરવા છતાં પણ આ કરી શકીશ નહીં."

આ પરિસ્થિતિ શા માટે થાય છે? (AVPD) ના કારણો

APD સહિત વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ એ માનસિક સ્થિતિઓ છે જે હજુ સુધી સંપૂર્ણપણે સમજી શકાઈ નથી. સંશોધકો હજુ પણ તેનું ચોક્કસ કારણ શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. પરંતુ તેઓ માને છે કે APD પરિબળોના સંયોજનને કારણે થાય છે:

• જિનેટિક્સ: એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે AVPD ના વિકાસમાં લગભગ 64% આનુવંશિક પરિબળોનો સમાવેશ થાય છે, જેનો અર્થ એ થાય કે આપણા જનીનો ભૂમિકા ભજવે છે. આનો અર્થ એ છે કે જો તમારા પરિવારમાં કોઈને આ સ્થિતિ હોય, તો તમને પણ તે થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• બાળપણનો સ્વભાવ: સંશોધકોએ બાળપણના ચોક્કસ સ્વભાવ અને APD વચ્ચે એક જોડાણ શોધી કાઢ્યું છે. ઉદાહરણ તરીકે, જીદ, અતિસંવેદનશીલતા, નવી વસ્તુઓ પ્રત્યે અણગમો, ભયથી વધુ પડતું ટાળવું, અને અતિશય ભય અને તણાવ.
• જોડાણ શૈલી: ભયભીત જોડાણ શૈલી ધરાવતા લોકોમાં AVPD થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે બીજાઓની નજીક રહેવા માંગો છો, પરંતુ તમે તેમના પર વિશ્વાસ કરતા નથી અને અસ્વીકારથી ડરતા હોવ છો. ઉદાહરણ તરીકે, જો બાળકના માતા-પિતા નાના હોય ત્યારે તેમના દુઃખને અવગણે છે તો તે આ જોડાણ શૈલી વિકસાવી શકે છે.
• બાળપણનું વાતાવરણ: બાળપણમાં નકારવામાં આવવું અને અન્ય લોકોથી અલગ વર્તન કરવામાં આવવું જેવી બાબતો AVPD ના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે.

આ (AVPD) સ્થિતિનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

બાળપણ અને કિશોરાવસ્થા દરમ્યાન આપણા વ્યક્તિત્વનું નિર્માણ થતું રહે છે. આ કારણોસર, ડોકટરો સામાન્ય રીતે 18 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના વ્યક્તિને અવોઇડન્ટ પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (AVPD) હોવાનું નિદાન કરતા નથી. ડોકટરોને પુરાવાની જરૂર હોય છે કે આ વર્તન પેટર્ન કાયમી છે, બદલાતી નથી અને સમય જતાં ઝાંખા પડતી નથી.

APD સહિત વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓનું નિદાન કરવું મુશ્કેલ છે કારણ કે આ સ્થિતિઓ ધરાવતા ઘણા લોકોને ખ્યાલ નથી હોતો કે તેમના વર્તન અથવા વિચારવાની રીતમાં કંઈક ખોટું છે.

જો તેઓ મદદ લે છે, તો તેઓ ઘણીવાર એકલતા અને મિત્રોના અભાવ જેવા મુદ્દાઓને કારણે થતી ચિંતા અથવા હતાશા માટે સારવાર લે છે જે તેમના વ્યક્તિત્વ વિકારને કારણે થાય છે.

જ્યારે કોઈ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર , એટલે કે મનોચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાનીને શંકા હોય કે કોઈને APD છે, ત્યારે તેઓ સામાન્ય રીતે ખૂબ જ સામાન્ય, વ્યાપક પ્રશ્નો પૂછે છે. તેઓ એવું વાતાવરણ ન બનાવવાનું ધ્યાન રાખે છે જ્યાં વ્યક્તિ ટીકા કે શરમ અનુભવે. તેઓ જે પ્રશ્નો પૂછે છે તે આ વિશે માહિતી ઉજાગર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે:

• ભૂતકાળની માહિતી
• સંપર્કો
• અગાઉની નોકરીઓની વિગતો
• વાસ્તવિકતા તપાસવી (એટલે ​​કે, ખરેખર શું થઈ રહ્યું છે અને શું કલ્પના કરવામાં આવે છે તે વચ્ચે તફાવત કરવાની ક્ષમતા)

APD હોવાની શંકા ધરાવતી વ્યક્તિ પોતાના વર્તન અને વિચારસરણીને સમજી શકતી નથી. તેથી, માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો ઘણીવાર વધુ માહિતી એકત્રિત કરવા માટે વ્યક્તિના પરિવાર અને મિત્રો સાથે વાત કરે છે.

અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશનના ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ (DSM-5) માં આપેલા માપદંડોના આધારે ડોકટરો AVPD નું નિદાન કરે છે.

APD નું નિદાન થવા માટે, નીચેનામાંથી ઓછામાં ઓછા ચાર વર્તણૂકો સતત પેટર્નમાં હાજર હોવા જોઈએ :

• ટીકા અથવા અસ્વીકારના ડરથી, અન્ય લોકો સાથે કામ કરવાની પ્રવૃત્તિઓ ટાળવી.
• બીજાઓ સાથે વાતચીત કરવામાં અનિચ્છા, સિવાય કે તમને ખાતરી હોય કે તેઓ તમને પસંદ કરશે.
• નજીકના સંબંધોમાં પણ, ઉપહાસ અને શરમના ડરથી મૌન અને અલગ રહેવું.
• સામાન્ય સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં અન્ય લોકો દ્વારા ટીકા કે અસ્વીકાર થવાની વધુ પડતી ચિંતા.
• નવી સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં પોતાને અપૂરતી અનુભવવાને કારણે શરમ અને સાવધાની અનુભવવી.
• પોતાને અસામાજિક, અપ્રાકૃતિક અને બીજાઓ કરતાં હલકી ગુણવત્તાવાળા ગણવા.
• શરમના જોખમને કારણે વ્યક્તિગત જોખમો લેવાની અથવા નવી પ્રવૃત્તિઓ કરવાનો પ્રયાસ કરવાની અનિચ્છા.

આનો ઈલાજ શું છે?

વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓની સારવાર કરવી મુશ્કેલ છે કારણ કે આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકોમાં લાંબા સમયથી વિચારસરણી અને વર્તનની પદ્ધતિઓ હોય છે.

જોકે, AVPD ધરાવતા લોકો સારવાર પ્રત્યે સારો પ્રતિભાવ આપી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે તેઓ આ સ્થિતિથી ઘણું દબાણ અનુભવે છે, અને AVPD ધરાવતા ઘણા લોકોમાં સંબંધો બનાવવાની તીવ્ર ઇચ્છા હોય છે. આ ઇચ્છા તેમના માટે તેમની સારવાર યોજના પર કામ કરવા માટે પ્રેરક પરિબળ બની શકે છે. સારવારમાં મુખ્યત્વે મનોરોગ ચિકિત્સા અને સંભવતઃ દવાનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

આ સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિની સારવાર કરતી વખતે, જો તેમને તેમના પરિવાર તરફથી ટેકો અને હસ્તક્ષેપ મળે તો સારવાર વધુ સફળ થાય છે.

(AVPD) માટે મનોરોગ ચિકિત્સા

મનોરોગ ચિકિત્સા, અથવા ટોક થેરાપી, વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ માટે મુખ્ય સારવાર વિકલ્પ છે. ઉપચારનો ધ્યેય તમારા વિચારો અને વર્તન સાથે સંકળાયેલા આંતરિક પ્રેરણાઓ અને ભયને ઓળખવામાં મદદ કરવાનો છે. વધુમાં, તમે અન્ય લોકો સાથે વધુ સકારાત્મક રીતે સંબંધ બાંધવાનું શીખી શકો છો.

APD ધરાવતા લોકોને મદદ કરી શકે તેવા બે પ્રકારના મનોરોગ ચિકિત્સા છે:

• સાયકોડાયનેમિક થેરાપી: આ પ્રકારની થેરાપી ભાવનાત્મક તકલીફના મનોવૈજ્ઞાનિક મૂળ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. સ્વ-ચિંતન દ્વારા, તમે તમારા જીવનમાં સમસ્યારૂપ સંબંધો અને વર્તન પેટર્ન જુઓ છો. આ તમને તમારી જાતને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરે છે. તે તમને અન્ય લોકો અને તમારા પર્યાવરણ સાથેના તમારા સંબંધને બદલવામાં મદદ કરી શકે છે.
• જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT): આ એક સંરચિત, ધ્યેય-લક્ષી સારવાર છે. એક ચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાની તમને તમારા વિચારો અને લાગણીઓને જોવામાં મદદ કરે છે. તમે સમજી શકશો કે તમારા વિચારો તમારી ક્રિયાઓને કેવી રીતે અસર કરે છે. CBT દ્વારા, તમે નકારાત્મક વિચારો અને વર્તણૂકોને દૂર કરી શકો છો. તમે સ્વસ્થ વિચારસરણી અને ટેવો વિકસાવવાનું શીખી શકશો. આ ખાસ કરીને સામાજિક કુશળતા વિકસાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે.

(AVPD) માટે દવાઓ

હાલમાં વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓનો કોઈ ઈલાજ નથી. જોકે, APD ધરાવતા લોકોમાં ડિપ્રેશન અને ચિંતા જેવી સ્થિતિઓ માટે દવાઓ ઉપલબ્ધ છે. આ સ્થિતિઓની સારવાર કરવાથી APD ની સારવાર સરળ બની શકે છે.

જોકે, શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, તમારે મનોરોગ ચિકિત્સા સાથે દવા લેવી જોઈએ.

AVPD ધરાવતા લોકો માટે પૂર્વસૂચન શું છે?

આ સ્થિતિ (AVPD) માટેનો દૃષ્ટિકોણ તેની સારવાર થાય છે કે નહીં તેના પર આધાર રાખે છે.

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, AVPD નીચેનાનું કારણ બની શકે છે:

• ડિપ્રેશન, માદક દ્રવ્યોના ઉપયોગની વિકૃતિઓ અને ખાવાની વિકૃતિઓ જેવી વધારાની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓની હાજરી.
• પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનનું જોખમ વધે છે.
• જીવન પ્રત્યે નિરાશા.
• કાર્યસ્થળમાં મુશ્કેલીઓ.
• ક્ષતિગ્રસ્ત સામાજિક કામગીરી.

APD ધરાવતા લોકોમાં આત્મહત્યાના વિચારો અને આત્મહત્યાના પ્રયાસોનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જો તમે અથવા તમારા પરિચિત કોઈ વ્યક્તિ આત્મહત્યા વિશે વિચારી રહ્યા હોય, તો કૃપા કરીને તાત્કાલિક માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક, વિશ્વસનીય પુખ્ત વયના વ્યક્તિની મદદ લો અથવા હેલ્પલાઇન પર કૉલ કરો.

અવોઇડન્ટ પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (AVPD) ની સારવાર એક લાંબી પ્રક્રિયા છે. સારવાર લેવાની અને ચાલુ રાખવાની તમારી તૈયારી તમારા દૃષ્ટિકોણ પર મોટી અસર કરી શકે છે. સારવાર દ્વારા, AVPD ધરાવતા કેટલાક લોકો સ્વસ્થ રીતે અન્ય લોકો સાથે સંબંધ બાંધવાનું શીખી શકે છે.

શું AVPD અટકાવી શકાય છે?

એવોઇડન્ટ પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (AVPD) ને સંપૂર્ણપણે રોકી શકાતો નથી. જોકે, સારવાર તેનાથી થતી સમસ્યાઓ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. લક્ષણો દેખાય કે તરત જ મદદ લેવાથી વ્યક્તિના જીવન, પરિવાર અને સંબંધોમાં વિક્ષેપ ઓછો થઈ શકે છે.

યાદ રાખવા જેવી મહત્વપૂર્ણ બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

યાદ રાખો, એવોઇડન્ટ પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (AVPD) એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે. બધી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓની જેમ, લક્ષણો દેખાય કે તરત જ મદદ લેવી તમારા જીવનમાં વિક્ષેપ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો તમારા વિચારો અને વર્તનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે સારવાર યોજનાઓ પ્રદાન કરી શકે છે.

APD ધરાવતા લોકોના પ્રિયજનો ઘણીવાર તણાવ, હતાશા અને એકલતાનો અનુભવ કરે છે. તમારા પોતાના માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું અને જો તમને આ લક્ષણોનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય તો મદદ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

તમે એકલા નથી. જો તમે આ પરિસ્થિતિને સમજો છો અને યોગ્ય મદદ લો છો, તો તમે પણ રાહત મેળવી શકો છો અને વધુ સારું જીવન જીવી શકો છો. ડર્યા વગર અને આત્મવિશ્વાસ સાથે મદદ માટે પૂછો.

` ટાળનાર વ્યક્તિત્વ વિકાર, AVPD, વ્યક્તિત્વ વિકાર, સામાજિક ડર, ચિંતા, હતાશા, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, સારવાર