શું તમે હંમેશા ઉદાસ અને ચિંતિત રહો છો? ચાલો ટાઇપ ડી પર્સનાલિટી વિશે જાણીએ?

આપણા બધાના વ્યક્તિત્વ, વિચારવાની રીત અને વર્તનની રીત અલગ અલગ હોય છે, ખરું ને? આ બધી બાબતો ભેગા થઈને આપણું " વ્યક્તિત્વ " બનાવે છે. કેટલાક લોકો ખૂબ જ મિલનસાર હોય છે, જ્યારે કેટલાક થોડા શરમાળ હોય છે. ક્યારેક આપણે ઉદાસી અને ગુસ્સે થઈએ છીએ. પરંતુ જો આ બધી બાબતો હંમેશા બનતી રહે, અને તમે તે લાગણીઓને દબાવી રાખો અને બીજાઓથી દૂર રાખો, તો તે ચોક્કસ વ્યક્તિત્વ પ્રકારનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. આજે આપણે આવા જ એક વ્યક્તિત્વ પ્રકાર, "ટાઈપ ડી" વ્યક્તિત્વ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

આ ટાઇપ ડી વ્યક્તિત્વ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ટાઇપ ડી વ્યક્તિત્વ એ "વ્યથિત" અથવા "દબાણિત" વ્યક્તિત્વ છે. આ પ્રકારના વ્યક્તિત્વ ધરાવતા વ્યક્તિ તરીકે, તમે ઘણીવાર નકારાત્મક લાગણીઓનો અનુભવ કરો છો, જેમ કે ઉદાસી, ગુસ્સો અને હતાશા. પરંતુ સૌથી મોટી સમસ્યા એ છે કે તમે આ લાગણીઓને અંદરથી દબાવી રાખો છો, તેમને બહાર આવવા દેતા નથી.

તમે આવું કેમ કરો છો? કારણ કે તમને અસ્વીકારનો , અથવા ગેરસમજનો ડર છે.

આ રીતે વિચારો. તમે ખરેખર ગુસ્સે થાઓ છો, પછી ભલે તે કામ પર હોય કે મિત્ર સાથે. પણ તમે તે બતાવતા નથી. તમે તે ગુસ્સો અને ઉદાસી અંદર જ દબાવી રાખો છો, "તે શું વિચારશે?" અથવા "જો તે મારા વિશે ખોટું વિચારશે તો શું?" જેવા વિચારો છો. ઉપરાંત, જો તમે સતત નાની નાની બાબતો વિશે ચિંતિત રહો છો, લોકોને મળવાનું અને સામાજિક કાર્યક્રમોમાં જવાનું ટાળો છો, તો તેનું કારણ એ હોઈ શકે છે કે તમે ડરતા હોવ છો કે બીજાઓ તમારા વિશે અને તમારી લાગણીઓ વિશે શું વિચારશે.

ટાઇપ ડી વ્યક્તિત્વના અન્ય કયા લક્ષણો છે?

ટાઇપ ડી વ્યક્તિત્વ ધરાવતી વ્યક્તિમાં બીજા ઘણા લક્ષણો જોવા મળે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

આ પ્રકારનું વ્યક્તિત્વ હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમને ડિપ્રેશન છે. જોકે, તમને વારંવાર ડિપ્રેશન અને ચિંતા વચ્ચે સ્વિચ કરવાની વૃત્તિ હોઈ શકે છે. ઉચ્ચ તણાવના સમયમાં આ ખાસ કરીને ગંભીર બની શકે છે.

આ લોકો લોકોને ટાળે છે, તેથી તેમને સામાજિક ટેકો પણ ઓછો મળે છે. તેથી, જ્યારે જીવનમાં સમસ્યાઓ આવે છે, ત્યારે તેઓ ઝડપથી પડી જાય છે. કામ પર પણ, ટાઇપ ડી વ્યક્તિત્વ ધરાવતા લોકો અન્ય લોકો કરતા વધુ દબાણ અનુભવી શકે છે, તેથી તેઓ ઘણીવાર રજાઓ લે છે અને કામ પર આવવા માંગતા નથી. આનાથી સમય જતાં બર્નઆઉટ થઈ શકે છે.

શું આ વ્યક્તિત્વ અને બીમારી વચ્ચે કોઈ જોડાણ છે?

ઘણા લોકો પાસે આ પ્રશ્ન હોય છે: "શું આ પ્રકારના વર્તનથી હું બીમાર થઈશ?"

હકીકતમાં, સંશોધન હજુ સુધી સાબિત થયું નથી કે વ્યક્તિત્વ પોતે જ બીમારીનું કારણ બને છે. જો કે, પ્રકાર D વ્યક્તિત્વ સાથે આવતા લક્ષણો છે:અસ્વસ્થ વર્તણૂકો અને વિચારસરણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને તેવી શક્યતા વધુ હોય છે.

કલ્પના કરો, જો કોઈ સમસ્યાનો સામનો કરતી વખતે તમારી પાસે નબળી કુશળતા હોય, તો તમારા તણાવનું સ્તર વધશે. આ લાંબા સમય સુધી તણાવ આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે. પછી, આપણને વારંવાર નાની બીમારીઓ થવાની શક્યતા વધુ રહે છે.

ઉપરાંત, કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ડિપ્રેશન ભવિષ્યના હૃદય રોગ માટે જોખમી પરિબળ છે.

સૌથી અગત્યનું, ટાઇપ ડી વ્યક્તિત્વ ધરાવતા લોકો તેમની લાગણીઓ તેમજ તેમના લક્ષણો છુપાવવાનું વલણ ધરાવે છે, અને તેઓ ડૉક્ટરને મળવા માટે અનિચ્છા ધરાવતા હોઈ શકે છે . ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ વિચારી શકે છે કે, "આ કંઈ નથી," ભલે તેમને પગમાં સોજો અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવા હૃદયના લક્ષણો હોય. તેઓ ધૂમ્રપાન અને કસરત ન કરવા જેવી બિનઆરોગ્યપ્રદ ટેવોમાં પણ જોડાવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તેથી, વ્યક્તિત્વને દોષ આપવાને બદલે, આ વર્તણૂકો સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો માર્ગ મોકળો કરે છે.

શું આ સ્થિતિ માટે કોઈ સારવાર છે? મને કેવી રીતે મદદ મળી શકે?

હા, બિલકુલ. આ એવી વસ્તુ નથી જેને બદલી ન શકાય. મદદ મેળવવાની ઘણી રીતો છે.

૧. કાઉન્સેલિંગ/મનોરોગ ચિકિત્સા: આ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. તાલીમ પામેલા કાઉન્સેલર અથવા મનોચિકિત્સક સાથે વાત કરીને, તમે તમારી લાગણીઓને સમજવાનું શીખી શકો છો, તેમને છુપાવ્યા વિના સ્વસ્થ રીતે મેનેજ કરી શકો છો, તણાવ ઘટાડી શકો છો અને અન્ય લોકો સાથે સારા સંબંધો બનાવી શકો છો.

2. દવા: જો તમે ડિપ્રેશન અથવા ચિંતાથી ગંભીર રીતે પ્રભાવિત છો, તો તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરી શકો છો અને ભલામણ મુજબ દવા લઈ શકો છો. આ તમારા મૂડને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

૩. નાની શરૂઆત કરો: જો તમે એકલતા અનુભવો છો અને લોકોને ટાળો છો, તો એવી વ્યક્તિ સાથે વાત કરો જેના પર તમે સૌથી વધુ વિશ્વાસ કરો છો . તે મિત્ર કે પરિવારનો સભ્ય હોઈ શકે છે. તમારે એક જ સમયે મોટા કામ કરવાની જરૂર નથી. નાની શરૂઆત કરો.

• મિત્ર સાથે થોડી વાર ફરવા જાઓ.
• ચા પીવા માટે દુકાને જાઓ.
• તમારા વિશ્વાસુ વ્યક્તિને ફોન કરો અને તમારા મનમાં શું છે તે કહો.

વ્યક્તિત્વના અન્ય પ્રકારો કયા છે?

આ વ્યક્તિત્વ વર્ગીકરણ 1950 ના દાયકામાં બે કાર્ડિયોલોજિસ્ટ દ્વારા શરૂ કરવામાં આવ્યું હતું. તે મુખ્યત્વે ચાર વ્યક્તિત્વ પ્રકારો વિશે વાત કરે છે.

જોકે શરૂઆતમાં એક સિદ્ધાંત હતો કે પ્રકાર A વ્યક્તિત્વ હૃદય રોગનું કારણ બને છે, પરંતુ પછીથી એવું બહાર આવ્યું કે આ સંશોધનને તમાકુ કંપનીઓ દ્વારા ભંડોળ પૂરું પાડવામાં આવ્યું હતું. તેઓ બતાવવા માંગતા હતા કે હૃદય રોગ વ્યક્તિત્વ સમસ્યાઓથી થાય છે, તમાકુના ઉપયોગથી નહીં. આધુનિક સંશોધનોએ વ્યક્તિત્વ અને હૃદય રોગ વચ્ચે સીધો સંબંધ સાબિત કર્યો નથી.