જો તમે ગર્ભવતી હો, તો તમે 'બેડ રેસ્ટ' શબ્દો સાંભળ્યા જ હશે. કદાચ તમારા ડૉક્ટરે તમને 'થોડો આરામ કરો, વધુ પડતો શ્રમ ન કરો' એવી સલાહ પણ આપી હશે. આ સલાહ ઘણીવાર આપવામાં આવે છે, ખાસ કરીને જો કોઈ ગૂંચવણો હોય તો. પરંતુ આ બેડ રેસ્ટ શું છે? શું તે ખરેખર આપણા અને ગર્ભમાં રહેલા બાળક માટે સારું છે? ચાલો આજે આ વિશે થોડી વધુ ઊંડાણપૂર્વક અને સરળ રીતે વાત કરીએ.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ડોકટરો 'બેડ રેસ્ટ' શા માટે સૂચવે છે?
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેટલીક ગૂંચવણો માટે ડોકટરો સામાન્ય રીતે બેડ રેસ્ટની ભલામણ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે:
- જો બાળકના વિકાસમાં સમસ્યા હોય તો
- જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા પ્રિક્લેમ્પસિયા હોય
- જો તમને પ્લેસેન્ટા પ્રિવિયા અથવા પ્લેસેન્ટલ એબ્રપ્શનને કારણે યોનિમાંથી રક્તસ્ત્રાવ થઈ રહ્યો હોય
- જો અકાળ પ્રસૂતિનું જોખમ હોય તો
- જો તમને સર્વાઇકલ અપૂર્ણતા હોય
- જો ગર્ભપાતનું જોખમ હોય તો
આ કિસ્સાઓમાં, ડોકટરો આશા રાખે છે કે આરામ કરીને, તમે આ ગૂંચવણો અને અકાળ જન્મનું જોખમ ઘટાડી શકો છો. હકીકતમાં, આંકડા દર્શાવે છે કે પાંચમાંથી માત્ર એક સગર્ભા સ્ત્રીને આ રીતે આરામ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
પરંતુ આશ્ચર્યજનક રીતે, તાજેતરના ઘણા તબીબી અભ્યાસોમાં કોઈ ચોક્કસ પુરાવા મળ્યા નથી કે બેડ રેસ્ટ આમાંની કોઈપણ સ્થિતિ માટે ફાયદાકારક છે. એટલે કે, બેડ રેસ્ટ જટિલતાઓ અથવા અકાળ જન્મના જોખમને ઘટાડવા માટે સાબિત થયું નથી.
'બેડ રેસ્ટ' ના વાસ્તવિક જોખમો શું છે?
ઘણા ડોકટરો જાણે છે કે બેડ રેસ્ટ ફાયદાકારક છે તે સૂચવવા માટે બહુ પુરાવા નથી. પરંતુ તેઓ વિચારે છે કે, "તે નુકસાન પહોંચાડી શકે નહીં, તેથી ચાલો તેનો પ્રયાસ કરીએ." કમનસીબે, સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે બેડ રેસ્ટ એટલો હાનિકારક નથી, અને વાસ્તવમાં તે વાસ્તવિક જોખમો ઉભા કરી શકે છે.
આમાંના કેટલાક જોખમો છે:
- લોહીના ગંઠાવા : લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં રહેવાથી પગમાં લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ વધે છે.
- માનસિક સમસ્યાઓ: સતત પથારીમાં રહેવાથી ડિપ્રેશન અને ચિંતા થઈ શકે છે.
- પરિવાર પર દબાણ:પરિવારના અન્ય સભ્યો માટે તમારા બધા કામ કરવા પડવાથી પરિવારમાં તણાવ વધી શકે છે.
- આર્થિક સમસ્યાઓ : ખાસ કરીને જો તમે નોકરી કરતા હો, તો કામ પર ન જઈ શકવાથી મોટી આર્થિક સમસ્યા થઈ શકે છે.
- જન્મ સમયે ઓછું વજન: આશ્ચર્યજનક રીતે, કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે માતામાં લાંબા સમય સુધી બેડ રેસ્ટ કરવાથી પણ બાળકનું વજન ઓછું થઈ શકે છે.
- બાળજન્મ પછી સ્વસ્થ થવામાં વિલંબ: જેમ જેમ શરીર નબળું પડતું જાય છે, તેમ તેમ બાળકના જન્મ પછી સ્વસ્થ થવામાં લાગતો સમય વધતો જાય છે.
- હાડકાં અને સ્નાયુઓ નબળા પડવા: જ્યારે તમે નિષ્ક્રિય રહો છો, ત્યારે શરીરના સ્નાયુઓ અને હાડકાંની શક્તિ ઓછી થાય છે.
સંશોધન દર્શાવે છે કે બેડ રેસ્ટ જેટલો કડક હશે, એટલે કે તમને જેટલી ઓછી હિલચાલ કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવશે, આ આડઅસરો એટલી જ ગંભીર હોઈ શકે છે.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →જો ડૉક્ટર 'બેડ રેસ્ટ' સૂચવે તો તમે શું કરશો?
આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ પર પ્રશ્ન ઉઠાવતા ડરશો નહીં . એક સારા ડૉક્ટર હંમેશા તેઓ જે સલાહ આપે છે તેના કારણો સમજાવશે. તમારા માટે સ્પષ્ટ જવાબો મેળવવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
નીચેના કોષ્ટકમાં આપેલા પ્રશ્નો જેવા તમારા ડૉક્ટરને પ્રશ્નો પૂછો.
| પૂછવા માટે પ્રશ્ન | આ કેમ મહત્વનું છે? |
|---|---|
| તમે મને બેડ રેસ્ટની ભલામણ કેમ કરો છો? મારી ચોક્કસ સ્થિતિ શું છે? | ચોક્કસ કારણ જાણવાથી તમને નિર્ણય લેવામાં મદદ મળે છે. |
| 'બેડ રેસ્ટ' નો ખરેખર અર્થ શું છે? (આખો દિવસ પથારીમાં રહેવું? બાથરૂમ જવા માટે ઉઠવું ઠીક છે?) | 'બેડ રેસ્ટ' ના વિવિધ સ્તરો છે, તેથી તમારા પર કયા નિયમો લાગુ પડે છે તે શોધો. |
| શું આ ખરેખર જરૂરી છે? શું આનાથી સારા વિકલ્પો નથી? | અન્ય સારવારો અથવા વ્યવસ્થાપન પદ્ધતિઓ છે કે કેમ તે શોધવા માટે. |
| મારા અને મારા બાળક માટે કયા ચોક્કસ ફાયદા છે? શું તે ફાયદા જોખમો કરતાં વધુ છે? | આ તમને ફાયદા અને ગેરફાયદાનું વજન કરવામાં મદદ કરશે. |
| આ વિશે તબીબી સંશોધન શું કહે છે? | તમારી સ્થિતિ માટે બેડ રેસ્ટ અસરકારક છે તેના પુરાવા છે કે કેમ તેની પુષ્ટિ કરવા માટે. |
જો આ પ્રશ્નો પૂછ્યા પછી પણ તમને શંકા હોય, તો બીજા નિષ્ણાત પાસેથી બીજો અભિપ્રાય લેતા ડરશો નહીં.
જો તમારે બેડ રેસ્ટ પર જવું પડે, તો તમે સમય કેવી રીતે પસાર કરશો?
જો તમે અને તમારા ડૉક્ટરે ચર્ચા કરી હોય અને નક્કી કર્યું હોય કે બેડ રેસ્ટ કરવો એ યોગ્ય બાબત છે, તો તમારે તે સમય શક્ય તેટલો આરામથી અને માનસિક રીતે મજબૂત રીતે વિતાવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
તમારા દિવસનું આયોજન કરો.
આખો દિવસ એક જ વ્યક્તિ રહેવું ખૂબ કંટાળાજનક છે. દિવસ માટે એક નાનું શેડ્યૂલ બનાવો. સવારે ઉઠો, ચહેરો ધોઈ લો, કપડાં બદલો. પુસ્તક વાંચવા, ફિલ્મ જોવા અથવા મિત્રને ફોન કરવા માટે સમયની યોજના બનાવો.
તમારા ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ કસરત કરો.
પથારીમાં બેસીને તમે કરી શકો તેવી સરળ કસરતો વિશે તમારા ડૉક્ટરને પૂછો. તમારા પગને હલાવવાથી લોહી ગંઠાવાનું જોખમ ઓછું થાય છે અને સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ જાળવી રાખવામાં મદદ મળે છે.
મદદ માંગવામાં ડરશો નહીં.
આજકાલ એકલા પૈસા ખર્ચવા મુશ્કેલ છે. તમારા પતિ, પરિવાર અને મિત્રો પાસેથી મદદ માગો. જો કોઈ પૂછે, "તમને શું જોઈએ છે?", તો ચોક્કસ મદદ માગો, જેમ કે "મને કરિયાણા લાવો" અથવા "બીજા બાળકને શાળાએથી ઉપાડો."
સારું ખાઓ અને પીઓ.
પુષ્કળ પૌષ્ટિક, રેસાયુક્ત ખોરાક (ફળો, શાકભાજી) ખાઓ. પુષ્કળ પાણી પીઓ. આ કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
કંઈક નવું શીખો.
આ સમયનો લાભ લો. નવી ભાષા શીખવાનું શરૂ કરો, ઓનલાઈન કોર્સ કરો, યુટ્યુબ પર ચિત્રકામ શીખો, અથવા ગૂંથણકામ શીખો.
જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો!
જ્યારે તમે બેડ રેસ્ટ પર હોવ, ત્યારે તમારે આ ચેતવણી ચિહ્નો પ્રત્યે ખૂબ સતર્ક રહેવું જોઈએ. જો તમને આમાંથી કોઈ હોય, તો તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરને જાણ કરો અથવા નજીકની હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.
| ધ્યાન આપવા જેવી સુવિધા | તેનો અર્થ શું થઈ શકે |
|---|---|
| જો તમારા પગની નસમાં સોજો અને દુખાવો થતો હોય. | એક જગ્યાએ બેસવાથી પગમાં લોહીનો ગંઠાઈ ગયો છે. |
| જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય કે છાતીમાં દુખાવો થાય. | પગમાં લોહીનો ગંઠાઈ જવાથી ફેફસાંમાં લોહી જામી શકે છે (પલ્મોનરી એમ્બોલિઝમ). આ ખૂબ જ ગંભીર કટોકટી છે. |
| પેટમાં દુખાવો (સંકોચન), યોનિમાર્ગ સ્રાવ, અથવા પ્રસૂતિના અન્ય ચિહ્નો. | નિયત તારીખ પહેલાં પ્રસૂતિની શરૂઆત. |
| જો તમારું બ્લડ પ્રેશર તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવેલા સલામત સ્તરથી ઉપર વધે છે. | પ્રી-એક્લેમ્પસિયાનું વધતું જવું. |
| જો બાળકની હિલચાલ સામાન્ય કરતાં ઘણી ઓછી હોય. | ગર્ભાશયમાં બાળક અસ્વસ્થતામાં છે તેનો સંકેત. |
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બેડ રેસ્ટ મોટાભાગની ગૂંચવણો માટે ફાયદાકારક છે તેના કોઈ મજબૂત તબીબી પુરાવા નથી.
- બેડ રેસ્ટ વાસ્તવિક જોખમો પેદા કરી શકે છે, જેમ કે લોહી ગંઠાવાનું, હતાશા અને સ્નાયુઓની નબળાઈ.
- જો તમારા ડૉક્ટર બેડ રેસ્ટ સૂચવે છે, તો ફાયદા અને ગેરફાયદા વિશે સ્પષ્ટ રીતે વાત કરો, અને પ્રશ્નો પૂછવામાં ડરશો નહીં.
- પગમાં સોજો, છાતીમાં દુખાવો, અથવા બાળકની ગતિમાં ઘટાડો જેવા ચેતવણી ચિહ્નો પર હંમેશા નજર રાખો. જો શંકા હોય, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.