ચક્કર આવે છે? ચાલો બેનાઈન પ્રોક્સિમલ વર્ટિગો (BPPV) વિશે જાણીએ!

કલ્પના કરો કે તમે સવારે પથારીમાંથી ઉઠવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, અથવા પથારીની બીજી બાજુ આંટા મારતા હોવ છો. અચાનક, તમને એવું લાગે છે કે આખો ઓરડો તમારી આસપાસ ફરતો હોય છે. શું તે ખૂબ જ અપ્રિય અને ડરામણો અનુભવ નથી? આ એક એવી સ્થિતિનું મુખ્ય લક્ષણ છે જેને આપણે ટૂંકમાં BPPV કહીએ છીએ. તે મોટી વાત લાગે છે, પરંતુ ડરશો નહીં. ચાલો આ વિશે સરળ અને સ્પષ્ટ રીતે વાત કરીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, BPPV શું છે?

BPPV નો સંપૂર્ણ અર્થ "Benign Paroxysmal Positional Vertigo" છે. નામ થોડું લાંબુ લાગે છે ને? ચાલો તેને શબ્દ-દર-શબ્દ વિભાજીત કરીએ.

• સૌમ્ય: આનો અર્થ "ગંભીર નથી." તેનો અર્થ એ કે તે કેન્સર નથી કે ગંભીર જીવલેણ સ્થિતિ નથી.
• પેરોક્સિસ્મલ: આનો અર્થ થાય છે "અચાનક આવવું અને પછી જતું રહેવું." આ પ્રકારનું ચક્કર હંમેશા હાજર હોતું નથી. તે અચાનક આવે છે અને થોડીક સેકન્ડ કે એક મિનિટમાં જતું રહે છે.
• સ્થિતિગત: આનો અર્થ "સ્થિતિ સંબંધિત." આનો અર્થ એ છે કે ચક્કર ત્યારે જ આવે છે જ્યારે તમે અચાનક તમારા માથાની સ્થિતિ બદલો છો.
• ચક્કર: આ "ચક્કર" માટે તબીબી શબ્દ છે. તેનો અર્થ એ છે કે તમને એવું લાગે છે કે તમારી આસપાસનું વાતાવરણ ફરતું હોય છે, ભલે તમે સ્થિર ઊભા હોવ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, BPPV એ અચાનક, પણ ગંભીર નહીં, ચક્કર છે જે માથાની સ્થિતિ બદલ્યા પછી થોડા સમય પછી દૂર થઈ જાય છે. તે આપણા કાનના આંતરિક ભાગમાં નાની સમસ્યાને કારણે થાય છે.

જોકે આ ગંભીર નથી, પણ તેના લક્ષણો ખૂબ જ ભયાનક હોઈ શકે છે. આ ચક્કર આવવાથી 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો સંતુલન ગુમાવી શકે છે અને પડી શકે છે . જો તમે પડી જાઓ છો, તો આ વાતનું ધ્યાન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તેનાથી ફ્રેક્ચર થઈ શકે છે.

આ સ્થિતિનો અનુભવ કોને થવાની શક્યતા વધુ છે?

જોકે BPPV કોઈપણ ઉંમરના લોકોને અસર કરી શકે છે, તે 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં સૌથી સામાન્ય છે. હકીકતમાં, એવો અંદાજ છે કે આ વય જૂથના લગભગ બેમાંથી એક વ્યક્તિ તેમના જીવનમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર BPPV નો અનુભવ કરશે. બાળકોમાં તે ખૂબ જ દુર્લભ છે.

વર્ટિગોની સારવાર માટે અમારી પાસે આવતા લગભગ 20% લોકોમાં, અથવા લગભગ પાંચમાંથી એકમાં BPPV નું નિદાન થાય છે. આ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે.

BPPV ના લક્ષણો શું છે?

મુખ્ય લક્ષણ ચક્કર આવવાનું છે. જોકે, તેની સાથે બીજા ઘણા લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે. ચાલો નીચેના કોષ્ટકમાં આ લક્ષણો જોઈએ.

આ ચક્કર આવવાનું કારણ શું છે? (ટ્રિગર્સ)

BPPV ચક્કર સામાન્ય રીતે ત્યારે આવે છે જ્યારે માથું સ્થિતિ બદલે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• પથારીમાં સૂતી વખતે.
• જ્યારે તમે પથારીમાંથી ઉઠો છો.
• જ્યારે તમે પથારીમાં ઉછાળો અને પલટો.
• માથું ઊંચું કરતી વખતે (દા.ત. શેલ્ફમાંથી કંઈક ઉપાડવા માટે).
• જ્યારે તમે તમારું માથું નીચું કરો છો.

આંતરિક કાનમાં ખરેખર શું થાય છે?

ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે આવું કેમ થાય છે. આ સમજવા માટે, આપણે આપણા આંતરિક કાનની રચના વિશે થોડું જાણવાની જરૂર છે.

કલ્પના કરો કે તમારા આંતરિક કાનમાં, જ્યાં તમે તમારા સંતુલનને નિયંત્રિત કરો છો, ત્યાં રેતી જેવી નાની વસ્તુઓ છે. આ ખરેખર કેલ્શિયમ કાર્બોનેટ કણો છે. દવામાં, આપણે આને ઓટોકોનિયા કહીએ છીએ. સામાન્ય રીતે, તેઓ જ્યાં હોવા જોઈએ ત્યાં સ્થિત હોય છે, 'યુટ્રિકલ' નામના અંગમાં.

પરંતુ જેમ જેમ આપણી ઉંમર વધે છે, અથવા જ્યારે આપણને માથામાં નાની ઈજા થાય છે (જેમ કે પડી જવું કે અકસ્માત), અથવા જ્યારે આપણને ચેપ લાગે છે, ત્યારે આ 'બોલ્સ' ખસી શકે છે અને સ્થળની બહાર ખસી શકે છે. પછી તે અર્ધવર્તુળાકાર નહેરોમાં જાય છે, જેમાં પ્રવાહી હોય છે જે સંતુલન માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

હવે, જ્યારે તમે માથું હલાવો છો, ત્યારે આ કણો પણ તે પ્રવાહીમાં ફરે છે, જે ત્યાંના વાળ જેવા બારીક સંવેદનાત્મક ભાગો ("સિલિયા") ને ઉત્તેજિત કરે છે. આ મગજને ખોટો સંકેત મોકલે છે. તે સંકેત એ છે કે 'તમે ફરો છો'. તેથી જ આપણને ચક્કર આવે છે.

ક્યારેક BPPV ના લક્ષણો કાનની અન્ય સ્થિતિઓને કારણે પણ થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે `(લેબિરિન્થાઇટિસ)` (આંતરિક કાનનો ચેપ) અથવા `(વેસ્ટિબ્યુલર ન્યુરિટિસ)` (સંતુલન માટે જવાબદાર ચેતાની બળતરા) જેવી સ્થિતિઓમાં થઈ શકે છે. જે લોકોને માઈગ્રેન હોય છે તેમને BPPV થવાની શક્યતા પણ વધુ હોય છે.

ડૉક્ટર, તમે આનું નિદાન અને સારવાર કેવી રીતે કરશો?

જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે. તે તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે અને તમારી તપાસ કરશે.

BPPV નું નિદાન કરવા માટે એક ખાસ ટેસ્ટ છે. આ ટેસ્ટમાં, ડૉક્ટર તમને તપાસ ટેબલ પર બેસાડશે, તમારા માથાને એક બાજુ ફેરવશે અને ઝડપથી તમને સૂવડાવશે. આ સમયે, તે તમારી આંખો જોશે અને ચક્કર કે નિસ્ટાગ્મસ (આંખ મચકોડ) માટે તપાસ કરશે. આનાથી તેમને નક્કી કરવામાં મદદ મળશે કે તમને BPPV છે કે નહીં.

સારા સમાચાર એ છે કે BPPV ની સારવાર ખૂબ જ સરળ છે. તેને લાંબા ગાળાની દવાની જરૂર નથી. મુખ્ય સારવાર શારીરિક ઉપચાર કસરતો છે. આને 'કેનાલિથ રિપોઝિશનિંગ પ્રક્રિયાઓ' કહેવામાં આવે છે. આ કસરતો ખોવાયેલા કેલ્શિયમ સ્ફટિકોને જ્યાં હોવા જોઈએ ત્યાં પાછા ખસેડીને કાર્ય કરે છે. એકવાર ત્યાં પહોંચ્યા પછી, તે ઓગળી જાય છે, જેથી ચક્કર પાછા આવતા નથી.

ઘરે ચક્કર ઘટાડવા માટે સરળ કસરતો

આ કસરતોમાંથી એક એપ્લી મેન્યુવર છે. તમારા ડૉક્ટર તમને ક્લિનિકમાં આ કેવી રીતે કરવું તે બતાવશે અને ઘરે પણ તે કેવી રીતે કરવું તે શીખવશે.

જમણા કાનમાં BPPV ધરાવતી વ્યક્તિ આ કસરત કેવી રીતે કરે છે તે નીચે આપેલ છે. (ડાબા કાન માટે, તમારે તે વિરુદ્ધ રીતે કરવું જોઈએ.)

૧. પગલું ૧: પલંગ પર સીધા બેસો. તમારા માથાને ૪૫ ડિગ્રી જમણી તરફ (અસરગ્રસ્ત બાજુ તરફ) ફેરવો.

૨. પગલું ૨: હવે, તમારા માથાને જમણી તરફ ફેરવીને, ઝડપથી પલંગ પર સૂઈ જાઓ . તમારા ખભા ઓશીકા પર રાખીને, તમારા માથાને પલંગથી થોડું દૂર રાખો. ૩૦-૬૦ સેકન્ડ સુધી, અથવા ચક્કર સંપૂર્ણપણે બંધ ન થાય ત્યાં સુધી આ સ્થિતિમાં રહો.

૩. પગલું ૩: માથું ઊંચું કર્યા વિના, ઝડપથી તમારા માથાને ડાબી બાજુ (૯૦ ડિગ્રી) ફેરવો. તમારો ડાબો કાન હવે પલંગ તરફ હોવો જોઈએ. આ સ્થિતિ ૩૦-૬૦ સેકન્ડ માટે રાખો.

૪. પગલું ૪: હવે તમારા આખા શરીરને ફેરવો અને તમારા માથાને ૯૦ ડિગ્રી ડાબી બાજુ વાળો. તમારું નાક ફ્લોર તરફ હોવું જોઈએ. ૩૦-૬૦ સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો.

૫. પગલું ૫: તમે જે બાજુ પર ઝૂકેલા છો ત્યાંથી ધીમે ધીમે ઉપર બેસો , તમારી રામરામને તમારા ખભાની નજીક રાખો.

આ કસરત ફક્ત એક સત્ર પછી તમારા 80%-90% લક્ષણો દૂર કરશે. જો તમને હજુ પણ લક્ષણો રહે છે, તો તમારે તમારા ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ તેને પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર પડશે.

તમારે ક્યારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને શંકા હોય કે તમને BPPV ના લક્ષણો છે, તો ડૉક્ટરને મળવાનું ભૂલશો નહીં. આ રીતે, તમે સચોટ નિદાન મેળવી શકો છો અને જરૂરી કસરતો શીખી શકો છો.

જોકે, ક્યારેક ચક્કર આવવા એ વધુ ગંભીર સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.

આ સ્ટ્રોક જેવી ગંભીર સ્થિતિના સંકેતો હોઈ શકે છે, તેથી આ વિશે ખૂબ કાળજી રાખો.