શું તમે પણ ચાલતી વખતે તમારું સંતુલન ગુમાવો છો? ચાલો બર્ગ બેલેન્સ સ્કેલ વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેય એવું લાગ્યું છે કે જ્યારે તમે અચાનક ઉભા થયા, ચાલ્યા ગયા, અથવા કંઈક ઉપાડવા માટે નીચે ઝૂક્યા ત્યારે તમે પડી જવાના હતા? અથવા શું તમારા ઘરમાં કોઈ વૃદ્ધ વ્યક્તિ ઘણીવાર સંતુલન વિના પડી જાય છે? હકીકતમાં, આ શરીરનું સંતુલન, એટલે કે સંતુલન, આપણે વિચારીએ છીએ તેના કરતાં ઘણું મહત્વનું છે. જો આ સંતુલનમાં થોડી પણ ઉણપ હોય, તો તે આપણી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં મોટો અવરોધ બની શકે છે. આવા સમયે, તમારા શરીરમાં સંતુલનનું સ્તર કેટલું છે અને તમારા પડવાનું જોખમ કેટલું છે તે માપવા માટે ખૂબ જ સરળ પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પરીક્ષણનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

આ બર્ગ બેલેન્સ ટેસ્ટ શા માટે કરવામાં આવે છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમને કોઈ એવી તબીબી સ્થિતિ હોય જે તમારા શરીરના સંતુલનને અસર કરી શકે છે, તો તમારા ડૉક્ટર આ પરીક્ષણની ભલામણ કરી શકે છે. તે કારના પૈડાને સંતુલિત કરવા જેવું છે. તે આપણું શરીર સંતુલનમાં છે કે નહીં તે તપાસવા વિશે છે.

જરા વિચારો, આપણું શરીર એક ખૂબ જ જટિલ મશીન છે. સંતુલન જાળવવા માટે, મગજ, આંતરિક કાન, આંખો, પગના સ્નાયુઓ અને કરોડરજ્જુ સહિત ઘણી બધી બાબતોને એકસાથે કામ કરવાની જરૂર પડે છે. જો આમાંથી કોઈપણમાં થોડી પણ નબળાઈ હોય, તો તે આપણા સંતુલનને અસર કરી શકે છે.

અહીં કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ છે જે સંતુલનને અસર કરી શકે છે:

• અલ્ઝાઇમર રોગ: આ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં મગજનું કાર્ય ઘટે છે, જેના કારણે શરીરનું નિયંત્રણ અને સંતુલન ગુમાવે છે.
• આંતરિક કાન/વેસ્ટિબ્યુલર સમસ્યાઓ: આંતરિક કાન આપણા શરીરનો એક ભાગ છે જે મુખ્યત્વે આપણા સંતુલન માટે જવાબદાર છે. તે કારમાં 'સ્પિરિટ લેવલ' જેવું છે. તેથી જો આંતરિક કાનમાં કોઈ સમસ્યા હોય, તો તમને સતત ચક્કર આવવા અને સંતુલન ગુમાવવાનો અનુભવ થઈ શકે છે.
• બૌદ્ધિક વિકલાંગતા.
• અંગ ગુમાવવું અથવા કાપવું.
• ફેફસાના રોગ: ક્યારેક, જ્યારે તમે યોગ્ય રીતે શ્વાસ લઈ શકતા નથી, ત્યારે પણ તમારા શરીરને પૂરતો ઓક્સિજન મળતો નથી, જે તમને નિર્જીવ અનુભવી શકે છે અને તમારા સંતુલનને અસર કરી શકે છે.
• મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ (MS): આ એક એવો રોગ છે જે ચેતાતંત્રને અસર કરે છે, જેના કારણે શરીરની અન્ય લોકોને સંદેશા પ્રસારિત કરવાની ક્ષમતા ખોરવાઈ જાય છે, જેના પરિણામે સ્નાયુઓનું નિયંત્રણ અને સંતુલન ગુમાવે છે.
• ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ: સાંધા, ખાસ કરીને ઘૂંટણ અને હિપ્સમાં ઘસારાને કારણે દુખાવો અને કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો, ચાલતી વખતે સંતુલનને અસર કરી શકે છે.
• પાર્કિન્સન રોગ: આ રોગ મગજના તે ભાગોને અસર કરે છે જે શરીરની ગતિવિધિઓને નિયંત્રિત કરે છે, જેના કારણે ચાલતી વખતે અને વળતી વખતે સંતુલન નોંધપાત્ર રીતે ગુમાવે છે.
• પ્રગતિશીલ ઉન્માદ.
• કરોડરજ્જુની ઇજા.
• મગજની આઘાતજનક ઈજા.

જો તમને આ સ્થિતિ હોય, તો આ પરીક્ષણ તમારા પડવાના જોખમનું મૂલ્યાંકન કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

આ બર્ગ બેલેન્સ સ્કેલ કેવી રીતે કામ કરે છે?

આ ખૂબ જ સરળ છે. તમારા ડૉક્ટર અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ તમને 14 ખૂબ જ સરળ કસરતો આપશે. આમાં બેસવું, ઊભા રહેવું અને નાની હલનચલન કરવી શામેલ છે.

તેઓ આ દરેક પ્રવૃત્તિ કેવી રીતે કરો છો તે જુએ છે, અને તેઓ તમને સ્કોર આપે છે. સ્કોર શૂન્ય (0) થી ચાર (4) ના સ્કેલ પર આપવામાં આવે છે.

• જો તમે કોઈ પણ મદદ કે મુશ્કેલી વિના પ્રવૃત્તિ સારી રીતે કરી શકો તો તમને 4 પોઈન્ટ મળે છે.
• જો તમે પ્રવૃત્તિ ન કરી શકો, અથવા જો તમને તે કરવા માટે ઘણી મદદની જરૂર હોય, તો તમને 0 પોઈન્ટ મળે છે.

અંતે, બધી 14 પ્રવૃત્તિઓ માટેના સ્કોર્સ ઉમેરવામાં આવે છે. કુલ સ્કોર તમારા પડવાના જોખમને નક્કી કરે છે.

પરીક્ષા દરમ્યાન તમારે શું કરવાનું છે?

આ પરીક્ષણમાં સામાન્ય રીતે 15 થી 20 મિનિટનો સમય લાગે છે. ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અથવા ડૉક્ટર તમને આ પ્રવૃત્તિઓ કરવાનું કહેશે. આ ખૂબ જ સરળ બાબતો છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

શું તમને આ કામો કરવામાં ડર લાગે છે?

આમાંની કેટલીક પ્રવૃત્તિઓ કરતી વખતે, ખાસ કરીને જો તમને ખરેખર સંતુલનની સમસ્યા હોય, તો થોડો ડર અને ગભરાટ અનુભવવો સામાન્ય છે, "ઓહ, શું હું પડી જઈશ?" પરંતુ તમારે તેની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. કારણ કે આ પરીક્ષણ દરમ્યાન તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી બાજુમાં જ રહેશે. જો તમને લાગે કે તમે પડી જશો, તો તેઓ હંમેશા તમને પકડવા અને મદદ કરવા માટે તૈયાર છે.

ઉપરાંત, જો તમને કોઈ પ્રવૃત્તિ કરતી વખતે દુખાવો થાય અથવા તે કરવામાં મુશ્કેલી પડે, તો તરત જ કહો. કંઈપણ દબાણ કરવાની જરૂર નથી.

ચિહ્નો શું કહે છે?

કુલ સ્કોર 0 થી 56 સુધીનો હોઈ શકે છે. સ્કોર જેટલો ઓછો હશે, તમારા પડવાનું જોખમ એટલું જ વધારે છે. ત્રણ મુખ્ય પરિબળો તમારા સ્કોરને અસર કરે છે:

• મદદ વગર પ્રવૃત્તિ પૂર્ણ કરવી: કલ્પના કરો કે તમે એક પગ પર ઉભા છો. જો તમે તમારા હાથનો ઉપયોગ કર્યા વિના કે કંઈપણ પકડ્યા વિના તે કરી શકો છો, તો તમને વધુ પોઈન્ટ મળશે.
• ચોક્કસ સ્થિતિમાં રહેવું: ક્યારેક તમને લગભગ એક મિનિટ માટે ચોક્કસ સ્થિતિમાં રહેવાનું કહેવામાં આવશે. તમે જેટલું વધુ કરી શકશો, તેટલો વધુ સ્કોર મળશે.
• હલનચલન કરતી વખતે સ્થિર રહેવું: જ્યારે તમે હલનચલન કરો છો, ત્યારે તમે તમારા શરીરના વજનને સંતુલિત કરવા માટે તમારી મુદ્રા કેવી રીતે જાળવી રાખો છો તેના પર પણ ધ્યાન આપો છો.

તમારા કુલ સ્કોરના આધારે, તમને ત્રણ મુખ્ય શ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરવામાં આવશે, અને ડૉક્ટર ભલામણ કરશે કે તમને સુરક્ષિત રીતે ફરવા માટે કયા પ્રકારની મદદની જરૂર છે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

મોટાભાગે, આ બર્ગ બેલેન્સ ટેસ્ટ એવી વ્યક્તિ પર કરવામાં આવે છે જેમને પહેલાથી જ બેલેન્સની સમસ્યા હોય છે. તેથી જો તમને કોઈ તબીબી સ્થિતિ હોય, જો તેના લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ રહ્યા હોય , અથવા જો નવા લક્ષણો દેખાય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં.

બીમાર ન હોય તેવી વ્યક્તિને પણ અચાનક ચક્કર આવવા, માથાનો દુખાવો અને સંતુલન ગુમાવવાનો અનુભવ થઈ શકે છે. આ કામચલાઉ હોઈ શકે છે. જોકે, તે કેટલીક તબીબી સ્થિતિઓના પ્રારંભિક સંકેતો પણ હોઈ શકે છે. તેથી, જો આ લક્ષણો એક કલાકથી વધુ સમય સુધી રહે, અથવા જો તેમની સાથે નીચેના લક્ષણો હોય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

• માથાનો દુખાવો
• ગરદનનો દુખાવો
• ઉબકા અને ઉલટી

તમારા ડૉક્ટર જરૂરી પરીક્ષણો કરશે અને શોધી કાઢશે કે આ ચક્કર અને સંતુલન ગુમાવવાનું કારણ શું છે.

આ પરીક્ષણ કેટલું વિશ્વસનીય છે?

બર્ગ બેલેન્સ સ્કેલ એ એક પ્રમાણિત પરીક્ષણ છે જેનો ઉપયોગ વિશ્વભરમાં સંતુલન અને પડવાના જોખમને માપવા માટે થાય છે. સંશોધનોએ તેને ખૂબ જ વિશ્વસનીય પદ્ધતિ તરીકે દર્શાવ્યું છે.

પરંતુ આમાં પણ મર્યાદાઓ છે. ઉદાહરણ તરીકે, આ પરીક્ષણનો ઉપયોગ ચાલવાની અસામાન્યતાઓ શોધવા માટે થઈ શકતો નથી. તમારી 'ચાલ' એ તમે કેવી રીતે ચાલો છો તેનો ઉલ્લેખ કરે છે. કેટલાક લોકો તેમના પગ હલાવતા હોય છે, કેટલાક હલતી ચાલ સાથે ચાલે છે. આવી વસ્તુઓ શોધવા માટે અલગ પરીક્ષણો છે.

છેલ્લે, સંતુલનની સમસ્યાઓ તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે અને તમને ગમે તેટલા સક્રિય રહેવાથી રોકી શકે છે. બર્ગ સંતુલન પરીક્ષણ એ મૂલ્યાંકન કરવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત છે કે તમે સુરક્ષિત અને આત્મવિશ્વાસથી ફરી શકો છો કે નહીં. પરિણામો તમારા ડૉક્ટર અને ભૌતિક ચિકિત્સકને તમને જરૂરી સહાય, કસરતો અને માર્ગદર્શન પ્રદાન કરવામાં મદદ કરશે.