ඔයා අලුතෙන් අම්මා කෙනෙක් වුණාද? එහෙම නැත්නම් බබාට කිරි දෙන එක ටිකෙන් ටික නවත්තන්න හදන කාලේද මේ? මේ කාලෙට පියයුරු වල දැනෙන වේදනාව, තද ගතිය, ඉදිමුම සමහර වෙලාවට දරාගන්න බැරි තරම් වෙනවා නේද? කිරි දෙන අම්මලාගෙන් 10%කට විතර මේ තත්ත්වය ඇතිවෙනවා. හිතන්නකෝ, මේක කොච්චර සුලබ දෙයක්ද කියලා. ගොඩක් වෙලාවට මේ අපහසුතාවය ඇතිවෙන්නේ බබාට කිරි දෙන්න පටන් ගත්ත මුල් සති කීපයේදී. ඉතින් අපි අද කතා කරන්නේ මේකට ගෙදරදීම කරගන්න පුළුවන් හරිම සරල, ඒ වගේම ගොඩක් දෙනෙක්ට ප්‍රතිඵලදායක වෙච්ච ප්‍රතිකර්මයක් ගැනයි.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
මොකක්ද මේ පියයුරු වේදනාව? ඒ කියන්නේ මැස්ටයිටිස් (Mastitis) ද?
මුලින්ම අපි මේ තත්ත්වයන් දෙක අතර තියෙන වෙනස තේරුම් ගමු. මොකද හැම පියයුරු වේදනාවක්ම එක වගේ නෑ.
සාමාන්‍ය කිරි පිරීම (Mild Breast Engorgement):
සරලවම කිව්වොත් මේ කියන්නේ ඔයාගේ පියයුරුවල කිරි වැඩිපුර පිරිලා තද වෙන එකට. මේකෙදි පොඩි බර ගතියක්, තද ගතියක්, එහෙමත් නැත්නම් මඳ වේදනාවක් දැනෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මේක දරාගන්න බැරි තරම් ලොකු වේදනාවක් නෙවෙයි. ඔයා බබාට නියමිත වෙලාවට කිරි දෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් පොම්පයකින් (pumping) කිරි ඉවත් කරනවා නම් මේ තත්ත්වය ගොඩක් වෙලාවට දවසකින් දෙකකින් ඉබේම වගේ හොඳ අතට හැරෙනවා.
පියයුරු ප්‍රදාහය හෙවත් මැස්ටයිටිස් (Mastitis):
සමහර වෙලාවට අර කිරි පිරීමේ තත්ත්වය ටිකක් බරපතල වෙලා, පියයුරුවේ පටක වල ප්‍රදාහයක් (inflammation) ඇතිවෙන්න පුළුවන්. අපි මේකට තමයි මැස්ටයිටිස් (Mastitis) කියලා කියන්නේ. මේක නම් සෑහෙන්න වේදනාකාරී වෙන්න පුළුවන්. එතකොට නම් අපි අනිවාර්යයෙන්ම ඒකට සහනයක් හොයන්න ඕන.
පහළ වගුවෙන් බලන්නකෝ ඔයාට තියෙන්නෙත් මේ රෝග ලක්ෂණද කියලා.
| රෝග ලක්ෂණය | මේකෙන් අදහස් වෙන්නේ මොකක්ද? |
|---|---|
| දැඩි පියයුරු වේදනාව | අත තියන්න බැරි තරම්, ඇඳුමක් වැදුණත් රිදෙන තරමේ තදබල වේදනාවක්. |
| රතු වීම සහ උණුසුම් ගතිය | වේදනාව තියෙන පියයුරුවේ සම රතු පැහැ වෙලා, අතින් ඇල්ලුවාම අනිත් පැත්තට වඩා උණුසුමක් දැනෙනවා. |
| ඉදිමුම හෝ ගැටිත්තක් | පියයුරුව ඉදිමිලා, සමහරවිට අතට අහුවෙන ගැටිත්තක් වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. |
| කිරි අඩුවීම | වේදනාව තියෙන පැත්තේ පියයුරුවෙන් එන කිරි ප්‍රමාණය අඩු වෙනවා. |
| තන පුඩුවෙන් ශ්‍රාවයක් | කිරි නොවන අසාමාන්‍ය ශ්‍රාවයක් තන පුඩුවෙන් පිටවීම. |
| උණ සහ ඇඟපත වේදනාව | හොඳටම උණ ගන්නවා, ඇඟපත රිදෙනවා, හරියට හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුණා වගේ දැනෙනවා. |
ඔයාට මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඒ වේදනාවෙන් මිදෙන්න ගෝවා කොළ පාවිච්චි කරන එකෙන් ලොකු සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන්.
ඇයි මේකට ගෝවා කොළ පාවිච්චි කරන්නේ?
ගෝවා කොළ කියන්නේ මේ මැස්ටයිටිස් වේදනාවට පාවිච්චි කරන හරිම ජනප්‍රිය ගෙදර ප්‍රතිකර්මයක්. සමහර අධ්‍යයන වලින් පවා හොයාගෙන තියෙනවා අයිස් පැක් තියනවටත් වඩා ගෝවා කොළ වලින් වේදනාව සහ ඉදිමුම අඩු වෙනවා කියලා.
මේකේ තියෙන වාසි තමයි:
- භාවිතා කරන්න හරිම ලේසියි: විශේෂ ලොකු මහන්සියක් නෑ.
- ස්වභාවික සහ ආරක්ෂිතයි: කෙළින්ම කුස්සියෙන් ගන්න පුළුවන් දෙයක්.
- මිල අඩුයි: ගෝවා ගෙඩියක් ගන්න ලොකු වියදමක් යන්නේ නෑනේ.
- ප්‍රතිඵලදායකයි: වේදනාවට සහ ඉදිමුමට හොඳ සහනයක් ගෙන දෙනවා.
හරියටම මොන හේතුවක් නිසාද ගෝවා කොළ වලින් මේ සහනය ලැබෙන්නේ කියලා තාම 100%ක්ම පැහැදිලි නෑ. හැබැයි විද්‍යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ ගෝවා, බ්‍රොකලි වගේ එළවළුවල අඩංගු වෙන ප්‍රදාහය අඩු කරන (anti-inflammatory) සංයෝග මේකට හේතු වෙනවා කියලයි. හේතුව මොකක් වුණත්, මේ ක්‍රමය නිසා ලෝකේ පුරා අම්මලා මිලියන ගාණක් සහනයක් ලබලා තියෙනවා කියන එක නම් සහතිකයි.
ගෝවා කොළ සත්කාරය හරියටම කරන්නේ කොහොමද?
ඔයාටත් දරුණු විදිහට පියයුරු ඉදිමිලා, වේදනාවක් තියෙනවා නම්, මේ පියවර ටික පිළිපදින්න.
1. හොඳ ගෝවා ගෙඩියක් තෝරගන්න: කොළ පාට, හොඳට අලුත්, මැලවිලා නැති ගෝවා ගෙඩියක් ගන්න. ෆ්‍රිජ් එකේ තියලා සීතල කරපු ගෝවා කොළයක් පාවිච්චි කරනකොට සහනයක් දැනුනත්, කාමර උෂ්ණත්වයේ තියෙන එකක් පාවිච්චි කළත් කිසිම ගැටළුවක් නෑ.
2. හොඳට සෝදන්න: පාවිච්චි කරන්න කලින් ගෝවා කොළ ටික හොඳට වතුරෙන් සෝදලා බැක්ටීරියා වගේ දේවල් අයින් කරන්න. ඊට පස්සේ පිරිසිදු රෙදි කෑල්ලකින් හරි පේපර් ටවල් එකකින් හරි පිහදාලා වේලගන්න.
3. කොළ ටික සූදානම් කරගන්න: ගෝවා කොළේ මැද තියෙන මහත නාරටිය අයින් කරන්න. එතකොට පියයුරුවේ හැඩේට හොඳට තියාගන්න ලේසියි. ඔයාට අවශ්‍ය නම්, තන පුඩුව එළියට දාන්න පුළුවන් විදිහට කොළේ මැදින් පොඩි සිදුරක් කපාගන්නත් පුළුවන්. තවත් හොඳ ක්‍රමයක් තමයි, රෝලින් පින් එකකින් (චපාති හදන) හරි බෝතලයකින් හරි කොළේ උඩින් හිමින් තලන එක. එතකොට ඒකෙන් යුෂ ටිකක් එළියට ඇවිත් ප්‍රතිඵල තවත් වැඩිවෙනවා.
4. පියයුරුව මත තබාගන්න: වේදනාව තියෙන මුළු පියයුරුවම වැහෙන විදිහට ගෝවා කොළ එකක් හෝ කීපයක් තියාගන්න. තන පුඩු ආවරණය නොකළාට කමක් නෑ.
5. විනාඩි 20ක් තියාගන්න: ගෝවා කොළ ටික හරියට තියාගන්න, ටිකක් බුරුල් බ්‍රා එකක් (loose-fitting bra) අඳින්න. විනාඩි 20ක් විතර තියාගන්න.
6. දවසකට දෙපාරක් කරන්න: වේදනාව සහ ඉදිමුම අඩු වෙනකල්, දවසකට දෙපාරක් විතර අලුත් ගෝවා කොළ පාවිච්චි කරලා මේ සත්කාරය කරන්න.
ගෝවා කොළ තියලා විනාඩි 30ක් ඇතුළත ඔයාට සහනයක් දැනෙන්න පටන් ගනීවි. ඒ වගේම මතක තියාගන්න, බබාට නිතර කිරි දෙන එක හරි, පොම්පයකින් කිරි ඉවත් කරන එක හරි දිගටම කරන්න ඕන. එතකොට තමයි පියයුරුවේ ප්‍රදාහය ඉක්මනට අඩුවෙන්නේ සහ කිරි නිෂ්පාදනයත් හොඳින් පවත්වාගන්න පුළුවන් වෙන්නේ.
මේ දේ කරනකොට සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල් මොනවද?
මේක හරිම සරල ප්‍රතිකර්මයක් වුණාට, අපි අවධානය යොමු කරන්න ඕන කරුණු කීපයක් තියෙනවා.
- අසාත්මිකතා (Allergies): ඔයාට ගෝවා කෑවම හරි, ඇඟේ ගෑවුණම හරි අසාත්මිකතාවයක් එන කෙනෙක් නම්, මේ ප්‍රතිකර්මය කරන්න එපා. ඒ වෙනුවට සීතල වතුරෙන් තෙමපු රෙදි කඩකින් තැවීම වගේ දෙයක් කරන්න පුළුවන්.
- තුවාල මත තැබීමෙන් වළකින්න: ඔයාගේ තන පුඩු පැලිලා, තුවාල වෙලා තියෙනවා නම්, ඒ තුවාල උඩ ගෝවා කොළ තියන්න එපා.
- කිරි නිෂ්පාදනය ගැන අවධානයෙන් ඉන්න: මේක තමයි වැදගත්ම දේ. ඔයාට වේදනාව සහ ඉදිමුම අඩුවෙලා සහනයක් දැනුන ගමන්ම ගෝවා කොළ පාවිච්චිය නවත්වන්න. මොකද දිගටම ගෝවා කොළ පාවිච්චි කළොත්, ඒකෙන් ඔයාගේ කිරි නිෂ්පාදනය අඩුවෙන්න පුළුවන්.
- වෛද්‍ය උපදෙස් අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්: ගෝවා කොළ වලින් කරන්නේ වේදනාවට සහ ඉදිමුමට තාවකාලික සහනයක් දෙන එක විතරයි. මේක බරපතල ආසාදනයකට (infection) බෙහෙතක් නෙවෙයි.
ඔයාට උණ, ඇඟ සීතල කරලා වෙව්ලන ගතිය, ඇඟපත වේදනාව වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් වේදනාව දවසකින් දෙකකින් අඩු වෙන්නේ නැතුව තවත් වැඩි වෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න. සමහරවිට ඔයාට ප්‍රතිජීවක ඖෂධ (antibiotics) ලබාගන්න අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- මැස්ටයිටිස් (Mastitis) කියන්නේ කිරි දෙන අම්මලාට ඇතිවිය හැකි වේදනාකාරී පියයුරු ප්‍රදාහයක්.
- ගෝවා කොළ පාවිච්චි කිරීමෙන් මේ වේදනාවට සහ ඉදිමුමට හොඳ සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්. නමුත් එය ආසාදනයක් සුව කරන්නේ නෑ.
- සත්කාරය සඳහා අලුත්, පිරිසිදු ගෝවා කොළ පාවිච්චි කර විනාඩි 20ක් පමණ පියයුරුව මත තබාගන්න.
- වේදනාව සහ ඉදිමුම අඩු වූ විගස ගෝවා කොළ භාවිතය නවත්වන්න. දිගටම භාවිතා කිරීමෙන් කිරි සැපයුම අඩු විය හැකියි.
- ඔබට උණ, ඇඟපත වේදනාව වැනි ලක්ෂණ ඇත්නම් හෝ වේදනාව දරුණු නම්, වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.