શું તમારી ગરદન હંમેશા દુખે છે? શું તમે ગરદનની સમસ્યાઓથી પીડાઈ રહ્યા છો? ચાલો સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ વિશે જાણીએ!

શું તમને ક્યારેક સવારે ઉઠીને ગરદનમાં દુખાવો, જડતા અથવા ગરદન ફેરવવામાં મુશ્કેલી અનુભવાય છે? કદાચ તમે આખો દિવસ કમ્પ્યુટર સામે કામ કરતા હોવ અથવા ભારે વસ્તુઓ ઉપાડતા હોવ અને તમારી ગરદન "લોક" થતી હોય તેવું લાગે. આને સામાન્ય ન માનો. આજે, આપણે એક એવી સ્થિતિ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે ગરદનના દુખાવાનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે.

સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ એ આપણી ગરદનમાં કરોડરજ્જુના અધોગતિ માટેનું એક સામાન્ય નામ છે, જે આપણી કરોડરજ્જુની ટોચ પરના હાડકાના સાંધા છે. "સર્વાઇકલ" એ આપણી ગરદનના ઉપરના સાત હાડકાંનો ઉલ્લેખ કરે છે. "સ્પોન્ડિલોસિસ" એ કરોડરજ્જુના ભાગોના અધોગતિનો ઉલ્લેખ કરે છે. ક્યારેક ડોકટરો તેને "ગરદનનો સંધિવા" પણ કહે છે. જેમ આપણા ઘરોમાં જૂનું ફર્નિચર સમય જતાં બગડે છે, તેમ આપણા શરીરના ભાગો પણ ઉંમર સાથે બગડે છે.

જો તમને આ સ્થિતિ હોય, તો તમને ગરદનમાં દુખાવો, દુખાવો અથવા ગરદનમાં જકડાઈ જવાની લાગણી થઈ શકે છે. જોકે તેનો સંપૂર્ણ ઇલાજ શક્ય નથી, પરંતુ સ્થિતિને વધુ ખરાબ થતી અટકાવવા અને દુખાવો ઓછો કરવા માટે અસરકારક સારવાર ઉપલબ્ધ છે. તેથી ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી.

આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?

આ ખરેખર ખૂબ જ સામાન્ય છે. આ એવી વસ્તુ છે જે ઘણા લોકોમાં કુદરતી રીતે થાય છે જેમ જેમ તેઓ વૃદ્ધ થાય છે. જેમ જેમ આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ, તેમ તેમ આપણી કરોડરજ્જુ બદલાય છે અને ભાગો ક્ષીણ થવા લાગે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ 30 વર્ષની ઉંમરે શરૂ થઈ શકે છે. કલ્પના કરો, 60 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, દસમાંથી લગભગ નવ લોકોને સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ નામની આ સ્થિતિ હોય છે. તો આ એવો રોગ નથી જે ફક્ત તમને જ અસર કરે છે, સમાજમાં ઘણા લોકોને આ સ્થિતિ હોઈ શકે છે.

સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસના લક્ષણો શું છે?

કેટલાક લોકોને કોઈ લક્ષણો જ ન હોય શકે, પરંતુ જો તેમને હોય, તો તેઓ નીચેનાનો અનુભવ કરી શકે છે:

• ગરદનનો દુખાવો: આ મુખ્ય લક્ષણ છે. કેટલાક લોકો માટે, તે હળવા દુખાવા તરીકે શરૂ થઈ શકે છે અને ધીમે ધીમે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. ક્યારેક, તે અચાનક, તીવ્ર દુખાવો હોઈ શકે છે. તે ગરદનમાં ગઠ્ઠો અથવા સોય ફસાઈ ગઈ હોય તેવું અનુભવી શકે છે.
• ગરદન કડક થવી: સવારે ઉઠતી વખતે તમને ગરદન ફેરવવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. અથવા તમારી ગરદન દિવસભર કડક અને બંધ લાગે છે.
• ગરદનમાં ગાંઠ અથવા સોજો: કેટલાક લોકોને ગરદનના પાછળના ભાગમાં ગાંઠ જેવું લાગે છે.
• સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ: ગરદન અને ખભાના સ્નાયુઓ અચાનક કડક થઈ જાય છે, જેના કારણે દુખાવો થાય છે.
• ગરદન ફેરવતી વખતે "ક્રેકિંગ" અવાજ: ગરદનને બાજુથી બીજી બાજુ ફેરવતી વખતે, ઉપર જોતી વખતે અથવા નીચે જોતી વખતે, તમને હાડકાં એકબીજા સાથે અથડાતા હોય તેવો અવાજ સંભળાઈ શકે છે.
• ચક્કર:કેટલાક લોકોને ગરદનના દુખાવાની સાથે ચક્કર પણ આવી શકે છે.
• માથાનો દુખાવો: ઘણીવાર, આ માથાનો દુખાવો ગરદનના પાછળના ભાગથી શરૂ થાય છે અને એવું લાગે છે કે તે માથા સુધી ફેલાય છે.

આનું કારણ શું છે?

સૌથી સામાન્ય કારણ એ છે કે ઉંમર વધવાની સાથે આપણી કરોડરજ્જુમાં થતા ફેરફારો. એટલે કે, આપણી ગરદનમાં કરોડરજ્જુ અને તેમની વચ્ચેના જેલી જેવા ભાગો (આપણે આ ડિસ્ક કહીએ છીએ) સમય જતાં ઘસાઈ જાય છે. આ ફેરફારો અન્ય પરિસ્થિતિઓ સાથે પણ હોઈ શકે છે, જેનું કારણ પણ બની શકે છે:

• ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ: આપણા કરોડરજ્જુ વચ્ચેની ડિસ્ક આંચકાને શોષવામાં મદદ કરે છે. જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ તેમ તેમ આ ડિસ્કમાં પાણીનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે, સુકાઈ જાય છે, પાતળી થાય છે અને ઘસાઈ જાય છે. તે કારના શોક શોષકો જેવું છે જે ઘસાઈ જાય છે. પછી, કરોડરજ્જુ એકબીજા સામે ઘસવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• હર્નિયેટેડ ડિસ્ક: ક્યારેક કરોડરજ્જુ વચ્ચેની ડિસ્કનું બાહ્ય આવરણ ફાટી શકે છે, જેના કારણે અંદરની જેલી જેવી સામગ્રી બહાર નીકળી શકે છે. આ નીચેની ચેતાઓ પર દબાણ લાવી શકે છે.
• ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ: આ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં ઉંમર વધવાની સાથે સાંધા ક્ષીણ થઈ જાય છે. ગરદનમાં કરોડરજ્જુ વચ્ચેના સાંધા ક્ષીણ થઈ જાય ત્યારે પણ દુખાવો થઈ શકે છે.
• હાડકાના સ્પર્સ (ઓસ્ટિઓફાઇટ્સ): જ્યારે શરીર ઘસાઈ ગયેલા ડિસ્ક અથવા સાંધાને મજબૂત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે નવા હાડકાના સ્પર્સ બની શકે છે. આને હાડકાના સ્પર્સ કહેવામાં આવે છે. આ હાડકાના સ્પર્સ ચેતા પર પણ દબાવી શકે છે અને પીડા પેદા કરી શકે છે.
• કરોડરજ્જુ સ્ટેનોસિસ: કરોડરજ્જુ આપણા કરોડરજ્જુમાંથી પસાર થાય છે. ક્યારેક, કરોડરજ્જુ માટેનો માર્ગ સાંકડો થઈ શકે છે, કાં તો હાડકાના સ્પર્સ અથવા હર્નિયેટેડ ડિસ્કને કારણે. આનાથી કરોડરજ્જુ સંકુચિત થઈ શકે છે.

આ સ્થિતિનું જોખમ વધારતા ટ્રિગર્સ/જોખમ પરિબળો કયા છે?

સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ એક પ્રગતિશીલ સ્થિતિ છે જે સમય જતાં વિકસે છે. તેમાં ફાળો આપી શકે તેવા ઘણા જોખમી પરિબળો છે:

• ૬૦ વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમર: જેમ આપણે પહેલા કહ્યું તેમ, વૃદ્ધત્વ મુખ્ય કારણ છે.
• ધૂમ્રપાન: ધૂમ્રપાન કરનારાઓની ડિસ્ક ઝડપથી ઘસાઈ શકે છે.
• એવી રીતે કામ કરો કે જેના કારણે તમારે કલાકો સુધી ઉપર કે નીચે જોવું પડે: કલ્પના કરો કે તમે ઓફિસમાં કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર તરફ જોતા હોવ છો, અને તમારી ગરદન એ જ સ્થિતિમાં હોય છે. અથવા, કેટલાક લોકો એવા હોય છે જે છત રંગ કરે છે અથવા રંગ કરે છે, અને તેમને સતત ઉપર જોવું પડે છે. તેવી જ રીતે, કેટલાક લોકો પુસ્તકો વાંચતી વખતે અથવા તેમના ફોન જોતી વખતે લાંબા સમય સુધી તેમની ગરદન વાળે છે. આવી વસ્તુઓ લાંબા ગાળે ગરદન પર દબાણ લાવે છે.
• ગરદન પર ભાર મૂકે તેવા વજન ઉપાડવા: ખોટી રીતે વજન ઉપાડવાથી ગરદનના સ્નાયુઓ અને કરોડરજ્જુને નુકસાન થઈ શકે છે.
• કૌટુંબિક ઇતિહાસ: જો તમારા પરિવારમાં કોઈને આ પ્રકારની ગરદનની સમસ્યા થઈ હોય, તો તમને પણ તે થવાની શક્યતા ઓછી છે.
• અગાઉ ગરદનમાં ઈજા થઈ હોય: જો તમને કોઈ અકસ્માતમાં ગરદનમાં ઈજા થઈ હોય, તો તે પછીથી પણ આ સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે.

આ સ્થિતિની ગૂંચવણો શું છે?

મોટાભાગે, સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ મોટી સમસ્યાઓનું કારણ નથી. જો કે, કેટલાક લોકો નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે:

• સર્વાઇકલ માયલોપથી: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે ગરદનમાં કરોડરજ્જુ કોઈ કારણસર સંકુચિત થઈ જાય છે. હાડકાના સ્પર્સ અને હર્નિયેટ ડિસ્ક જેવી બાબતો કરોડરજ્જુના સંકોચનનું કારણ બની શકે છે. આ એક ગંભીર સ્થિતિ છે.
• સર્વાઇકલ રેડિક્યુલોપથી: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે ગરદનથી હાથ સુધી જતી ચેતા સંકુચિત થાય છે. આપણે તેને "પિંચ્ડ નર્વ" પણ કહીએ છીએ. આનાથી હાથમાં દુખાવો, નિષ્ક્રિયતા અને શક્તિ ગુમાવી શકાય છે.

મહત્વપૂર્ણ: દરેક વ્યક્તિને આ ગૂંચવણોનો અનુભવ થતો નથી, પરંતુ જો તમને ગરદનમાં દુખાવો, હાથમાં નિષ્ક્રિયતા આવવી, અથવા સંકલન ગુમાવવા જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

શું સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ મગજને અસર કરે છે?

ના. તે તમારા મગજને અસર કરતું નથી. સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ ફક્ત તમારી ગરદનના કરોડરજ્જુ અને ડિસ્કને અસર કરે છે. તેથી જ તમારી ગરદનમાં દુખાવો થાય છે અને કડક લાગે છે.

આનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તે પહેલા તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે. પછી તેઓ શારીરિક તપાસ કરશે. આમાં નીચેની બાબતોની તપાસ શામેલ હોઈ શકે છે:

• ગરદનની લવચીકતા: આ પરીક્ષણ કરે છે કે તમે તમારી ગરદનને એક બાજુથી બીજી બાજુ, ઉપર અને નીચે કેટલી દૂર ફેરવી શકો છો.
• તમારા હાથ અને પગમાં સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ અને પ્રતિક્રિયાઓ: આ પરીક્ષણ તમારા હાથ અને પગની મજબૂતાઈ તેમજ તમારા પ્રતિક્રિયાઓને માપે છે, જેમ કે જ્યારે તમે હથોડીથી કંઈક અથડાવો છો.
• ચાલ: તમે કેવી રીતે ચાલો છો અને તમારું સંતુલન કેવી રીતે છે તે જોઈ શકો છો.
• તેઓ ગરદનમાં ગઠ્ઠા અને સોજો પણ તપાસે છે.

વધુમાં, જો ડૉક્ટર ઇચ્છે, તો તેઓ સર્વિક્સની અંદરની સ્થિતિનું ચોક્કસ મૂલ્યાંકન કરવા માટે આ પ્રકારના પરીક્ષણો પણ કરી શકે છે:

• એક્સ-રે: આ હાડકાના ફ્રેક્ચર અને હાડકાના સ્પર્સ જેવી બાબતોની તપાસ કરી શકે છે.
• સીટી સ્કેન: આ એક્સ-રે કરતાં વધુ સ્પષ્ટ, ક્રોસ-સેક્શનલ છબીઓ લઈ શકે છે.
• એમઆરઆઈ સ્કેન: આ ડિસ્ક, કરોડરજ્જુ અને ચેતા જેવા નરમ પેશીઓ પર ખૂબ જ સ્પષ્ટ દેખાવ આપે છે.
• માયલોગ્રામ: આમાં, કરોડરજ્જુની નહેરમાં એક ખાસ પ્રવાહી દાખલ કરવામાં આવે છે અને એક્સ-રે અથવા સીટી સ્કેન કરવામાં આવે છે. આનાથી કરોડરજ્જુના સંકોચનના વિસ્તારો સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકાય છે.
• ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી (EMG) અને ચેતા વહન અભ્યાસ:આ પરીક્ષણો ચેતા કેટલી સારી રીતે કાર્ય કરી રહી છે અને ચેતા સંદેશાઓ સ્નાયુઓમાં યોગ્ય રીતે પ્રસારિત થાય છે કે કેમ તે ચકાસી શકે છે.

આ માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર શું છે?

શ્રેષ્ઠ સારવાર એ છે જે તમારા લક્ષણો ઘટાડે અને તમને રાહત આપે. ડોકટરો સામાન્ય રીતે સરળ, બિન-આક્રમક સારવારથી શરૂઆત કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• શારીરિક ઉપચાર: આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એક ભૌતિક ચિકિત્સક તમને તમારી ગરદનના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા, લવચીકતા વધારવા અને યોગ્ય મુદ્રા શીખવવા માટે કસરતો શીખવશે.
• કાઉન્ટર પર મળતી પીડા નિવારક દવાઓ: ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય તેવી પીડા નિવારક દવાઓ, જેમ કે પેરાસીટામોલ અને આઇબુપ્રોફેન.
• ગરમ કે ઠંડુ કોમ્પ્રેસ: દિવસમાં ઘણી વખત લગભગ 15 મિનિટ માટે તમારી ગરદન પર બરફનો પેક અથવા ગરમ પાણીની બોટલ લગાવવાથી દુખાવો ઓછો થાય છે.
• સોફ્ટ કોલર અથવા બ્રેસ: તમારા ડૉક્ટર તમારી ગરદનને ટેકો આપવા માટે થોડા સમય માટે આ પહેરવાની ભલામણ કરી શકે છે. જોકે, તેને સતત પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તે તમારી ગરદનના સ્નાયુઓને નબળા બનાવી શકે છે.

જો તમારી ગરદનનો દુખાવો ખૂબ જ તીવ્ર હોય, તો ડૉક્ટર નીચેની સારવારો પણ ભલામણ કરી શકે છે:

• સર્વાઇકલ એપિડ્યુરલ સ્ટીરોઈડ ઈન્જેક્શન: આમાં, ચેતા મૂળની નજીક, પીડાના વિસ્તારમાં સ્ટીરોઈડ દવા ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે.
• રેડિયોફ્રીક્વન્સી એબ્લેશન: આ પીડા પેદા કરતી ચેતાની પ્રવૃત્તિ ઘટાડવા માટે રેડિયો તરંગોનો ઉપયોગ કરે છે.

જો આ સારવારોથી રાહત ન મળે, અથવા જો તમારી સ્થિતિ સર્વાઇકલ માયલોપથી અથવા સર્વાઇકલ રેડિક્યુલોપથી દ્વારા જટિલ હોય, જેની આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી, તો ડૉક્ટર સ્પાઇનલ ફ્યુઝન સર્જરી જેવી કોઈ વસ્તુની ભલામણ પણ કરી શકે છે.

શું સારવારની કોઈ આડઅસર છે?

અગાઉ ઉલ્લેખિત સરળ સારવારો (જેમ કે શારીરિક ઉપચાર અને પીડા નિવારક દવાઓ) ભાગ્યે જ ગંભીર આડઅસરો પેદા કરે છે. જોકે, સર્જરી, સ્ટીરોઈડ ઇન્જેક્શન અને રેડિયોફ્રીક્વન્સી એબ્લેશન જેવી સારવારો વિવિધ આડઅસરો પેદા કરી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર તમને આ બધું સમજાવશે, જેમાં સારવારની સંભવિત આડઅસરો અને ગૂંચવણોનો સમાવેશ થાય છે.

જો મને સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ હોય તો મારે શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ?

આ એક ક્રોનિક સ્થિતિ છે. તેનો અર્થ એ કે તેનો સંપૂર્ણ ઇલાજ થઈ શકતો નથી. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં. તેને સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે, લક્ષણો નિયંત્રણમાં હોય છે, અને તમારા જીવનની ગુણવત્તા પર વધુ અસર કર્યા વિના. મોટાભાગના લોકો સારવારથી સારી રીતે ટકી શકે છે.

હું મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકું? (સ્વ-સંભાળ)

સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ ઘણીવાર વૃદ્ધત્વની આડઅસર હોય છે, પરંતુ તમે તમારી ગરદનની સંભાળ રાખવા માટે આ બાબતો કરી શકો છો:

• તમારી ગરદન પર ભાર મૂકે તેવા કાર્યોથી નિયમિત વિરામ લો: જો તમે કલાકો સુધી ઝૂકીને, નીચે જોતા અથવા અન્ય કાર્યો કરવામાં વિતાવો છો જેના માટે તમારી ગરદનને અસ્વસ્થ સ્થિતિમાં રાખવી પડે છે, તો ઓછામાં ઓછા દર અડધા કલાકે તમારી ગરદનને આગળ પાછળ ખસેડવા અને ખેંચવા માટે એક નાનો વિરામ લો.
• તમારા ડૉક્ટરને એવી કસરતો વિશે પૂછો જે તમારી ગરદનના સ્નાયુઓને મજબૂત અને ખેંચે છે: યોગ્ય કસરતો તમારા ગરદનના સ્નાયુઓને મજબૂત રાખી શકે છે અને લવચીકતા વધારી શકે છે.
• ગરદનના નાના દુખાવા માટે, આરામ, બરફ અથવા ગરમી, અને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા નિવારક દવાઓનો ઉપયોગ કરો.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને ગરદનમાં દુખાવો અથવા જડતા હોય જે થોડા દિવસો પછી દૂર ન થાય તો ડૉક્ટરને મળો. ઉપરાંત, જો તમે પહેલાથી જ સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ માટે સારવાર લઈ રહ્યા છો, પરંતુ તમારા લક્ષણોમાં સુધારો થતો નથી અથવા વધુ ખરાબ થતો નથી, તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવવાનું ભૂલશો નહીં.

મારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે ક્યારે હોસ્પિટલ (ETU) જવું જોઈએ?

ક્યારેક, જો આ લક્ષણો સાથે ગરદનમાં જડતા હોય, તો તે ગંભીર સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે. તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો:

• જો ગરદનનો દુખાવો વધુ ખરાબ થઈ રહ્યો હોય.
• જો તમને તમારા હાથમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે અથવા ઝણઝણાટ થાય છે.
• જો તમને સંકલન અથવા ચાલવામાં તકલીફ હોય.
• જો તમને તમારા હાથ કે પગમાં સ્નાયુઓની નબળાઈ કે ભારેપણું લાગે.
• જો તમે તમારા પેશાબ અથવા મળને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થ છો (મૂત્રાશય અથવા આંતરડા પર નિયંત્રણ ગુમાવવું).

મારે ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળો છો, ત્યારે તમે આ જેવા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:

• મારી ગરદન કેમ દુખે છે?
• શું મારી ગરદનનો દુખાવો કોઈ ગંભીર સ્થિતિની નિશાની છે?
• ગરદનના દુખાવાની સારવાર શું છે?
• શું મને સર્જરીની જરૂર પડશે?
• શું મારા ગરદનનો દુખાવો સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જશે?

છેલ્લે, યાદ રાખો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ તેમ તેમ આપણા શરીરમાં વિવિધ ફેરફારો થાય છે. સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ પણ આવો જ એક ફેરફાર છે. આનાથી તમારી ગરદનમાં દુખાવો, દુખાવો અને જડતા અનુભવ થઈ શકે છે. આ કોઈને પણ થઈ શકે છે. આ જોખમ ખાસ કરીને એવા લોકો માટે વધારે છે જેઓ લાંબા સમય સુધી ઉપર અને નીચે જોઈને કામ કરે છે. જોકે ડોકટરો સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસનો સંપૂર્ણ ઇલાજ કરી શકતા નથી, તેમ છતાં તમારી ગરદનમાં જડતા અને દુખાવાને ઘટાડવા માટે અસરકારક સારવાર છે. તેથી, જો તમારી ગરદન થોડા દિવસોથી વધુ સમય સુધી દુખે છે અથવા જડતા અનુભવે છે, તો ડૉક્ટરને મળો અને સલાહ લો. જેટલું વહેલું તમે તેને શોધી કાઢશો, તેટલું જ તેનું સંચાલન કરવું સરળ બનશે!

` ગરદનનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ, સર્વાઇકલ સંધિવા, ચેતા સંકોચન