શું તમને પણ કમરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થાય છે? ચાલો કોસીડીનિયા વિશે વાત કરીએ!

શું તમને પણ બેસવાની સ્થિતિમાંથી ઉભા થવા પર કમરના નીચેના ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે? કદાચ સાયકલ ચલાવ્યા પછી, અથવા કલાકો સુધી ખુરશીમાં બેઠા પછી? આ એક ખૂબ જ હેરાન કરનારો દુખાવો છે જે રોજિંદા કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી બનાવે છે. દવામાં, આપણે આ સમસ્યાને કોસીડીનિયા કહીએ છીએ. ચાલો તેને સરળ રીતે જોઈએ, જેથી તમે તેને સમજી શકો.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કોક્સીડિનિયા શું છે?

કોસીડાયનિયા એ કરોડરજ્જુના નીચેના ભાગમાં આવેલા નાના હાડકા, ટેઈલબોનમાં દુખાવો છે. આપણે આ હાડકાને 'કોસીક્સ' કહીએ છીએ. પરંતુ જ્યારે આપણે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે ઘણીવાર તેને 'ટેઈલબોન' કહીએ છીએ. આ આપણી કરોડરજ્જુનો છેડો છે.

જરા વિચારો, આ નાનું હાડકું ખૂબ મોટું કામ કરે છે. તે આપણા શરીરના વજનને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે અને જ્યારે આપણે બેસીએ છીએ ત્યારે આપણને સ્થિર રાખવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, આપણા પેલ્વિક વિસ્તારમાં ઘણા સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન આ નાના હાડકા સાથે જોડાયેલા છે. તેથી જો તે દુખે છે, તો તે સામાન્ય નથી, તે ખરેખર હેરાન કરે છે.

આ દુખાવો પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં લગભગ પાંચ ગણો વધુ જોવા મળે છે , અને તે વૃદ્ધો અને યુવાનો બંનેમાં જોવા મળે છે.

આ દુખાવો કેવો લાગે છે? તેના લક્ષણો શું છે?

આ દુખાવો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે. કેટલાક લોકોને નીરસ દુખાવો થાય છે, જેમ કે નીરસ દુખાવો. અન્ય લોકોને છરા મારવા જેવો તીક્ષ્ણ દુખાવો થઈ શકે છે. ચાલો મુખ્ય લક્ષણો પર એક નજર કરીએ.

આ મુખ્ય લક્ષણો ઉપરાંત, કેટલાક લોકોને આ દુખાવાની અન્ય સમસ્યાઓનો અનુભવ થઈ શકે છે.

• પીઠના બીજા ભાગમાં દુખાવો
• જાંઘ સુધી વહેતો દુખાવો (સાયટિકા)
• અનિદ્રા
• હતાશા
• ચિંતા

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

આ દુખાવો શા માટે થાય છે? તેના કારણો શું છે?

આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

• પડવું: આ મુખ્ય કારણ છે. નિતંબ પર સીધો ફટકો, જેમ કે બાથરૂમમાં લપસી પડવાથી અથવા સીડી પરથી નીચે પડવાથી, આ હાડકામાં ઉઝરડો, ફ્રેક્ચર અથવા સ્થાનભ્રષ્ટ થઈ શકે છે.
• વારંવાર તણાવ: આ સ્થિતિ ત્યારે થઈ શકે છે જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં રહો છો, ખાસ કરીને સાયકલ સવારો અને બોટ ચલાવનારાઓમાં. તેઓ સતત આગળ અને પાછળ વળે છે, જેના કારણે આસપાસના પેશીઓ પર તણાવ આવે છે.
• ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ: ગર્ભાવસ્થાના ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળા દરમિયાન, શરીર બાળજન્મને સરળ બનાવવા માટે હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે. આ હોર્મોન્સ કોક્સિક્સ અને તેની ઉપરના સેક્રમ વચ્ચેનો વિસ્તાર નરમ અને લવચીક બનાવે છે. આ સામાન્ય છે. જો કે, ક્યારેક આ પ્રક્રિયા દરમિયાન, તેની આસપાસના સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન ખેંચાઈ શકે છે અને ખેંચાઈ શકે છે, જેના કારણે દુખાવો થાય છે.
• વધારાનું વજન વહન કરવું: જેમ જેમ આપણે વધુ વજન વહન કરીએ છીએ, તેમ તેમ આ નાનું હાડકું જ્યારે આપણે બેસીએ છીએ ત્યારે તેના પર વધુ દબાણ લાવે છે. જેના કારણે તે પાછળ ઝૂકી શકે છે અને દુખાવો થઈ શકે છે.
• પૂરતું વજન ન વહન કરવું: આશ્ચર્ય પામશો નહીં, વજન ઘટાડવું પણ એક પરિબળ છે. જ્યારે નિતંબના વિસ્તારમાં ચરબી ઓછી થાય છે, ત્યારે હાડકામાં રહેલી ગાદી ખોવાઈ જાય છે. પછી હાડકા સીધા સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન પર ઘસી શકે છે, જેના કારણે તેઓ ફૂલી જાય છે (બળતરા).
• લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું: જે લોકો કલાકો સુધી બેસી રહે છે, જેમ કે ઓફિસમાં કામ કરતી વ્યક્તિ, પરીક્ષા માટે અભ્યાસ કરતી બાળક, અથવા ડ્રાઇવર, તેમને આ દુખાવો થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, ખાસ કરીને જો તેઓ હાર્ડ ખુરશીમાં બેસે છે.

મહત્વની વાત એ છે કે ઘણા કિસ્સાઓમાં, આ દુખાવાનું કારણ શોધી શકાતું નથી. તે પણ સામાન્ય છે.

શું એ ગંભીર છે કે દુખાવો અકસ્માત વિના થાય છે?

આ વાંચીને ગભરાશો નહીં. કારણ કે તમે જે કહી રહ્યા છો તે ખૂબ જ ભાગ્યે જ બને છે.ક્યારેક, આ દુખાવો કોક્સિક્સમાં વિકસેલ કેન્સર અથવા હાડકાંમાં ફેલાતા કેન્સર (મેટાસ્ટેટિક કેન્સર) ને કારણે પણ થઈ શકે છે. પરંતુ આ ખૂબ જ દુર્લભ છે.

જો દુખાવો કેન્સરની સ્થિતિને કારણે થાય છે, તો અન્ય લક્ષણો પણ દેખાઈ શકે છે, જેમ કે:

• હાથ, પગ અથવા જંઘામૂળના વિસ્તારમાં નિષ્ક્રિયતા અથવા સંવેદના ગુમાવવી.
• મળત્યાગ કરવામાં કે પેશાબ કરવામાં મુશ્કેલી.
• કોક્સિક્સ વિસ્તાર એક ગઠ્ઠો જેવો લાગે છે જે હાથમાં પકડી શકાય છે.

જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો .

ડૉક્ટર આ કેવી રીતે શોધી શકે છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળશો, ત્યારે તેઓ પહેલા તમારા તબીબી ઇતિહાસ વિશે પૂછશે. તેઓ તમને અગાઉના કોઈપણ પડી જવા અથવા મુશ્કેલ બાળજન્મ વિશે પૂછશે. પછી તેઓ તે વિસ્તારની તપાસ કરશે કે ત્યાં કોઈ ફ્રેક્ચર, ગઠ્ઠો અથવા ચેપ (ફોલ્લો) છે કે નહીં.

તે પછી, જો જરૂરી હોય, તો અમે આવા અનેક પરીક્ષણોની ભલામણ કરી શકીએ છીએ.

• એક્સ-રે: હાડકું તૂટ્યું છે કે નહીં તે જોવા માટે.
• સીટી સ્કેન (કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી) ટેસ્ટ: હાડકાની સ્થિતિ વધુ સ્પષ્ટ રીતે જોવા માટે.
• એમઆરઆઈ સ્કેન (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ): સોજો, ચેપ અથવા કેન્સરની તપાસ કરવા માટે.
• હાડકાનું સ્કેન: હાડકાની અન્ય સમસ્યાઓ માટે તપાસ કરો.

આ દુખાવાની સારવાર માટે શું કરી શકાય?

સારવાર દુખાવાના કારણ અને તેની તીવ્રતા પર આધાર રાખે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, લગભગ 90% કિસ્સાઓમાં, આ દુખાવાને ઘરે કરી શકાય તેવી સરળ વસ્તુઓથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

ઘરે તમે કરી શકો તેવી વસ્તુઓ

• પેઇનકિલર્સ અને બળતરા વિરોધી દવાઓ (NSAIDs): તમારા ડૉક્ટરને યોગ્ય પેઇનકિલર્સ માટે પૂછો.
• ખાસ ઓશીકાનો ઉપયોગ કરો: બેસતી વખતે તમે ખાસ ઓશિકાઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આપણે આને 'ડોનટ ઓશિકા' અથવા 'વેજ-આકારના જેલ કુશન' કહીએ છીએ. આનો ઉપયોગ કરવાથી તે પીડાદાયક હાડકા પર દબાણ નહીં આવે.
• ગરમ પાણીમાં પલાળવું: ગરમ પાણીના ટબમાં થોડીવાર પલાળવાથી સ્નાયુઓને આરામ મળે છે અને દુખાવો ઓછો થાય છે.
• ગરમ કે ઠંડા પેક: દિવસમાં ઘણી વખત 20-30 મિનિટ માટે પીડાદાયક વિસ્તારમાં ગરમ ​​પાણીની બોટલ અથવા બરફનો પેક લગાવો.
• સ્ટૂલ સોફ્ટનર્સ: જો તમને મળત્યાગ દરમિયાન દુખાવો થાય છે, તો તમે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ પર આ લઈ શકો છો.

તબીબી સારવાર

જો ઘરેલું ઉપચારથી દુખાવો ઓછો ન થાય, તો તમારા ડૉક્ટર તમને આવી અન્ય સારવારો માટે રેફર કરી શકે છે.

• કોસીજીયલ નર્વ બ્લોક ઇન્જેક્શન:દુખાવો અને સોજો ઘટાડવા માટે તે વિસ્તારમાં સ્ટેરોઇડ્સ અને એનેસ્થેટિક્સ ધરાવતું ઇન્જેક્શન આપવામાં આવે છે.
• મસાજ થેરાપી: આનાથી કામચલાઉ રાહત મળી શકે છે.
• શારીરિક ઉપચાર: સ્નાયુઓને ખેંચવા અને યોગ્ય મુદ્રા માટે કસરતો આપવામાં આવે છે.
• એક્યુપંક્ચર:
• TENS (ટ્રાન્સક્યુટેનીયસ ઇલેક્ટ્રિકલ નર્વ સ્ટીમ્યુલેશન) ઉપચાર:

સર્જરી

આ ખૂબ જ ભાગ્યે જ કરવામાં આવે છે, ફક્ત ત્યારે જ જ્યારે બીજી કોઈ સારવાર કામ ન કરે. આમાં શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા કોક્સિક્સનો ભાગ અથવા આખો ભાગ દૂર કરવાનો સમાવેશ થાય છે. આ શસ્ત્રક્રિયા પછી દુખાવો સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જશે તેની કોઈ ગેરંટી નથી. તેથી, આને છેલ્લો ઉપાય માનવામાં આવે છે.

શું પીડા અટકાવવાના કોઈ રસ્તાઓ છે?

આ દુખાવો ક્યારેક અકસ્માતોને કારણે થતો હોવાથી, તેને અટકાવવો હંમેશા મુશ્કેલ હોય છે. પરંતુ તમારા જોખમને ઘટાડવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો.

• કલાકો સુધી બેસો નહીં, ખાસ કરીને કઠણ સપાટી પર.
• પડવાથી પોતાને બચાવો.
• તમારા ઘરના ફ્લોર અને ચાલવાના રસ્તાઓ પર બિનજરૂરી વસ્તુઓ ન મૂકો.
• સીડી પર હેન્ડ્રેલ્સ લગાવો.
• સીડીઓ સારી રીતે પ્રકાશિત રાખો.
• ચાલતી વખતે તમારા ફોન તરફ જોવાનું ટાળો.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

મોટાભાગે, આ દુખાવો ગંભીર હોતો નથી. પરંતુ જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

સૌથી સારી વાત એ છે કે ડૉક્ટરને મળવું, સચોટ નિદાન કરાવવું અને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર મેળવવી.