શું તમારા પગ હંમેશા બરફ જેવા ઠંડા રહે છે? (ઠંડા પગ) - ચાલો કારણો વિશે વાત કરીએ

ઠંડા દિવસે પગ ઠંડા થવા એ સામાન્ય વાત છે. પરંતુ ક્યારેક, જ્યારે ખૂબ ગરમી હોય અને તમે મોજાં પહેર્યા હોય, ત્યારે પણ શું તમારા પગ એટલા ઠંડા લાગે છે કે તમે તેમને સ્પર્શ પણ કરી શકતા નથી? આ માત્ર એક સંયોગ નથી, તે તમારા શરીરમાં બીજી કોઈ અંતર્ગત સ્થિતિની નિશાની પણ હોઈ શકે છે. તેથી આ વિશે થોડી ચિંતા કરવી સારી છે. ચાલો આ ઠંડા પગ પાછળના કારણો વિશે વિગતવાર વાત કરીએ.

શું ઠંડા પગ સાથે અન્ય કોઈ લક્ષણો પણ આવે છે?

જો તમારા પગ ઠંડા હોય, પણ નીચેના લક્ષણો પણ હોય, તો તે કોઈ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે.

• હાથ અને પગમાં નબળાઈ કે દુખાવો અનુભવવો.
• સામાન્ય કરતાં ઠંડી પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલતા અનુભવવી.
• ઠંડીના સંપર્કમાં આવવાથી અથવા ભારે તણાવ અનુભવવાથી ત્વચાનો રંગ બદલાઈ જાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ત્વચા નિસ્તેજ અથવા વાદળી થઈ જાય છે.
• જ્યારે શરીર ફરી ગરમ થાય છે અથવા તણાવ ઓછો થાય છે ત્યારે સુન્નતા અનુભવવી .

ઠંડા પગના મુખ્ય કારણો શું છે?

ઠંડા પગ પાછળ સરળ કારણો હોઈ શકે છે, તેમજ ગંભીર કારણો હોઈ શકે છે જેને તબીબી સહાયની જરૂર હોય છે. ચાલો મુખ્ય કારણો પર એક નજર કરીએ.

ડાયાબિટીસથી થતી ગૂંચવણો

જો તમને ડાયાબિટીસ છે, તો તમને પગની ઘણી સમસ્યાઓનું જોખમ રહેલું છે.

• પેરિફેરલ ન્યુરોપથી: સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ ડાયાબિટીસને કારણે તમારા પગની ચેતાને નુકસાન છે. આ કિસ્સામાં, તમારા પગ ઠંડા લાગી શકે છે, પરંતુ સ્પર્શ કરવામાં આવે ત્યારે તે સામાન્ય લાગે છે. આ સ્થિતિ ડાયાબિટીસ વગરના લોકોમાં પણ અકસ્માતો, વિટામિનની ઉણપ અને વધુ પડતા દારૂના સેવન જેવા પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે.
• પેરિફેરલ આર્ટરી ડિસીઝ (PAD): આ ત્યારે થાય છે જ્યારે પગમાં લોહી વહન કરતી રક્તવાહિનીઓ (ધમનીઓ) સાંકડી અથવા અવરોધિત થઈ જાય છે. આનાથી પગમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થાય છે, જેનાથી તે ઠંડા થઈ જાય છે. જો તમને ડાયાબિટીસ ન હોય, તો પણ ધૂમ્રપાન, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને ઉંમર આ રોગ થવાનું જોખમ વધારે છે.

હાઇપોથાઇરોડિઝમ

તમારી ગરદનના આગળના ભાગમાં પતંગિયા આકારની થાઇરોઇડ ગ્રંથિ તમારા શરીરના ચયાપચયને નિયંત્રિત કરતા મુખ્ય હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે. જો આ ગ્રંથિ ઓછી સક્રિય હોય (હાયપોથાઇરોડિઝમ), તો તમારું શરીર પૂરતા પ્રમાણમાં હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરતું નથી. પરિણામે, તમારા આખા શરીરને, ખાસ કરીને તમારા પગને, ઠંડું લાગશે.

રેનાઉડ રોગ

આ થોડી ખાસ પરિસ્થિતિ છે. અહીં શું થાય છે કે આપણું શરીર ઠંડી પ્રત્યે વધુ પડતી પ્રતિક્રિયા આપે છે. હળવા ઠંડા હવામાનમાં પણ, આપણી આંગળીઓ અને અંગૂઠા સુન્ન અને થીજી ગયેલા અનુભવી શકે છે.

કલ્પના કરો, સુપરમાર્કેટમાં ફ્રીઝરમાં જઈ રહ્યા છો અને તમારી આંગળીઓ નિસ્તેજ અને નિર્જીવ થઈ જાય છે. જ્યારે તમે ફરીથી બહાર આવો છો, ત્યારે તે થોડા સમય પછી વાદળી થઈ જાય છે, અને પછી લાલ અને સોજો થઈ જાય છે. આ રેનાઉડ રોગનું સ્વરૂપ છે.

આ સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે હાથ અને પગની નાની રક્તવાહિનીઓ અચાનક સંકુચિત થઈ જાય છે, જેના કારણે આંગળીઓના ટેરવા સુધી લોહીનો પ્રવાહ અસ્થાયી રૂપે બંધ થઈ જાય છે.

એનિમિયા

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એનિમિયા એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં લાલ રક્તકણો હોતા નથી. આ લાલ રક્તકણો ફેફસાંમાંથી શરીરના બાકીના ભાગમાં ઓક્સિજન પહોંચાડે છે. જ્યારે તે ઓછું હોય છે, ત્યારે હાથ અને પગ જેવા દૂરના અવયવો સુધી પહોંચતા ઓક્સિજનનું પ્રમાણ ઓછું થઈ જાય છે, અને તે ઠંડા થઈ શકે છે. એનિમિયા બીજી સ્થિતિનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે, તેથી તેની તપાસ માટે ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે.

બુર્જર રોગ

આ એક ખૂબ જ દુર્લભ રોગ છે. પરંતુ જો તમે ધૂમ્રપાન કરનાર અથવા તમાકુનો ઉપયોગ કરનાર છો, તો તમારે આ વિશે ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આ રોગ, જે તમાકુના ઉપયોગ સાથે સીધો સંબંધિત છે, તેના કારણે હાથ અને પગની રક્તવાહિનીઓ ફૂલી જાય છે. આ રક્ત પ્રવાહમાં વિક્ષેપ પાડી શકે છે, જેના કારણે લોહી ગંઠાવાનું અને ચેપ લાગી શકે છે. આ રોગનો એકમાત્ર ઈલાજ એ છે કે સંપૂર્ણપણે ધૂમ્રપાન બંધ કરી દો.

ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ અને તણાવ

કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારે હોવાથી રક્ત વાહિનીઓમાં ચરબી જમા થાય છે અને રક્ત પ્રવાહ અવરોધાય છે. આ પણ પગ ઠંડા થવાનું એક કારણ છે. ઉપરાંત, જ્યારે તમે ગંભીર તણાવમાં હોવ છો, ત્યારે શરીર આપમેળે મગજ અને હૃદય જેવા મુખ્ય અવયવોમાં રક્ત મોકલે છે, જ્યારે હાથ અને પગ જેવા વિસ્તારોમાં રક્ત પ્રવાહ ઓછો થાય છે. તેથી જ જ્યારે તમે તણાવમાં હોવ ત્યારે હાથ અને પગ ઠંડા થઈ જાય છે.

રોગનું નિદાન કેવી રીતે કરવું?

ઠંડા પગના ઘણા કારણો હોવાથી, સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે. તે તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે, તમારી તપાસ કરશે અને, જો જરૂરી હોય તો, કોઈપણ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિને નકારી કાઢવા માટે રક્ત પરીક્ષણોની ભલામણ કરશે.

તમારા પગ ગરમ રાખવા માટે તમે શું કરી શકો છો

તમને કોઈ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિ હોય કે ન હોય, તમારા પગ ગરમ રાખવા માટે તમે કેટલીક સરળ બાબતો જાતે કરી શકો છો.

• મોજાં અથવા ચંપલ પહેરો: તમારા પગ ગરમ રાખો, ખાસ કરીને ઘરની અંદર.
• તમારા પગ ખસેડો: પગ વારંવાર ધ્રુજવા અને ચાલવા જેવી નાની કસરતો રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે.
• ધૂમ્રપાન બંધ કરો: સિગારેટમાં રહેલું નિકોટિન રક્તવાહિનીઓને સંકુચિત કરે છે, જે રક્ત પ્રવાહને અવરોધે છે.
• કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરો: આહારનું પાલન કરો અને જો જરૂરી હોય તો તમારા ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ દવા લો.
• તણાવ ઓછો કરો: ધ્યાન, સંગીત સાંભળવું અને હળવી કસરત મદદ કરી શકે છે.
• તમારા પોષણનું ધ્યાન રાખો: આયર્ન, વિટામિન B12 અને ફોલેટ (દા.ત. પાલક, લાલ માંસ, ઈંડા) થી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો, જે રક્ત પરિભ્રમણમાં મદદ કરે છે.