શું તમને પણ હરસની આ સમસ્યા છે? કદાચ તે બાળકના જન્મ પછી હોય, અથવા કદાચ તે સતત કબજિયાતને કારણે હોય. આ ખરેખર છુપાવવા અને પીડાવા જેવી વાત નથી. કારણ કે શ્રીલંકામાં આપણામાં આ ખૂબ જ સામાન્ય બાબત છે. મોટાભાગે, આ સ્થિતિ એક કે બે અઠવાડિયામાં જાતે જ ઠીક થઈ જાય છે. પરંતુ જો તે ઠીક ન થાય, તો તમારા ડૉક્ટર તમારી મદદ માટે હાજર છે. તો ચાલો જોઈએ કે આ પીડાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે શું કરી શકો છો, તેનાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો.
આપણને હરસ કેમ થાય છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, હરસ એ ગુદામાં અને તેની આસપાસ સોજો આવતી રક્તવાહિનીઓ છે. તે આપણા પગમાં વેરિકોઝ નસો જેવું જ છે. આનું મુખ્ય કારણ તે વિસ્તારમાં નસો પર વધુ પડતું દબાણ છે.
જરા વિચારો, લાંબા સમય સુધી શૌચાલયમાં બેસવાથી, બાળજન્મ દરમિયાન તણાવ અનુભવવાથી, ભારે વજન ઉપાડવાથી, ક્રોનિક કબજિયાત અથવા ઝાડા થવાથી આ દબાણ થઈ શકે છે. આનાથી ત્યાંની રક્તવાહિનીઓ ફૂલી શકે છે, જેનાથી પીડાદાયક, ખંજવાળવાળી ગઠ્ઠા જેવી સ્થિતિ સર્જાઈ શકે છે. ક્યારેક, તમને મળ પસાર કરતી વખતે થોડું લોહી પણ નીકળી શકે છે.
આ દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે તમે ઘરે કરી શકો છો તે વસ્તુઓ
આ અસ્વસ્થતા શરૂ થાય કે તરત જ તમે ઘરે કેટલીક સરળ બાબતો કરી શકો છો. આ તમને ખૂબ રાહત આપી શકે છે.
ગરમ પાણીમાં ઉકાળવું
આ કરવા માટે સૌથી સારી અને સરળ વાત છે. બાથટબને થોડું ગરમ પાણીથી ભરો અને લગભગ 15-20 મિનિટ સુધી તેમાં પલાળી રાખો. દિવસમાં બે કે ત્રણ વખત આ કરો. અથવા તમે ફાર્મસીમાંથી "સિટ્ઝ બાથ" ખરીદી શકો છો. આ એક નાનું બેસિન છે જે તમે ટોઇલેટ ઉપર મૂકી શકો છો. જ્યારે તમે ગરમ પાણી સાથે આમાં બેસો છો, ત્યારે દુખાવો, ખંજવાળ અને સોજો ઘણો ઓછો થઈ જશે.
એપ્સમ મીઠું
જ્યારે તમે તમારા પગને ગરમ પાણીમાં ડુબાડો છો, ત્યારે તમે પાણીમાં થોડું એપ્સમ મીઠું ઉમેરી શકો છો જેથી સોજો ઝડપથી ઓછો થાય. વૈકલ્પિક રીતે, તમે એપ્સમ મીઠાથી કોમ્પ્રેસ બનાવી શકો છો.
- 2 ચમચી એપ્સમ મીઠું લો.
- તેમાં 2 ચમચી ગ્લિસરીન મિક્સ કરો.
- આ મિશ્રણને જાળીના ટુકડા પર લગાવો અને તેને હરસ પર લગભગ 15 મિનિટ સુધી રાખો.
- દર 4-6 કલાકે આનું પુનરાવર્તન કરો.
ચૂડેલ હેઝલ
આ એક હર્બલ લોશન છે. તમને તે ફાર્મસીઓમાં મળી શકે છે. `વિચ હેઝલ` નામના લોશનમાં કપાસના બોલને પલાળી રાખો અને તેને હરસ પર લગાવો. આ બળતરા, ખંજવાળ અને સોજો ઘટાડશે. કેટલાક હરસ ક્રીમ અને વાઇપ્સમાં પણ આ પદાર્થ હોય છે.
યાદ રાખો, નિયમિત ટોઇલેટ પેપરથી સાફ કરવાથી દુખાવો વધી શકે છે, તેથી પાણીથી કોગળા કરવા અથવા દવાયુક્ત વાઇપ્સનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.
જો દુખાવો અસહ્ય હોય, તો તમે પેરાસીટામોલ જેવી પીડા નિવારક દવા લઈ શકો છો. પરંતુ એસ્પિરિન અથવા આઇબુપ્રોફેન જેવી દવાઓ લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો, કારણ કે આ ક્યારેક રક્તસ્ત્રાવ વધારી શકે છે.
| ઘરેલું સારવાર | વર્ણન |
|---|---|
| હુંફાળા પાણીથી સિટ્ઝ બાથ | દિવસમાં 2-3 વખત 15-20 મિનિટ માટે હુંફાળા પાણીમાં બેસો. તેનાથી દુખાવો અને ખંજવાળ ઓછી થશે. |
| એપ્સમ મીઠું | તેને ગરમ પાણીમાં ઉમેરવાથી અથવા ગ્લિસરીન સાથે ભેળવીને પોલ્ટિસ તરીકે લગાવવાથી સોજો ઓછો થાય છે. |
| વિચ હેઝલ લિક્વિડ | તેમાં એક કપાસનો બોલ પલાળી રાખો અને તેને ચેપગ્રસ્ત વિસ્તારમાં લગાવો. આ બળતરા અને રક્તસ્રાવને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે. |
| આઇસ પેક | થોડા બરફના ટુકડાને સ્વચ્છ કપડામાં લપેટીને દુખાવાવાળી જગ્યા પર 10-15 મિનિટ માટે રાખો. આનાથી સોજો અને દુખાવો તરત જ ઓછો થશે. |
આ આદતો બદલવી એ મોટી વાત હશે!
હરસની સારવાર જેટલી મહત્વપૂર્ણ છે તેટલી જ તેને ફરીથી થવાથી અટકાવવી, તેની ચાવી કબજિયાતને નિયંત્રિત કરવી છે.
- પુષ્કળ પાણી પીઓ: દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8-10 ગ્લાસ પાણી પીઓ. આનાથી મળ સુકાતા અટકાવવામાં મદદ મળશે અને મળ સરળતાથી નીકળી જશે. કોફી, ચા અને આલ્કોહોલ જેવી વસ્તુઓ શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરે છે, તેથી તેમને થોડું મર્યાદિત કરવું શ્રેષ્ઠ છે.
- ફાઇબરયુક્ત ખોરાક ખાઓ: તમારા આહારમાં ફાઇબરયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો. કાલે, પાલક, કેળ જેવા લીલા શાકભાજી, પપૈયા, એવોકાડો, કેળા, ઓટ્સ, જવ જેવા ફળો.ચિયા બીજ જેવા આખા અનાજ ખાઓ. આ તમારા મળને નરમ બનાવવામાં મદદ કરશે અને તેને સરળતાથી પસાર કરવામાં મદદ કરશે. જો જરૂરી હોય તો, તમારા ડૉક્ટર સાયલિયમ હસ્ક જેવા ફાઇબર સપ્લિમેન્ટની પણ ભલામણ કરી શકે છે.
- કસરત: દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલવા જેવી સરળ કસરતો કરો. આ આંતરડાના કાર્યને સુધારવામાં અને કબજિયાત અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
- શૌચાલય જવામાં વિલંબ ન કરો: મળત્યાગ કરવાની જરૂર લાગે કે તરત જ શૌચાલય જાઓ. જો તમે તેને વિલંબિત કરશો, તો મળ વધુ સૂકો થઈ જશે અને પછીથી પસાર થવું મુશ્કેલ બનશે.
- યોગ્ય મુદ્રા: કોમોડનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તમારા પગ નીચે એક નાની બેન્ચ જેવું કંઈક મૂકો. આનાથી તમારા ઘૂંટણ તમારા હિપ્સ કરતા થોડા ઊંચા રહેશે, જે સ્ટૂલને સીધો રાખવામાં મદદ કરશે અને શૌચક્રિયાને સરળ બનાવશે.
ડરશો નહીં, ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
ઘણા લોકો આ મુદ્દા વિશે વાત કરવામાં શરમ અનુભવે છે, પરંતુ આ એવી વસ્તુ નથી જેનાથી છુપાઈને પીડાય.
જો તમે એક કે બે અઠવાડિયાથી ઘરેલુ સારવાર અજમાવી રહ્યા છો અને દુખાવો વધી રહ્યો છે, જો તમને વધુ પડતું રક્તસ્ત્રાવ થઈ રહ્યો છે, અથવા જો તમને રોજિંદા કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે, તો તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.
ડરશો નહીં કે તમારે ડૉક્ટર મળી ગયા એટલે તરત જ સર્જરી કરાવવી પડશે. મોટાભાગે, તમારી જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતોમાં કયા નાના ફેરફારો છે તે શોધીને અને તેના પર સલાહ આપીને આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. કદાચ તમારા માનસિક તણાવ, વધેલું કામ અને અવ્યવસ્થિત ખાવાની આદતો પણ આને અસર કરી રહી છે. ડૉક્ટર તમને આ બધું સમજાવશે.
યાદ રાખો, આ સમસ્યા ફક્ત તમને જ નથી. ઘણા લોકોને આ સમસ્યા હોય છે. ડોકટરો માટે આ સામાન્ય છે. તેથી તમારી સમસ્યા વિશે વાત કરવામાં શરમાશો નહીં કે ડરશો નહીં અને યોગ્ય સલાહ અને સારવાર મેળવો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- હરસ એક ખૂબ જ સામાન્ય સ્થિતિ છે. તેના વિશે વાત કરવામાં શરમાશો નહીં.
- કબજિયાત ટાળવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. આ કરવા માટે, દરરોજ પુષ્કળ પાણી પીવો અને ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ.
- દરરોજ નવશેકા પાણી સાથે સિટ્ઝ બાથ લેવાથી દુખાવો અને સોજો ઓછો થાય છે.
- શૌચાલયમાં તાણ ટાળો. મળત્યાગ કરવાની જરૂર લાગે કે તરત જ શૌચાલયમાં જાઓ.
- જો ઘરેલુ સારવારથી એક અઠવાડિયામાં સુધારો ન થાય અથવા સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય, તો તમારા ડૉક્ટરને મળવું ભૂલશો નહીં.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો