શું તમારા બાળકને પણ કબજિયાત છે? (કબજિયાત) - ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

• ઓછા ફાઇબરવાળો ખોરાક અને અપૂરતું પ્રવાહીનું સેવન: આ ખાસ કરીને નાના બાળકોમાં સામાન્ય છે જેઓ ફોર્મ્યુલાથી ગાયના દૂધ અને ઘન ખોરાક તરફ સંક્રમણ કરે છે. જેમ જેમ ખોરાકમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ ઘટે છે અને પાણી પીવાનું પ્રમાણ ઘટે છે, તેમ તેમ મળ શુષ્ક અને સખત બને છે.

• કેટલીક દવાઓની આડઅસર: કબજિયાત એ કેટલીક દવાઓની આડઅસર પણ હોઈ શકે છે જે બાળક અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ માટે લે છે.

કબજિયાત માટે શું કરી શકાય? ચાલો 3 મુખ્ય સારવાર જોઈએ.

ઘણીવાર, જ્યારે આ ત્રણેય સારવારોને જોડવામાં આવે છે ત્યારે શ્રેષ્ઠ પરિણામો પ્રાપ્ત થાય છે.

૧. ફાઇબર અને પુષ્કળ પ્રવાહીથી ભરપૂર આહાર

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. તમારા બાળકના આહારમાં વધુ તાજા ફળો (જેમ કે તરબૂચ, કેળા, કેરી), શાકભાજી (શક્કરીયા, કોળું, ગાજર), ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા અનાજ (બ્રાઉન રાઇસ, ઓટ્સ), આખા અનાજની બ્રેડ અને કઠોળ (ચણા, મસૂર, લીલા કઠોળ) ઉમેરો. દહીં જેવા પ્રોબાયોટિક્સ ધરાવતા ખોરાક પણ પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારા છે.

2. સ્ટૂલ સોફ્ટનર્સ

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ફક્ત આહારમાં ફેરફાર પૂરતા ન પણ હોય. ખાસ કરીને લાંબા ગાળાની કબજિયાતના કિસ્સામાં, તમારા ડૉક્ટર તમારા આંતરડાને સાફ કરવામાં અને તમારા મળને નરમ બનાવવા માટે સ્ટૂલ સોફ્ટનર લખી શકે છે. આ સામાન્ય રીતે બાળકો માટે સલામત છે.

પરંતુ અહીં માતાપિતા બે ભૂલો કરે છે:

૧. યોગ્ય માત્રા ન આપવી: ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી ચોક્કસ માત્રાને બદલે દવાની નિર્ધારિત માત્રા કરતાં ઓછી માત્રા આપવી.

૨. દવા ખૂબ જલ્દી બંધ કરી દેવી:એકવાર બાળકના આંતરડા સામાન્ય થઈ જાય, પછી તેઓ દવા લેવાનું બંધ કરી દે છે અને વિચારે છે કે "બસ થઈ ગયું." જો તેઓ બંધ કરી દે, તો થોડા દિવસોમાં સમસ્યા ફરી શરૂ થઈ જશે. કેટલાક બાળકોને આ દવાઓ કેટલાક અઠવાડિયા સુધી લેવી પડી શકે છે.

તેથી, તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું બરાબર પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના તમારી દવા શરૂ કરશો નહીં, બંધ કરશો નહીં અથવા ડોઝ બદલશો નહીં.

૩. ચોક્કસ સમયે શૌચાલય જવાની આદત પાડવી

તમારા બાળકને સવારે ઉઠીને અને મુખ્ય ભોજન પછી સૌથી પહેલા શૌચાલય જવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. આ સમય દરમિયાન, આંતરડાની ગતિ કુદરતી રીતે વધે છે, જેના કારણે મળ બહાર નીકળવાની શક્યતા વધે છે.

ખાસ કરીને નાના બાળક સાથે, "શું તમે શૌચાલય જવા માંગો છો?" એમ પૂછવા કરતાં, "હવે શૌચાલય જવાનો સમય થઈ ગયો છે" કહેવું વધુ અસરકારક બની શકે છે. તેમને લગભગ 5-10 મિનિટ માટે શૌચાલય પર બેસવા દો. દબાણ ન કરો, પરંતુ તેને રોજિંદી આદત બનાવો.

જ્યારે તમે આ ત્રણેય સારવાર એકસાથે અનુસરો છો ત્યારે તમને શ્રેષ્ઠ પરિણામો મળશે. ફક્ત તમારા આહારમાં ફેરફાર કરીને ગંભીર કબજિયાતનો ઇલાજ કરવો મુશ્કેલ બની શકે છે. ઉપરાંત, જો તમે દવાથી સમસ્યાનું નિરાકરણ થયા પછી તમારા જૂના ઓછા ફાઇબરવાળા આહાર પર પાછા જાઓ છો, તો સમસ્યા ફરી આવી શકે છે.