શું તમે ક્યારેય તમારા હાથના ઉપરના ભાગમાં, ખભા કે બગલની નજીક, થોડો દુખાવો કે જકડાઈ જવા વિશે વિચાર્યું છે? ક્યારેક આપણે તેના પર વધુ ધ્યાન ન આપી શકીએ. જોકે, આપણા શરીરનો સૌથી નાનો ભાગ પણ ક્યારેક મોટી અસર કરી શકે છે. તો, આજે આપણે આપણા હાથના ઉપરના ભાગમાં, ખભાની નજીક, એક નાના સ્નાયુ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, જે બહુ જાણીતું નથી, પરંતુ ક્યારેક મુશ્કેલીનું કારણ બની શકે છે. આ સ્નાયુને કોરાકોબ્રાચિઆલિસ સ્નાયુ કહેવામાં આવે છે.
કોરાકોબ્રાચીઆલિસ સ્નાયુ શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારું કોરાકોબ્રાચીઆલિસ એક નાનું સ્નાયુ છે જે તમારા ઉપલા હાથના આગળના ભાગમાં ચાલે છે. તે તમારા ખભાના સાંધાથી શરૂ થાય છે, ખાસ કરીને તમારા ખભાના બ્લેડ (સ્કેપ્યુલા) પર કોરાકોઇડ પ્રક્રિયા તરીકે ઓળખાતા નાના હાડકાના પ્રોટ્રુઝનથી. "કોરાકો-" ભાગ તે જોડાણનો ઉલ્લેખ કરે છે. પછી આ સ્નાયુ ઉપર આવે છે અને તમારા ઉપલા હાથના હાડકા (હ્યુમરસ) સાથે, બરાબર મધ્યમાં, બગલની નજીક જોડાય છે. "બ્રેચીઆલિસ" ભાગ એ હકીકતનો ઉલ્લેખ કરે છે કે તે તમારા ઉપલા હાથ સાથે જોડાયેલ છે.
વિચારો, આ તમારા હાથના અન્ય મોટા, કઠિન સ્નાયુઓ (ઉદાહરણ તરીકે, બાયસેપ્સ સ્નાયુ) જેવું નથી. તે થોડું છુપાયેલું છે. અને તે તમારા હાથના મુખ્ય કાર્યોમાં વધુ ફાળો આપતું નથી. જો કે, ચોક્કસ પ્રવૃત્તિઓને કારણે, આ કોરાકોબ્રાચિઆલિસ સ્નાયુ કડક અને કડક થઈ શકે છે. ત્યારે તે ખભાના દુખાવા અથવા હાથમાં દુખાવા તરીકે પ્રગટ થઈ શકે છે . ક્યારેક દુખાવાનું કારણ નક્કી કરવું મુશ્કેલ હોય છે. કારણ કે સંકળાયેલ ચેતા - મસ્ક્યુલોક્યુટેનીયસ ચેતા - તમારા ખભાથી તમારા હાથ નીચે સુધી ચાલે છે, તેથી દુખાવો એક જગ્યાએથી બીજી જગ્યાએ (ઉલ્લેખિત પીડા) મોકલી શકાય છે.
આ કોરાકોબ્રાચીઆલિસ સ્નાયુનું શું થાય છે? / તેના કાર્યો શું છે?
વાસ્તવમાં, કાર્યાત્મક દ્રષ્ટિકોણથી, આ સ્નાયુ બહુ કામ કરતું નથી. જોકે, તે થોડી નાની મદદ પૂરી પાડે છે. આ છે:
- વળાંક: જેમ કે જ્યારે તમે કોઈનો હાથ મિલાવવા માટે તમારો હાથ આગળ લંબાવો છો, અથવા જ્યારે તમે કોઈ તમને આપી રહ્યું હોય તે સ્વીકારવા માટે આગળ વધો છો.
- વ્યસન: એવું લાગે છે કે તમે "વિમાન" ની જેમ તમારા હાથ બાજુઓ પર ફેલાવી રહ્યા છો, અને પછી તમારા હાથને બાજુઓ પર પાછા નીચે કરી રહ્યા છો.
- આંતરિક પરિભ્રમણ: જ્યારે તમે તમારા હાથ અંદરની તરફ ફેરવો છો, જાણે કે તમે તમારી જાતને ગળે લગાવી રહ્યા છો.
- ખભાની સ્થિરતા: તમારા ખભાના સાંધામાં તમારા ઉપલા હાથના હાડકાને સ્થાને રાખવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે તમારા હાથને ફેરવો છો.
કલ્પના કરો, જો આ કોરાકોબ્રાચીઆલિસ સ્નાયુને કોઈ નુકસાન થાય, તો તમે ઉપર જણાવેલ કાર્યો કરી શકશો નહીં. જોકે, તે થોડા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તમારા જમણા હાથને ખસેડતી વખતે તમને થોડી નબળાઈ, દુખાવો અને થોડી અસ્થિરતાનો અનુભવ થઈ શકે છે.
તમને આ મુશ્કેલીઓનો અનુભવ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને નીચેના કાર્યોમાં:
- ભારે વસ્તુ ઉપાડીને તેને શરીરની નજીક રાખતી વખતે (દા.ત., સ્કૂલ બેગ, નાનું બાળક).
- ભારે દરવાજો ધક્કો મારતી વખતે, પુશ-અપ્સ કરતી વખતે, અથવા બ્રેસ્ટસ્ટ્રોક સ્વિમ કરતી વખતે.
- જ્યારે તમે તમારા હાથને શરીર પર રાખીને કંઈક કરો છો (દા.ત., કારમાં સીટ બેલ્ટ બાંધતી વખતે, અથવા બીજી બાજુ તમારા જૂતાની દોરી બાંધતી વખતે).
- જ્યારે એવી રમતો રમતી હોય જેમાં ઉપરથી ફેંકવાની કે ખેંચવાની ગતિ હોય (દા.ત. બેઝબોલ, ફૂટબોલ, તીરંદાજી).
કોરાકોબ્રાચીઆલિસ સ્નાયુ ક્યાં સ્થિત છે?
જો તમે અરીસા સામે જાઓ અને તમારા દ્વિશિરને દબાવો, તો તમે આ કોરાકોબ્રાચિઆલિસ સ્નાયુ જોઈ શકશો. આ એક સ્નાયુ છે જે તમારા ખભાના સાંધાના આગળના ભાગથી, તમારી બગલની ઉપરથી, તમારા હાથ સુધી ચાલે છે. જો તમે તમારી બે આંગળીઓ તમારા કોલરબોન પર મૂકો અને તેમને તમારા ખભા તરફ ખસેડો, તો તમને તે હાડકાનો ગાંઠ મળશે જેનો મેં પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો હતો જેને કોરાકોઇડ પ્રક્રિયા કહેવાય છે. ત્યાં જ આ સ્નાયુ જોડાયેલ છે. જો તમે ત્યાં દબાવો છો, તો તમને સ્નાયુમાંથી થોડી સંવેદના અનુભવાશે.
અહીંથી, સ્નાયુ તમારા ઉપલા હાથની અંદરની બાજુએ ચાલે છે જ્યાં સુધી તે બરાબર મધ્યમાં ન આવે. તમારા છાતીના સ્નાયુ (પેક્ટોરાલિસ મેજર) આની ઉપર ચાલે છે, તમારી છાતીથી તમારા ખભાના આગળના ભાગને પાર કરીને તમારા ઉપલા હાથ સાથે જોડાય છે. કોરાકોબ્રાચિઆલિસ સ્નાયુ તેની નીચે છે, જે તમારા બાયસેપ્સ અને ટ્રાઇસેપ્સ સ્નાયુઓ વચ્ચેના ખાંચમાં બંધાયેલ છે. જો તમે ત્યાં તમારી આંગળીઓ નાખો અને તમારા હાથને તમારા શરીર પર દબાવો, તો તમને તે બહાર નીકળતો અનુભવ થશે.
આ સ્નાયુને કયા રોગો અસર કરી શકે છે?
કોઈપણ સામાન્ય સ્નાયુ ખેંચાણ કોરાકોબ્રાચિઆલિસ સ્નાયુને અસર કરી શકે છે. જોકે, તે ઓછું સામાન્ય છે. કારણ કે તે શરીરની સપાટીની નજીક નથી, તે અન્ય સ્નાયુઓ જેટલી સરળતાથી ઘાયલ થતું નથી. ઉપરાંત, આપણે તેનો વધુ ઉપયોગ કરતા નથી.
જોકે, રમતવીરો અને જેઓ વારંવાર કાર્યો કરે છે તેમને કોરાકોબ્રાચીઆલિસ સ્નાયુના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આ સ્નાયુને અસર કરી શકે તેવી સૌથી સામાન્ય સ્થિતિઓ છે:
- પુનરાવર્તિત તાણ ઈજા (RSI): જ્યારે કોઈ સ્નાયુનો સતત ઉપયોગ યોગ્ય આરામ વિના કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે થાકી શકે છે. જ્યારે કોઈ સ્નાયુ આ રીતે થાકી જાય છે, જો તેને સ્વસ્થ થવાની તક આપવામાં ન આવે, તો તે કડક થઈ શકે છે, ગઠ્ઠામાં વિકસી શકે છે, અને કેલ્સિફાય પણ થઈ શકે છે, જેનાથી પથરી બની શકે છે.
- માયોફેસિયલ પેઇન સિન્ડ્રોમ: જ્યારે સ્નાયુ સતત ખેંચાય છે, ત્યારે ફેસિયા અને આસપાસના કનેક્ટિવ પેશીમાં ક્રોનિક બળતરા થઈ શકે છે. આનાથી સ્નાયુમાં એક કડક સ્થળની આસપાસ ક્રોનિક પીડા થઈ શકે છે જેને ટ્રિગર પોઈન્ટ કહેવાય છે.
- ચેતા ફસાવવાની પ્રક્રિયા:આ એક દુર્લભ ઘટના છે. જોકે, જ્યારે તમે ખૂબ કસરત કરો છો, ત્યારે ક્યારેક કોરાકોબ્રાચીઆલિસ સ્નાયુ મોટું થઈ શકે છે અને તેમાંથી પસાર થતી મસ્ક્યુલોક્યુટેનીયસ ચેતા પર દબાઈ શકે છે. જ્યારે કોઈ ચેતા આ રીતે સંકુચિત થાય છે, ત્યારે તમે તે ચેતા સાથે નિષ્ક્રિયતા, ઝણઝણાટ અથવા દુખાવો અનુભવી શકો છો, જે આખા હાથ સુધી વિસ્તરી શકે છે.
તમે કેવી રીતે ખાતરી કરી શકો કે આ દુખાવો કોરાકોબ્રાચીઆલિસ સ્નાયુમાંથી આવી રહ્યો છે?
ખરેખર, કોરાકોબ્રાચિઆલિસ સ્નાયુમાં દુખાવો ઓળખવો થોડો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને જો તમને આ સ્નાયુ વિશે અથવા તે ક્યાં સ્થિત છે તે વિશે વધુ ખબર ન હોય. બીજી વાત એ છે કે, જેમ મેં પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે, આ સ્નાયુને કારણે થતો દુખાવો સ્નાયુબદ્ધ ચેતા સાથે, ખભાથી આગળના હાથ સુધી ગમે ત્યાં અનુભવી શકાય છે (જેને પીડા કહેવાય છે).
તેથી, જો તમને ખભા કે હાથમાં કોઈ કારણ વગર દુખાવો થતો હોય , તો તમે કોરાકોબ્રાચિઆલિસ સ્નાયુ શોધી શકો છો અને જોઈ શકો છો કે તે કડક છે કે તેમાં કોઈ ગઠ્ઠો છે.
- જો તમે સ્નાયુ દબાવતા હોવ ત્યારે દુખાવો થાય છે, અથવા જો તે તમારા ખભા/હાથના દુખાવાને વધુ ખરાબ કરે છે, તો તે કદાચ તમારા દુખાવાનું કારણ છે.
- જો તમારા સ્નાયુમાં કોઈ ખેંચાણ હોય અને ગાંઠ જેવું લાગે અને તેને દબાવવાથી દુખાવો થાય, તો તેને માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ કહેવાય છે. એકવાર તમે ગાંઠ છોડી દો, પછી દુખાવો ઓછો થઈ જશે.
- જો સ્નાયુબદ્ધ ચેતા દબાયેલી હોય, તો લક્ષણોમાં હાથની અંદરના ભાગમાં નિષ્ક્રિયતા આવવી અથવા કોણીને વાળતી વખતે નબળાઈનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
કોરાકોબ્રાચીઆલિસ સ્નાયુમાં દુખાવા માટે શું કરવું?
ઠીક છે, ચાલો તમે સમજો છો કે આ દુખાવો કોરાકોબ્રાચીઆલિસ સ્નાયુને કારણે થાય છે. તો તમે શું કરી શકો?
- આરામ કરો: સૌ પ્રથમ, જો તમારા સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે, તો શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે તેમને આરામ આપો . જે પ્રવૃત્તિથી દુખાવો થાય છે તે થોડા સમય માટે કરવાનું બંધ કરો.
- માલિશ: જો સ્નાયુ કડક અને સંકુચિત લાગે, તો હળવી માલિશ કરવાથી રાહત મળી શકે છે.
- તબીબી સલાહ: સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન ફિઝિશિયન અથવા ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટનો સંપર્ક કરવો શ્રેષ્ઠ છે. તેઓ તમારી યોગ્ય રીતે તપાસ કરી શકે છે અને જરૂરી સારવાર આપી શકે છે.
- ટ્રિગર પોઈન્ટ થેરાપી: જો તમને માયોફેસિયલ દુખાવો હોય, તો તમને ટ્રિગર પોઈન્ટ થેરાપી જેવી સારવારથી ફાયદો થઈ શકે છે, જેને માયોફેસિયલ રીલીઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
- પિંચ્ડ નર્વ માટે: જો તમને પિંચ્ડ નર્વ (નિષ્ક્રિયતા, નબળાઇ) ના લક્ષણો હોય, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો .
યાદ રાખો, કોરાકોબ્રાચીઆલિસ એક નાનો, કંઈક અંશે છુપાયેલ સ્નાયુ છે જે તમારા ઉપલા હાથના આગળના ભાગમાં, તમારી બગલની નજીક સ્થિત છે. જ્યાં સુધી તમે તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ ન કરો ત્યાં સુધી તમને તે ખબર પણ નહીં પડે. જો કે, જો તમે ઘણા બધા પુશ-અપ્સ કરો છો, જીમમાં રિંગ્સથી લટકાવશો, અથવા તમારા હાથ નીચે રાખીને ભારે બેગ ઉપાડશો, તો આ સ્નાયુમાં દુખાવો અને કડક થવાનું શરૂ થઈ શકે છે. તેથી, જો તમને ખભામાં દુખાવો હોય અથવા હાથમાં દુખાવો હોય જેનું કારણ તમને ખબર ન પડે, તો યાદ રાખો કે તે તમારા કોરાકોબ્રાચીઆલિસ હોઈ શકે છે.
છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો
ટૂંકમાં, કોરાકોબ્રાચીઆલિસ એ આપણા ખભા અને હાથમાં સ્થિત એક નાનો સ્નાયુ છે જેના વિશે આપણે આપણા રોજિંદા જીવનમાં વધુ વિચારતા નથી, પરંતુ તે મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે.
- ભલે આ એક નાનો સ્નાયુ હોય, તે ક્યારેક ખભા અને હાથમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે.
- આ સ્નાયુને ઇજા થઈ શકે છે, ખાસ કરીને પુનરાવર્તિત પ્રવૃત્તિઓ અને ભારે વજન ઉપાડવાને કારણે.
- જો તમને ખભા કે હાથમાં કોઈ કારણ વગર દુખાવો થતો હોય, તો આ સ્નાયુ વિશે વિચારો.
- આરામ, હળવો માલિશ અને જો જરૂરી હોય તો તબીબી સલાહ લેવી એ આવી પરિસ્થિતિઓ માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાયો છે.
તો, તમારા શરીરના આ નાના મિત્રનું થોડું ધ્યાન રાખો. પછી તમે બિનજરૂરી પીડા વિના તમારું કાર્ય ચાલુ રાખી શકશો!
` કોરાકોબ્રાચિઆલિસ, કોરાકોબ્રાચિઆલિસ, ખભામાં દુખાવો, હાથનો દુખાવો, સ્નાયુ, સ્નાયુમાં દુખાવો, માયોફેસિયલ દુખાવો
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો