આપણે કેમ રડીએ છીએ? (રડતા) - શું આપણે આ વિશે બધું જાણીશું?

ક્યારેક જ્યારે આપણે ખૂબ દુઃખી થઈએ છીએ, ક્યારેક જ્યારે આપણે અસહ્ય ખુશી અનુભવીએ છીએ, અથવા જ્યારે આપણે રસોડામાં ડુંગળી કાપીએ છીએ... ત્યારે આ બધા સમયે આપણી આંખોમાંથી આંસુ આવે છે. આપણે આને ફક્ત "રડવું" કહીએ છીએ. તે ખરેખર એક ખૂબ જ સામાન્ય અને કુદરતી બાબત છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આપણે શા માટે રડીએ છીએ? આ આંસુ પાછળનું વિજ્ઞાન શું છે? શું રડવું આપણા શરીર માટે સારું છે? શું તે ખરાબ છે? આજે આપણે આ બધા વિશે ખૂબ જ સરળ રીતે વાત કરીશું, જાણે આપણે કોઈ મિત્ર સાથે વાત કરી રહ્યા હોઈએ.

રડવાનો ખરેખર અર્થ શું છે?

જ્યારે આપણે રડવાનો વિચાર કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે સામાન્ય રીતે આપણી આંખોમાંથી આંસુ વહેતા વિચારીએ છીએ. પરંતુ વાસ્તવમાં, રડવું એ વધુ જટિલ પ્રક્રિયા છે. તેમાં નીચેનામાંથી એક અથવા વધુ શામેલ હોઈ શકે છે:

• આંખોમાંથી આંસુ વહે છે: આ મુખ્ય વાત છે.
• મોટા અવાજો કરવા: મોટેથી રડવું, ચીસો પાડવી અને નાના બાળકો જેવા અવાજો કરવા જેવી બાબતો.
• ચહેરાના હાવભાવમાં ફેરફાર: ચહેરાના સ્નાયુઓ સંકોચાઈ જાય છે, તંગ થઈ જાય છે અને તેમનો દેખાવ અલગ હોય છે.
• શ્વાસ લેવાની રીતમાં ફેરફાર: ઝડપી શ્વાસ અથવા શ્વાસ લેવાની તકલીફ, ગૂંગળામણની લાગણી સાથે.

પણ શું તમે જાણો છો કે ક્યારેક તમે આંસુ વગર પણ રડી શકો છો ? હા, એવા લોકો છે જેમને અમુક તબીબી પરિસ્થિતિઓને કારણે આંસુ આવતા નથી. પરંતુ તેઓ રડવાની સાથે અન્ય લક્ષણો (અવાજ ફાટવો, ચહેરાના હાવભાવ બદલાવા) પણ અનુભવી શકે છે.

આંસુ કેવી રીતે બને છે?

આપણી આંખો ઉપર, આપણી ભમર નીચે, બે નાની ગ્રંથીઓ છે જેને લેક્રિમલ ગ્રંથીઓ કહેવાય છે. તે બે પાણીની ટાંકી જેવી હોય છે. આ તે જગ્યા છે જ્યાં આંસુ ઉત્પન્ન થાય છે. જ્યારે આપણે રડીએ છીએ, ત્યારે આ ગ્રંથીઓ ઝડપથી આંસુ ઉત્પન્ન કરે છે. સામાન્ય રીતે, આ આંસુ એક નાની નળી ("આંસુની નળી") માં વહે છે જે આપણી આંખોના ખૂણામાંથી આપણા નાકમાં વહે છે. પરંતુ જ્યારે આપણે રડીએ છીએ, ત્યારે એકસાથે એટલા બધા આંસુ ઉત્પન્ન થાય છે કે નળી તે બધાને બહાર કાઢી શકતી નથી. ત્યારે, જેમ નદી ભરાઈ જાય છે ત્યારે તેના કાંઠે છલકાઈ જાય છે, તેમ વધારાના આંસુ આપણી પોપચા ઉપર અને આપણા ગાલ નીચે વહે છે.

આપણે રડવાના મુખ્ય કારણો શું છે?

આંસુ સામાન્ય અને સ્વસ્થ હોઈ શકે છે. આપણે રડવાના બે મુખ્ય કારણો છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

શું બીજા કોઈ પરિબળો છે જે રડવાને અસર કરે છે?

હા, ચોક્કસ. બીજા ઘણા પરિબળો છે જે કોઈ વ્યક્તિ કેટલું રડે છે અને ક્યારે રડે છે તેની અસર કરે છે.

• સંસ્કૃતિ અને ઉછેર: કેટલાક સમાજોમાં, ખાસ કરીને છોકરાઓને નાનપણથી જ શીખવવામાં આવે છે કે "રડવું એ નબળાઈની નિશાની છે." તેથી જ્યારે તેઓ મોટા થાય છે, ત્યારે તેઓ પોતાની લાગણીઓને દબાવી રાખે છે અને રડતા નથી.
• ખાસ પ્રસંગો: જોકે, જે સંસ્કૃતિઓમાં રડવું ખરાબ માનવામાં આવે છે, ત્યાં પણ ખાસ પ્રસંગોએ રડવું સામાન્ય માનવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અંતિમ સંસ્કારમાં, લગ્નમાં અથવા બાળકના જન્મ સમયે.
• થાક અને ઊંઘનો અભાવ: જો તમે ખૂબ થાકેલા હોવ અને સારી ઊંઘ ન લીધી હોય, તો તમારી લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવી મુશ્કેલ બની જાય છે. આવા સમયે, તમે નાની નાની વાતો પર પણ રડી શકો છો.
• હોર્મોન્સ: આપણા શરીરમાં રહેલા હોર્મોન્સ રડવાને પણ અસર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એવું જાણવા મળ્યું છે કે હોર્મોન "(ટેસ્ટોસ્ટેરોન)" અમુક અંશે રડવાનું બંધ કરે છે, અને હોર્મોન "(પ્રોલેક્ટીન)" રડવામાં ફાળો આપે છે.
• સંબંધો: આપણે જેમના પર સૌથી વધુ વિશ્વાસ કરીએ છીએ અને જેમની નજીક છીએ તેમની સામે રડવું આપણા માટે સહેલું છે, કારણ કે આપણે જાણીએ છીએ કે તેઓ આપણને સમજી શકશે.
• માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ: હતાશા અને ચિંતા જેવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ વારંવાર, અનિયંત્રિત રડવાનું કારણ બની શકે છે.
• ચેતાતંત્રના રોગો: મગજ અને ચેતા સંબંધિત કેટલાક રોગો પણ કોઈ કારણ વગર રડી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, માઈગ્રેન, ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો, મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ, અથવા ટ્રોમેટિક બ્રેઈન ઈન્જરી (TBI) અથવા સ્ટ્રોક જેવી ગંભીર સ્થિતિઓ.

બાળકો કેમ રડે છે?

બાળકો બોલી શકતા નથી. તેથી તેમની વાતચીતનો એકમાત્ર રસ્તો રડવું છે. બાળક જ્યારે કંઈક એવું કહે છે જે તેમને ગમતું નથી અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવે છે ત્યારે તે રડે છે.

શરૂઆતના થોડા અઠવાડિયામાં, બાળકો આંસુ વગર રડે છે, ફક્ત અવાજથી. આંસુ સાથે રડવાનું સામાન્ય રીતે 4 થી 8 અઠવાડિયાની વચ્ચે શરૂ થાય છે. સમય જતાં, માતા તેના બાળકના રડવાની રીત પરથી સમજી શકે છે કે તેને શું જોઈએ છે.

રડવા વિશે ક્યારે તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ?

સામાન્ય રીતે, રડવા માટે ડૉક્ટર પાસે જવાની જરૂર હોતી નથી. જોકે, કેટલાક કિસ્સાઓ એવા હોય છે જ્યાં રડવું એ કોઈ ગંભીર બીમારીની નિશાની હોઈ શકે છે. નીચેના કિસ્સાઓમાં, તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

વધુમાં, જો તમને લાગે કે તમે તમારા રડવાને કાબૂમાં રાખી શકતા નથી અને તે તમારા રોજિંદા કાર્યો (કામ, શાળા, પારિવારિક જીવન) માં દખલ કરી રહ્યું છે, તો તમારા ડૉક્ટરને મળવું અને આ વિશે વાત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

રડવા વિશે તમારા મનમાં કયા પ્રશ્નો છે...

શું રડવું આપણા શરીર માટે સારું છે?

આનો એક પણ જવાબ આપવો મુશ્કેલ છે. તે આંસુના પ્રકાર પર આધાર રાખે છે.

રીફ્લેક્સ આંસુ ખરેખર સારા છે કારણ કે તે આપણી આંખોને ગંદકી અને ધૂળથી સુરક્ષિત કરે છે.

ભાવનાત્મક આંસુઓ વિશે સંશોધકોમાં અલગ અલગ મંતવ્યો છે. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે રડ્યા પછી આપણો મૂડ તરત જ ખરાબ થઈ શકે છે. જો કે, આ જ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે રડ્યા પછી લગભગ 90 મિનિટ પછી, આપણે રડ્યા પહેલા કરતાં વધુ સારા મૂડમાં હોઈએ છીએ .

શું રડવાથી દુખાવો ઓછો થાય છે?

ના. તાજેતરના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે શારીરિક પીડા ઘટાડવાને બદલે, રડવાથી પીડા સહન કરવાની ક્ષમતા ઘટી શકે છે અને તેને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે.

હું આટલી સરળતાથી કેમ રડી જાઉં છું?

ક્યારે રડવું અને ક્યારે ન રડવું તે અંગે કોઈ નિયમ નથી. તમે કયા કારણોસર રડો છો તે ફક્ત તમારા માટે જ છે. તમે ખૂબ જ સંવેદનશીલ વ્યક્તિ હોઈ શકો છો. તે ખોટું નથી. પરંતુ જો તમે તમારી જાતને એવું વિચારતા જોશો કે, "હું ખૂબ રડું છું," અને તે તમારા જીવનમાં દખલ કરી રહ્યું છે, તો માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર સાથે વાત કરવી એ સારો વિચાર હોઈ શકે છે. તે કોઈ નબળાઈ નથી, તે એક મજબૂત વ્યક્તિ તરીકે લેવાનો નિર્ણય છે જે પોતાની જાતની કાળજી રાખે છે.

તમે તમારી જાતને રડતા કેવી રીતે રોકશો?

ક્યારેક, જ્યારે આપણને ઓફિસ જેવી જગ્યાએ રડવાનું મન થાય છે, ત્યારે આપણે તેને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે. આવા કિસ્સાઓમાં, તમે આ વસ્તુઓ અજમાવી શકો છો:

• શ્વાસ લેવાની કસરત: ઊંડો શ્વાસ લો, ધીમે ધીમે. તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લો, થોડીવાર માટે તેને રોકી રાખો, અને તમારા મોં દ્વારા ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો. આ તમારા નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરશે.
• ગ્રાઉન્ડિંગ કસરતો: તમારા વાતાવરણમાં 5 વસ્તુઓના નામ આપો . તમે સાંભળો છો તે 4 અવાજો ઓળખો. તમને લાગતા 3 સ્પર્શ વિશે વિચારો. આ કસરતો તમને તમારા મનને એવા વિચારોથી દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમને રડાવી રહ્યા છે.
• ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ: આનો દરરોજ અભ્યાસ કરવાથી તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતામાં સુધારો થઈ શકે છે.
• પૂરતી ઊંઘ લો: સારી રાતની ઊંઘ પછી તમારી લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવી સરળ બને છે.