શું તમારી પીઠનો દુખાવો ફક્ત ઉંમર વધવાને કારણે છે? ચાલો ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ વિશે વાત કરીએ!

શું તમને પણ સવારે પથારીમાંથી ઉઠતી વખતે જડતા અને કડકતા અનુભવાય છે? શું તમને થોડીવાર બેઠા પછી ઉઠતી વખતે પીઠમાં દુખાવો થાય છે? અથવા તમારી ગરદન ફેરવવામાં કે ચાલવામાં મુશ્કેલી પડે છે? આપણામાંથી ઘણા લોકો માને છે કે આ પ્રકારનો દુખાવો એક સામાન્ય બાબત છે જે ઉંમર વધવાની સાથે થાય છે. હકીકતમાં, એ વાત સાચી છે કે ઉંમર સાથે આપણા શરીરમાં ફેરફાર થાય છે . પરંતુ આજે આપણે આ દુખાવા પાછળના સંભવિત તબીબી કારણ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. તે છે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કનું ઘસારો, અથવા 'ડીજનરેટિવ ડિસ્ક ડિસીઝ' .

ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ ખરેખર શું છે?

નામ "રોગ" કહે છે, છતાં તે ખરેખર કોઈ રોગ નથી. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે એક એવી સ્થિતિ છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારી કરોડરજ્જુમાં કરોડરજ્જુ વચ્ચેની ડિસ્ક તમારી ઉંમર સાથે ઘસાઈ જાય છે. તમારી કરોડરજ્જુને નાના હાડકાં (કરોડરજ્જુ) ના સમૂહ તરીકે વિચારો જે એકબીજાની ઉપર ઢંકાયેલા હોય છે. આ હાડકાંને એકબીજા સામે ઘસતા અટકાવવા માટે, વચ્ચે એક રબરી ગાદી હોય છે. આપણે આ ડિસ્કને સ્પાઇનલ ડિસ્ક કહીએ છીએ.

આ ડિસ્ક કારમાં રહેલા 'શોક એબ્સોર્બર' જેવા છે. જ્યારે આપણે દોડીએ છીએ, કૂદીએ છીએ, વાળીએ છીએ અથવા વજન ઉપાડીએ છીએ ત્યારે તે આપણી પીઠ પરના દબાણને શોષી લે છે અને આપણી કરોડરજ્જુને સુરક્ષિત રાખે છે. જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ તેમ તેમ આ ડિસ્કનું ઘસાઈ જવું અને સુકાઈ જવું સ્વાભાવિક છે. આ વાત દરેક વ્યક્તિ સાથે કંઈક અંશે બને છે.

આ ગાદી ઘસાઈ જાય ત્યારે સમસ્યા શરૂ થાય છે. પછી કરોડરજ્જુના હાડકાં એકબીજા સામે ઘસવા લાગે છે. આ જ કારણે દુખાવો થાય છે. એટલું જ નહીં, આ સ્થિતિ અન્ય ગૂંચવણો પણ પેદા કરી શકે છે.

કરોડરજ્જુનો કયો ભાગ આ સ્થિતિથી સૌથી વધુ પ્રભાવિત થાય છે?

આ સ્થિતિ મુખ્યત્વે કરોડરજ્જુના બે ભાગોને અસર કરે છે: આપણી પીઠનો નીચેનો ભાગ અને આપણી ગરદન.

• કટિ ડિજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ: આપણી કમરના નીચેના ભાગમાં (L1 થી L5) પાંચ કરોડરજ્જુ શરીરમાં સૌથી વધુ ભાર સહન કરે છે. તેથી, આ વિસ્તારમાં ડિસ્કનું જોખમ વધારે છે. હકીકતમાં, આ સ્થિતિના 90% આ ભાગમાં નોંધાયેલા છે. આ જ કારણ હોઈ શકે છે કે તમે કમરનો દુખાવો અને તમારા પગમાં ફેલાયેલો દુખાવો અનુભવી રહ્યા છો.
• સર્વાઇકલ ડિજનરેટિવ ડિસ્ક ડિસીઝ: આ સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણી ગરદનના સાત કરોડરજ્જુ વચ્ચેની ડિસ્ક ઘસાઈ જાય છે. ગરદનને ઉપર, નીચે અને બાજુઓ તરફ ફેરવતી વખતે દુખાવો થાય છે, તેમજ આ વિસ્તારમાં ડિસ્ક ઘસાઈ જાય છે ત્યારે હાથ નીચે સુન્ન થઈ જાય છે.
• મલ્ટિલેવલ ડીજનરેટિવ ડિસ્ક ડિસીઝ: ક્યારેક, એક કરતાં વધુ ડિસ્ક, એટલે કે ગરદન અને નીચલા પીઠમાં ડિસ્ક, એક જ સમયે ડિજનરેટ થઈ શકે છે. પછી આપણે તેને 'મલ્ટિલેવલ' સ્થિતિ કહીએ છીએ.

આ સ્થિતિના લક્ષણો શું છે?

મુખ્ય અને સૌથી સામાન્ય લક્ષણો કમરનો દુખાવો અને ગરદનનો દુખાવો છે. આ દુખાવો દરેક વ્યક્તિ દ્વારા અલગ રીતે અનુભવી શકાય છે.

• દુખાવો આવી શકે છે અને જઈ શકે છે . તે અઠવાડિયા કે મહિનાઓ સુધી રહી શકે છે, પછી જતો રહે છે.
• દુખાવો કમરના નીચેના ભાગથી નિતંબ અને પગ સુધી ફેલાઈ શકે છે .
• બેસવાથી, આગળ ઝૂકવાથી અથવા ભારે વસ્તુ ઉપાડવાથી દુખાવો વધે છે.
• કેટલાક લોકો માટે, ચાલતી વખતે કે ઊભા રહેવાથી દુખાવો ઓછો થાય છે.

આ દુખાવો કેવો લાગે છે?

આ ડિસ્ક શા માટે પહેરવામાં આવે છે? તેના કારણો શું છે?

જેમ આપણે પહેલા વાત કરી છે, મુખ્ય કારણ વૃદ્ધત્વ છે. પરંતુ ચાલો જોઈએ કે આ ડિસ્ક વૃદ્ધ થતાં શું થાય છે.

૧. ડિસ્કમાંથી સુકાઈ જવું: આપણી કરોડરજ્જુની ડિસ્કનો વચ્ચેનો ભાગ જેલી જેવો હોય છે. તેમાં મોટાભાગે પાણી હોય છે. જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ તેમ તેમ આ જેલીમાં પાણીનું પ્રમાણ કુદરતી રીતે ઘટતું જાય છે. જેમ સ્પોન્જ સુકાઈ જાય છે તેમ આ ડિસ્ક પણ પાતળી અને સંકોચાઈ જાય છે. પછી 'શોક એબ્સોર્બર' તરીકે કામ કરવાની તેમની ક્ષમતા ઘટે છે.

2. ડિસ્કમાં ફાટવું અથવા તિરાડ પડવી:નાના અકસ્માતો, ખરાબ મુદ્રા અને રોજિંદા જીવનમાં ભારે વજન ઉપાડવાથી આ ડિસ્કના બાહ્ય આવરણમાં નાના આંસુ આવી શકે છે. આ આંસુ ઘણીવાર ચેતાઓની નજીક સ્થિત હોય છે. આ જ કારણ છે કે એક નાનું આંસુ પણ પીડા પેદા કરી શકે છે. ક્યારેક, જો આ આંસુ મોટું થઈ જાય અને ડિસ્કની બાહ્ય દિવાલ ફાટી જાય, તો અંદરની જેલી બહાર નીકળી શકે છે અને ચેતા પર દબાઈ શકે છે. આપણે તેને 'હર્નિયેટેડ ડિસ્ક' કહીએ છીએ.

આ સ્થિતિનું જોખમ વધારતા પરિબળો

જોકે વૃદ્ધત્વ મુખ્ય કારણ છે, કેટલાક પરિબળો આ ડિસ્કના ઘસારાને વેગ આપી શકે છે અને પીડાનું જોખમ વધારી શકે છે.

• અકસ્માતો: પડવા જેવા અકસ્માતો ડિસ્કને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
• સ્થૂળતા: જેમ જેમ શરીરનું વજન વધે છે, તેમ તેમ કરોડરજ્જુ પર દબાણ વધે છે, જેના કારણે ડિસ્ક ઝડપથી ઘસાઈ શકે છે.
• લિંગ: પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં આ લક્ષણો વધુ જોવા મળે છે.
• ધૂમ્રપાન: ધૂમ્રપાન કરવાથી ડિસ્કમાં રક્ત પુરવઠો ઓછો થાય છે, જેના કારણે તે સુકાઈ જાય છે અને ઝડપથી ઘસાઈ જાય છે.
• શારીરિક રીતે તણાવપૂર્ણ નોકરીઓ: જે લોકો વારંવાર ભારે વજન ઉપાડવા અને પીઠ પર ભાર મૂકવા જેવી નોકરીઓ કરે છે તેમને વધુ જોખમ રહેલું છે.

ડૉક્ટર આ સ્થિતિનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

જ્યારે તમે કમરના દુખાવા માટે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તે પહેલા તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે. ઉદાહરણ તરીકે:

• દુખાવો ક્યારે શરૂ થયો?
• તમને ક્યાં દુખાવો થાય છે?
• કયા પ્રકારની વસ્તુઓ પીડાને વધુ ખરાબ કરે છે?
• પીડા ઘટાડવામાં શું મદદ કરે છે?
• શું દુખાવો શરૂ થાય તે પહેલાં કોઈ અકસ્માત થયો હતો?
• શું દુખાવા સાથે પગમાં નિષ્ક્રિયતા કે નબળાઈ જેવા અન્ય લક્ષણો પણ છે?
• તમે એક જ વારમાં કેટલું દૂર ચાલી શકો છો?

પછી, ડૉક્ટર તમારી તપાસ કરશે. આ સમય દરમિયાન, તમારા ચેતા કાર્ય (જેમ કે તમારા ઘૂંટણને રીફ્લેક્સ હેમરથી ટેપ કરવું), પીડા બિંદુઓ (તમારી પીઠના ચોક્કસ ભાગો પર દબાવીને), અને સ્નાયુઓની શક્તિનું પરીક્ષણ કરી શકાય છે.

આ માટે કયા ઉપચાર છે?

ઘણા લોકો એવું વિચારે છે કે જો તેમને કમરનો દુખાવો હોય, તો તેમને ચોક્કસપણે સર્જરી કરાવવી પડશે. પરંતુ તે સત્ય નથી. ઘણા લોકો સર્જિકલ સારવાર વિના રાહત મેળવી શકે છે. ડૉક્ટર પહેલા તેમને આવી સારવાર માટે રેફર કરવાનો પ્રયાસ કરશે.

સર્જિકલ સારવાર વિના

• શારીરિક ઉપચાર: આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સારવાર છે. પીઠ અને પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવતી કસરતો, તેમજ તાલીમ પામેલા ભૌતિક ચિકિત્સકના માર્ગદર્શન હેઠળ ખેંચાણની કસરતો, પીડાને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકે છે.
• દવાઓ: ડૉક્ટર પીડાનાશક અને બળતરા વિરોધી દવાઓ જેમ કે NSAIDs, પેરાસીટામોલ, ચેતા પીડા દવાઓ, અથવા સ્ટેરોઇડ્સ લખી શકે છે.
• સ્ટીરોઈડ ઈન્જેક્શન: જો દુખાવો તીવ્ર હોય, તો કરોડરજ્જુની ચેતા, ડિસ્ક અથવા સાંધામાં સ્ટીરોઈડ ઈન્જેક્શન આપવાથી સોજો અને દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે.
• રેડિયોફ્રીક્વન્સી ન્યુરોટોમી: આમાં મગજમાં દુખાવો પહોંચાડતી ચેતાને નિષ્ક્રિય કરવા માટે વિદ્યુત તરંગોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આનાથી પીડામાં રાહત પણ મળે છે.

ઘરે તમે કરી શકો તેવી વસ્તુઓ

• કસરત: તમે સ્વિમિંગ અને ચાલવા જેવી ઓછી અસરવાળી કસરતો કરીને તમારા પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકો છો.
• ગરમ અને ઠંડા ઉપચાર: ગરમ પાણીની બોટલ અથવા બરફનો પેક 10-15 મિનિટ સુધી રાખવાથી દુખાવો અને સોજો ઓછો થાય છે. તમે બંનેને વૈકલ્પિક રીતે પણ કરી શકો છો.
• સ્ટ્રેચિંગ: દિવસભર યોગ જેવી હળવી સ્ટ્રેચિંગ કસરતો કરવાથી મુદ્રામાં સુધારો થાય છે અને જડતા ઓછી થાય છે.

સર્જરી

જો શસ્ત્રક્રિયા સિવાયની સારવારથી કોઈ રાહત ન મળે, દુખાવો ચાલુ રહે અને પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવવા જેવા લક્ષણો હોય તો જ ડૉક્ટર શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરી શકે છે.

શસ્ત્રક્રિયાના ઘણા મુખ્ય પ્રકારો છે. આમાં 'ડિસ્કેક્ટોમી' (ડિસ્કનો ભાગ દૂર કરવો), 'લેમિનેક્ટોમી' (ચેતાઓ સુધી પહોંચવા માટે કરોડરજ્જુનો ભાગ દૂર કરવો), અને 'કરોડરજ્જુનું ફ્યુઝન' (બે કે તેથી વધુ કરોડરજ્જુને સ્થિર કરવા માટે એકસાથે જોડવા)નો સમાવેશ થાય છે. તમારા ડૉક્ટર નક્કી કરશે કે તમારા માટે કઈ શસ્ત્રક્રિયા શ્રેષ્ઠ છે.

શું આ પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ થતી અટકાવી શકાય?

હા, તમે ચોક્કસ કરી શકો છો. તમારી જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો કરવાથી આ ડિસ્કના ઘસારાને ધીમો કરી શકાય છે અને પીડાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

• તમારા શરીરને અનુકૂળ સ્વસ્થ વજન જાળવો.
• જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો આજે જ છોડી દો.
• નિયમિત કસરત કરો, ખાસ કરીને એવી કસરતો જે તમારી પીઠ અને પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.
• યોગ્ય મુદ્રા જાળવો. બેસતી વખતે, ઊભા રહેતી વખતે અને વજન ઉપાડતી વખતે તમારી પીઠ સીધી રાખો.
• વજન ઉપાડતી વખતે સાવચેત રહો. તમારા ઘૂંટણ વાળીને અને તમારી પીઠ સીધી રાખીને વજન ઉપાડો.
• એક જ સ્થિતિમાં વધુ સમય સુધી ન રહો. જો તમે ઓફિસમાં કામ કરો છો, તો ઓછામાં ઓછા દર અડધા કલાકે ઉઠો અને ચાલો.

પીઠનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, કરોડરજ્જુ, ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ સિંહાલા, કમરનો દુખાવો સિંહાલા, કરોડરજ્જુ ડિસ્ક