DHEA સપ્લીમેન્ટ્સ: શું તે ખરેખર ફાયદાકારક છે? ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

તમે બજારમાં વિવિધ પ્રકારના પૂરક જોયા હશે જે વૃદ્ધત્વ ધીમું કરવાનો, જાતીય સહનશક્તિ વધારવાનો, સ્નાયુઓ બનાવવાનો અને તમારા શરીરને ઉર્જા આપવાનો દાવો કરે છે. આમાંથી એક જેના વિશે ઘણા લોકો વાત કરે છે, અને તમે કદાચ સાંભળ્યું હશે, તે છે DHEA. પરંતુ શું આ ખરેખર એટલા ફાયદા આપે છે જેટલા તેઓ દાવો કરે છે? અથવા એવા ગંભીર જોખમો છે જેના વિશે આપણે જાણતા નથી? ઠીક છે, આજે આપણે આ DHEA પૂરક વિશે સરળ અને સીધી રીતે વાત કરીશું.

સૌ પ્રથમ, DHEA શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, DHEA એ એક હોર્મોન છે જે આપણા શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે. તેનું પૂરું નામ ડિહાઇડ્રોએપિયાન્ડ્રોસ્ટેરોન છે. તે એડ્રેનલ ગ્રંથીઓ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે, જે આપણી કિડનીની ઉપર સ્થિત છે.

હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો કે, "જો તે કંઈક એવું છે જે શરીર પોતે બનાવે છે, તો તેને પૂરક તરીકે શા માટે લેવું?" આ એક સારો પ્રશ્ન છે. સારું, DHEA એ એક કાચો માલ છે જેનો ઉપયોગ આપણું શરીર પુરુષ અને સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સ, ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજન બનાવવા માટે કરે છે. દવામાં, આપણે આને "પૂર્વગામી" કહીએ છીએ. એટલે કે, શરીર DHEA લે છે અને જરૂર મુજબ તેને ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજનમાં રૂપાંતરિત કરે છે.

શરીરમાં DHEA નું સ્તર સામાન્ય રીતે 20 ના દાયકાના મધ્યમાં ટોચ પર હોય છે. પછી, જેમ જેમ આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ, DHEA નું સ્તર ઘટવાનું શરૂ થાય છે. તેથી, કેટલાક લોકો માને છે કે DHEA સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાથી આ ઉણપને પૂર્ણ કરવામાં, વૃદ્ધત્વના સંકેતોને નિયંત્રિત કરવામાં અને ઉર્જા વધારવામાં મદદ મળી શકે છે.

શું આ વાર્તાઓ સાચી છે? વિજ્ઞાન શું છે?

DHEA સપ્લિમેન્ટ્સ વિશે ઘણી ચર્ચા છે, પરંતુ તેમાંના ઘણા માટે ખૂબ જ ઓછા વૈજ્ઞાનિક પુરાવા છે. ચાલો દરેક પર એક નજર કરીએ.

વૃદ્ધત્વ વિરોધી

ઉંમર સાથે DHEA નું સ્તર ઘટતું જાય છે, તેથી મુખ્ય વિચાર એ છે કે તે વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે કેટલાક નાના અભ્યાસોએ કેટલાક સામાન્ય ફાયદા દર્શાવ્યા છે, ત્યારે ઘણા સમાન અભ્યાસોમાં કોઈ અસર જોવા મળી નથી. તેથી, હાલમાં તે સ્વીકારવામાં આવતું નથી કે DHEA વૃદ્ધત્વને ધીમું કરી શકે છે. અમને ખાતરી નથી કે તેનો ઉપયોગ કરવાની લાંબા ગાળાની અસરો શું હોઈ શકે છે.

અન્ય આરોગ્ય સ્થિતિઓ

કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે DHEA વૃદ્ધોમાં હળવાથી મધ્યમ ડિપ્રેશન અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે થોડી રાહત આપી શકે છે, પરંતુ વધુ સંશોધનની જરૂર છે.

જોકે, એવા કોઈ સ્પષ્ટ પુરાવા નથી કે DHEA નીચેની સ્થિતિઓ માટે કોઈ નોંધપાત્ર લાભ ધરાવે છે:

• અલ્ઝાઇમર રોગ
• ઓછી હાડકાની ઘનતા
• હૃદય રોગ
• સર્વાઇકલ કેન્સર
• ક્રોહન રોગ
• વંધ્યત્વ
• રુમેટોઇડ સંધિવા
• જાતીય તકલીફ

ઉપરાંત, એવા દાવાઓ માટે લગભગ કોઈ વૈજ્ઞાનિક આધાર નથી કે તે યાદશક્તિ અથવા સ્નાયુઓની શક્તિમાં સુધારો કરે છે, અથવા રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ગંભીર મુદ્દો: DHEA ના જોખમો અને આડઅસરો

એવું પણ ન વિચારો કે, "તે એક હોર્મોન છે, તેથી તેને ગમે તેટલું લેવાનું ઠીક છે." DHEA એ રમત રમવા જેવી વસ્તુ નથી. તે ગંભીર આડઅસરો પેદા કરી શકે છે કારણ કે તે તમારા શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં ફેરફાર કરે છે.

શું DHEA વજન ઘટાડવા અને રમતગમતમાં મદદ કરે છે?

વજન ઘટાડવું

DHEA ના 7-કેટો સ્વરૂપને શરીરની ચરબી ઘટાડવા અને ચયાપચય વધારવા માટે વ્યાપકપણે જાહેરાત કરવામાં આવે છે. જોકે, સત્ય એ છે કે મોટાભાગના અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે DHEA વજન ઘટાડવા અથવા ચયાપચય વધારવા પર કોઈ નોંધપાત્ર અસર કરતું નથી . તેથી આવી કોઈ વસ્તુ પર પૈસા ખર્ચતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં.

એથ્લેટિક પ્રદર્શન

DHEA એક "પ્રોહોર્મોન" હોવાથી જે ટેસ્ટોસ્ટેરોન જેવા સ્ટીરોઈડ હોર્મોન્સનું સ્તર વધારી શકે છે, કેટલાક રમતવીરો તેનો ઉપયોગ સ્નાયુઓની શક્તિ વધારવા માટે કરે છે.

પરંતુ સત્ય એ છે કે, DHEA સ્નાયુઓની શક્તિમાં વધારો કરી શકે છે તેના કોઈ મજબૂત પુરાવા નથી. વધુમાં, NFL અને મેજર લીગ બેઝબોલ જેવી મોટી રમત લીગે DHEA ના ઉપયોગ પર પ્રતિબંધ મૂક્યો છે.

આ પદાર્થોના ઉપયોગના જોખમો ખૂબ ઊંચા છે. તે અનિયંત્રિત ગુસ્સો અથવા આક્રમક વર્તન ("રોઇડ રેજ"), હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને લીવરને નુકસાન જેવી ગંભીર પરિસ્થિતિઓ તરફ દોરી શકે છે.

DHEA લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

જો તમે DHEA સપ્લિમેન્ટ લેવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. આના ઘણા કારણો છે:

• ગંભીર તબીબી સ્થિતિઓ: DHEA વિશે કહેવામાં આવતી ઘણી બાબતો (જેમ કે ડિપ્રેશન, હૃદય રોગ) ગંભીર સ્થિતિઓ છે જેનું યોગ્ય નિદાન અને સારવાર ડૉક્ટર દ્વારા કરાવવી જોઈએ. તમે જે પણ માટે તેનો ઉપયોગ કરવાનું મન કરો છો તેનો ઉપયોગ કરવો જોખમી છે.
• અન્ય દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા: જો તમે અન્ય સ્થિતિઓ માટે દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો DHEA તે દવાઓની કાર્ય કરવાની રીત બદલી શકે છે.
• કેન્સરનું જોખમ: કારણ કે DHEA હોર્મોનનું સ્તર વધારે છે, તે ખાસ કરીને સ્તન, અંડાશય અથવા પ્રોસ્ટેટ કેન્સર જેવા હોર્મોન-સંવેદનશીલ કેન્સર ધરાવતા લોકો માટે જોખમી છે.
• આડઅસરો: ઉપર ચર્ચા કરેલી આડઅસરોને ઓછી ન આંકશો. આની તમારા જીવન પર લાંબા ગાળાની અસરો થઈ શકે છે.

યાદ રાખો, પૂરક પણ શરીરને દવાની જેમ અસર કરી શકે છે. તેથી તબીબી સલાહ વિના કંઈપણ વાપરશો નહીં.