શું તમને પણ અચાનક લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે? ચાલો હાઈપોગ્લાયકેમિઆ વિશે વાત કરીએ!

શું તમને અચાનક ધ્રુજારી અનુભવાય છે? પરસેવો થવો, ચક્કર આવવા અને ખૂબ ભૂખ લાગવી? આ તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર સ્વસ્થ કરતાં ઓછું હોવાના સંકેતો હોઈ શકે છે. તબીબી ભાષામાં, આપણે આ સ્થિતિને હાઈપોગ્લાયકેમિઆ કહીએ છીએ. ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં આ ખૂબ જ સામાન્ય છે. પરંતુ ક્યારેક ડાયાબિટીસ વગરના લોકોમાં પણ આવું થઈ શકે છે. તો, ગભરાશો નહીં. ચાલો આ વિશે સરળ અને સ્પષ્ટ રીતે વાત કરીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, હાઈપોગ્લાયકેમિઆ શું છે?

હાઈપોગ્લાયકેમિઆ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા લોહીમાં ગ્લુકોઝ અથવા ખાંડનું પ્રમાણ, જેને આપણે સામાન્ય રીતે કહીએ છીએ, શરીર દ્વારા જરૂરી સ્વસ્થ સ્તરથી નીચે આવી જાય છે.

• ડાયાબિટીસ ધરાવતા મોટાભાગના લોકો માટે, લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર 70 mg/dL (મિલિગ્રામ પ્રતિ ડેસિલીટર) અથવા 3.9 mmol/L (મિલિમોલ્સ પ્રતિ લિટર) થી નીચે હોય તો તેને હાઈપોગ્લાયકેમિઆ ગણવામાં આવે છે.
• ડાયાબિટીસ વગરની વ્યક્તિ માટે, હાઈપોગ્લાયકેમિઆને સામાન્ય રીતે 55 mg/dL (3.1 mmol/L) થી નીચેના સ્તર તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે.

જ્યારે આ સ્થિતિ થાય છે, ત્યારે ખાંડ અથવા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવતી કોઈ વસ્તુ ખાવાથી અથવા પીવાથી તાત્કાલિક સારવાર લેવી જોઈએ. ક્યારેક આ ગંભીર સ્થિતિ (ગંભીર હાઈપોગ્લાયકેમિઆ) તરફ દોરી શકે છે. જો આવું થાય, તો તે જીવન માટે જોખમી બની શકે છે અને તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર છે.

આપણા શરીર માટે ગ્લુકોઝ કેમ આટલું મહત્વનું છે?

આપણા શરીરને આપણે જે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાઈએ છીએ તેમાંથી ગ્લુકોઝ (ખાંડ) મળે છે. આ આપણા શરીરનો મુખ્ય ઉર્જા સ્ત્રોત છે. તે કાર માટે પેટ્રોલ જેવું છે. ખાસ કરીને, આપણા મગજને કાર્ય કરવા માટે ગ્લુકોઝ જરૂરી છે. મગજને ગ્લુકોઝનો સતત પુરવઠો જરૂરી છે.

જો તમને ડાયાબિટીસ ન હોય, તો આપણું શરીર અનેક કુદરતી પ્રક્રિયાઓ દ્વારા ચોક્કસ મર્યાદામાં લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર જાળવી રાખે છે. આમાં મદદ કરતું મુખ્ય હોર્મોન ઇન્સ્યુલિન છે, જે સ્વાદુપિંડ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. આ માટે ગ્લુકોગન નામનું હોર્મોન પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

જોકે, ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં, આ પ્રક્રિયા યોગ્ય રીતે કામ કરતી નથી. તેથી, તેમને દવા (ઉદાહરણ તરીકે, ઇન્સ્યુલિન ઇન્જેક્શન) અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર દ્વારા તેમના બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવું પડે છે. લો બ્લડ સુગરનું મુખ્ય કારણ શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનના સ્તરમાં વધારો છે.

લો બ્લડ સુગરના લક્ષણો શું છે?

હાઈપોગ્લાયકેમિઆના લક્ષણો અચાનક શરૂ થઈ શકે છે. અને તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે. જોકે આ લક્ષણો થોડા અસ્વસ્થતાભર્યા હોઈ શકે છે, તે એક સારી ચેતવણી છે જે આપણને કહે છે, "તમારી ખાંડ ઓછી છે, ઝડપથી કંઈક કરો."

ઊંઘતી વખતે લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું થવું (નોક્ટર્નલ હાઈપોગ્લાયકેમિઆ)

ક્યારેક, આપણે સૂતા હોઈએ ત્યારે પણ બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટી શકે છે. અહીં કેટલાક લક્ષણો છે:

• ઊંઘ સાથે સંઘર્ષ
• ચાદર ભીની થઈ ગઈ છે એટલો બધો પરસેવો
• ઊંઘમાં ચીસો પાડવી
• દુઃસ્વપ્નો
• સવારે ઉઠતી વખતે ખૂબ થાક અને મૂંઝવણ અનુભવવી

શું લક્ષણો દેખાયા વિના બ્લડ સુગર ઘટી શકે છે? (હાઈપોગ્લાયકેમિઆ અજાણતા)

હા, આ થોડી ખતરનાક પરિસ્થિતિ છે. કેટલાક લોકો માટે, ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે જેમને વારંવાર લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું રહે છે, સમય જતાં, તેમના લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર કોઈ પણ લક્ષણો દર્શાવ્યા વિના ઘટી શકે છે. શરીર લોહીમાં શર્કરાના સ્તરથી ટેવાઈ જાય છે અને ચેતવણી સંકેતો આપવાનું બંધ કરી દે છે. આને હાઈપોગ્લાયકેમિઆ અજાણતા કહેવામાં આવે છે.

આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકો અચાનક ગંભીર રીતે બીમાર થવાની શક્યતા વધારે હોય છે. જો તમારી સાથે આવું થાય, તો તમારા પરિવાર અને મિત્રોને આ વિશે જણાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જેથી તેઓ કટોકટીમાં તમારી મદદ કરી શકે. ઉપરાંત,

• સતત ગ્લુકોઝ લેવલ માપતા ઉપકરણ (સતત ગ્લુકોઝ મોનિટરિંગ - CGM) નો ઉપયોગ કરવાથી તમને ખબર પડી શકે છે કે તમારું બ્લડ સુગર ક્યારે ઓછું છે.
• નિયમિત ગ્લુકોમીટરથી દિવસમાં ઘણી વખત તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર તપાસવું પણ એક સારો વિચાર છે.

લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું થવાના કારણો શું છે?

કારણોને બે જૂથોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે: ડાયાબિટીસ ધરાવતા અને ડાયાબિટીસ વગરના.

ડાયાબિટીસ ધરાવતા વ્યક્તિને લોહીમાં શર્કરા ઓછી હોવાના કારણો

જ્યારે આહાર, કસરત અને ડાયાબિટીસની દવાઓ વચ્ચે અસંતુલન હોય ત્યારે આવું થાય છે.

• ઇન્સ્યુલિનનો ઓવરડોઝ: જરૂર કરતાં વધુ ઇન્સ્યુલિનનું ઇન્જેક્શન આપવું.
• દવા અને ભોજનના સમયમાં ભૂલો: ઇન્સ્યુલિન લેવું અને લાંબા સમય સુધી ખાવું નહીં.
• ખોટી ડાયાબિટીસ ગોળીઓ લેવી: કેટલીક ડાયાબિટીસ ગોળીઓ (દા.ત. સલ્ફોનીલ્યુરિયા) વધુ પડતી લેવાથી બ્લડ સુગર ઓછી થઈ શકે છે.
• સામાન્ય કરતાં વધુ કસરત કરવી: વધુ કસરત કરવી અને તેની ભરપાઈ કરવા માટે પૂરતું ન ખાવું.
• ખાલી પેટે દારૂ પીવો: ખાધા વગર દારૂ પીવો.
• ભોજન છોડી દેવું: સમયસર ન ખાવું.

ડાયાબિટીસ વગરની વ્યક્તિને બ્લડ સુગર કેમ ઓછી હોય છે?

આ થોડું દુર્લભ છે. તેના બે મુખ્ય પ્રકાર છે.

૧. રિએક્ટિવ હાઈપોગ્લાયકેમિઆ: આ ખાધાના બે થી ચાર કલાક પછી થાય છે . ખાસ કરીને જ્યારે તમે ભાત, બ્રેડ અને બટાકા જેવા સાદા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ છો, ત્યારે શરીર અચાનક વધુ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે, જેનાથી તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટે છે.

2. ઉપવાસ દરમિયાન લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું થવું (ફાસ્ટિંગ હાઈપોગ્લાયકેમિઆ): આ ઘણા પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે.

• વધુ પડતો દારૂનો ઉપયોગ: ઘણા દિવસો સુધી યોગ્ય રીતે ખાધા વિના વધુ પડતો દારૂ પીવો.
• ગંભીર બીમારીઓ: લીવર અથવા કિડની ફેલ્યોર જેવી સ્થિતિઓ.
• હોર્મોનલ સમસ્યાઓ: એડ્રેનલ અપૂર્ણતા જેવી સ્થિતિઓ.
• ગાંઠો: સ્વાદુપિંડમાં દુર્લભ ગાંઠો, જેમ કે ઇન્સ્યુલિનોમા, વધુ પડતા ઇન્સ્યુલિન ઉત્પાદનનું કારણ બને છે.

જો તમને ડાયાબિટીસ ન હોય અને આ લક્ષણો હોય, તો તમારે તેનું કારણ જાણવા માટે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

ખાંડ ઓછી થાય ત્યારે શું કરવું? સારવાર પદ્ધતિઓ

આપણે મૂળભૂત રીતે અહીં જે કરી રહ્યા છીએ તે છે શરીરને ઝડપથી ખાંડ (કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ) પૂરી પાડવી.

સામાન્ય પરિસ્થિતિઓમાં, "૧૫-૧૫ નિયમ"

આ એક ખૂબ જ સરળ, યાદ રાખવામાં સરળ પદ્ધતિ છે.

૧. પગલું ૧: ૧૫ ગ્રામ ઝડપી કાર્ય કરતા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાઓ અથવા પીવો.

2. પગલું 2: 15 મિનિટ રાહ જુઓ.

૩. પગલું ૩: તમારા ગ્લુકોમીટરથી તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર ફરીથી માપો.

4. પગલું 4: જો ખાંડનું સ્તર હજુ પણ 70 mg/dL થી નીચે હોય, તો પગલાં 1, 2, 3 ને પુનરાવર્તિત કરો.તમારા ખાંડનું સ્તર સામાન્ય ન થાય ત્યાં સુધી આ કરો.

કયા ખોરાકમાં 15 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે?

• ૩-૪ ગ્લુકોઝ ગોળીઓ
• અડધો ગ્લાસ (૧/૨ કપ) મીઠા ફળોનો રસ અથવા સોફ્ટ ડ્રિંક
• એક ચમચી ખાંડ, મધ અથવા મેપલ સીરપ
• નાના કેળાનો અડધો ભાગ

ગંભીર કિસ્સાઓમાં સારવાર (ગંભીર હાઈપોગ્લાયકેમિઆ)

જો કોઈને બ્લડ સુગર ઓછી હોય અને તે મૂંઝવણમાં હોય, બોલી ન શકે અથવા બેભાન હોય , તો તેમને ક્યારેય મોં દ્વારા ખોરાક કે પીણું ન આપો! આમ કરવાથી તેઓ શ્વસનમાર્ગમાં ફસાઈ શકે છે.

૧. ગ્લુકોગન ઇન્જેક્શન: ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે, તમારા ડૉક્ટરે કટોકટી માટે ગ્લુકોગન ઇન્જેક્શન સૂચવ્યું હશે. ખાતરી કરો કે તમારા પરિવારને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે ખબર હોય.

2. તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં જાઓ!: જો તમારી પાસે ગ્લુકોગન ન હોય અથવા તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે ખબર ન હોય, તો તાત્કાલિક 1990 એમ્બ્યુલન્સ સેવાને કૉલ કરો અથવા વ્યક્તિને નજીકની હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં લઈ જાઓ.

૩. દર્દીને બાજુ પર ફેરવો: દર્દીને ભાન આવ્યા પછી ઉલટી થઈ શકે છે. તેથી, ગૂંગળામણ અટકાવવા માટે દર્દીને બાજુ પર ફેરવો.

આ પરિસ્થિતિને રોકવા માટે શું કરી શકાય?

ડાયાબિટીસ ધરાવતા વ્યક્તિ માટે આને સંપૂર્ણપણે અટકાવવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ આ સ્થિતિની આવર્તન ઘટાડવી શક્ય છે.

• તબીબી સલાહનું પાલન કરો: તમારા ડૉક્ટર જે દવા લખે છે તે બરાબર અને યોગ્ય સમયે લો.
• આહાર અને કસરત પ્રત્યે સાવધાની રાખો: ભોજન છોડશો નહીં. જો તમે કસરત કરો છો, તો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને જો જરૂરી હોય તો તમારા આહારમાં ફેરફાર કરો.
• તમારા બ્લડ સુગર લેવલનું નિયમિત નિરીક્ષણ કરો: ભોજન પહેલાં અને પછી, કસરત પહેલાં અને પછી અને સૂતા પહેલા તમારા બ્લડ સુગર લેવલનું નિરીક્ષણ કરવું ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.
• લોગ રાખો: દર વખતે જ્યારે તમારું બ્લડ સુગર ઓછું હોય, ત્યારે સમય, તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર, તમે પહેલાં શું ખાધું હતું અને તમે કસરત કરી હતી કે નહીં તે લખો. આ તમારા ડૉક્ટરને તમારા માટે સારવાર યોજના વિકસાવવામાં મદદ કરશે.