શું તમને ડાયાબિટીસ છે? તો પછી તમારે COVID-19 વિશે બે વાર વિચારવું જોઈએ!

આજકાલ આપણે બધા વારંવાર હાથ ધોઈએ છીએ, લગભગ બે મીટરનું અંતર જાળવીએ છીએ અને કોવિડ-૧૯ થી સુરક્ષિત રહેવા માટે માસ્ક પહેરીએ છીએ. આ બધું હવે આપણા જીવનનો એક ભાગ બની ગયું છે. જો કે, જો તમને ડાયાબિટીસ મેલીટસ છે, તો તમારે આ બાબતો વિશે થોડું વધુ વિચારવાની જરૂર છે, એટલે કે બે વાર વિચારવાની અને સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. આપણે આવું શા માટે કહીએ છીએ? ડાયાબિટીસ અને કોવિડ-૧૯ વચ્ચે શું જોડાણ છે? ચાલો તેના વિશે વિગતવાર વાત કરીએ, ખૂબ જ સરળ રીતે.

ડાયાબિટીસ અને COVID-19 વચ્ચે શું જોડાણ છે?

સૌ પ્રથમ, ચાલો સ્પષ્ટ થઈ જઈએ. આનો અર્થ એ નથી કે ડાયાબિટીસ હોવાથી તમે અન્ય લોકો કરતાં COVID-19 માટે વધુ સંવેદનશીલ છો. તેનો અર્થ એ છે કે વાયરસના સંક્રમણના તમારા જોખમમાં કોઈ ફરક નથી. જો કે, જો તમને વાયરસ થાય છે, તો તમને અન્ય લોકો કરતાં વધુ ગંભીર બીમારી થવાની શક્યતા વધુ છે.

આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? તેના ઘણા કારણો છે.

આપણા શરીરની સંરક્ષણ પ્રણાલી, અથવા રોગપ્રતિકારક શક્તિ, ને એક એવી સેના તરીકે વિચારો જે દેશનું રક્ષણ કરે છે. આ સેના જ બહારથી આવતા વાયરસ અને બેક્ટેરિયા જેવા દુશ્મનો સામે લડીને આપણને રોગોથી બચાવે છે.

હવે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિના લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર સતત ઊંચું રહે છે, અથવા વધુ સ્પષ્ટ રીતે કહીએ તો, જ્યારે ડાયાબિટીસ નિયંત્રિત નથી થતો, ત્યારે શું થાય છે કે સેનામાં સૈનિકોની શક્તિ અને લડવાની ક્ષમતા ઓછી થઈ જાય છે. તેઓ નબળા પડી જાય છે. પછી, જ્યારે COVID-19 જેવો શક્તિશાળી વાયરસ શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે તેની સામે સફળતાપૂર્વક લડવું મુશ્કેલ બની જાય છે. તેથી જ રોગ ગંભીર બને છે અને ન્યુમોનિયા જેવી ગૂંચવણોની શક્યતા વધી જાય છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, અનિયંત્રિત હાઈ બ્લડ સુગર લેવલ તમારા શરીરની સંરક્ષણ પ્રણાલીના કાર્યમાં દખલ કરે છે.

વધુમાં, કેટલાક તબીબી નિષ્ણાતો માને છે કે વાયરસ એવા વાતાવરણમાં ખીલે છે જ્યાં લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ વધારે હોય છે. ડાયાબિટીસ બીમારીમાંથી સ્વસ્થ થવામાં લાગતો સમય પણ વધારી શકે છે.

પણ ગભરાશો નહીં. સારા સમાચાર એ છે કે જો તમારો ડાયાબિટીસ સારી રીતે નિયંત્રિત હોય, એટલે કે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર તમારા ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલા સ્તરે રાખવામાં આવે, તો તમે આ ગંભીર ગૂંચવણો થવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકો છો.

તો આપણે શું કરવું જોઈએ?

ઠીક છે. હવે આપણે જાણીએ છીએ કે જોખમ શું છે, ચાલો જોઈએ કે આ જોખમ ઘટાડવા અને સુરક્ષિત રહેવા માટે આપણે શું કરી શકીએ છીએ. ચાલો આને બે ભાગમાં વિભાજીત કરીએ.

સૌ પ્રથમ, ચાલો આપણે વાયરસથી પોતાને બચાવીએ

આ એવી બાબતો છે જે આપણે બધા જાણીએ છીએ અને તેનું પાલન કરવું જોઈએ. પરંતુ ડાયાબિટીસ ધરાવતા વ્યક્તિ તરીકે, તમારે તેનું બરાબર પાલન કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

• વારંવાર હાથ ધોવા: ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ સુધી સાબુ અને પાણીથી તમારા હાથ સારી રીતે ધોઈ લો, ખાસ કરીને બહારથી ઘરે આવ્યા પછી.
• તમારું અંતર રાખો:અન્ય લોકોથી ઓછામાં ઓછું 1.5 - 2 મીટરનું અંતર રાખવાનો પ્રયાસ કરો. શક્ય હોય ત્યાં સુધી ભીડવાળી જગ્યાઓ ટાળો.
• માસ્ક યોગ્ય રીતે પહેરો: જ્યારે પણ તમે બહાર જાઓ ત્યારે ફેસ માસ્ક પહેરો. માસ્ક ન પહેરેલા લોકોની આસપાસ રહેવાનું ટાળો.
• તમારા ચહેરાને સ્પર્શ કરશો નહીં: તમારી આંખો, નાક અને મોંને વારંવાર સ્પર્શ કરવાની આદત ટાળો.

ચાલો ડાયાબિટીસને સારી રીતે નિયંત્રિત કરીએ.

આ એ ભાગ છે જે તમારા માટે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. વાયરસ સામે લડવા માટે તમારા શરીરને તૈયાર કરવા માટે, તમારે તમારા ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખવાની જરૂર છે.

• તમારા બ્લડ સુગર લેવલ તપાસો અને રેકોર્ડ કરો: તમારા ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ દરરોજ તમારા બ્લડ સુગર લેવલ તપાસો. તમારા રીડિંગ્સનો રેકોર્ડ રાખો. આનાથી તમને અને તમારા ડૉક્ટર બંનેને તમારી સ્થિતિને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ મળશે.
• તમારી દવા બરાબર લખી આપ્યા મુજબ લો: તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી ગોળીઓ અથવા ઇન્સ્યુલિનના ઇન્જેક્શન યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય માત્રામાં લો. એક પણ માત્રા ચૂકશો નહીં.
• ઘરે જરૂરી વસ્તુઓ રાખો: ઓછામાં ઓછી બે અઠવાડિયા સુધીની દવાઓ, ઇન્સ્યુલિન, ટેસ્ટ સ્ટ્રીપ્સ અને ગ્લુકોમીટર બેટરી ઘરે રાખવી એ સારો વિચાર છે જેથી જો તમે અચાનક બહાર ન જઈ શકો તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.
• સ્વચ્છ રહો: ​​તમારી બ્લડ સુગર તપાસવા અને ઇન્સ્યુલિન ઇન્જેક્ટ કરવા માટે તમે જ્યાં આંગળી ચૂંટો છો તે જગ્યાને સાબુ અને પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો, અથવા તેને રબિંગ આલ્કોહોલથી સાફ કરો.
• તમારા ડૉક્ટર સાથે જોડાઓ: આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. નિયમિતપણે તમારા ડૉક્ટરના સંપર્કમાં રહો. ક્લિનિક એપોઇન્ટમેન્ટ ચૂકશો નહીં. સલાહ માટે કૉલ કરો અથવા ટેક્સ્ટ કરો. જો તમને અસ્વસ્થતા લાગે અથવા તમારા ડાયાબિટીસ વિશે કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં ડરશો નહીં.
• તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારો: ડાયાબિટીસ જેવી લાંબી બીમારી સાથે જીવવાથી તણાવ, ચિંતા અને ક્યારેક ડિપ્રેશન થઈ શકે છે. તેથી તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે પણ વિચારો. એવી વસ્તુઓ કરો જે તમને આનંદ આપે, પરિવાર અને વિશ્વસનીય મિત્રો સાથે વાત કરો.

જો તમે અચાનક બીમાર પડી જાઓ તો શું?

આપણે ગમે તેટલા સાવચેત રહીએ, ક્યારેક બીમારીઓ થાય છે. જો તમને COVID-19 ના એક અથવા વધુ લક્ષણો, જેમ કે તાવ, ઉધરસ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, શરીરમાં તીવ્ર દુખાવો, ગળામાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો, અથવા ગંધ કે સ્વાદ ગુમાવવાનો અનુભવ થવા લાગે, તો ગભરાશો નહીં અને સલાહ માટે તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

જ્યારે તમે બીમાર હોવ ત્યારે ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે આ મુદ્દાઓનું ખાસ ધ્યાન રાખો.