જો તમને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ છે, તો તમે જાણો છો કે તેને મેનેજ કરવું એ તમારા જીવનનો એક મોટો ભાગ છે. તેથી જો તમારી પાસે જીવનસાથી હોય, પછી ભલે તે પતિ હોય કે પત્ની, તો તમારો ડાયાબિટીસ પણ તેમના જીવનનો એક ભાગ છે. હકીકતમાં, સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે સહાયક જીવનસાથી રાખવાથી તમે તમારી સ્થિતિને વધુ સારી રીતે મેનેજ કરી શકો છો. અને જ્યારે તમે એક ટીમ તરીકે કામ કરો છો, ત્યારે તમારા અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચેનો બંધન મજબૂત બની શકે છે.
ડાયાબિટીસ તમારા જીવનસાથીને કેવી રીતે અસર કરે છે?
આ વાત તો સ્પષ્ટ છે, પણ આપણે કહેવું જ પડશે. તમે જે વ્યક્તિ સાથે રહો છો તે તમારા ડાયાબિટીસથી સૌથી વધુ પ્રભાવિત છે તે તમારા જીવનસાથી છે. તમારી સ્થિતિ તેમના પર માનસિક અને શારીરિક બંને રીતે ઘણો દબાણ લાવી શકે છે. ક્યારેક, આનાથી તમારા અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચે નવી સમસ્યાઓ પણ ઊભી થઈ શકે છે.
તમારા જીવનસાથી માટે આવી બાબતો વિશે ચિંતા કરવી ખૂબ જ સામાન્ય છે.
| જીવનસાથી માટે ભય/ચિંતા ઊભી થઈ શકે છે | તેના વિશે એક સરળ સમજૂતી |
|---|---|
| ગંભીર સ્વાસ્થ્ય ગૂંચવણોનો ભય | તેને ગંભીર બાબતોનો ડર હોઈ શકે છે, જેમ કે તેની દૃષ્ટિ ગુમાવવી અથવા ડાયાબિટીસને કારણે તેના પગ કાપવા પડશે. તમે મુશ્કેલીમાં મુકાઈ જશો તેવી લાગણી તેના માટે ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ હોય છે. |
| કટોકટીનો ડર | જો તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર અચાનક ઘટી જાય (હાઈપોગ્લાયકેમિઆ) અથવા વધી જાય (હાઈપરગ્લાયકેમિઆ) તો તેને કદાચ ખબર નહીં હોય કે શું કરવું. જો તમે બેહોશ થઈ જાઓ છો, તો તે પોતે શું કરશે તેનાથી ખૂબ ડરી શકે છે. |
| કૌટુંબિક જવાબદારીઓનો ડર | તેને કદાચ આશ્ચર્ય થશે કે શું તમે બાળકો, ઘરકામ અને અન્ય જવાબદારીઓ સંભાળી શકતા નથી. તેને કદાચ આશ્ચર્ય થશે કે, "આપણે આનાથી આપણા પરિવારને કેવી રીતે આગળ વધારીશું?" |
| પૈસા અને વીમા વિશે પ્રશ્નો | તે નાણાકીય સમસ્યાઓ વિશે પણ ચિંતિત હોઈ શકે છે, જેમ કે ડાયાબિટીસની દવા અને ડૉક્ટરની મુલાકાતનો ખર્ચ કેવી રીતે કરવો, અને શું તેની પાસે વીમા કવરેજ છે અને તે પૂરતું છે કે કેમ. |
જો તમે આ મુદ્દાઓ વિશે ખુલ્લેઆમ વાત નહીં કરો, તો સમય જતાં આ દબાણ તમારા સંબંધો પર અસર કરી શકે છે. તો ચાલો, આ નવા સામાન્ય જીવનને આગળ ધપાવતી વખતે તમારા બંધનને મજબૂત બનાવવાની કેટલીક રીતો વિશે વાત કરીએ.
તમે બંને આ યાત્રા પર સાથે કેવી રીતે જઈ શકો છો?
આ એવી સફર નથી જે તમે એકલા લઈ શકો. જો તમે બંને સાથે આવો છો, તો આ પડકારનો સામનો કરવો તમારા વિચારો કરતાં વધુ સરળ છે.
તમારા જીવનસાથીને જાણ કરો.
તમે તમારા ડાયાબિટીસને જેટલી સારી રીતે સમજશો, તેટલી સારી રીતે તમે તેને નિયંત્રિત કરી શકશો. આ વાર્તા તમારા જીવનસાથીને પણ એટલી જ લાગુ પડે છે.
ડાયાબિટીસ વિશે સાથે મળીને શીખો. તમારે બંનેને હાઈ અને લો બ્લડ સુગર લેવલ, ઇન્સ્યુલિન અને અન્ય દવાઓ, કસરતનું મૂલ્ય અને બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ આહારના જોખમોથી વાકેફ રહેવાની જરૂર છે. જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળવા જાઓ ત્યારે તેમને સાથે લાવવાનું શ્રેષ્ઠ છે. ડાયાબિટીસ ક્લિનિક્સમાં શૈક્ષણિક કાર્યક્રમોમાં બંને હાજરી આપે તે પણ એક સારો વિચાર છે. આ રીતે, તેને પણ આની સ્પષ્ટ સમજ હશે.
તમારી જવાબદારીઓ શું છે તેની ચર્ચા કરો.
દરેક પરિવાર, દરેક સંબંધ અલગ હોય છે. તમારા જીવનસાથી તમારા ઇન્સ્યુલિનની તપાસ કરાવે અને ડાયાબિટીસ-મૈત્રીપૂર્ણ નવી વાનગીઓ સૂચવે તો તમને ખુશી થશે. પરંતુ બીજા કોઈને, તે જ વસ્તુઓ "ખાવાની વિકૃતિ" જેવી લાગી શકે છે, જે પોતાને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
અહીં સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમે બંને શક્ય તેટલા સ્વસ્થ રહેવા માટે કેવી રીતે સાથે મળીને કામ કરી શકો છો તે વિશે ખુલ્લેઆમ અને સ્પષ્ટ રીતે વાત કરો.
એવું ન વિચારો કે, "જો હું તેને આ બધું કામ કરાવું તો તે તેના પર બોજ બની જશે." ઉપરાંત, એવી અપેક્ષા રાખશો નહીં કે તે 24 કલાક તમારી સંભાળ રાખશે. તેને પૂછો કે તે કેવી રીતે મદદ કરવા માંગે છે. અને તમે તેની પાસેથી કેવા પ્રકારના સમર્થનની અપેક્ષા રાખો છો તે વિશે પ્રમાણિક બનો. આ રીતે સ્પષ્ટ અપેક્ષાઓ અને સીમાઓ નક્કી કરીને, તમે બંને મદદ ન કરવાથી અથવા વધુ પડતી મદદ કરવાથી ઉદ્ભવતા તણાવને ટાળી શકો છો.
બંને જીવનશૈલીમાં એકસાથે ફેરફાર કરો.
ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવાનો અર્થ એ છે કે જીવનશૈલીમાં સંપૂર્ણ પરિવર્તન લાવવું. સ્વસ્થ આહાર, નિયમિત કસરત અને તણાવ ઓછો કરવો એ તમારી તબીબી સારવારના આવશ્યક ભાગો છે. તેનો અર્થ એ હોઈ શકે છે કે ઘરે રસોઈ કરવી અથવા જીમમાં જવું. આ ફેરફારો તમારા જીવનસાથીના રોજિંદા જીવન પર પણ મોટી અસર કરી શકે છે.
જો તમે એક ટીમ તરીકે આ પડકારોનો સામનો ન કરો તો નવી આદતો બનાવવી અને તેને જાળવી રાખવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે.
નવા ખોરાક શોધો જેનો તમે સાથે આનંદ માણી શકો. સાથે મળીને કરી શકો તેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ શરૂ કરો, જેમ કે રાત્રિભોજન પછી 30 મિનિટ ચાલવા જવું. ઉદાહરણ તરીકે, તમે સપ્તાહના અંતે સાથે સાયકલ ચલાવવા જઈ શકો છો. આ બાબતો ફક્ત તમને જ નહીં, પરંતુ તમારા બંનેને પણ ફાયદો કરશે.
બહારની મદદ લેવામાં અચકાશો નહીં.
જો તમને લાગે કે તમે અને તમારા જીવનસાથી તમારા ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો, તો યુગલોનું કાઉન્સેલિંગ એક સારો ઉકેલ હોઈ શકે છે. ભલે તમને થોડા સમયથી ડાયાબિટીસ હોવાનું નિદાન થયું હોય કે લાંબા સમયથી, કાઉન્સેલર તમને વાતચીત સુધારવામાં અને તમારા સ્વાસ્થ્યને એક સામાન્ય ધ્યેય બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
તમે ડાયાબિટીસ સપોર્ટ ગ્રુપ્સ પાસેથી પણ સપોર્ટ મેળવી શકો છો. આ ગ્રુપ્સ તમને એવું અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમે એકલા નથી, કે તમે એકલા નથી. તેઓ તમને અન્ય લોકો પાસેથી સારી સલાહ અને વિચારો પણ આપી શકે છે. તમારા વિસ્તારમાં જૂથો વિશે તમારા ડૉક્ટર અથવા ડાયાબિટીસ શિક્ષકને પૂછો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ડાયાબિટીસ એવી બીમારી છે જે ફક્ત તમને જ નહીં, પણ તમારા જીવનસાથીને પણ અસર કરે છે. આ તમારા બંને માટે એક યાત્રા છે.
- તમારા બંને વચ્ચે ખુલ્લો અને પ્રામાણિક વાતચીત એ મજબૂત સંબંધની ચાવી છે. તમે શું વિચારો છો તે કહો, અને તે શું વિચારે છે તે પણ કહો.
- તમારા જીવનસાથીને તમારા ડાયાબિટીસ, તેના જોખમો અને તેના સંચાલન વિશે માહિતગાર કરો. જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટરને મળો ત્યારે તેમને તમારી સાથે લઈ જાઓ.
- એકલા નહીં, પણ સાથે મળીને આહાર અને કસરત જેવા જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો. તે તમારા બંને માટે તેમજ તમારા સંબંધો માટે સારું છે.
- જો તમને સમસ્યાઓ ઉકેલવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય, તો કપલ્સ કાઉન્સેલર અથવા સપોર્ટ ગ્રુપની મદદ લેવામાં ક્યારેય અચકાશો નહીં. મદદ માંગવી એ શક્તિની નિશાની છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો