શું તમને ક્યારેક એવું લાગે છે કે તમે પોતે જ નથી? શું આ બહુવિધ વ્યક્તિત્વ વિકાર છે? (ડિસોસિએટીવ આઇડેન્ટિટી ડિસઓર્ડર - DID)

શું તમને ક્યારેય એવું લાગ્યું છે કે તમે જે કહ્યું કે કર્યું તેના પર તમારો કોઈ નિયંત્રણ નથી, અથવા તમે પોતે નથી? અથવા, શું તમે ક્યારેય તમે જે કહ્યું કે કર્યું તે ભૂલી ગયા છો, અને જ્યારે અન્ય લોકો તેના વિશે વાત કરે છે ત્યારે તમને આશ્ચર્ય થયું છે? આજે આપણે એક જટિલ, પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનસિક સ્થિતિ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જેના વિશે ઘણા લોકો જાણતા નથી. આને આપણે મલ્ટીપલ પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર અથવા તબીબી રીતે "(ડિસોસિએટીવ આઇડેન્ટિટી ડિસઓર્ડર - DID)" કહીએ છીએ. તેને "(મલ્ટીપલ પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર)" કહેવામાં આવતું હતું.

ડિસોસિએટીવ આઇડેન્ટિટી ડિસઓર્ડર (DID) શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, "(ડિસોસિએટીવ આઇડેન્ટિટી ડિસઓર્ડર - DID)" એ એક માનસિક સ્થિતિ છે જેમાં તમે એવું અનુભવો છો અથવા એવું વર્તન કરો છો કે જાણે તમારા મન અને શરીરમાં તમારા સિવાય એક અથવા વધુ અન્ય વ્યક્તિત્વો છે. એવું વિચારો કે તમારા શરીરમાં ઘણા જુદા જુદા લોકો રહે છે. "ડિસોસિએટ" શબ્દનો અર્થ "અલગ થવું" અથવા "ડિસ્કનેક્શન" થાય છે.

આ સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિ અનેક અલગ અલગ વ્યક્તિત્વનો અનુભવ કરી શકે છે (જેને ડોકટરો "બદલાવ" કહે છે). આ દરેક "બદલાવ", અથવા વ્યક્તિત્વ, તેમના પોતાના અનન્ય વર્તન, યાદો, વિચારવાની રીતો, બોલવાની રીતો, પસંદ અને નાપસંદ, અને ક્યારેક ઉંમર અને લિંગ પણ હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર આ વ્યક્તિત્વ વિવિધ જાતિના લોકોની જેમ વર્તે છે અને તેમના પર્યાવરણ સાથે અલગ રીતે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે.

આ અલગ અલગ વ્યક્તિત્વો તમારા વર્તનને અલગ અલગ સમયે નિયંત્રિત કરી શકે છે. સૌથી ખતરનાક બાબત એ છે કે યાદો એક વ્યક્તિત્વમાંથી બીજા વ્યક્તિત્વમાં ટ્રાન્સફર થતી નથી. આનાથી યાદશક્તિમાં ઘટાડો અથવા મેમરી ગેપ (સ્મૃતિ ભ્રંશ) થઈ શકે છે. આ યાદશક્તિમાં ઘટાડો એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ લક્ષણોમાંનું એક છે જેના પર ડોકટરો આ રોગનું નિદાન કરતી વખતે ધ્યાન આપે છે.

ડીઆઈડી એક ગંભીર સ્થિતિ હોઈ શકે છે જે તમારા રોજિંદા જીવનમાં કાર્ય કરવાની ક્ષમતામાં દખલ કરી શકે છે. તે તમારા પરિવાર અને મિત્રો સાથેના સંબંધો, તમારા શાળાના કાર્ય અને તમારા કાર્યને અસર કરી શકે છે. ડીઆઈડી એક એવી સ્થિતિ છે જે ડિસોસિએટીવ ડિસઓર્ડર નામની માનસિક બીમારીઓના જૂથ સાથે સંબંધિત છે. આ બીમારીઓ વાસ્તવિકતા સાથે જોડાવાની તમારી ક્ષમતાને અસર કરે છે.

શું આ DID ના કોઈ પ્રકાર છે?

હા, DID ના બે મુખ્ય પ્રકાર છે:

૧. કબજાનું સ્વરૂપ: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ બહારની વ્યક્તિ અથવા આત્મા તમારા શરીર પર કબજો જમાવે છે અને અન્ય લોકોને લાગે છે કે તમે કબજામાં છો. તમે અચાનક અલગ રીતે બોલવા અને વર્તન કરવાનું શરૂ કરો છો, જે અન્ય લોકો માટે સ્પષ્ટ છે. આ એક વ્યક્તિત્વ પરિવર્તન છે જે તમે ઇચ્છતા નથી, અને વ્યક્તિત્વ પરિવર્તન તમારા નિયંત્રણ વિના થાય છે. આને આપણી કેટલીક સાંસ્કૃતિક માન્યતાઓ જે 'અવિશ્વાસ' નો ઉલ્લેખ કરે છે તેનાથી મૂંઝવણમાં ન મૂકવું જોઈએ. DID એક માનસિક બીમારી છે.

2. બિન-કબજો સ્વરૂપ:આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિત્વમાં થતા ફેરફારો અન્ય લોકો માટે એટલા સ્પષ્ટ નથી હોતા. તમને અચાનક તમારી ઓળખમાં ફેરફારનો અનુભવ થઈ શકે છે. એવું લાગી શકે છે કે તમને કોઈ ફિલ્મમાં જોવામાં આવી રહ્યા છે ("(શરીરની બહારનો અનુભવ)"), અને તમને એવું લાગી શકે છે કે તમે તમારી વાણી, લાગણીઓ અને વર્તન પર નિયંત્રણ રાખતા નથી.

મહત્વપૂર્ણ વાત એ છે કે, 'કબજો' ની વિભાવના વિશ્વભરની વિવિધ સંસ્કૃતિઓ અને ધર્મોમાં એક સામાન્ય માન્યતા છે. જો કે, આવી સ્વૈચ્છિક આધ્યાત્મિક પ્રથાઓનો 'DID' સાથે કોઈ સંબંધ નથી.

DID કેટલું સામાન્ય છે?

ડીઆઈડી એ બહુ સામાન્ય સ્થિતિ નથી . યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં થયેલા એક નાના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે તે લગભગ 1.5% વસ્તીને અસર કરી શકે છે. જો કે, આ અંદાજ નવા ડાયગ્નોસ્ટિક માપદંડો સાથે બદલાઈ શકે છે ((ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ, 5મી આવૃત્તિ - DSM-5)).

DID ના લક્ષણો શું છે?

DID ના મુખ્ય લક્ષણો છે:

• ઓછામાં ઓછા બે અલગ વ્યક્તિત્વ સ્થિતિઓ) હોવા. આ તમારા વર્તન, યાદશક્તિ, તમે તમારી જાતને કેવી રીતે જુઓ છો અને તમે કેવી રીતે વિચારો છો તેના પર અસર કરે છે.
• યાદશક્તિ ગુમાવવી (સ્મૃતિભ્રંશ) અથવા રોજિંદા ઘટનાઓ, વ્યક્તિગત વિગતો અને આઘાતજનક ઘટનાઓ માટે યાદશક્તિમાં ગાબડા પડવા. ક્યારેક, તમને કલાકો કે દિવસો સુધી વસ્તુઓ યાદ ન રહે.
• અલગ અલગ વ્યક્તિત્વને કારણે તમારા સામાજિક સંબંધો, કામ, ઘરના કામકાજ અથવા શાળાના કાર્યમાં વિક્ષેપો.

વધુમાં, DID સાથે ક્યારેક (પરંતુ હંમેશા નહીં) નીચેની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જોવા મળી શકે છે:

• ચિંતા
• ભ્રમ - એવી વાતો પર વિશ્વાસ કરવો જે સાચી નથી.
• હતાશા
• સ્વ-નુકસાન
• પદાર્થ ઉપયોગ વિકૃતિઓ
• આત્મહત્યાના વિચાર

DID ધરાવતી વ્યક્તિને કેવું લાગે છે?

જો તમારી પાસે DID હોય, તો તમને આવી વસ્તુઓનો અનુભવ થઈ શકે છે અથવા થઈ શકે છે:

• વાસ્તવિકતા, તમારી લાગણીઓ અને "હું" ની ભાવનાથી અલગ થઈ ગયેલી લાગણી.
• તમારા વર્તન વિશે બીજા શું કહે છે તેનાથી મૂંઝવણ અનુભવવી . (ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે કોઈ કહે, "તમે ગઈકાલે કહ્યું હતું," ત્યારે તમને તે બિલકુલ યાદ નહીં હોય.)
• તમારી યાદશક્તિમાં રહેલી ખામીઓથી હતાશ અનુભવો છો.
• કંઈપણ નિયંત્રિત ન કરી શકવાને કારણે ખૂબ દબાણ અનુભવવું.
• એવું લાગે છે કે તમને પાછળથી જોવામાં આવી રહ્યું છે, બહારના નિરીક્ષકની જેમ અનુભવાઈ રહ્યો છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તમારી પાસે "DID" હોય છે ત્યારે તમને એવું લાગતું નથી કે તમે "તમારી જાત" છો. દરેક વ્યક્તિ માટે આ અલગ અલગ લાગી શકે છે. જો તમને લાગે કે કંઈક ખોટું છે, જો તમારા અનુભવો અને યાદો મેળ ખાતી નથી, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો અને આ વિશે વાત કરો.

શું કોઈને ખબર ન પડે કે તેને DID છે?

હા, તે શક્ય છે.જ્યારે કેટલાક લોકો તેમના બહુવિધ વ્યક્તિત્વથી વાકેફ હોય છે, ત્યારે ઘણા લોકો એ સમયથી અજાણ હોય છે જ્યારે એક નવું વ્યક્તિત્વ ઉભરી આવે છે અને તેમના પર નિયંત્રણ મેળવે છે. જ્યારે એક નવું વ્યક્તિત્વ ઉભરી આવે છે, ત્યારે તમને અમુક ઘટનાઓ યાદ ન હોય શકે કારણ કે તે અનુભવો એક અલગ વ્યક્તિત્વ દ્વારા અનુભવાયા હતા. આ જ યાદશક્તિ ક્ષતિ અથવા "સ્મૃતિભ્રંશ" નું કારણ બને છે.

DID ના કારણો શું છે?

DID નું મુખ્ય કારણ બાળપણમાં અનુભવાયેલા ગંભીર, આઘાતજનક અનુભવો હોવાનું માનવામાં આવે છે. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• તણાવપૂર્ણ અનુભવો
• ટ્રોમા
• શારીરિક, જાતીય અથવા માનસિક દુર્વ્યવહાર (દુરુપયોગ)
• ઉપેક્ષા

નાની ઉંમરે આવા અસહ્ય અનુભવોનો સામનો કરતી વખતે, મન પોતાને બચાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. DID એ એક પ્રકારનું સંરક્ષણ તંત્ર છે જેનો ઉપયોગ મન આવા ભયંકર આઘાતથી પોતાને દૂર રાખવા માટે કરે છે. તે તે ભયંકર અનુભવને એક અલગ "બોક્સ" માં મૂકીને મનમાં ક્યાંક છુપાવવા જેવું છે.

DID ના લક્ષણો આના કારણે થઈ શકે છે:

• જ્યારે તમે તણાવપૂર્ણ અથવા આઘાતજનક વાતાવરણ છોડી દો છો (દા.ત., ઘર બદલવું).
• તમારા નજીકના સગા કે તમારા પોતાના બાળક, જ્યારે તમે તે ઉંમરે પહોંચ્યા જ્યારે તે આઘાત તમારી સાથે બન્યો હતો.
• તાજેતરમાં કોઈ આઘાતજનક અથવા ગંભીર તણાવનો અનુભવ થયો હોય (દા.ત., ગંભીર કાર અકસ્માત).
• જ્યારે તમારા દુરુપયોગકર્તાનું મૃત્યુ થાય છે અથવા તેને જીવલેણ બીમારી થાય છે.

DID માટે જોખમી પરિબળો શું છે?

જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ પણ અનુભવ થયો હોય તો તમને DID થવાનું જોખમ વધારે હોઈ શકે છે:

• બાળપણમાં શારીરિક અથવા જાતીય શોષણનો ભોગ બનવું.
• માતાપિતા અથવા વાલીઓ તરફથી ઉપેક્ષા.
• બાળપણમાં ઘણી તબીબી શસ્ત્રક્રિયાઓ અથવા પ્રક્રિયાઓમાંથી પસાર થવું પડવું.
• યુદ્ધ કે આતંકવાદી કૃત્યો જેવી બાબતોનો સામનો કરવો.

DID ની સંભવિત ગૂંચવણો શું છે?

DID ધરાવતા લોકોમાં આત્મહત્યાનું જોખમ વધારે હોય છે . DID નું નિદાન થયેલા લોકોમાંથી 70% થી વધુ લોકો આત્મહત્યાનો પ્રયાસ કરે છે અથવા સ્વ-નુકસાન પહોંચાડવાના વર્તનમાં જોડાય છે.

જો તમને આત્મહત્યાની ઇચ્છા થાય, તો કૃપા કરીને તાત્કાલિક મદદ લો. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, તમે 988 પર કૉલ કરી શકો છો અથવા આત્મહત્યા અને કટોકટી લાઇફલાઇન પર ટેક્સ્ટ કરી શકો છો. તમારા દેશમાં કટોકટી માનસિક આરોગ્ય સેવાનો સંપર્ક કરો. તમે એકલા નથી, કોઈ એવી વ્યક્તિ છે જે મદદ કરી શકે છે.

ડોકટરો DID નું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

સામાન્ય રીતે મનોચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાની દ્વારા DID નું નિદાન કરવામાં આવે છે. તેઓ તમારો સંપૂર્ણ તબીબી ઇતિહાસ લેશે અને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે. કેટલીકવાર તેઓ એવા લોકો પાસેથી પણ માહિતી મેળવી શકે છે જે તમને સારી રીતે જાણે છે અને તમારી સાથે સૌથી વધુ સમય વિતાવે છે. ઘણીવાર, તમારી નજીકની કોઈ વ્યક્તિ તમારા વ્યક્તિત્વમાં ફેરફાર જોશે અને ચિંતા વ્યક્ત કરશે.

DID નું નિદાન કરવા માટે કોઈ એક જ ટેસ્ટ નથી. તમારા ડૉક્ટર શારીરિક તપાસ અને ન્યુરોલોજીકલ તપાસ કરશે જેથી તમારા લક્ષણોનું કારણ બની શકે તેવી અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓને નકારી શકાય. પછી તેઓ તમારા લક્ષણોની તુલના અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશનની માર્ગદર્શિકા, ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ, 5મી આવૃત્તિ (DSM-5) માં આપેલા માપદંડો સાથે કરશે.

વધુમાં, તમારા ડૉક્ટર તમારા ડિસોસિએટીવ વર્તણૂકનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે વિવિધ પ્રશ્નાવલીઓ અથવા સ્કેલનો ઉપયોગ કરી શકે છે. કેટલાક ઉદાહરણોમાં શામેલ છે:

• ડિસોસિએટીવ એક્સપિરિયન્સ સ્કેલ: આ તમારા રોજિંદા અનુભવો વિશે 28 પ્રશ્નો પૂછે છે.
• ડિસોસિએશન પ્રશ્નાવલી: ઓળખ ડિસોસિએશનની ગંભીરતાને માપવા માટે 63 પ્રશ્નો છે.
• લાગણીઓ નિયમન સ્કેલ પર મુશ્કેલીઓ: તમે તમારી લાગણીઓને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરો છો તે અંગે 36 પ્રશ્નો છે.

ડીઆઈડી ધરાવતા લોકોમાં આત્મહત્યાનું જોખમ વધારે હોવાથી, ડૉક્ટર તમને તેના વિશે પણ પ્રશ્નો પૂછશે.

સામાન્ય રીતે DID નું નિદાન ક્યારે થાય છે?

DID ના લક્ષણો ઘણીવાર બાળપણમાં, 5 થી 10 વર્ષની વય વચ્ચે દેખાય છે. જો કે, માતાપિતા, સંભાળ રાખનારાઓ, શિક્ષકો અને ડોકટરો આ શરૂઆતના લક્ષણોને ચૂકી શકે છે અથવા ગેરસમજ કરી શકે છે. તેઓ DID ને અન્ય વર્તણૂકીય અથવા શીખવાની અક્ષમતાઓ, જેમ કે ધ્યાન-ખામી/હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) સાથે ગૂંચવી શકે છે. પરિણામે, DID નું નિદાન ઘણીવાર પુખ્તાવસ્થામાં થાય છે.

કારણ કે DID એક દુર્લભ સ્થિતિ છે અને તેમાં વિવિધ પ્રકારના લક્ષણો છે, અનુભવી ડોકટરોને પણ સચોટ નિદાન કરવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે.

DID ની સારવાર શું છે?

DID ની સારવાર માટે નીચેનાનો ઉપયોગ થાય છે:

• ડિપ્રેશન અને ચિંતા જેવા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા માટેની દવાઓ .
• મનોરોગ ચિકિત્સા . ઉદાહરણ તરીકે, જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) અથવા ડાયાલેક્ટિકલ વર્તણૂકીય ઉપચાર (DBT).

સારવારમાં પહેલું પગલું હંમેશા તમારી સલામતી સુનિશ્ચિત કરવાનું છે. માનસિક બીમારીમાં ખાસ તાલીમ મેળવનાર ડૉક્ટર તમને યોગ્ય સારવાર માટે રેફર કરી શકે છે. સારવાર મુખ્યત્વે તમારી ચોક્કસ જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવા પર કેન્દ્રિત છે.

DID માટે મનોરોગ ચિકિત્સા (કાઉન્સેલિંગ)

DID માટે મનોરોગ ચિકિત્સા મુખ્યત્વે આના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે:

• ભૂતકાળની આઘાતજનક ઘટનાઓને ઓળખવી અને તેમાંથી બહાર નીકળવું.
• અચાનક વર્તણૂકીય ફેરફારોનું સંચાલન.
• અલગ વ્યક્તિત્વને એક જ, એકીકૃત વ્યક્તિત્વમાં ભેળવવાનો પ્રયાસ કરવો.

તમને વ્યક્તિગત, જૂથ અથવા કૌટુંબિક ઉપચારથી ફાયદો થઈ શકે છે.

યાદ રાખો, મનોરોગ ચિકિત્સા માં ભાગ લેવો પડકારજનક હોઈ શકે છે. તમારે તમારા મન માં ખૂબ જ મુશ્કેલ અને પીડાદાયક અનુભવો વિશે વાત કરવી પડશે અને તેમને ફરીથી જીવવા પડશે. આનાથી તમે ચિંતાતુર, લાચાર, ડરેલા અને એકલા અનુભવો છો. પરંતુ તમે એકલા નથી. તમારા ચિકિત્સક અને તમારા પ્રિયજનો તમને મદદ કરવા અને ટેકો આપવા માટે હાજર છે.

શું હિપ્નોસિસ મદદ કરી શકે છે?

કેટલાક ડોકટરો મનોરોગ ચિકિત્સા સાથે હિપ્નોથેરાપીની ભલામણ કરે છે. હિપ્નોથેરાપી એ માર્ગદર્શિત ધ્યાનનું એક સ્વરૂપ છે. કેટલાક માને છે કે તે દબાયેલી યાદોને પાછી લાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

શું ID સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાય છે?

કમનસીબે, DID માટે કોઈ ઈલાજ નથી. જો કે, તમારા લક્ષણોમાં સુધારો થઈ શકે છે. તમારે તમારા બાકીના જીવન માટે આ સ્થિતિનું સંચાલન કરવું પડશે. ભલે આ ભારે લાગતું હોય, તમારા ડૉક્ટર તમને યોગ્ય સારવાર અથવા સારવારનું સંયોજન શોધવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમારા લક્ષણોને તમારા જીવન પર નિયંત્રણ મેળવવામાં મદદ કરશે.

શું DID ને અટકાવી શકાય છે?

DID ને રોકવાનો કોઈ ચોક્કસ રસ્તો નથી. જોકે, વહેલા ઓળખ અને સારવારથી લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ મળી શકે છે. માતાપિતા, સંભાળ રાખનારાઓ અને શિક્ષકોએ નાના બાળકોમાં આ ચિહ્નો પર નજર રાખવી જોઈએ. દુર્વ્યવહાર અથવા આઘાતની વહેલી સારવાર DID ને વધુ ગંભીર બનતા અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

સારવાર તમને તમારા વ્યક્તિત્વ અથવા ઓળખમાં પરિવર્તન લાવતા "ટ્રિગર્સ" ઓળખવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તણાવનું સંચાલન, ગેરકાયદેસર દવાઓથી દૂર રહેવું અને વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન ટાળવા જેવી બાબતો તમારા પરિવર્તનની આવર્તન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

શું DID સાથે જીવવાનું સરળ બનાવવાની કોઈ રીતો છે?

હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સારવાર યોજનાનું પાલન કરો. આમાં તમારી દવાઓ સૂચવ્યા મુજબ લેવી અને જો તમને સારું લાગે તો પણ સારવાર ચાલુ રાખવી શામેલ હોઈ શકે છે. જો વસ્તુઓ મુશ્કેલ લાગે અથવા જો તમને લાગે કે તે સુધરવાને બદલે વધુ ખરાબ થઈ રહી છે, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરને જણાવો. પછી તેઓ તમારા જીવનભર જરૂરિયાત મુજબ તમારી સારવાર યોજનાને સમાયોજિત કરી શકે છે.

મજબૂત સપોર્ટ સિસ્ટમ રાખવાથી તમને DID સાથે રહેવામાં મદદ મળી શકે છે. ખાતરી કરો કે તમારી આસપાસ એવા ડોકટરો, પરિવારના સભ્યો અને મિત્રો છે જે તમારી સ્થિતિને સમજે છે. તમારી સપોર્ટ સિસ્ટમમાં રહેલા લોકો સાથે ખુલ્લેઆમ અને પ્રામાણિકપણે વાત કરો. જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે મદદ માંગવામાં ડરશો નહીં.

જો તમારા પ્રિયજનને DID હોય, તો તમે કેવી રીતે મદદ કરી શકો છો?

તમારા પ્રિયજનને DID છે તે જાણવું તમારા માટે મૂંઝવણભર્યું અને ભારે હોઈ શકે છે. તમને કદાચ ખબર નહીં હોય કે તેમના અલગ અલગ વ્યક્તિત્વ (બદલાવ) અથવા વર્તનનો કેવી રીતે પ્રતિભાવ આપવો. તમે આ રીતે મદદ કરી શકો છો:

• DID અને તેના લક્ષણો વિશે જાણો. સમજવું એ પહેલું પગલું છે.
• તમારા પ્રિયજન સાથે કૌટુંબિક સલાહ અથવા સહાયક જૂથોમાં ભાગ લેવાની તમારી તૈયારી વ્યક્ત કરો.
• અચાનક વર્તણૂકીય ફેરફારો થાય ત્યારે શાંત રહો અને સહાયક બનો.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

ક્યારેક તમે તમારા લક્ષણોની તમારા રોજિંદા જીવન પર થતી અસરને ઓછી આંકી શકો છો. તમે વિચારી શકો છો કે, "આ કોઈ મોટી વાત નથી." પરંતુ જો તમને શંકા હોય કે તમારી સ્વ-સંવેદના, તમારી યાદશક્તિ અથવા તમારી કાર્ય કરવાની રીતમાં કંઈક ખોટું છે, તો કૃપા કરીને ડૉક્ટરને મળો.

જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને DID હોય અને નીચેના લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો:

• સ્વ-નુકસાન
• આત્મહત્યાના વિચારો
• હિંસક વર્તન

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, તમે 988 પર કૉલ કરીને અથવા ટેક્સ્ટ કરીને આત્મહત્યા અને કટોકટી લાઇફલાઇનનો સંપર્ક કરી શકો છો. આ હોટલાઇન તમને સ્થાનિક કટોકટી કેન્દ્રોના નેટવર્ક સાથે જોડે છે જે મફત અને ગુપ્ત ભાવનાત્મક સહાય પૂરી પાડે છે. આ કેન્દ્રો આત્મહત્યાના સંકટમાં હોય અથવા ભાવનાત્મક તકલીફનો અનુભવ કરતા લોકોને અઠવાડિયાના સાતેય દિવસ 24 કલાક સહાય પૂરી પાડે છે. જો તમે અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ કટોકટીમાં હોય, તો 911 અથવા તમારા સ્થાનિક કટોકટી નંબર પર કૉલ કરો. (શ્રીલંકામાં, સુવાસેરિયા એમ્બ્યુલન્સ સેવા માટે 1990 અથવા પોલીસ માટે 119 પર કૉલ કરો.)

છેલ્લે, શું યાદ રાખવું (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ડિસોસિએટીવ આઇડેન્ટિટી ડિસઓર્ડર (DID) એ એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જેમાં તમારી પાસે બે કે તેથી વધુ અલગ ઓળખ હોય છે. તે તમારા મનને તમારા જીવનમાં થયેલા ભારે નકારાત્મક અનુભવોથી બચવા માટે એક માર્ગ તરીકે થઈ શકે છે. તમારી જાતને બચાવવા માટે, આગળ વધવા માટે, તમે તે આઘાતને એક બોક્સમાં મૂકીને તમારા મનના પાછળના ભાગમાં છુપાવી દીધો હશે.

જ્યારે DID વાસ્તવિકતાથી છટકી શકે છે, ત્યારે તે તમને તમારા પ્રિયજનો અને તમારા સાચા સ્વથી પણ દૂર કરી શકે છે. જ્યારે તમે તૈયાર હોવ ત્યારે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર તમને તે બોક્સ કાળજીપૂર્વક ખોલવામાં અને આ મુશ્કેલ અનુભવોમાંથી પસાર થવામાં મદદ કરી શકે છે. સાથે મળીને, તમે જે પડકારોનો સામનો કર્યો છે તે વધુ સારી રીતે સમજી શકો છો અને સકારાત્મક રીતે તેનો સામનો કરી શકો છો. જ્યારે તમે ઉપચારમાં હોવ, ત્યારે એવા લોકોની મજબૂત સપોર્ટ સિસ્ટમ બનાવવી ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે જેના પર તમે વિશ્વાસ કરી શકો છો જ્યારે તમને લાગે છે કે તમે પોતે નથી. યાદ રાખો, DID સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે તમે એકલા નથી હોતા.

સમય જતાં, યોગ્ય સારવાર સાથે, તમે વધુ સારી રીતે કાર્ય કરી શકો છો અને તમારા સાચા "તમારા" પર વધુ નિયંત્રણ સાથે જીવી શકો છો. આશા છોડશો નહીં.