⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
મદદ આપતા પહેલા તમારે શું સમજવાની જરૂર છે
જ્યારે આપણે કહીએ છીએ કે આપણે કોઈને મદદ કરી રહ્યા છીએ, ત્યારે તે બે મુખ્ય રીતે કરી શકાય છે. એક વ્યવહારુ ટેકો . તેનો અર્થ છે રોજિંદા કાર્યોમાં મદદ કરવી. બીજો ભાવનાત્મક ટેકો . તેનો અર્થ છે તે વ્યક્તિને મદદ કરવી, તેમની સાથે રહેવું. બંને ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કલ્પના કરો કે તમારા કોઈ મિત્રને સ્તન કેન્સર હોવાનું નિદાન થયું છે. એક તરફ, તેણીને ડૉક્ટર પાસે જવા અને સારવાર લેવા દોડવું પડે છે. આ દરમિયાન, તેણીને ઘરના કામકાજ અને બાળકોની પણ સંભાળ રાખવી પડે છે. બીજી તરફ, તેણી પોતાની અંદર ઘણી બધી લાગણીઓ, જેમ કે ભય, આઘાત, ગુસ્સો અને ઉદાસી સાથે સંઘર્ષ કરી રહી છે. તેથી જ્યારે આપણે મદદ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે આ બંને પાસાઓ વિશે વિચારવાની જરૂર છે.સૌથી મહત્વની વાત એ નથી કે ફક્ત એમ કહેવું કે, "જો તમને કોઈ મદદની જરૂર હોય તો મને જણાવો." તેના બદલે, તે કંઈક ચોક્કસ સૂચવવાનું છે જે આપણે કરી શકીએ છીએ.
આપણે ખરેખર કેવી રીતે મદદ કરી શકીએ? (કરવા લાયક બાબતો)
જ્યારે કોઈ બીમાર હોય છે, ત્યારે તેની પાસે જરૂરિયાતની વસ્તુ માંગવાનો પણ સમય હોતો નથી. તેથી મદદ આપવા વિશે વિચારવું મહત્વપૂર્ણ છે.વ્યવહારુ મદદ સૂચવો
સામાન્ય શબ્દોમાં "તમને કંઈ જોઈએ છે?" પૂછવાને બદલે, આવી ચોક્કસ બાબતો માટે પૂછો.- "હું આજે દુકાને જાઉં છું. શું તમારે ઘરે લાવવા માટે કંઈ જોઈએ છે? "
- "આજે તમારે ડૉક્ટર પાસે જવું પડશે ને? શું હું તમને લેવા આવીશ? "
- "આજે તું થાકેલો લાગે છે. શું હું બાળકોને સ્કૂલેથી લેવા આવું? "
- "શું તમારે દવા ખરીદવાની જરૂર છે? શું મારે ફાર્મસીમાં જઈને દવા લેવી જોઈએ? "
- "આજે રસોઈ ના બનાવ. હું તમારા માટે રાત્રિભોજન લાવીશ. "
તેમને તેમની લાગણીઓ અનુભવવા દો.
જ્યારે કોઈને બીમારી હોવાનું નિદાન થાય છે ત્યારે ગુસ્સો, ભય, આઘાત અને ઉદાસી જેવી લાગણીઓ અનુભવવી સામાન્ય છે. તે સમયે, આપણે તેમને તે લાગણીઓ વ્યક્ત કરવાની મંજૂરી આપવાની જરૂર છે.- ધ્યાનથી સાંભળો:તેઓ શું કહેવા માંગે છે તે ધ્યાનથી સાંભળો. જ્યારે તેઓ પોતાનું દુઃખ કે ગુસ્સો વ્યક્ત કરે ત્યારે તેમને અટકાવશો નહીં, અથવા તરત જ ઉકેલો આપવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. "હા, એવું અનુભવવું વાજબી છે" જેવી વાતો કહીને તેમને બતાવો કે તમે તેમની લાગણીઓને સમજો છો.
- તમારો ટેકો બતાવો: ક્યારેક શબ્દોની જરૂર હોતી નથી. હાથ પકડીને, કોઈના ખભા પર માથું રાખીને, અને તેમને રડવા દેવાથી ખૂબ જ આરામ મળે છે. સંદેશ મોકલો, "હું તમારી સાથે છું."
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →આ ભૂલો ક્યારેય ન કરો (જે તમારે ન કરવી જોઈએ)
આપણે સારા ઇરાદાથી જે કંઈ કરીએ છીએ તે બીમાર વ્યક્તિને વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો.ડરામણી વાર્તાઓ ના કહો.
આ એક મોટી ભૂલ છે જે ઘણા લોકો જાણ્યા વિના કરે છે.- "આપણા પાડોશીની કાકીને પણ આ જ રોગ હતો, અને અંતે તેમની સાથે પણ આવું જ થયું..." જેવી વાર્તાઓ ક્યારેય ન કહો. આવી વાર્તાઓ ફક્ત તેમનો ડર વધારશે. દરેક દર્દી અલગ હોય છે. સારવારની પદ્ધતિઓમાં સુધારો થયો છે. તેથી તેમના ખરાબ અનુભવો માટે બીજાઓને દોષ આપીને તેમને વધુ નિરાશ ન કરો.
- ઉપરાંત, એવી સારવાર પદ્ધતિઓ સૂચવશો નહીં જેના વિશે તમે ક્યાંક સાંભળ્યું હોય, જેમ કે, "તે ડૉક્ટર સારો છે, તે તેલની દવા સારી છે, તે દાળ સારી છે, વગેરે." જ્યારે ઘણા સંબંધીઓ આવીને આવી વાતો કહે છે, ત્યારે દર્દી નિર્ણય લઈ શકતો નથી. દર્દી હોસ્પિટલમાં થતી સારવાર બંધ કરીને ખોટો નિર્ણય પણ લઈ શકે છે.
તમારી જાતને "સકારાત્મક બનવા" દબાણ ન કરો.
"તમારા ઉત્સાહને જાળવી રાખો," "સકારાત્મક બનો," અને "એવા ઘણા લોકો છે જેમની પાસે તમારા કરતાં વધુ મુશ્કેલ છે" જેવી વાતો કહેવાથી તેમની સાચી લાગણીઓ જ દબાઈ જાય છે.- જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ઉદાસ કે ડરેલી હોય ત્યારે તેને આ કહેવાથી તે પોતાની લાગણીઓ પ્રત્યે દોષિત લાગે છે. તે પોતાને દોષ આપવા લાગે છે, કહે છે કે, "હું આટલો ઉદાસ કેમ છું?" તેના બદલે, તેને એમ કહીને પોતાની લાગણીઓ અનુભવવા દો કે, "તમારા માટે અત્યારે ડર અને ઉદાસ થવું સામાન્ય છે. તેમાં કંઈ ખોટું નથી."
ફોન ન આવે તો પણ મળવાનું બંધ ન કરો.
ક્યારેક, બીમાર વ્યક્તિમાં ફોનનો જવાબ આપવાની કે બોલવાની પણ શક્તિ હોતી નથી.- તમે તેમને ફોન કર્યો છે કે મેસેજ કર્યો છે અને તેમણે જવાબ આપ્યો નથી તેથી તેમને ટાળશો નહીં. તેઓ વાત કરવા માંગતા ન હોય શકે, પરંતુ તેમને એવું અનુભવ કરાવવાની આ એક સરસ રીત છે કે તમે તેમની વાત સાંભળી રહ્યા છો. "તમને વાત કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હશે. જો તમને કંઈપણની જરૂર હોય, તો મને જણાવો." (ફક્ત જઈને તેમને હેરાન ન કરો.)
| ✔️ કરો | ❌ શું ન કરવું |
|---|---|
| ચોક્કસ મદદ સૂચવો, જેમ કે "શું હું બાળકોને સ્કૂલેથી લઈ જઈ શકું?" | ફક્ત "જો તમને કંઈપણની જરૂર હોય, તો મને જણાવો" એમ ન કહો. |
| તેમની બધી લાગણીઓ, જેમ કે ઉદાસી, ગુસ્સો અને ભય, ને રહેવા દો અને ધ્યાનથી સાંભળો. | "સકારાત્મક બનો" અથવા "તમારા ઉત્સાહને જાળવી રાખો" એમ કહીને તેમની લાગણીઓને દબાવશો નહીં. |
| હાથ પકડીને ફક્ત શબ્દો દ્વારા નહીં, કાર્યો દ્વારા તમારો ટેકો દર્શાવો. | અન્ય દર્દીઓને ડરામણી, અપ્રિય વાર્તાઓ કહીને વધુ ડરાવશો નહીં. |
| ભલે તેઓ તમારા ફોનનો જવાબ ન આપે, તેમને ટેક્સ્ટ મેસેજ દ્વારા જણાવો કે તમે તેમના વિશે વિચારી રહ્યા છો. | ફક્ત એટલા માટે કે તેઓ પ્રતિભાવ આપતા નથી, તેમને સંપૂર્ણપણે ટાળવાનું ટાળો. |
| તેઓ તેમની સ્થિતિ વિશે શું કહેવા માંગે છે તે જ સાંભળો. | તેમની તબીબી સ્થિતિ વિશે બિનજરૂરી પ્રશ્નો પૂછીને તેમને શરમાવશો નહીં. |
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- જ્યારે તમારી નજીકની કોઈ વ્યક્તિ બીમાર હોય ત્યારે લાચારી અનુભવવી અને મદદ કેવી રીતે કરવી તે ખબર ન હોવી એ સામાન્ય છે.
- સામાન્ય શબ્દોમાં પૂછવાને બદલે, "તમને કંઈ જોઈએ છે?", "શું હું તમને દુકાનમાંથી કંઈક મેળવી શકું?" જેવી ચોક્કસ કૃપા આપો.
- તેમની ઉદાસી, ગુસ્સો, ભય વગેરેની લાગણીઓને રહેવા દો. તેમને "સકારાત્મક બનવા" દબાણ કરવાને બદલે, ધ્યાનથી સાંભળો.
- અન્ય દર્દીઓ વિશે અપ્રિય, ભયાનક વાર્તાઓ કહેવાનું ટાળો. તે તેમની માનસિક શક્તિ ઘટાડે છે.
- ભલે તેઓ તમારા ફોનનો જવાબ ન આપે, પણ તેમને ટેક્સ્ટ મેસેજ દ્વારા જણાવવું કે તમે તેમના વિશે વિચારી રહ્યા છો, તે ખૂબ જ પ્રોત્સાહન આપશે.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.