શું તમને જીમમાં કસરત કરવાથી દુખાવો થાય છે? અથવા તમારી ત્વચા પર ખંજવાળ આવે છે જે દૂર થતી નથી? કદાચ તમારા સંધિવા વધુ ખરાબ થઈ રહ્યા છે અને દુખાવો અસહ્ય થઈ ગયો છે. તો, તમે વિચારી રહ્યા હશો કે શું તમે રાહ જોવા સિવાય બીજું કંઈ કરી શકો છો. અમારા દાદા-દાદીએ આ માટે એક સરળ ઉપાયનો ઉપયોગ કર્યો હતો. તે એપ્સમ મીઠું છે. તેનો ઉપયોગ સેંકડો વર્ષોથી શરીરના દુખાવા અને ત્વચાની સમસ્યાઓ સહિત વિવિધ સ્થિતિઓની સારવાર માટે કરવામાં આવે છે. તો ચાલો જોઈએ કે એપ્સમ મીઠાના પાણીમાં સ્નાન કરવાથી ખરેખર મદદ મળે છે કે નહીં.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
એપ્સમ સોલ્ટ શું છે?
સૌ પ્રથમ, "મીઠું" નામ હોવા છતાં, આ પ્રકારનું મીઠું આપણે ખોરાકમાં વાપરીએ છીએ તે નથી. તેના રાસાયણિક બંધારણને કારણે તેને મીઠું કહેવામાં આવે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એપ્સમ મીઠું મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટ નામનું રાસાયણિક સંયોજન છે.
"એપ્સમ" નામ એ હકીકત પરથી આવ્યું છે કે આ ક્ષાર સૌપ્રથમ ઇંગ્લેન્ડના કુદરતી ઝરણામાં મળી આવ્યા હતા. આજે, આ આપણા દેશની કોઈપણ ફાર્મસી અથવા સુપરમાર્કેટમાંથી ખૂબ જ ઓછી કિંમતે ખરીદી શકાય છે.
પરંતુ આ મધ્ય પૂર્વના મૃત સમુદ્રમાંથી મળતું મીઠું નથી. અને તે સુંદર સ્નાન સ્ફટિકો નથી જે સુગંધિત અને રંગીન હોય છે. તેમાં અન્ય રસાયણો, તેલ અને સુગંધ પણ હોઈ શકે છે. એપ્સમ મીઠું ખરીદતી વખતે, 100% મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટ લખેલું મીઠું શોધવું શ્રેષ્ઠ છે.
કેટલાક લોકો કહે છે કે જ્યારે તમે એપ્સમ ક્ષારવાળા ગરમ પાણીમાં પલાળો છો, ત્યારે તેમાં રહેલું મેગ્નેશિયમ અને સલ્ફેટ તમારી ત્વચા દ્વારા તમારા શરીરમાં શોષાય છે. પરંતુ સત્ય એ છે કે, વૈજ્ઞાનિક સંશોધન દર્શાવે છે કે આ રીતે તમારી ત્વચા દ્વારા મેગ્નેશિયમ શોષવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. તેથી કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે કે તમે તેના શરીરમાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં પ્રવેશ કરી રહ્યા છો.
પરંતુ એનો અર્થ એ નથી કે એપ્સમ સોલ્ટ બાથ નકામા છે. ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી આપણા શરીર અને મન માટે ઘણા ફાયદા થાય છે.
એપ્સમ સોલ્ટ બાથના વાસ્તવિક ફાયદા શું છે?
ભલે 100% વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત ન થયું હોય, ચાલો એપ્સમ સોલ્ટ બાથ લેવાથી થતા કેટલાક ફાયદાઓ વિશે વાત કરીએ જે લોકો દાવો કરે છે કે તે ગરમ પાણીની ગુણવત્તાને કારણે હોઈ શકે છે.
| ઉપયોગીતા | વર્ણન |
|---|---|
| સ્નાયુમાં દુખાવો અને શરીરમાં દુખાવો | કસરત અથવા શ્રમ પછી સ્નાયુઓના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે ગરમ સ્નાન ઉત્તમ છે. એપ્સમ મીઠું લગાવવાથી માનસિક રીતે વધારાની રાહત મળી શકે છે. |
| ત્વચા આરોગ્ય | ખરજવું અને સોરાયસિસ જેવી ત્વચાની સ્થિતિ ધરાવતા લોકો માટે, ગરમ સ્નાન કરવાથી ત્વચાને ભેજયુક્ત બનાવવામાં અને ત્વચાને એક્સ્ફોલિયેટ કરવામાં મદદ મળી શકે છે. એપ્સમ મીઠું લગાવવાથી ખંજવાળ જેવા લક્ષણોમાં રાહત મળે છે. |
| તણાવ ઘટાડો અને ઊંઘ | ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી તણાવ ઓછો થાય છે. જ્યારે તમે ઓછો તણાવ અનુભવો છો ત્યારે તે તમને સારી ઊંઘ લાવવામાં પણ મદદ કરે છે. |
| સંધિવા અને સોજો | સાંધાનો દુખાવો અને સોજો ધરાવતા લોકો માટે, ગરમ પાણીના ફાયદા થોડા સમય માટે દુખાવો ઘટાડી શકે છે. |
| પગમાં દુખાવો અને સોજો | કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તમારા પગને ગરમ પાણીમાં એપ્સમ સોલ્ટથી પલાળવાથી રાહત મળે છે, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન. |
| નાના ઘા અને પગના નખ ઉગી ગયા છે | કાપ, ઉઝરડા, મચકોડ અને પગના નખમાં થયેલા ઘાવ માટે, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં એપ્સમ મીઠું લગાવવાથી સોજો ઓછો થાય છે. |
શું કબજિયાત માટે એપ્સમ સોલ્ટનો ઉપયોગ કરી શકાય?
હા, ક્યારેક કબજિયાત ધરાવતા લોકોને પાણીમાં ઓગાળીને એપ્સમ મીઠું પીવા માટે આપવામાં આવે છે. પરંતુ તબીબી સલાહ વિના આ ન કરો. તમારે પેકેજ પરની સૂચનાઓનું બરાબર પાલન કરવું જોઈએ. એક અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી આનો ઉપયોગ કરવો સારું નથી. ખાસ કરીને જો તમને કિડનીની બીમારી હોય, પેટમાં દુખાવો હોય, ઉબકા આવે, ઉલટી થાય, અથવા જો તમે ગર્ભવતી હો કે સ્તનપાન કરાવતા હો, તો તમારા ડૉક્ટરને પૂછ્યા વિના આ પીશો નહીં.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →આડઅસરો અને સાવચેતીઓ
એપ્સમ સોલ્ટ બાથ સામાન્ય રીતે ખૂબ સલામત હોય છે. જો કે, જો તમને નીચેની કોઈપણ સ્થિતિ હોય તો તેમને ટાળવું એ સમજદારીભર્યું છે:
- જો તમને ત્વચાની તીવ્ર બળતરા હોય
- જો ખુલ્લા ઘા હોય તો
- જો તમારી ત્વચા ચેપગ્રસ્ત હોય
- જો ગંભીર દાઝી ગયા હોય
નાના બાળકો અને એપ્સમ મીઠું
આજે ઉપલબ્ધ બાથ બોમ્બમાં એપ્સમ સોલ્ટ હોઈ શકે છે. આ રંગ અને આકારમાં આકર્ષક છે, જે તેમને નાના બાળકોને આકર્ષક બનાવે છે. કલ્પના કરો કે જો કોઈ બાળક બાથ બોમ્બ ઓગાળેલા પાણીમાંથી થોડું પીવે, તો તે કોઈ મોટી સમસ્યા ન હોત. કારણ કે પાણી મીઠાની કઠોરતાને ઘણી ઓછી કરે છે.
જોકે, જો બાળક બાથ બોમ્બનો ટુકડો ખાય છે, તો તે ખતરનાક બની શકે છે. જો એપ્સમ સોલ્ટ પીવામાં આવે છે, તો તે ઝાડા જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. જો આવું થાય, તો બાળકના મોંને પાણીથી ધોઈ નાખો. જો તમને કોઈ શંકા હોય, તો તાત્કાલિક નજીકના હોસ્પિટલ ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) પર જાઓ. જો તમને વધુ માહિતીની જરૂર હોય, તો તમે સલાહ માટે કોલંબો નેશનલ હોસ્પિટલ ખાતે નેશનલ પોઇઝન ઇન્ફર્મેશન સેન્ટરને પણ કૉલ કરી શકો છો.
તમારા પાલતુ પ્રાણીના પંજા પર એપ્સમ મીઠું પાણી ઘસવું ઠીક છે. જોકે, તેમને તે પીવા ન દો. તેનાથી પેટ ખરાબ થઈ શકે છે, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે અને હૃદયની સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.
તમે એપ્સમ સોલ્ટ બાથ કેવી રીતે લો છો?
આ ખૂબ જ સરળ છે.
૧. પાણીનું તાપમાન: પાણી તમારા શરીરને સહન કરી શકે તેટલું ગરમ હોવું જોઈએ, પણ એટલું ગરમ ન હોવું જોઈએ કે તે તમારી ત્વચાને બાળી નાખે.
2. મીઠું ઉમેરવું: બાથટબ અથવા ટબમાં પાણી ભરતી વખતે તેમાં એપ્સમ મીઠું ઉમેરો. આનાથી તે વધુ સરળતાથી ઓગળી જશે. પ્રમાણભૂત કદના ટબ માટે, લગભગ 1 થી 2 કપ એપ્સમ મીઠું વાપરો. પેકેજ પરની સૂચનાઓનું પાલન કરો.
૩. નહાવાનો સમય: લગભગ ૧૫ મિનિટ પાણીમાં પલાળવું પૂરતું છે.
૪. તબીબી સલાહ: જો તમને કોઈ તબીબી સ્થિતિ હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે તમારે આ કેટલા સમય સુધી અને કેટલી વાર કરવું જોઈએ.
જો તમે તમારા આખા શરીરને પાણીમાં ડુબાડવા માંગતા ન હોવ, તો તમે તેને એપ્સમ સોલ્ટથી ભેળવેલા પાણીમાં પલાળી શકો છો. લગભગ એક કપ એપ્સમ સોલ્ટને એક લિટર ગરમ પાણીમાં ઓગાળી લો, તેમાં એક કપડું પલાળી રાખો અને તેને પીડાદાયક જગ્યા પર લગભગ 15-30 મિનિટ સુધી લગાવો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- એપ્સમ મીઠું એ આપણે ખાઈએ છીએ તેવું મીઠું નથી, તે મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટ નામનું રસાયણ છે.
- એપ્સમ સોલ્ટ બાથના ઘણા ફાયદાઓ માટે બહુ ઓછા વૈજ્ઞાનિક પુરાવા છે. ઘણીવાર, ગરમ પાણીના સ્નાનથી જ રાહત મળે છે.
- મેગ્નેશિયમ ત્વચા દ્વારા શોષાય છે તે સ્પષ્ટ રીતે સાબિત થયું નથી.
- આ સામાન્ય રીતે રાહત મેળવવાનો સલામત, સસ્તો અને સરળ રસ્તો છે.
- જો તમને ખુલ્લા ઘા, ત્વચા ચેપ અથવા દાઝી ગયા હોય તો એપ્સમ સોલ્ટ બાથ ટાળો.
- કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા માટે આનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.