તમે માતા બનવાના સમાચારથી, તમે આનંદ, જિજ્ઞાસા અને થોડા ડરથી ભરાઈ જાઓ છો, ખરું ને? આ બધી લાગણીઓ ખૂબ જ સામાન્ય છે. ગર્ભાવસ્થા એ અદ્ભુત ફેરફારોનો સમય છે. તો આજે આપણે આ સફરના પ્રથમ અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલા, પહેલા 3 મહિના અથવા પ્રથમ ત્રિમાસિક વિશે વાત કરીશું. આ સમયગાળા દરમિયાન શું થાય છે તેની સારી સમજ તમને આવનારા મહિનાઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે.
પ્રથમ ત્રિમાસિક શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ગર્ભાવસ્થાનો પહેલો ત્રિમાસિક તમારા છેલ્લા માસિક સ્રાવના પહેલા દિવસે શરૂ થાય છે. એટલે કે, તમે ગર્ભવતી થાઓ તે પહેલાં. આ સમયગાળો 13 અઠવાડિયાના અંત સુધી ચાલે છે. આ તે સમય છે જ્યારે તમારા શરીરમાં અને તમારા બાળકમાં સૌથી ઝડપી ફેરફારો થાય છે. આ સમય દરમિયાન, તમારું શરીર અદ્ભુત રીતે નવા જીવનને સમાયોજિત કરવા માટે તૈયાર થાય છે.
આ સમય દરમિયાન તમારા શરીરમાં થતા ફેરફારો
ગર્ભાવસ્થા દરેક માટે અલગ અલગ હોય છે. કેટલીક માતાઓને પહેલા ત્રણ મહિના ખૂબ જ રોમાંચક અને આરામદાયક લાગે છે. અન્યને ઘણી અગવડતાનો અનુભવ થઈ શકે છે. આ બધું સામાન્ય છે. ચાલો આ સમય દરમિયાન તમે અનુભવી શકો તેવા કેટલાક સામાન્ય ફેરફારો અને લક્ષણો પર એક નજર કરીએ.
| શરીરમાં ફેરફાર/લક્ષણ | તેનું કારણ અને તમારે શું જાણવાની જરૂર છે |
|---|---|
| સ્તનમાં દુખાવો | આ ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ સંકેતોમાંનું એક છે. હોર્મોનલ ફેરફારો તમારા સ્તન ગ્રંથીઓને તમારા બાળક માટે દૂધ ઉત્પન્ન કરવા માટે તૈયાર કરી રહ્યા છે. આનાથી તમારા સ્તનો ફૂલી શકે છે અને દુખાવો થઈ શકે છે. થોડી મોટી, વધુ આરામદાયક બ્રા પહેરવાથી મદદ મળી શકે છે. |
| સવારની માંદગી | લગભગ 85% સગર્ભા સ્ત્રીઓને ઉબકા અને ઉલટીનો અનુભવ થાય છે. આ હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે થાય છે. જોકે તે સવારે વધુ સામાન્ય છે, આ અગવડતા દિવસના કોઈપણ સમયે થઈ શકે છે. સવારે પથારીમાંથી ઉઠતા પહેલા એક કે બે ફટાકડા ખાવાથી અથવા આદુની ચા પીવાથી રાહત મળી શકે છે. |
| વારંવાર પેશાબ કરવો | ભલે તમારું બાળક હજુ નાનું હોય, પણ વધતી જતી ગર્ભાશય તમારા મૂત્રાશય પર દબાણ લાવી રહી છે. એટલા માટે તમને એવું લાગે છે કે તમારે હંમેશા બાથરૂમ જવું પડે છે. પાણી પીવાનું બંધ ન કરો. પરંતુ સૂતા પહેલા કોફી અને ચા જેવી વસ્તુઓ પીવાનું ઓછું કરો. |
| કબજિયાત | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રાવ થતો હોર્મોન પ્રોજેસ્ટેરોન ખોરાકની ગતિ ધીમી પાડે છે. તમે જે આયર્ન ગોળીઓ લો છો તે પણ આને અસર કરે છે. વધુ રેસાવાળા ખોરાક (ફળો, શાકભાજી, લીલોતરી) ખાઓ અને પુષ્કળ પાણી પીઓ. હળવી કસરત પણ મદદરૂપ થાય છે. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના ક્યારેય કબજિયાત માટે દવા ન લો. |
| અતિશય થાક (થાક) | તમારું શરીર તમારી અંદર એક નવું જીવન બનાવવા માટે ઘણી બધી ઉર્જાનો ઉપયોગ કરી રહ્યું છે. તેથી સામાન્ય કરતાં વધુ થાક અનુભવવો સામાન્ય છે. દિવસ દરમિયાન થોડી ઊંઘ લો અને આરામ કરો. આયર્નની ઉણપને કારણે થતી એનિમિયા પણ અતિશય થાકનું કારણ બની શકે છે. તેથી તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી આયર્ન ગોળીઓ બરાબર લો. |
થોડા અન્ય સામાન્ય ફેરફારો...
- ભૂખમાં ફેરફાર: તમને અમુક ખોરાકની તૃષ્ણા થઈ શકે છે અને અમુક ખોરાકની ગંધ પણ તમને ગમતી નથી. આ સામાન્ય છે. જોકે, જો તમને માટી, ચાક અથવા કપડા ધોવાના સાબુ જેવી બિન-ખાદ્ય વસ્તુઓ (જેને "પિકા" કહેવાય છે) માટે તૃષ્ણા થાય છે, તો તે ખતરનાક બની શકે છે. જો આવું થાય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.
- હાર્ટબર્ન: "(પ્રોજેસ્ટેરોન)" હોર્મોન ગળામાં આવતા પેટના એસિડનું પ્રમાણ વધારી શકે છે. એક જ સમયે મોટું ભોજન ન ખાઓ, દિવસમાં ઘણી વખત થોડી માત્રામાં ખાઓ. ખાધા પછી ખેંચાણ ન કરો. તેલયુક્ત, મસાલેદાર અને ખાટા ખોરાક ઓછા કરો.
- સ્પોટિંગ: લગભગ 25% સગર્ભા સ્ત્રીઓને શરૂઆતના તબક્કામાં સ્પોટિંગનો અનુભવ થાય છે. ગર્ભાશયમાં ફળદ્રુપ ઇંડા રોપવામાં આવે ત્યારે આ થઈ શકે છે. જો કે , જો રક્તસ્રાવ ભારે હોય, પેટમાં તીવ્ર દુખાવો અથવા ખેંચાણ સાથે હોય, તો તે કસુવાવડ અથવા એક્ટોપિક ગર્ભાવસ્થાનો સંકેત હોઈ શકે છે. તેથી તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
- મૂડ સ્વિંગ :હોર્મોનલ ફેરફારો અને થાક તમને એક ક્ષણે ખુશ કરી શકે છે, પછી બીજી ક્ષણે ઉદાસી અથવા ડર અનુભવી શકે છે. આ સામાન્ય છે. તમારા જીવનસાથી, મિત્ર અથવા પરિવારના સભ્ય સાથે આ વિશે વાત કરવાથી ઘણી રાહત થઈ શકે છે.
આ 3 ટૂંકા મહિનામાં તમારા બાળકનો વિકાસ
આ ૧૩ અદ્ભુત અઠવાડિયા દરમિયાન, તમારું બાળક એક કોષમાંથી સંપૂર્ણ રીતે રચાયેલ ગર્ભમાં વિકાસ પામે છે. કલ્પના કરો કે આ સમય કેટલો મહત્વપૂર્ણ છે!
આ સમય દરમિયાન, બાળકના બધા મુખ્ય અવયવો અને પ્રણાલીઓ રચાઈ રહી છે. તેથી, દવાઓ, ચોક્કસ દવાઓ અને રેડિયેશન જેવી વસ્તુઓના સંપર્કમાં આવવાથી બાળક માટે નુકસાનકારક બની શકે છે.
- ફળદ્રુપ ઇંડા ઝડપથી વિભાજીત થતા કોષોના સમૂહમાં ફેરવાય છે અને ગર્ભાશયની દિવાલમાં પોતાને સ્થાપિત કરે છે. બાળકની આસપાસની પ્લેસેન્ટા, નાભિની દોરી અને એમ્નિઅટિક કોથળીનો વિકાસ થવા લાગે છે.
- બાળકનું નર્વસ સિસ્ટમ ખુલ્લા ન્યુરલ ટ્યુબમાંથી મગજ અને કરોડરજ્જુમાં વિકસે છે.
- હૃદય આકાર લઈ રહ્યું છે અને ધબકવાનું શરૂ કરી રહ્યું છે! આ નાનું ધબકારા 6 અઠવાડિયાની શરૂઆતમાં અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન પર સાંભળી શકાય છે. તે પ્રતિ મિનિટ લગભગ 120-160 વખત ધબકે છે.
- પાચનતંત્ર , આંતરડા અને કિડનીનું નિર્માણ થઈ રહ્યું છે. ફેફસાં રચાયા છે, પરંતુ તેઓ હજુ સંપૂર્ણ રીતે વિકસિત થયા નથી.
- નાના બાળકનો આકાર આકાર લેવાનું શરૂ થઈ રહ્યું છે, હાથ, પગ અને આંગળીઓ સાથે. ચહેરાની આંખો, કાન, નાક અને મોં આકાર લઈ રહ્યા છે. પોપચા આંખો બંધ કરી રહ્યા છે. પ્રથમ ત્રિમાસિકના અંત સુધીમાં, નખ પણ બનવા લાગ્યા છે!
- ભલે ગુપ્તાંગોનો વિકાસ થવા લાગ્યો હોય, છતાં સ્કેન દ્વારા તે છોકરી છે કે છોકરો તે કહેવું હજુ પણ વહેલું છે.
આ સમયગાળાના અંત સુધીમાં, તમારું બાળક લગભગ 2.5 - 3 ઇંચ લાંબુ થઈ જશે.
પહેલા 3 મહિનામાં તમારે શું કરવું જોઈએ
બાળકની અપેક્ષા રાખવી એ જીવનનો સૌથી અદ્ભુત સમય છે. પરંતુ આ આનંદની સાથે, તમારા અને તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે તમારે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો કરવાની જરૂર છે.
- ડૉક્ટર પસંદ કરો: તમને ખબર પડે કે તમે ગર્ભવતી છો, તો તરત જ સારા ડૉક્ટરને શોધો અને તેની સાથે નોંધણી કરાવો.
- તમારી પહેલી ક્લિનિક મુલાકાતમાં હાજરી આપો: આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉક્ટર તમારા સંપૂર્ણ તબીબી ઇતિહાસ, સ્વાસ્થ્યની આદતોની ચર્ચા કરશે, તમારી નિયત તારીખની ગણતરી કરશે અને જરૂરી રક્ત, પેશાબ અને સ્કેન પરીક્ષણોનો ઓર્ડર આપશે.
- નિયમિત તપાસ કરાવો: તમારે સામાન્ય રીતે મહિનામાં ઓછામાં ઓછા એક વાર તમારા ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. આ રીતે, તમારું વજન અને બ્લડ પ્રેશર ચકાસી શકાય છે, અને તમારા બાળકના ધબકારા સાંભળી શકાય છે જેથી ખાતરી થાય કે બધું બરાબર છે.
- વિટામિનનું સેવન:બાળકના મગજ અને કરોડરજ્જુના યોગ્ય વિકાસ માટે જરૂરી ફોલિક એસિડ ધરાવતું વિટામિન દરરોજ ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ લો.
- આહાર અને ખરાબ ટેવો: સંતુલિત આહાર લો. ધૂમ્રપાન અને દારૂ સંપૂર્ણપણે છોડી દો. કોફી અને ચા જેવા કેફીન ધરાવતા પીણાં મર્યાદિત કરો.
- દવાઓથી સાવધાની રાખો: જો તમે અન્ય સ્થિતિઓ માટે દવા લઈ રહ્યા છો, તો તમારા ડૉક્ટરને તેના વિશે જણાવો અને પૂછો કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તે લેવી સલામત છે કે નહીં. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના કોઈપણ દવા ન લો.
- કસરત: હળવી કસરત સારી છે. પણ તમારા શરીરનું સાંભળો. ભારે કસરત ટાળો. આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે પણ વાત કરો.
આ એક કટોકટી છે! જો તમને આ લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
નીચેનામાંથી કોઈપણ લક્ષણો ગંભીર સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે. જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો તમારી આગામી ક્લિનિક એપોઇન્ટમેન્ટની રાહ જોયા વિના તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરને કૉલ કરો અથવા હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.
| ધ્યાન રાખવા જેવા કટોકટીના લક્ષણો |
|---|
| - યોનિમાર્ગમાંથી અતિશય રક્તસ્ત્રાવ |
| - પેટમાં તીવ્ર દુખાવો અથવા ખેંચાણ |
| - ખૂબ જ ઉબકા અને ઉલટી (એટલે સુધી કે કંઈ પણ ખાઈ કે પી શકાતી નથી) |
| - અતિશય ચક્કર આવવા |
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ગર્ભાવસ્થાનો પહેલો ત્રિમાસિક તમારા અને તમારા બાળક માટે ઝડપી ફેરફારોનો સમય હોય છે. આ સમય દરમિયાન ઘણી બધી અગવડતાઓ સામાન્ય છે.
- તમારા શરીરને સાંભળો. આરામ, પૌષ્ટિક ખોરાક અને ખુશ રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- મનમાં આવતા કોઈપણ નાના પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં ક્યારેય ડરશો નહીં.
- તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા વિટામિન્સ અને દવાઓ સમયસર લો. ખરાબ ટેવોથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહો.
- કટોકટીના ચેતવણી ચિહ્નોથી વાકેફ રહો. જો તમને આમાંથી કોઈ પણ દેખાય, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment