શું ગર્ભાવસ્થા વિશેની આ દંતકથાઓ સાચી છે?

જ્યારે તમને ખબર પડે છે કે તમે બાળકની અપેક્ષા રાખી રહ્યા છો, ત્યારે તમારી આસપાસના બધા લોકો તમને સલાહનો વરસાદ વરસાવે છે, ખરું ને? તમારા દાદા-દાદીની વાર્તાઓ, તમારા કાકાઓ તમને કહેલી વાતો... આમાંની કેટલીક મજાક જેવી લાગે છે, પરંતુ તેમાંથી કેટલીક આપણને કોઈ કારણ વગર ડરાવે છે. અને કેટલીક ગેરમાન્યતાઓ તમારા અને તમારા બાળક માટે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તો આજે, ચાલો ગર્ભાવસ્થા વિશેની કેટલીક લોકપ્રિય ગેરમાન્યતાઓ વિશે વાત કરીએ.

શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફ્લૂની રસી સારી નથી?

આ એવી વસ્તુ છે જેનાથી ઘણા લોકો ડરે છે. કેટલીક સગર્ભા સ્ત્રીઓ માને છે કે ફ્લૂની રસી લેવાથી તેઓ બીમાર પડશે, અથવા રસીમાં રહેલા ઘટકો બાળક માટે હાનિકારક હશે. પરંતુ સત્ય એ છે કે, તેનાથી વિપરીત હોવું જોઈએ. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફ્લૂની રસી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે .

આનો વિચાર કરો: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ, હૃદય અને ફેફસાંના કાર્યમાં ફેરફાર થાય છે. આનો અર્થ એ છે કે જો તમને ફ્લૂ જેવી બીમારી થાય છે, તો તે સામાન્ય વ્યક્તિ કરતા વધુ ગંભીર હોવાની શક્યતા છે. આ જીવલેણ પણ હોઈ શકે છે.

ફ્લૂની રસીમાં એક માર્યો ગયેલો વાયરસ હોય છે. તેથી તે તમને બીમાર નહીં કરે. ઉપરાંત, એવા કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી કે આ રસી બાળકો માટે હાનિકારક છે. જોકે, નેઝલ સ્પ્રે રસીમાં જીવંત, નબળા વાયરસ હોય છે, તેથી તે વર્ષના આ સમય માટે યોગ્ય નથી. તેથી હંમેશા રસી લો . જો તમને રસીમાં પ્રિઝર્વેટિવ્સ વિશે ચિંતા હોય, તો એવી રસી લેવા વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો જેમાં તે ન હોય.

શું 'બે લોકોએ ખાવાની જરૂર છે' એ કહેવત સાચી છે?

આ વાત આપણે બધાએ સાંભળી છે. જ્યારે તમને ભૂખ લાગે છે, ત્યારે તમે આઈસ્ક્રીમ કોન અથવા બટાકાનું સલાડ શેર કરવા માંગી શકો છો. પણ એક મિનિટ રાહ જુઓ. હા, તમે બે લોકો માટે ખાઈ રહ્યા છો, પણ એનો અર્થ એ નથી કે તમારે બે પુખ્ત વયના લોકો માટે યોગ્ય સર્વિંગ સાઈઝની જરૂર છે.

સામાન્ય રીતે, ગર્ભવતી થતાં પહેલાં સ્વસ્થ વજન ધરાવતી સ્ત્રીને થોડી માત્રામાં વધારાની કેલરીની જરૂર પડે છે, લગભગ 300 કેલરી દરરોજ. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે દરરોજ તમે જે ખાઓ છો તેના ઉપરાંત એક ગ્લાસ દૂધ અથવા અડધો સેન્ડવિચ જેટલો વધારાનો છે. સરેરાશ વજન ધરાવતી વ્યક્તિ માટે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન 25 થી 35 પાઉન્ડ (11 થી 16 કિલો) વજન વધવું સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. જો તમારું વજન તેનાથી વધુ હોય, તો તમારે તેનાથી પણ ઓછું વજન વધારવું પડશે.

જો તમારું વજન બિનજરૂરી રીતે વધે છે, તો બાળજન્મ પછી તેને ઘટાડવું ખૂબ મુશ્કેલ બની શકે છે. ઉપરાંત, જો તમારું વજન પ્રતિ બાળક ૫૦ પાઉન્ડ (૨૨ કિલો) થી વધુ વધે છે, તો તમને સિઝેરિયન વિભાગની જરૂર પડશે અથવા યોનિમાર્ગમાં મુશ્કેલ જન્મ થશે તેવી શક્યતા વધુ છે.

વધુ મહત્ત્વની વાત એ છે કે, જે બાળકો જન્મ સમયે "ખૂબ ભારે" હોય છે તેઓ પુખ્ત વયે મેદસ્વી થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તેથી, સંતુલિત આહાર લેવો મહત્વપૂર્ણ છે.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

શું બાળકો માટે વાળનો રંગ ખરાબ છે?

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે તમારા વાળને અવગણવાની જરૂર નથી. તમે તમારા વાળને રંગવા અને પર્મ કરવા માટે જે રસાયણોનો ઉપયોગ કરો છો, તે ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં તમારી ત્વચામાં શોષાય છે. તે એવી મોટી વસ્તુ નથી જે બાળકને અસર કરે.

પરંતુ આ રસાયણોની તીવ્ર ગંધ કેટલીક સગર્ભા સ્ત્રીઓને ઉબકા લાવી શકે છે. તેથી, જો તમે આવું કંઈક કરો છો, તો પંખો ચાલુ રાખીને સારી રીતે હવાની અવરજવરવાળી જગ્યાએ કરો . જો તમને ખૂબ ડર લાગે છે, તો તમે આ વસ્તુઓ કરતા પહેલા પ્રથમ ત્રિમાસિકના અંત સુધી રાહ જોઈ શકો છો. ઉપરાંત, એમોનિયા ધરાવતા રંગોથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે, જેમાં તીવ્ર ગંધ હોય છે.

શું કેફીન ધરાવતી કોફી અને ચા તમારા માટે સારી નથી?

શું તમે એવા છો જે સવારે એક કપ કોફી વગર રહી શકતા નથી? ઘણી સગર્ભા માતાઓને આ આદત હોય છે. પરંતુ તમે સાંભળ્યું હશે કે કેફીન ગર્ભપાત અને ઓછા વજનનું કારણ બની શકે છે.

પરંતુ વાસ્તવમાં, કેફીન વિરુદ્ધ પુરાવા એટલા મજબૂત નથી. એવા કોઈ સ્પષ્ટ પુરાવા નથી કે દરરોજ 200 મિલિગ્રામથી ઓછું કેફીન લેવાથી, જે કોફીના મોટા કપમાં જોવા મળતી માત્રા જેટલી હોય છે, તે ગર્ભપાત અથવા ઓછા જન્મ વજનના જોખમ સાથે સંકળાયેલું છે. તેથી, ચિંતા કરશો નહીં. તમારી કોફીનો આનંદ માણો, પરંતુ ભલામણ કરેલ મર્યાદામાં રહો .

શું વિમાનમાં મુસાફરી કરવી જોખમી છે?

એરપોર્ટ સ્કેનર્સ, એક્સ-રે મશીનો, હવામાં રેડિયેશનનો સંપર્ક... જ્યારે તમે આ બધા વિશે વિચારો છો, ત્યારે તમને લાગશે કે ઘરે રહેવું વધુ સારું છે.

પણ ગભરાશો નહીં. ફ્લાઇટ દરમિયાન અથવા એરપોર્ટ પર તમને જે રેડિયેશનનો સામનો કરવો પડે છે તે ખૂબ જ ઓછું હોય છે. આપણે પૃથ્વી પર હોઈએ ત્યારે પણ કુદરતી રીતે રેડિયેશનનો સામનો કરીએ છીએ. હવામાં તે થોડું વધારે હોવા છતાં, તે શરીરમાં એટલી હદે પ્રવેશતું નથી કે તે બાળકને અસર કરે. તેથી, ગર્ભ પર કોઈ અસર થવાની શક્યતા ખૂબ જ ઓછી છે.

જો તમને કોઈ શંકા હોય, તો તમે સ્કેનરમાંથી પસાર થવાને બદલે અધિકારી પાસેથી સલાહ માંગી શકો છો. તે સંપૂર્ણપણે સલામત છે.

જો કે, જો તમે તમારી ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા ત્રિમાસિક ગાળામાં ઉડાન ભરવાનું આયોજન કરી રહ્યા છો, તો નિયમો વિશે એરલાઇન સાથે અગાઉથી તપાસ કરો. ઉપરાંત, જો તમને ફેફસાં અથવા હૃદયની કોઈ બીમારી હોય, તો ઉડાન ભરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ અવશ્ય લો .

શું તમારે માછલી ખાવાનું સંપૂર્ણપણે ટાળવું જોઈએ?

આ પણ એક ગેરસમજ છે. અઠવાડિયામાં બે વાર માછલી ખાવી એ તમારા અને તમારા બાળક બંને માટે ખૂબ જ સ્વસ્થ છે. ખાસ કરીને, ઠંડા પાણીની માછલીમાં જોવા મળતા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ તમારા બાળકના મગજના વિકાસ અને દ્રષ્ટિ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જોકે, કેટલીક પ્રકારની માછલીઓ ખાવા માટે યોગ્ય નથી કારણ કે તેમાં પારો નામનો ભારે ધાતુ હોય છે. તેથી, નીચેના કોષ્ટકમાં આપેલી માછલીઓના પ્રકારોથી સાવચેત રહો.

બીજી એક મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે કાચી માછલી ખાવાનું બિલકુલ ટાળવું. સુશી અથવા સાશિમી જેવી વસ્તુઓમાં કાચી માછલી હોય છે. રાંધેલી માછલી કરતાં કાચી માછલીમાં બેક્ટેરિયા અને પરોપજીવીઓ હોવાની શક્યતા વધુ હોય છે. જોકે, સારી રીતે રાંધેલી માછલી ધરાવતી સુશી ખાવાથી કોઈ સમસ્યા નથી.

શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સેક્સ કરવું યોગ્ય નથી?

ઘણા લોકો આ વિશે વાત કરવામાં ખચકાટ અનુભવે છે, પરંતુ આ એક મહત્વપૂર્ણ વિષય છે જેના વિશે જાગૃત રહેવું જોઈએ. જો તમારી ગર્ભાવસ્થા સામાન્ય અને જોખમ મુક્ત હોય, તો સેક્સ કરવું સંપૂર્ણપણે સલામત છે.

બાળક ગર્ભાશયના મજબૂત સ્નાયુઓ અને એમ્નિઅટિક કોથળી દ્વારા સારી રીતે સુરક્ષિત રહે છે. સર્વિક્સ પણ જાડા મ્યુકસ પ્લગથી ઢંકાયેલું હોય છે, તેથી બાળકને કોઈ નુકસાન થતું નથી.

ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક દરમિયાન થતા સંકોચન બાળજન્મ દરમિયાન થતા સંકોચનથી સંપૂર્ણપણે અલગ હોય છે, તેથી તે સામાન્ય ગર્ભાવસ્થામાં કસુવાવડનું કારણ નથી બનતું.

જોકે, ગર્ભાવસ્થા તમને જાતીય સંક્રમિત ચેપ (STI) થી રક્ષણ આપતી નથી. જો તમને હર્પીસ અથવા ક્લેમીડિયા જેવો ચેપ લાગે છે, તો તમે તેને તમારા બાળકને ફેલાવી શકો છો. તેથી તેના વિશે સાવચેત રહો.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારી ગર્ભાવસ્થા ઓછી જોખમી છે તેની ખાતરી કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો . જો તમને કસુવાવડ, અકાળ જન્મ, અથવા અસ્પષ્ટ યોનિમાર્ગ રક્તસ્રાવનું ઉચ્ચ જોખમ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તમને સેક્સ ટાળવાની સલાહ આપી શકે છે.