શું તમારા પણ પગ સપાટ છે? (પેસ પ્લાનસ) - ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

શું તમે ક્યારેય અરીસા સામે ઉભા રહીને તમારા પગના તળિયા જોયા છે? કેટલાક લોકોના પગમાં સુંદર વળાંક અથવા કમાન હોય છે. પરંતુ કેટલાક લોકોના પગમાં આટલી સ્પષ્ટ કમાન હોતી નથી, અને તેમના તળિયા જમીન સામે દબાયેલા હોય તેવું લાગે છે. આજે આપણે "સપાટ પગ" અથવા ડોકટરો તેને "પેસ પ્લાનસ" કહે છે તે સ્થિતિ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. ચિંતા કરશો નહીં, આ એવી સ્થિતિ છે જે ઘણા લોકોને હોય છે.

પગની કમાન શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

જરા વિચારો, જ્યારે આપણે ચાલીએ છીએ અને દોડીએ છીએ, ત્યારે આપણા પગ આપણા આખા શરીરના વજનને ટેકો આપે છે, ખરું ને? તો પગના તળિયામાં રહેલો આ કમાન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ એવી વસ્તુ છે જે મનુષ્યો માટે અનોખી છે. આ કમાન હાડકાં અને તેમને જોડતા પેશીઓથી બનેલી છે. જુઓ આ કમાનનું શું થાય છે:

• જ્યારે આપણે ચાલીએ છીએ , ત્યારે તે ઝરણા જેવું કામ કરે છે , જેનો અર્થ એ થાય કે તે આંચકો શોષી લે છે.
• જ્યારે આપણે ચાલીએ છીએ , ત્યારે આપણે ઊર્જાનો સંગ્રહ કરીએ છીએ અને જરૂર પડે ત્યારે તેને મુક્ત કરીએ છીએ .
• ક્યારેક આપણે અસમાન સપાટી પર ચાલીએ છીએ. આવા કિસ્સાઓમાં, પગનો તળિયો સપાટીને અનુરૂપ થવામાં મદદ કરે છે .
• પગના તળિયામાં ચેતા અને રક્તવાહિનીઓનું રક્ષણ કરે છે .

શું સપાટ પગના વિવિધ પ્રકારો છે? (પેસ પ્લાનસના પ્રકારો)

હા, કેટલાક ડોકટરો બે પ્રકારના સપાટ પગ વિશે વાત કરે છે. એક સપાટ પગ છે જે કોઈ મોટી સમસ્યા નથી, અને બીજો "પેસ પ્લાનસ" નામની સ્થિતિ છે, જે એવી સ્થિતિ છે જ્યાં પગની સપાટતા અન્ય ફેરફારોનું કારણ બને છે.

``(પેસ પ્લાનસ)`` આ પ્રકારની સ્થિતિનો ઉલ્લેખ કરે છે:

• તમારા પગની અંદરની કમાન સપાટ લાગે છે અને જાણે જમીન પર ઘસતી હોય .
• આ સપાટ કમાનને કારણે તમારી એડી બહારની તરફ અને તમારા પગની ઘૂંટી અંદરની તરફ વળે છે .
• તમારા પગની અંદરનું ટેલસ હાડકું આગળ નીકળી શકે છે.

ડોકટરો તમારા સપાટ પગને "લવચીક" અથવા "કઠોર" તરીકે પણ વર્ગીકૃત કરે છે. એટલે કે, તે ફક્ત ક્યારેક જ સપાટ હોય છે કે હંમેશા. તેઓ એ પણ જુએ છે કે આ સ્થિતિ "જન્મજાત" છે કે "હસ્તગત" છે.

ચાલો કેટલાક મુખ્ય પ્રકારો વિશે વાત કરીએ:

• ફ્લેક્સિબલ ફ્લેટ ફૂટ: આ સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે. જ્યારે તમે ઉભા ન હોવ (ઉદાહરણ તરીકે, ખુરશી પર બેઠા હોવ), ત્યારે તમારા પગનો કમાન દેખાય છે, પરંતુ જ્યારે તમે ઉભા રહો છો, ત્યારે તે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. કલ્પના કરો, જ્યારે નીલુકા ખુરશી પરથી પગ હલાવતી હોય છે, ત્યારે તે તેના પગમાં એક સરસ વળાંક જોઈ શકે છે, પરંતુ જ્યારે તે જમીન પર ઉભી રહે છે, ત્યારે તે વળાંક બિલકુલ દેખાતો નથી અને તેનો પગ સંપૂર્ણપણે જમીનને સ્પર્શે છે. આવું જ થાય છે.
• સખત સપાટ પગ: જો તમને આ પ્રકારનો પગ હોય, તો જ્યારે તમે ઉભા હોવ કે બેઠા હોવ ત્યારે તમારા પગમાં કમાન દેખાશે નહીં. તમને તમારા પગને ઉપર-નીચે અથવા બાજુથી બાજુ ફેરવવામાં પણ મુશ્કેલી પડી શકે છે. આ એક ઓછો સામાન્ય પ્રકાર છે.
• જન્મજાત સપાટ પગ:કેટલાક બાળકો જન્મજાત ખામી સાથે જન્મે છે જે તેમના પગના કમાનોને યોગ્ય રીતે બનતા અટકાવે છે. કેટલાક વારસાગત કનેક્ટિવ ટીશ્યુ ડિસઓર્ડરને કારણે પણ કમાન નબળી પડી શકે છે અને તેમનો આકાર જાળવી રાખવામાં અસમર્થ બની શકે છે.
• સપાટ પગ - "પડેલા કમાનો": આને "પ્રગતિશીલ તૂટી રહેલા પગની વિકૃતિ" પણ કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિ પુખ્તાવસ્થામાં અથવા તમારા પગની કુદરતી કમાનો બન્યા પછી વિકસી શકે છે. કલ્પના કરો, કાકા સુનીલ નાના હતા ત્યારે સારી રીતે દોડતા હતા, અને તેમના પગમાં સારી કમાનો હતી. પરંતુ જેમ જેમ તેઓ મોટા થતા ગયા, અને થોડું વજન વધતું ગયું, તેમના પગ ધીમે ધીમે સપાટ થતા ગયા, અને હવે તેઓ કહે છે કે ચાલવું પણ થોડું મુશ્કેલ છે. પરિસ્થિતિ એવી જ છે.

સપાટ પગના લક્ષણો શું છે?

સપાટ પગવાળા દરેક વ્યક્તિને લક્ષણોનો અનુભવ થતો નથી. જોકે, તે તમારી ચાલવાની રીત બદલી શકે છે. તે તમારા શરીરના નીચેના ભાગ પર વધારાનું દબાણ પણ લાવી શકે છે જે વજન સહન કરવા માટે રચાયેલ નથી.

શરૂઆતના લક્ષણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• ચાલ્યા પછી પગના તળિયામાં દુખાવો .
• પગની ઘૂંટી ખૂબ અંદરની તરફ વળે ત્યારે પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો થાય છે (વધુ પડતું દબાણ).
• શિન સ્પ્લિન્ટ્સ ચોક્કસ સ્નાયુઓને વધુ પડતા વળતર આપવાને કારણે થાય છે.

સમય જતાં, આવી પરિસ્થિતિઓ વિકસી શકે છે:

• ચાલવાની વિકૃતિઓ અને અસામાન્યતાઓ.
• પગના તળિયામાં ખોડખાંપણ, જેમ કે બનિયન્સ (મોટા અંગૂઠાના પાયામાં સોજો) અથવા હેમરટોઝ (અંગૂઠાની વચ્ચે વળાંક).
• ક્રોનિક પીડા જે ચાલતી ન હોય ત્યારે પણ ચાલુ રહે છે .

તમને આના જેવી જગ્યાએ પણ દુખાવો થવા લાગી શકે છે:

• ઘૂંટણ
• હિપ એરિયા
• પીઠનો નીચેનો ભાગ

વધુમાં, તમને ગૌણ પરિસ્થિતિઓ વિકસાવવાનું જોખમ વધી શકે છે જેમ કે:

• વારંવાર તાણની ઇજાઓ.
• પગની ઘૂંટીમાં અસ્થિરતા અને મચકોડ.
• પગ અને ઘૂંટીનો સંધિવા.

સપાટ પગ (પેસ પ્લાનસ) ના કારણો શું છે?

સપાટ પગના કેટલાક કારણો જન્મજાત હોય છે. એટલે કે, તે જન્મ સમયે હાજર હોય છે. અન્ય કારણો પછીથી થાય છે, જ્યારે તમારા કમાનો સામાન્ય રીતે વિકસિત થાય છે. આને "ક્રમિક પતન વિકૃતિ" અથવા "પડતી કમાનો" કહેવામાં આવે છે.

જન્મજાત કારણો

જન્મજાત "(પેસ પ્લાનસ)" જન્મ સમયે હાજર ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓને કારણે થાય છે. હકીકતમાં, બધા બાળકોના જન્મ સમયે પગ સપાટ હોય છે, પરંતુ કેટલાક બાળકો ક્યારેય સામાન્ય કમાન વિકસાવતા નથી. આ તેમના જનીનોને કારણે હોઈ શકે છે . કારણ કે જનીનો આપણી શારીરિક લાક્ષણિકતાઓ નક્કી કરે છે.

કેટલાક પરિવારોમાં કમાન અન્ય કરતા ચપટી હોઈ શકે છે. જોકે, અમુક આનુવંશિક વિકૃતિઓ અથવા ખામીઓ કમાનોના વિકાસને અસર કરી શકે છે અથવા તેમને વિકાસ કરતા અટકાવી શકે છે. આમાંની કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં શામેલ છે:

• મગજનો લકવો
• ક્લબફૂટ (ક્લબફૂટ)
• ડાઉન સિન્ડ્રોમ
• એહલર્સ-ડેનલોસ સિન્ડ્રોમ
• સાંધાની હાયપરમોબિલિટી સિન્ડ્રોમ
• માર્ફાન સિન્ડ્રોમ
• ઓસ્ટિઓજેનેસિસ અપૂર્ણતા (એક રોગ જેમાં હાડકાં સરળતાથી તૂટી જાય છે)
• ટાર્સલ ગઠબંધન (પગના હાડકાં વચ્ચેનો સાંધા)

સપાટ પગ મેળવ્યો - "પડેલી કમાનો" ના કારણો

પેસ પ્લાનસ એક એવી સ્થિતિ છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા કમાનો સામાન્ય રીતે બન્યા પછી સપાટ થઈ જાય છે. કમાનો તૂટી પડવાનું ધીમે ધીમે અથવા અચાનક થઈ શકે છે. તે રોગો અને ઇજાઓને કારણે થઈ શકે છે. આમાંની કેટલીક સ્થિતિઓમાં શામેલ છે:

• પોસ્ટીરીયર ટિબિયલ ટેન્ડન ડિસફંક્શન: આ સૌથી સામાન્ય કારણ છે. ક્રોનિક ટેન્ડોનોટીસને કારણે આ મહત્વપૂર્ણ કંડરા નબળું પડી જાય છે, ફાટી જાય છે અને કમાનને ટેકો આપવામાં અસમર્થ બને છે.
• ચાર્કોટ ફૂટ: ડાયાબિટીસને કારણે થતી ચેતાને નુકસાન થવાથી પગના હાડકાં તૂટી શકે છે અને સહાયક અસ્થિબંધનને નુકસાન થઈ શકે છે. આનાથી પગનો કમાન તૂટી શકે છે.
• સંધિવા: ડીજનરેટિવ અને સોજાવાળા પ્રકારના સંધિવાથી તમારા પગના સાંધામાં સોજો અને વિકૃતિ થઈ શકે છે. આ તમારા પગના કમાનોની રચનાને અસર કરી શકે છે.
• ઈજા: પગના ફ્રેક્ચર અથવા તમારા પગના અસ્થિબંધનમાં ઈજા થવાથી તમારા કમાનના આધારને નબળો પડી શકે છે. જો તમે ઈજા મટાડતી વખતે લાંબા સમય સુધી ન ચાલો તો સહાયક સ્નાયુઓ પણ નબળા પડી શકે છે.

ડોકટરો પેસ પ્લાનસનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

ઓર્થોપેડિસ્ટ અથવા પોડિયાટ્રિસ્ટ શારીરિક તપાસ દ્વારા પેસ પ્લાનસનું નિદાન કરી શકે છે. તેઓ તમારા પગના આકાર અને સ્થિતિ, તે કેવી રીતે ફરે છે અને તમે તેના પર કેવી રીતે ઊભા છો અને ચાલો છો તે જોશે.

તેઓ તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય ઇતિહાસ, અગાઉની કોઈપણ ઇજાઓ અથવા આ સ્થિતિને કારણે થયેલી અન્ય સ્થિતિઓ વિશે પૂછશે. પેસ પ્લાનસના નિદાનની પુષ્ટિ કરવા અને કારણની વધુ તપાસ કરવા માટે, તેઓ ઇમેજિંગ પરીક્ષણો પણ મંગાવી શકે છે, જેમ કે પગના તળિયાનો એક્સ-રે .

ડોકટરો સપાટ પગની સારવાર કેવી રીતે કરે છે?

મોટાભાગના લોકોને સપાટ પગ માટે કોઈ સારવારની જરૂર હોતી નથી. જો તમને લક્ષણો ન હોય, તો તેને ઠીક કરવાની કોઈ જરૂર નથી. જો કે, જો તમને સપાટ પગને કારણે ક્યારેક ક્યારેક, હળવો દુખાવો થાય છે, તો તમે તેને સરળ વસ્તુઓથી નિયંત્રિત કરી શકો છો જેમ કે:

• પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય તેવી પીડા નિવારક દવાઓ, ઉદાહરણ તરીકે `NSAIDs` (નોન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ) અથવા પેરાસીટામોલ `(એસિટામિનોફેન)` .
• શારીરિક ઉપચાર કસરતો જે તમારા તળિયાને ખેંચે છે અને મજબૂત બનાવે છે.
• ખાસ ડિઝાઇન કરેલા શૂ ઇન્સર્ટ્સ (ઓર્થોટિક શૂ ઇન્સર્ટ્સ) અથવા ચાલવામાં મદદ કરવા માટે અન્ય સહાયક ઉપકરણો.

યાદ રાખો, આ વસ્તુઓ કરતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જોકે, જો સપાટ પગ સતત રહે, નોંધપાત્ર દુખાવો થાય, અથવા અન્ય ગૂંચવણો ઊભી થાય, તો વધુ સારવારની જરૂર પડી શકે છે. કારણ પર આધાર રાખીને, કેટલાક લોકોને અંતર્ગત સમસ્યાને સુધારવા માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.

શું સપાટ પગ સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાય છે?

ક્યારેક, સપાટ પગના તાજેતરના, હળવા કેસને સરળ સારવારથી સુધારી શકાય છે. વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, શસ્ત્રક્રિયા સપાટ પગને સુધારી શકે છે. જો કે, કેટલાક અંતર્ગત કારણોની સારવાર કરવી વધુ મુશ્કેલ હોય છે.

જો તમને ક્રોનિક બીમારી હોય જે સપાટ પગમાં ફાળો આપે છે, જેમ કે ડાયાબિટીસ, સંધિવા, અથવા કનેક્ટિવ ટીશ્યુ રોગ, તો તમારા કમાનોને સુરક્ષિત રાખવા માટે આ સ્થિતિને પૂરતા પ્રમાણમાં નિયંત્રિત કરવી હંમેશા શક્ય ન પણ હોય.

શું સપાટ પગ સાથે સામાન્ય રીતે જીવવું શક્ય છે?

હા, તમે કરી શકો છો! સપાટ પગ ધરાવતા મોટાભાગના લોકોને કોઈ નોંધપાત્ર લક્ષણોનો અનુભવ થતો નથી અથવા તેમને સારવારની જરૂર હોતી નથી. જો કે, જો તમારા સપાટ પગમાં દુખાવો અથવા અન્ય સમસ્યાઓ થતી હોય, તો તમારા ડૉક્ટર બિન-સર્જિકલ સારવારની ભલામણ કરી શકે છે.

ખાસ જૂતા પહેરવા અને તમારા દિનચર્યામાં થોડી કસરત ઉમેરવાથી તમારું નવું સામાન્ય બની શકે છે. પરંતુ, જો તે મદદ ન કરે, તો ચૂપ ન રહો . પેસ પ્લાનસના કેટલાક પ્રકારો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

શું સપાટ પગ અટકાવી શકાય છે?

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સપાટ પગ અટકાવવા માટે તમે કંઈ કરી શકતા નથી. જોકે, સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખવાથી સપાટ પગના દુખાવામાં રાહત મળી શકે છે.

સપાટ પગ સામાન્ય છે અને મોટાભાગે ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી. સપાટ પગવાળા નાના બાળકોમાં સામાન્ય રીતે 10 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં કમાન વિકસે છે . પરંતુ ક્યારેક એવું થતું નથી, અને સમય જતાં તેમના સપાટ પગ અસ્વસ્થતા પેદા કરવાનું શરૂ કરી શકે છે.

તમારા લક્ષણો પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. સપાટ પગના કેટલાક પ્રકારો અને કારણો વધુ ગંભીર હોય છે અને જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે વધુ સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. જો તમને લક્ષણો હોય, તો સલાહ માટે ઓર્થોપેડિસ્ટ અથવા પોડિયાટ્રિસ્ટને મળો.

અંતિમ ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

તો, આપણે સપાટ પગ (પેસ પ્લાનસ) વિશે ઘણી વાતો કરી છે, ખરું ને? સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો:

• સપાટ પગ એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં પગનો કમાન નીચો અથવા ગેરહાજર હોય છે.
• આ જન્મથી જ હોઈ શકે છે, અથવા તે પછીથી વિકસી શકે છે.
• દરેકને લક્ષણો જોવા મળતા નથી, પરંતુ કેટલાકને દુખાવો અને ચાલવામાં મુશ્કેલીનો અનુભવ થઈ શકે છે.
• બે મુખ્ય પ્રકારો છે: લવચીક અને કઠોર.
• ઘણા કારણો હોઈ શકે છે; જેમ કે આનુવંશિક પરિસ્થિતિઓ, કંડરાની સમસ્યાઓ, સંધિવા, ઇજાઓ, વગેરે.
• નિદાન તબીબી તપાસ અને સંભવતઃ એક્સ-રે દ્વારા કરી શકાય છે.
• મોટાભાગના લોકોને સારવારની જરૂર હોતી નથી. જેમને તેની જરૂર હોય તેઓ પેઇનકિલર્સ, કસરતો, ખાસ જૂતાના ટેકા અને ક્યારેક શસ્ત્રક્રિયા પણ લઈ શકે છે.
• સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે જો તમને કોઈ તકલીફ કે દુખાવો થતો હોય તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. ચિંતા કરશો નહીં, મોટાભાગે આ સ્થિતિને સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

જો તમને લાગે કે તમને પણ આવી જ સમસ્યા છે, તો તબીબી સલાહ લેતા શરમાશો નહીં કે ડરશો નહીં. સ્વસ્થ રહો!

` સપાટ પગ, પેસ પ્લેનસ, પગનો કમાન, પગનો દુખાવો, પગના રોગો, હાડકાના સાંધા, ફિઝીયોથેરાપી