શું તમારા પગ પણ દુખે છે? (પગનો દુખાવો) ચાલો કારણો અને ઉપાયો વિશે વાત કરીએ!

આપણે આખો દિવસ દોડીએ છીએ, કામ કરીએ છીએ અને આપણા પગ પર આપણું જીવન બાંધીએ છીએ. પરંતુ જ્યારે આપણા પગ દુખે છે ત્યારે જ આપણને ખરેખર તેનું મૂલ્ય અને તેનાથી થતી પીડાનો ખ્યાલ આવે છે. ક્યારેક, ભલે આપણે તેને માત્ર એક નાનો દુખાવો માનીએ છીએ, તે દિવસેને દિવસે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, એટલી હદે કે આપણે ચાલી પણ શકતા નથી. તો આજે, ચાલો પગના દુખાવાના સામાન્ય કારણો, ઘરેલું ઉપચાર અને ક્યારે આપણે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ તે વિશે વાત કરીએ.

ચાલો પહેલા જોઈએ કે દુખાવો ક્યાં છે.

પગના દુખાવાની સારવાર શોધતા પહેલા, આપણે એ જાણવાની જરૂર છે કે પગમાં દુખાવો ક્યાં છે. કારણ કે દુખાવો ક્યાં છે તેના આધારે કારણ ઘણીવાર બદલાય છે. ચાલો આને ભાગોમાં જોઈએ.

૧. એડીમાં દુખાવો

એડીમાં દુખાવો એ એક એવી સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને હોય છે. કલ્પના કરો, સવારે પથારીમાંથી ઉઠતાની સાથે જ તમારી એડીમાં જે તીવ્ર દુખાવો થાય છે. ક્યારેક આ દુખાવો દિવસભર વધે છે કે ઘટે છે. આના ઘણા મુખ્ય કારણો હોઈ શકે છે.

• પ્લાન્ટાર ફેસીઆઈટીસ: આ એડીના દુખાવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એડીના હાડકાથી પગના અંગૂઠા સુધી સખત પેશીઓનો એક પટ્ટો હોય છે. તેને ' પ્લાન્ટાર ફેસીયા ' કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિ પેશીના આ પટ્ટાના જકડાઈ જવાથી અથવા સોજો આવવાથી થાય છે. ખાસ કરીને જ્યારે તમે સવારે પહેલી વાર ઉઠો છો અને થોડા સમય માટે ઉભા રહો છો ત્યારે દુખાવો ખૂબ જ તીવ્ર હોય છે.
• હીલ સ્પર્સ: આ હાડકાની અસામાન્ય વૃદ્ધિ છે જે એડીના હાડકા નીચે વિકસે છે. તે ખોટા જૂતા પહેરવા, ખોટી સ્થિતિમાં ચાલવા અને વધુ પડતું દોડવાને કારણે થઈ શકે છે. જ્યારે દરેક વ્યક્તિને દુખાવો થતો નથી, કેટલાક લોકોને એવો દુખાવો થઈ શકે છે જે એવું લાગે છે કે તેઓ કોઈ ખડક પર ચાલી રહ્યા છે.
• એચિલીસ ટેન્ડોનોટીસ : આપણા વાછરડાના સ્નાયુઓને એડીના હાડકા સાથે જોડતી મજબૂત પેશીને 'એચિલીસ ટેન્ડોનોટીસ' કહેવામાં આવે છે. વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે આ પેશીમાં બળતરા થવાથી થતો દુખાવો એ એચિલીસ ટેન્ડોનોટીસ છે.
• પથ્થરનો ઉઝરડો:આ એક એવો દુખાવો છે જે પથ્થર પર પગ મુકવા જેવો અનુભવ કરાવે છે. આ સ્થિતિ પગના તળિયા અથવા એડી પરના ચરબીવાળા પેડ પર જોરદાર ફટકો પડવાથી થઈ શકે છે. તે સામાન્ય રીતે સમય જતાં પોતાની મેળે મટી જાય છે.
• એડીમાં ફ્રેક્ચર: પડી જવાથી કે કાર અકસ્માત જેવા મોટા અકસ્માતને કારણે એડીમાં ફ્રેક્ચર થઈ શકે છે. લક્ષણોમાં તીવ્ર દુખાવો, સોજો, ઉઝરડો અને ચાલવામાં મુશ્કેલીનો સમાવેશ થાય છે .

પગના સામાન્ય દુખાવા માટે તમે ઘરે કરી શકો છો તે બાબતો

ઘણા કિસ્સાઓમાં, પગના દુખાવા માટે આપણે ઘરે એક સરળ છતાં ખૂબ જ અસરકારક પદ્ધતિ અજમાવી શકીએ છીએ. આપણે તેને RICE પદ્ધતિ કહીએ છીએ.

RICE નો અર્થ છે: આરામ , બરફ , સંકોચન અને ઉંચાઈ .

2. પગનો દુખાવો

એડીની જેમ, ઘણા લોકો પગના તળિયાના અંગૂઠાની નજીક પણ દુખાવો અનુભવે છે.

• મેટાટાર્સાલ્જીયા: આ પગના આગળના ભાગમાં દુખાવો અને સોજો છે. તે ઘણીવાર અયોગ્ય ફિટિંગવાળા જૂતા પહેરવાને કારણે થાય છે. તે દોડવા અને કૂદવા જેવી રમતો રમતા લોકોમાં પણ થઈ શકે છે.
• મોર્ટન ન્યુરોમા: આ ચેતાની આસપાસ પેશીઓનું જાડું થવું છે, જે સામાન્ય રીતે ત્રીજા અને ચોથા અંગૂઠાની વચ્ચે સ્થિત હોય છે. આનાથી પગના આગળના ભાગમાં દુખાવો, નિષ્ક્રિયતા આવે છે અથવા વિચિત્ર સંવેદના થઈ શકે છે. આ ખાસ કરીને એવી સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય છે જે ઊંચી હીલ અને ચુસ્ત જૂતા પહેરે છે.
• સેસામોઇડાઇટિસ: આપણા મોટા અંગૂઠાના પાયાની નજીક, બે નાના હાડકાં ફક્ત રજ્જૂ દ્વારા જોડાયેલા હોય છે. આને 'સેસામોઇડ્સ' કહેવામાં આવે છે. સેસામોઇડાઇટિસ એક એવી સ્થિતિ છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે આ હાડકાંની આસપાસના રજ્જૂને નુકસાન થાય છે અને સોજો આવે છે. તે દોડવીરો અને બેલે ડાન્સર્સમાં સૌથી સામાન્ય છે.

3. કમાનમાં દુખાવો

• પ્લાન્ટાર ફેસીઆઈટીસ: જેમ પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે, આ સ્થિતિ એડી તેમજ પગના કમાનને અસર કરી શકે છે.
• પડી ગયેલા પગ (સપાટ પગ): કેટલાક લોકોના પગનો કુદરતી વળાંક ( કમાન ) ગુમાવી દે છે, જેના કારણે તેઓ સપાટ થઈ જાય છે. આને "સપાટ પગ" પણ કહેવામાં આવે છે. ચાલતી વખતે પગના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આ સ્થિતિની સારવાર ખાસ જૂતા દાખલ, કસરત અને ક્યારેક શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા કરવામાં આવે છે.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

પગના અંગૂઠામાં દુખાવો

અંગૂઠા પણ એક સામાન્ય જગ્યા છે જે પીડાનું કારણ બને છે.

• સંધિવા :આ એક પ્રકારનો સંધિવા છે. જ્યારે શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધે છે, ત્યારે તેના નાના સ્ફટિકો સાંધામાં જમા થાય છે. આ ખાસ કરીને મોટા અંગૂઠાના સાંધામાં જમા થઈ શકે છે અને તીવ્ર દુખાવો અને સોજો પેદા કરી શકે છે.
• બનિયન : આ પગના અંગૂઠાના પાયામાં, પગની બાજુ તરફ હાડકાનો બહાર નીકળેલો ભાગ છે. આ સ્થિતિ ઘણીવાર ચુસ્ત જૂતા પહેરવા અને વૃદ્ધત્વ સાથે થાય છે.
• હેમરટો: આમાં બીજા, ત્રીજા કે ચોથા અંગૂઠાનો વચ્ચેનો સાંધા હથોડાની જેમ નીચે તરફ વળેલો જોવા મળે છે. આ પણ ચુસ્ત જૂતાનું એક મુખ્ય કારણ છે.
• પગના નખનો ઉદય : આ ત્યારે થાય છે જ્યારે નખ બંને બાજુની ત્વચામાં ઉગે છે. આ ખૂબ જ પીડાદાયક છે અને ચેપનું કારણ બની શકે છે.
• અંગૂઠામાં ફ્રેક્ચર: અંગૂઠામાં ગાંઠ અથવા ખેંચાણથી પણ ફ્રેક્ચર થઈ શકે છે. જ્યારે કેટલાક નાના ફ્રેક્ચર આરામથી મટાડાય છે, ત્યારે વધુ ગંભીર ફ્રેક્ચર માટે તબીબી સહાયની જરૂર પડે છે.

આપણે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો ઘરેલું ઉપચારથી દુખાવો ઓછો ન થાય, અથવા જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ લક્ષણો હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને મળવું ભૂલશો નહીં.

- જો પગ પર વજન રાખીને ઊભા રહેવું અશક્ય બને તેવા તીવ્ર દુખાવો હોય.

- જો દુખાવો તીવ્ર હોય અને સોજો વધી રહ્યો હોય.

- જો દુખાવાની જગ્યા લાલ હોય અને ગરમ લાગે (આ ચેપનો સંકેત હોઈ શકે છે).

- જો તમને ડાયાબિટીસ છે અને પગમાં ઈજા કે દુખાવો છે , તો વિલંબ ન કરો.

- જો પગનો આકાર બદલાયેલો જણાય અથવા હાડકું તૂટી ગયું હોવાની શંકા હોય.

- જો થોડા દિવસો પછી દુખાવો ઓછો ન થાય.

તમારા ડૉક્ટર તમારી તપાસ કરશે અને, જો જરૂરી હોય તો, તમારા દુખાવાનું ચોક્કસ કારણ નક્કી કરવા માટે એક્સ-રે અથવા અન્ય પરીક્ષણ કરશે. રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ (RA) અથવા સૉરિયાટિક આર્થરાઇટિસ (PsA) જેવી કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં ચોક્કસ દવાઓની જરૂર પડી શકે છે (દા.ત., 'DMARDs', 'બાયોલોજિક્સ'). તેથી, સ્વ-નિદાન કરતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.