કસુવાવડ પછીના દુઃખનો સામનો કેવી રીતે કરવો? (કસુવાવડ પછીનો દુઃખ)

સ્ત્રીના જીવનમાં થતા અનુભવોમાં, કસુવાવડ એ ખૂબ જ સંવેદનશીલ વિષય છે જેને ઘણા લોકો સંપૂર્ણપણે સમજી શકતા નથી. જ્યારે તમે અસહ્ય દુઃખ અનુભવો છો, ત્યારે તમે ખૂબ જ એકલા અનુભવી શકો છો કારણ કે તમારા નજીકના લોકો પણ તમે જે પીડામાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તે સમજી શકતા નથી. ભલે તેઓ તમને મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરે, પણ તેઓ તમારી લાગણીઓને સંપૂર્ણપણે સમજી શકશે નહીં કારણ કે તેઓએ તેનો અનુભવ કર્યો નથી. તેઓ કદાચ સમજી શકશે નહીં કે તમારા હૃદયમાં, તે બાળકમાં, તે આશા કેટલી વાસ્તવિક હતી. તો, આજે આપણે કસુવાવડ પછી ઉદ્ભવતા દુઃખ અને તે પીડામાંથી ધીમે ધીમે કેવી રીતે બહાર નીકળવું તે વિશે વાત કરીશું.

ચાલો કસુવાવડ પછી થતા દુઃખને ઓળખીએ.

ઘણીવાર, જ્યારે ગર્ભપાત થાય છે, ત્યારે સ્ત્રીઓ પોતાને દોષ આપે છે. તેઓ વિચારતી રહે છે કે, "શું આમાં મેં કોઈ ખોટું કર્યું છે?" પરંતુ સત્ય એ છે કે, મોટાભાગના ગર્ભપાત તમારા નિયંત્રણની બહારના કારણોસર થાય છે . તેથી, પોતાને દોષ ન આપો અને વધુ સહન ન કરો.

જ્યારે તમે ગર્ભપાત દ્વારા બાળક ગુમાવો છો, ત્યારે તમારે શારીરિક અને ભાવનાત્મક બંને રીતે સાજા થવા માટે સમયની જરૂર હોય છે. તે સામાન્ય છે. તમે ફક્ત તમારા ગુમાવેલા બાળક માટે જ નહીં, પણ તે બાળક સાથેના તમારા ઘણા સપનાઓ માટે પણ શોક કરી રહ્યા છો.

દરેક વ્યક્તિ આ દુઃખનો અનુભવ એકસરખી રીતે કરતી નથી. તમને આવી લાગણીઓનો અનુભવ થઈ શકે છે:

થોડા સમય માટે, તમને નાના બાળકોવાળા પરિવારોને જોવામાં અથવા તેમની આસપાસ રહેવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. ભલે તમને લાગે કે તમે હવે ઠીક છો, ક્યારેક ઉદાસી કોઈ કારણ વગર પાછી આવી શકે છે. વિચારો, જેમ જેમ તમારા બાળકની નિયત તારીખ નજીક આવે છે, મધર્સ ડે પર, અથવા જો તમે ફરીથી ગર્ભવતી થાઓ છો, તો તે જૂની ઉદાસી તમને ફરી સતાવશે.

તમે કેટલો સમય અને કેટલો ઊંડો શોક કરો છો તે ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારી ગર્ભાવસ્થાના અંતમાં કસુવાવડ થાય છે, તો તમારું દુઃખ વધુ તીવ્ર હોઈ શકે છે કારણ કે તમે લાંબા સમય સુધી બાળક સાથે જોડાયેલા છો. જો તમે બાળકનું નામ રાખવા અને રૂમ ગોઠવવા જેવા કાર્યો કર્યા હોય, તો તમારું દુઃખ વધુ ઊંડું હોઈ શકે છે અને તેને મટાડવામાં વધુ સમય લાગી શકે છે.

ચાલો મદદ અને ટેકો મેળવીએ.

આટલા દુઃખી હો ત્યારે એકલા રહેવું સામાન્ય છે. પરંતુ અત્યારે અને ભવિષ્યમાં તમને જોઈતો ટેકો મેળવવાનો પ્રયાસ કરો.

એકબીજાને ટેકો આપો.

તમારા પતિ કે જીવનસાથીને પણ આ પીડા થઈ શકે છે. પરંતુ તે જે રીતે તે બતાવે છે તે તમારા કરતા અલગ હોઈ શકે છે. કદાચ જ્યારે તમે ગુસ્સે હોવ છો, ત્યારે તેને કંઈ લાગતું ન હોય. જ્યારે તમે તેના વિશે વાત કરવા માંગતા હો, ત્યારે તે પોતાની લાગણીઓને શબ્દોમાં વ્યક્ત કરી શકશે નહીં. જો તમને લાગે કે તમારી વચ્ચે આ સમજણનો અભાવ છે, તો એવા કાઉન્સેલરની મદદ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જે ખાસ કરીને આ પ્રકારની બાબતોમાં તાલીમ પામેલા હોય. પછી તમે બંને એકબીજાને સમજી શકો છો અને આ મુશ્કેલ સમયમાંથી સાથે મળીને પસાર થઈ શકો છો.

સહયોગી ટીમ વિશે વિચારો

તમારા જેવા જ અનુભવમાંથી પસાર થયેલા અન્ય લોકો સાથે સપોર્ટ ગ્રુપમાં જોડાવું ખૂબ જ આરામદાયક હોઈ શકે છે. આવા ગ્રુપ વિશે માહિતી માટે તમે તમારા હોસ્પિટલ અથવા ડૉક્ટરને પૂછી શકો છો.

તમને જે અનુકૂળ આવે તે શોધો.

આ દુઃખ તમારા વિચારો કરતાં લાંબો સમય ચાલશે. તમારે તેને સમય આપવાની જરૂર છે. તેને ઉતાવળમાં દૂર કરી શકાતું નથી. તમે એવા મિત્રો અને પરિવાર સાથે વાત કરી શકો છો જે તમને સમજે છે. તમે ખોવાયેલા બાળકની યાદમાં એક વૃક્ષ વાવી શકો છો, કોઈ ચેરિટીમાં દાન આપી શકો છો અથવા બીજી રીતે સ્મૃતિને સાચવી શકો છો. કેટલીક સ્ત્રીઓ કસુવાવડ પછી તરત જ ફરીથી ગર્ભવતી થવાનો પ્રયાસ કરે છે. અન્ય સ્ત્રીઓ એવી અન્ય સ્ત્રીઓને મદદ કરે છે જેઓ તેમના જેવા જ અનુભવમાંથી પસાર થઈ ચૂકી છે. જો તમે તમારી જાત પ્રત્યે દયાળુ છો અને તમારા મનને શાંત રાખો છો, તો તમે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે તે રસ્તો શોધી શકશો.

હું બીજાઓને આ વિશે કેવી રીતે કહી શકું?

આ દુઃખદ સમાચાર બીજાઓને કહેવાનો કોઈ 'યોગ્ય' રસ્તો નથી. યાદ રાખો કે તમારા પરિવાર અને મિત્રોને આ સમાચાર વિશે પોતાની લાગણીઓ હોઈ શકે છે. તમે કોને કહી રહ્યા છો તેના આધારે તમે તેને કહેવાની રીત બદલી શકો છો.

બાળકોને કહેતી વખતે...

જો તમારા બીજા બાળકો હોય, તો તેમને આ કહેવું ખૂબ જ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તેમની ઉંમરના આધારે, તેમના માટે શું થયું તે સમજવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. સરળ, પ્રામાણિક શબ્દોનો ઉપયોગ કરો. તમે કંઈક એવું કહી શકો છો કે, "બાળક યોગ્ય રીતે મોટો થયો નથી." "મમ્મીએ બાળક ગુમાવ્યું" અથવા " બાળક સૂઈ રહ્યું છે" જેવી વાતો કહેવાથી નાના બાળક માટે મૂંઝવણ થઈ શકે છે.

બાળકો દુઃખી હોઈ શકે છે, પણ તેમને ખબર નથી હોતી કે કેવી રીતે સામનો કરવો. તેમના વર્તનમાં થતા ફેરફારો પર ધ્યાન આપો, તેમને પ્રશ્નો પૂછવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો અને ખાતરી આપો કે કંઈ ખોટું નથી.

ચાલો વિવિધ પ્રતિભાવો માટે તૈયારી કરીએ.

આવું કહેનારા લોકો પાસેથી તમે વિવિધ પ્રકારના પ્રતિભાવોની અપેક્ષા રાખી શકો છો. કેટલાક લોકો બરાબર જાણે છે કે શું કહેવું અને શું કરવું, પરંતુ કેટલાક જાણતા નથી. તેથી તમારા મનને પહેલાથી જ તૈયાર કરવું શ્રેષ્ઠ છે.

• પ્રતિભાવનો અભાવ: કેટલાક લોકો ચૂપ રહી શકે છે કારણ કે તેમને ખબર નથી હોતી કે શું કહેવું. તેઓ એવું કંઈક કહેવાથી ડરતા હોઈ શકે છે જેનાથી તમને ખરાબ લાગે . સમજો કે તેઓ તમારી કાળજી રાખે છે, પણ તેઓ ચૂપ રહી રહ્યા છે.
• પરંપરાગત દિલાસો આપતા શબ્દો: "આગલી વખતે સારું થશે" અથવા "હું તમારી પીડા સમજું છું" તમને એવું અનુભવી શકે છે કે તેઓને તમારા પીડાની કોઈ પરવા નથી. મોટાભાગના લોકો તમને દુઃખ પહોંચાડવા માટે આવું કહેતા નથી.

તેઓ કદાચ સમજી શકશે નહીં કે જો તમે કંઈક સરળ, પ્રામાણિક, જેમ કે, "તમારી સાથે જે બન્યું તેના માટે મને ખૂબ જ દુઃખ છે" કહો તો તે પૂરતું હશે.