જ્યારે આપણે ડિપ્રેશન વિશે વિચારીએ છીએ, ત્યારે આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો તેને ઉદાસી, ચિંતા અને ચિંતાની લાગણી તરીકે વિચારે છે જે ફક્ત મન સુધી મર્યાદિત છે. પરંતુ વાર્તા ખરેખર તેનાથી ઘણી ઊંડી છે. શું તમે જાણો છો કે ડિપ્રેશન, જે તમારા મગજના કાર્યને અસર કરે છે, તે તમારા આખા શરીરને અસર કરી શકે છે? ડિપ્રેશન ઘણી બધી શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તેથી જ ક્યારેક, શરીરમાં અસ્પષ્ટ દુખાવો અને સતત થાક જેવી બાબતો ડિપ્રેશન પાછળ છુપાયેલી હોઈ શકે છે.
ડિપ્રેશનના શારીરિક લક્ષણો શું છે?
ડિપ્રેશન એ ફક્ત માનસિક સ્થિતિ નથી. અહીં તેના કારણે થતા કેટલાક સૌથી સામાન્ય શારીરિક લક્ષણો છે.
| શારીરિક લક્ષણ | એક સરળ સમજૂતી |
|---|---|
| શરીરમાં દુખાવો અને દુખાવો | ખાસ કરીને પીઠ, ગરદન અને સાંધામાં, ન સમજાય તેવો દુખાવો. ડિપ્રેશન ધરાવતા ત્રણમાંથી બે લોકો આ લક્ષણનો અનુભવ કરી શકે છે. |
| ક્રોનિક થાક | ગમે તેટલી ઊંઘ કે આરામ લો, ખૂબ જ થાક અને નિર્જીવતા અનુભવવી. |
| જાતીય રસમાં ઘટાડો | પહેલાની જાતીય ઇચ્છા અને રસ સ્પષ્ટપણે ઘટી રહ્યો છે. |
| ભૂખમાં ફેરફાર | ભૂખ ન લાગવી અથવા, કેટલાક લોકોમાં, વધુ પડતું ખાવાની ઇચ્છા. આનાથી વજન ઘટી શકે છે અથવા વજન વધી શકે છે. |
| ઊંઘની સમસ્યાઓ | અનિદ્રા, રાત્રે મધ્યમાં જાગી જવું, સારી ગાઢ ઊંઘ ન આવવી, અથવા કેટલાક લોકો માટે, વધુ પડતી ઊંઘ આવવી. |
તો આવું કેમ થઈ રહ્યું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણા મગજમાં થતા ફેરફારો આખા શરીરને અસર કરે છે. આપણા મગજમાં રાસાયણિક સંદેશવાહકોની શ્રેણી છે જે માહિતી વહન કરે છે . આપણે આને "ન્યુરોટ્રાન્સમીટર" કહીએ છીએ. આમાંથી એક "સેરોટોનિન" છે. ડિપ્રેશન ધરાવતી વ્યક્તિમાં, સેરોટોનિન જેવા આ રસાયણોનું કાર્ય અસામાન્ય હોઈ શકે છે.
જરા વિચારો, સેરોટોનિન નામનું આ રસાયણ ઘણી બધી બાબતોમાં સામેલ છે, જેમ કે આપણા દુખાવા, ઊંઘ અને જાતીય ઇચ્છાને નિયંત્રિત કરવી. તેથી જ્યારે તેનું કાર્ય ક્ષતિગ્રસ્ત થાય છે, ત્યારે તમને સામાન્ય વ્યક્તિ કરતાં વધુ દુખાવો થવા લાગે છે. તેથી જ તમને ડિપ્રેશન સાથે પીઠનો દુખાવો જેવી વસ્તુઓ વધુ દેખાય છે.
દુઃખની વાત એ છે કે ડિપ્રેશન ધરાવતી વ્યક્તિ જ નહીં, પણ તેનો પરિવાર અને ક્યારેક ડોક્ટરો પણ આ શારીરિક લક્ષણોને અવગણે છે. ખાસ કરીને જ્યારે કોઈ મોટી ઉંમરની વ્યક્તિ કહે છે કે તેઓ ઊંઘી શકતા નથી, અથવા તેમનું શરીર નબળું છે, ત્યારે તેઓ વિચારે છે, "ઓહ... જ્યારે તમે મોટા થાઓ છો ત્યારે આવું જ થાય છે." પરંતુ તે ફક્ત ઉંમરની સમસ્યા નથી, તે ડિપ્રેશનનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.
શું ડિપ્રેશન અન્ય રોગો થવાનું જોખમ વધારે છે?
હા, બિલકુલ. ડિપ્રેશનને કારણે આપણા શરીરમાં કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનાલિન જેવા તણાવ હોર્મોન્સ વધુ પ્રમાણમાં મુક્ત થાય છે. આનાથી નીચેના કારણો થઈ શકે છે:
- નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ: આપણા શરીરની રોગ સામે લડવાની ક્ષમતા ઘટી જાય છે. આનાથી વારંવાર બીમારીઓ થઈ શકે છે. કેટલીક રસીઓ, ઉદાહરણ તરીકે, હર્પીસ માટે, ઓછી અસરકારક પણ હોઈ શકે છે.
- હૃદય રોગનું જોખમ: સંશોધનમાં ડિપ્રેશન અને હૃદય રોગ વચ્ચે મજબૂત જોડાણ જોવા મળ્યું છે.
- ડ્રગ્સ અને દારૂના દુરૂપયોગની સંભાવના: કેટલાક લોકો તણાવને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થતાને કારણે ડ્રગ્સ અને દારૂના વ્યસની બનવાનું જોખમ વધારે હોય છે.
હતાશા અને શારીરિક બીમારી: એકબીજા સાથે જોડાયેલી સાંકળ
આ એકબીજા સાથે જોડાયેલા રહેવાના એક દુષ્ટ ચક્ર જેવું છે. તેને આ રીતે વિચારો.
ડિપ્રેશન તમારા માટે સારી ઊંઘ લેવામાં મુશ્કેલી ઉભી કરી શકે છે. જ્યારે તમને પૂરતી ઊંઘ નથી મળતી, ત્યારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. જ્યારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે, ત્યારે કોઈ બીમારી (દા.ત. ડાયાબિટીસ, સંધિવા) વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. જેમ જેમ તે બીમારી વધુ ખરાબ થાય છે, તેમ તેમ તેના કારણે થતી પીડા અને અગવડતા તમારા ડિપ્રેશનને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. શું તમે સમજો છો કે આ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
આ દુષ્ટ ચક્રને કારણે, ડિપ્રેશન અન્ય ઘણી ગંભીર બીમારીઓ સાથે સહઅસ્તિત્વ ધરાવે છે.
| ડિપ્રેશન સાથે સંકળાયેલ સામાન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ |
|---|
| - હૃદયરોગનો હુમલો અને કોરોનરી ધમની રોગ |
| - પાર્કિન્સન રોગ |
| - સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો - દા.ત. મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ, લ્યુપસ |
| - એચ.આય.વી/એડ્સ |
| - સ્ટ્રોક |
| - કેન્સર |
| - ડાયાબિટીસ (ડાયાબિટીસ મેલીટસ) |
| - કિડની રોગ |
| - સંધિવા / સાંધાનો સોજો |
પણ અહીં એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે. આ બીમારીઓ ધરાવતા દરેક વ્યક્તિને ડિપ્રેશન થતું નથી, અને આ બધી બીમારીઓ ડિપ્રેશનને કારણે થતી નથી. ઉદાહરણ તરીકે, એવું સાબિત થયું નથી કે ડિપ્રેશન કેન્સરનું કારણ બને છે, પરંતુ બંને બીમારીઓ સાથે રહી શકે છે.
ડિપ્રેશનની સારવાર કરવાથી એકંદર સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે
હવે તમે કદાચ સમજી ગયા હશો કે તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બે અલગ અલગ બાબતો નથી, પરંતુ એક જ છે. તેથી, જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તમારી માનસિક સમસ્યાઓ તેમજ તમારી શારીરિક અગવડતા વિશે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં. કેટલીકવાર, ડિપ્રેશનના લક્ષણો તમે બીજી સ્થિતિ માટે લઈ રહ્યા છો તે દવાને કારણે પણ થઈ શકે છે. તેથી, તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.
સારા સમાચાર એ છે કે જો તમને ડિપ્રેશન માટે યોગ્ય સારવાર મળે, તો તે ફક્ત તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને જ નહીં, પરંતુ તમારા એકંદર શારીરિક સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારશે. તે એક કાંકરે બે પક્ષીઓ મારવા જેવું છે.
- સારવાર: ડિપ્રેશન માટે દવા અને ટોક થેરાપી બંને ખૂબ અસરકારક સારવાર છે. ક્યારેક બંનેનો એકસાથે ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડે છે.
- કસરત: નવા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે હળવાથી મધ્યમ ડિપ્રેશન માટે કસરત ખૂબ જ અસરકારક સારવાર છે. દરરોજ ચાલવું, દોડવું અથવા યોગા કરવું મોટો ફરક લાવી શકે છે.
- બીજી વસ્તુઓ:કેટલાક લોકો હર્બલ ઉપચાર જેવી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવા માટે લલચાય છે. પરંતુ તમારે આવું કરતા પહેલા ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ. કેટલાક હર્બલ ઉપચાર તમે પહેલાથી જ લઈ રહ્યા છો તે અન્ય દવાઓ સાથે નકારાત્મક રીતે સંપર્ક કરી શકે છે.
તેથી, જો તમે આ શારીરિક લક્ષણોની સાથે ચિંતા કે ઉદાસી પણ અનુભવી રહ્યા છો, તો તેને અવગણશો નહીં. તે તમારા તરફથી કોઈ નબળાઈ નથી. તે એક એવી સ્થિતિ છે જેનો ઉપચાર દ્વારા સંપૂર્ણપણે ઉપચાર કરી શકાય છે. આજે જ તમારા ડૉક્ટર સાથે આ વિશે વાત કરો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ડિપ્રેશન એ ફક્ત માનસિક સ્થિતિ નથી. તે અનેક શારીરિક લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે, જેમ કે ન સમજાય તેવા શરીરમાં દુખાવો, ક્રોનિક થાક અને ઊંઘની સમસ્યાઓ.
- ડિપ્રેશન શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે અને હૃદય રોગ જેવા અન્ય રોગોનું જોખમ વધારી શકે છે.
- જો તમે તણાવની સાથે શારીરિક લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યા છો, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે બંને વિશે ખુલીને વાત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- ડિપ્રેશન માટે યોગ્ય સારવાર મેળવવાથી ફક્ત તમારી માનસિક સુખાકારી જ નહીં, પણ તમારા એકંદર શારીરિક સ્વાસ્થ્યમાં પણ સુધારો થઈ શકે છે. કસરત પણ આ માટે એક શ્રેષ્ઠ રીત છે.
- તબીબી સલાહ વિના કોઈપણ હર્બલ દવા અથવા અન્ય પૂરકનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો