શું તમને ક્યારેક એટલો ગુસ્સો આવે છે કે તમે તેને કાબુમાં પણ રાખી શકતા નથી, નાની ઘટના પર પણ? તમે ચીસો પાડો છો, દરવાજા તોડો છો, વસ્તુઓ જમીન પર ફેંકો છો, અને ક્યારેક કોઈને માર પણ કરો છો. બધું થઈ ગયા પછી, શું તમે ખૂબ ઉદાસી અને શરમ અનુભવો છો, "ઓહ, મેં આવું કેમ કર્યું?" જો તમને આ અનુભવ થયો હોય, તો તમે એકલા નથી. આજે આપણે એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે આ પ્રકારના બેકાબૂ ગુસ્સાનું કારણ બની શકે છે. તે ઇન્ટરમિટન્ટ એક્સપ્લોઝિવ ડિસઓર્ડર અથવા ટૂંકમાં IED છે.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઇન્ટરમિટન્ટ એક્સપ્લોઝિવ ડિસઓર્ડર (IED) શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઇન્ટરમિટન્ટ એક્સપ્લોઝિવ ડિસઓર્ડર (IED) એ એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જે વારંવાર, બિનઆયોજિત અને અચાનક બેકાબૂ ગુસ્સો અથવા આક્રમક વર્તન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. સૌથી અગત્યનું, ગુસ્સો તે ઘટનાના પ્રમાણ કરતાં સંપૂર્ણપણે બહાર છે જેણે તેને ઉત્તેજિત કર્યો હતો. આનો અર્થ એ છે કે ખૂબ જ નાની સમસ્યા પણ ઘણી તકલીફનું કારણ બની શકે છે.
કલ્પના કરો કે કોઈ વ્યક્તિ લાઈનમાં તમારી સામે કૂદી પડે છે. એક સામાન્ય વ્યક્તિ થોડો ગુસ્સે થશે, અને કદાચ કંઈ બોલશે નહીં. પરંતુ IED ગ્રસ્ત વ્યક્તિ એટલો ગુસ્સે થઈ શકે છે કે તે પોતાને કાબુમાં રાખી શકતો નથી, તે તે વ્યક્તિ પર બૂમો પાડી શકે છે અને મોટી લડાઈ શરૂ કરી શકે છે.
જ્યારે આ ગુસ્સો ન થતો હોય, ત્યારે આ લોકો સામાન્ય અને સારી રીતે વર્તે છે. પરંતુ જ્યારે તેઓ આવું કરે છે, ત્યારે તેઓ પોતાના ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખી શકતા નથી. આ ફક્ત ગુસ્સો નથી, તે એક માનસિક બીમારી છે. આ સ્થિતિ ધરાવતા લગભગ 80% લોકોને ચિંતા અથવા બાયપોલર ડિસઓર્ડર જેવી એક અથવા વધુ માનસિક બીમારીઓ પણ હોઈ શકે છે.
આ પરિસ્થિતિથી સૌથી વધુ કોણ પ્રભાવિત થાય છે?
IED 6 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોને અસર કરી શકે છે. જોકે, જે પુખ્ત વયના લોકોમાં આ બીમારીનું નિદાન થયું છે તેઓ સામાન્ય રીતે 40 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના હોય છે. ઉપરાંત, આ બીમારી સ્ત્રીઓ કરતાં પુરુષોમાં વધુ જોવા મળે છે.
સંશોધનનો અંદાજ છે કે વિશ્વની વસ્તીના 1.4% થી 7% લોકો IED થી પીડાઈ શકે છે, એટલે કે તે કોઈ દુર્લભ સ્થિતિ નથી.
IED ના લક્ષણો શું છે? આપણે તેને કેવી રીતે ઓળખી શકીએ?
મુખ્ય લક્ષણ એ છે કે અચાનક ગુસ્સો ફાટી નીકળવો જે પરિસ્થિતિ માટે અયોગ્ય છે. આ વિકાર ધરાવતા લોકો જાણે છે કે તેમનો ગુસ્સો ખોટો છે, પરંતુ તે સમયે તેમને લાગે છે કે તેઓ તેને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી.
આ ગુસ્સાના વિસ્ફોટોમાં ઘણી સામાન્ય લાક્ષણિકતાઓ છે:
- ઇરાદાપૂર્વક નહીં: આ એવી વસ્તુઓ નથી જે અગાઉથી આયોજન કરેલી હોય, જેમ કે, "હું આજે આરુથ સાથે લડવાનો છું." આ એવી વસ્તુઓ છે જે અચાનક બને છે.
- ઝડપથી થાય છે: જ્યારે કોઈ વાત તમને દુઃખ પહોંચાડે છે અથવા ગુસ્સે કરે છે, ત્યારે આ પ્રકોપ થોડીક સેકન્ડોમાં થાય છે.
- ટૂંકો સમયગાળો: આ ગુસ્સાની ટોચ સામાન્ય રીતે 30 મિનિટથી વધુ ચાલતી નથી.
- આઘાત પછીનો તણાવ: ગુસ્સો ઓછો થયા પછી, ખૂબ જ તણાવ, શરમ અને ઉદાસી અનુભવાય છે.
- સંબંધો પર અસર: આ વર્તન શાળામાં, કામ પર અને ઘરે સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.
મહત્વની વાત એ છે કે IED ગ્રસ્ત વ્યક્તિ ખરાબ વ્યક્તિ નથી. તેઓ આ અનિયંત્રિત લાગણીઓ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. તેથી, આને વર્તણૂકીય સમસ્યા કરતાં એક તબીબી સ્થિતિ તરીકે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે જેને સારવારની જરૂર છે.
નીચે આપેલ કોષ્ટક બતાવે છે કે આ ગુસ્સો કેવી રીતે બહાર આવે છે અને તે પહેલાંની લાગણીઓ.
| લાક્ષણિક પ્રકાર | ઉદાહરણો અને વર્ણનો |
|---|---|
| વિસ્ફોટો |
|
| ગુસ્સે થતા પહેલા તમને જે લાગે છે તે બાબતો |
ગુસ્સાના આ ભડકા ક્યારેક નાના હોઈ શકે છે, પણ એટલા તીવ્ર પણ હોઈ શકે છે કે તે ગંભીર ઈજા અથવા મૃત્યુનું કારણ પણ બની શકે છે. ગુસ્સો શાંત થયા પછી, શરૂઆતમાં રાહતની લાગણી થાય છે, પરંતુ પછી જે કરવામાં આવ્યું હતું તેના માટે ખૂબ જ પસ્તાવો અને શરમ આવે છે.
આવું કેમ થાય છે? IED ના કારણો શું છે?
સંશોધકો હજુ પણ ચોક્કસ કારણ શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, પરંતુ અત્યાર સુધી તેમને જે મળ્યું છે તેના આધારે, તેઓ માને છે કે ત્રણ મુખ્ય પરિબળો રમતમાં છે.
૧. આનુવંશિક પરિબળો: આ સ્થિતિ પરિવારોમાં ચાલી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે જો કોઈ માતાપિતા અથવા નજીકના સંબંધીમાં આ પ્રકારનું આવેગજન્ય વર્તન હોય, તો તેમના બાળકોમાં પણ તે થવાની શક્યતા છે. અભ્યાસો સૂચવે છે કે ૪૪% થી ૭૨% કિસ્સાઓમાં, જનીનો આ પ્રકારના વર્તનના વિકાસમાં ભૂમિકા ભજવે છે.
2. જૈવિક પરિબળો: મગજની રચના અને કાર્યમાં ફેરફાર એક પરિબળ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, મગજના MRI સ્કેનથી જાણવા મળ્યું છે કે IED ધરાવતા લોકોમાં ભાવના નિયમનમાં સામેલ મગજના એક ભાગ , એમીગડાલામાં ફેરફાર જોવા મળે છે. તેઓએ એ પણ શોધી કાઢ્યું છે કે IED ધરાવતા લોકોમાં ન્યુરોટ્રાન્સમીટર સેરોટોનિનનું સ્તર ઓછું હોય છે, જે આપણા મૂડને નિયંત્રિત કરે છે.
૩. પર્યાવરણીય પરિબળો: બાળપણમાં અનુભવાયેલા કઠોર અનુભવો આના પર મોટી અસર કરે છે.
- બાળપણમાં શારીરિક કે માનસિક શોષણનો ભોગ બનવું.
- ઘરના બીજા સભ્યો સાથે દુર્વ્યવહાર થતો જોવો.
- બાળપણમાં એક અથવા વધુ આઘાતજનક ઘટનાઓનો અનુભવ કરવો.
આવા અનુભવો મગજના વિકાસ અને લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાની રીતને અસર કરી શકે છે, જે પાછળથી IED તરફ દોરી શકે છે.
તમે કેવી રીતે ખાતરી કરી શકો કે આ IED છે? (નિદાન)
જો તમને સહેજ પણ શંકા હોય કે તમને અથવા તમારા બાળકને આ સ્થિતિ છે, તો શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તેઓ તમને આ ક્ષેત્રમાં અનુભવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર (મનોચિકિત્સક, મનોવિજ્ઞાની) પાસે મોકલશે.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર તમારી સાથે કાળજીપૂર્વક વાત કરીને અને તમારા લક્ષણોની વિગતવાર સમીક્ષા કરીને આ સ્થિતિનું નિદાન કરે છે. તેઓ તમને નીચેના પ્રશ્નો પૂછશે:
- તમારા અને તમારા પરિવારનો તબીબી ઇતિહાસ (ખાસ કરીને માનસિક બીમારી).
- તમારા અંગત સંબંધો વિશે.
- શાળા અથવા કાર્ય ઇતિહાસ.
- તમારા આવેગને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા.
IED નું નિદાન કરવા માટે, નીચેના માપદંડોમાંથી ઓછામાં ઓછું એક પૂર્ણ કરવું આવશ્યક છે:
| એપિસોડ પ્રકાર | વર્ણન (માપદંડ) |
|---|---|
| વારંવાર, પરંતુ ઓછી તીવ્રતાવાળા વિસ્ફોટો (ઉચ્ચ આવર્તન/ઓછી તીવ્રતા) | મૌખિક હુમલાઓ (ચીસો પાડવી, દલીલ કરવી) અથવા એવા હુમલાઓ જેના પરિણામે મિલકત, પ્રાણીઓ અથવા લોકોને શારીરિક નુકસાન ન થાય, જે ત્રણ મહિનાના સમયગાળા દરમિયાન અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર થાય છે. આના પરિણામે ગંભીર ઈજા કે મિલકતને નુકસાન થતું નથી. |
| ભાગ્યે જ, પરંતુ ઉચ્ચ તીવ્રતાવાળા વિસ્ફોટો (ઓછી આવર્તન/ઉચ્ચ તીવ્રતા) | ૧૨ મહિનાના સમયગાળામાં, ઓછામાં ઓછા ત્રણ મોટા વિસ્ફોટો થયા જેના પરિણામે મિલકતનો વિનાશ થયો અથવા પ્રાણીઓ/લોકોને શારીરિક ઈજા થઈ. |
સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે ગુસ્સાનું સ્તર ઘટનાના પ્રમાણ કરતાં સંપૂર્ણપણે બહાર છે. તે ઇરાદાપૂર્વકનું પણ નથી. ડૉક્ટર એ પણ ખાતરી કરશે કે આ લક્ષણો બીજી માનસિક બીમારી, શારીરિક બીમારી અથવા માદક દ્રવ્યોના દુરુપયોગને કારણે નથી.
શું આ સ્થિતિ માટે કોઈ સારવાર છે?
હા, બિલકુલ. IED એક એવી સ્થિતિ છે જે સફળતાપૂર્વક નિયંત્રિત કરી શકાય છે. સારવારનો મુખ્ય ધ્યેય લક્ષણો (ગુસ્સાના ભડકા) ને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાનો અથવા તેમની તીવ્રતા અને આવર્તનને એવા સ્તરે ઘટાડવાનો છે જ્યાં વ્યક્તિ અને અન્ય લોકો સુરક્ષિત રીતે જીવી શકે.
સારવાર પદ્ધતિઓ મુખ્યત્વે બે ભાગમાં વહેંચાયેલી છે:
1. મનોરોગ ચિકિત્સા
આ મુખ્ય સારવાર પદ્ધતિ છે. ખાસ કરીને જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) ખૂબ જ સફળ છે.
સીબીટીમાં, એક ચિકિત્સક તમને તમારા વિચારો અને લાગણીઓને ઊંડાણપૂર્વક જોવામાં મદદ કરે છે. તમે સમજી શકો છો કે તમારા વિચારો તમારી ક્રિયાઓને કેવી રીતે અસર કરે છે. આ દ્વારા, તમે ગુસ્સો ઉશ્કેરતા ખોટા વિચારોના દાખલાને બદલવાનું અને સ્વસ્થ રીતે વિચારવાનું અને વર્તન કરવાનું શીખો છો.
સીબીટીમાં વપરાતી કેટલીક ચોક્કસ તકનીકો:
- જ્ઞાનાત્મક પુનર્ગઠન: ગુસ્સો ઉશ્કેરતી પરિસ્થિતિઓ વિશે તમારા વિચારો બદલવા.
- આરામ તાલીમ: ઊંડા શ્વાસ લેવા અને સ્નાયુઓને આરામ આપવા જેવી તકનીકો દ્વારા ગુસ્સો ઉશ્કેરતી પરિસ્થિતિઓમાં શાંતિથી પ્રતિભાવ આપવાનો અભ્યાસ કરો.
- સામનો કરવાની કુશળતા તાલીમ: ભૂમિકા ભજવવાની પરિસ્થિતિઓ જે ગુસ્સા તરફ દોરી શકે છે અને તેનો સ્વસ્થ રીતે સામનો કેવી રીતે કરવો તેનો અભ્યાસ કરો (દા.ત., પરિસ્થિતિ છોડીને જવું).
- રિલેપ્સ નિવારણ: જો સારવાર પછી આ પ્રકારનું વર્તન ફરીથી થાય છે, તો તેને હાર માનવામાં આવતી નથી, પરંતુ એક પાઠ શીખવામાં આવે છે અને આગળ કેવી રીતે વધવું તે શીખવવામાં આવે છે.
2. દવા
ક્યારેક, ડોકટરો મનોરોગ ચિકિત્સા સાથે દવાઓનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. આ દવાઓ તમારા ગુસ્સા માટે મર્યાદા વધારીને કામ કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે હવે તમને નાની નાની બાબતો પર ગુસ્સો આવતો નથી જે તમને ગુસ્સે કરતી હતી.
આ હેતુ માટે ફ્લુઓક્સેટીન સૌથી વધુ અભ્યાસ કરાયેલ દવા છે. વધુમાં, ઉંમર અને લક્ષણોના આધારે ડૉક્ટર એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, એન્ટિસાઈકોટિક્સ અને મૂડ રેગ્યુલેટર્સ પણ લખી શકે છે.
શું આ પરિસ્થિતિ ચાલુ રહેશે? બીજા કયા જોખમો ઉભા થઈ શકે છે?
IED ધરાવતા લોકો જીવન સંતોષમાં ઘટાડો અને જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો અનુભવી શકે છે. આનાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય અને વ્યક્તિગત સંબંધો પર ખૂબ જ નકારાત્મક અસર પડી શકે છે.
જોકે સારવાર દ્વારા તેનું સફળતાપૂર્વક સંચાલન કરી શકાય છે, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે IED સામાન્ય રીતે લાંબા ગાળાની સ્થિતિ છે, જે કદાચ 12-20 વર્ષ અથવા તો જીવનભર ચાલે છે.
વધુમાં, IED ધરાવતા લોકોને નીચેની પરિસ્થિતિઓ થવાનું જોખમ વધારે છે:
- હતાશા
- ચિંતા
- દારૂ અને પદાર્થના ઉપયોગનો વિકાર
આ સ્થિતિનો સૌથી મોટો ભય સ્વ-નુકસાન અને આત્મહત્યાના વિચારો છે. તેથી, જો તમને અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈને આ લક્ષણો હોય, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે તબીબી સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાના વિચારો આવી રહ્યા હોય, તો કૃપા કરીને તાત્કાલિક શ્રીલંકાના રાષ્ટ્રીય માનસિક સ્વાસ્થ્ય હેલ્પલાઇન નંબર 1926 પર કૉલ કરો.
તમારી સંભાળ રાખવા માટે તમે શું કરી શકો છો
જો તમને IED હોય, તો વ્યાવસાયિક તબીબી સારવાર લેવી જરૂરી છે. વધુમાં, સારવારમાંથી શીખેલી બાબતોને તમારા જીવનમાં સામેલ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
- શાંત કરવાની તકનીકોનો અભ્યાસ કરો: દરરોજ ઊંડા શ્વાસ લેવા જેવી બાબતોનો અભ્યાસ કરો.
- તમારા વિચારો બદલો: જ્યારે ગુસ્સો આવે છે, ત્યારે તમારી જાતને પૂછો, "મારી સાથે આવું કેમ થઈ રહ્યું છે?" અને તે વિચાર બદલવાનો પ્રયાસ કરો.
- વાતચીત કૌશલ્યનો વિકાસ કરો: ગુસ્સા વગર, શાંતિથી શબ્દો દ્વારા તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવાનો અભ્યાસ કરો.
- તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓથી પોતાને દૂર કરો: જો તમને લાગે કે તમે ગુસ્સે થઈ રહ્યા છો, તો શક્ય હોય તો થોડા સમય માટે તમારી જાતને પરિસ્થિતિથી દૂર કરો.
દારૂ અને ડ્રગ્સનો સંપૂર્ણપણે ત્યાગ કરો. આ તમારા આવેગજન્ય વર્તનને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
જો તમારા પરિવારમાં અથવા તમારા નજીકના કોઈને IED હોય, તો તે તમારા માટે પણ માનસિક રીતે પરેશાન કરી શકે છે. તેથી, તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખો. જો જરૂરી હોય તો કાઉન્સેલિંગ મેળવો. તમારી જાતને અને તમારા બાળકોને સુરક્ષિત રાખવા માટે પગલાં લેવા પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ઇન્ટરમિટન્ટ એક્સપ્લોઝિવ ડિસઓર્ડર (IED) એ માત્ર ગુસ્સાની લાગણી નથી, તે એક માનસિક બીમારી છે જેને સારવારની જરૂર છે.
- અહીંનો ગુસ્સો જે ઘટના બની તેના પ્રમાણમાં બિલકુલ નથી.
- આ સ્થિતિ આનુવંશિક, જૈવિક (મગજમાં ફેરફાર) અને પર્યાવરણીય પરિબળો (બાળપણના અનુભવો) દ્વારા પ્રભાવિત થઈ શકે છે.
- આ સ્થિતિને CBT જેવી મનોરોગ ચિકિત્સા અને જો જરૂરી હોય તો, દવા દ્વારા સફળતાપૂર્વક સંચાલિત કરી શકાય છે.
- જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને આ લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટરને મળવા અને મદદ માંગવામાં શરમાશો નહીં કે ડરશો નહીં. આ તમારા માટે સૌથી મોટી મદદ છે જે તમે તમારા માટે કરી શકો છો.
- જો તમને આત્મહત્યાના વિચારો આવી રહ્યા હોય, તો કૃપા કરીને હેલ્પલાઇન નંબર 1926 પર કૉલ કરો. તમે એકલા નથી.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો