શું તમે પણ હંમેશા ઉદાસી અને એકલતા અનુભવો છો? ચાલો ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન વિશે વાત કરીએ.

આપણા જીવનમાં ઉદાસી, ખુશી અને ગુસ્સો જેવી વિવિધ લાગણીઓનો અનુભવ થવો ખૂબ જ સામાન્ય છે. ક્યારેક આપણે ફક્ત ઉદાસી અથવા એકલતા અનુભવી શકીએ છીએ. પરંતુ તે લાગણી એક કે બે દિવસમાં દૂર થઈ જાય છે. પરંતુ જો ક્યારેક આ ઉદાસી, ખાલીપણું અને એકલતા જે આપણે અનુભવીએ છીએ તે અઠવાડિયા સુધી દૂર ન થાય તો શું? જો આપણને હવે જે કંઈ કરવામાં રસ ન રહે જે આપણે પહેલા માણતા હતા તે કરવામાં કોઈ રસ ન રહે, અને આપણે દરેક વસ્તુથી કંટાળી જઈએ તો શું? કદાચ તે સામાન્ય ઉદાસી કરતાં કંઈક ઊંડું હોય. આજે આપણે તેના વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. તે ડિપ્રેશન છે, અથવા 'ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન' નામની સ્થિતિ છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ડિપ્રેશન શું છે?

ઘણા લોકો માને છે કે ડિપ્રેશન એ નબળાઈ, આળસ અથવા ફક્ત એકલા રહેવાની લાગણીનું લક્ષણ છે. પરંતુ તે બિલકુલ સાચું નથી. ડિપ્રેશન એ એક વાસ્તવિક તબીબી સ્થિતિ છે જે તમારા મન તેમજ તમારા શરીરને અસર કરે છે. ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરની જેમ, તેને પણ યોગ્ય તબીબી સારવારની જરૂર છે.

વિચારો, આપણા મગજમાં રસાયણો (ન્યુરોટ્રાન્સમીટર) હોય છે જે ખુશી, ઊંઘ અને ભૂખ જેવી બાબતોને નિયંત્રિત કરે છે. જ્યારે આ રસાયણો કોઈ કારણોસર અસંતુલિત થઈ જાય છે, ત્યારે ડિપ્રેશન જેવી પરિસ્થિતિઓ થઈ શકે છે. તેનો અર્થ એ કે તે તમારી ભૂલ નથી. તેથી આ વિશે મદદ માંગવામાં શરમાશો નહીં કે ડરશો નહીં.

શું તમારામાં પણ આ લક્ષણો છે? ચાલો થોડા વધુ સાવધ રહીએ.

ડિપ્રેશન બધાને એકસરખી રીતે અસર કરતું નથી. પરંતુ કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે આ લક્ષણો ફક્ત એક કે બે દિવસ જ રહેતા નથી. જો આ લક્ષણો ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયા સુધી , મોટાભાગે દિવસ દરમિયાન, ચાલુ રહે તો આપણે શંકા કરવી જોઈએ.

નીચે આપેલ કોષ્ટક જુઓ. આ તમને તમારી જાતને સમજવામાં મદદ કરશે.

ડિપ્રેશન કેવી રીતે ઓળખવું?

હવે તમે કદાચ વિચારી રહ્યા હશો, "વાહ, મને પણ આમાંથી થોડા છે, શું મને પણ ડિપ્રેશન છે?" સારું, ડોકટરો આ સ્થિતિનું નિદાન કરવા માટે ચોક્કસ માપદંડોનો ઉપયોગ કરે છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સામાન્ય રીતે શંકા કરવા માટે કે તમને ડિપ્રેશન છે, આ બાબતોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:

1. કોષ્ટકમાં પ્રથમ બે લાક્ષણિકતાઓમાંથી ઓછામાં ઓછી એક, એટલે કે "ઉદાસ મૂડ" અથવા "રસ/ખુશી ગુમાવવી", હાજર હોવી આવશ્યક છે.

2. વધુમાં, કોષ્ટકમાં ચાર કે તેથી વધુ અન્ય લાક્ષણિકતાઓ હાજર હોવી આવશ્યક છે.

૩. આ બધું બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રાખવું જોઈએ.

મદદ માંગવામાં ડરશો નહીં! સારવાર ઉપલબ્ધ છે.

ડિપ્રેશન વિશે સારા સમાચાર એ છે કે તે એક એવી સ્થિતિ છે જેનો ઉપચાર અને લગભગ સંપૂર્ણ રીતે ઉપચાર કરી શકાય છે . મદદ માંગવી એ શક્તિની નિશાની છે, નબળાઈની નહીં. તમારા ડૉક્ટર તમારી સાથે વાત કરશે અને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર પસંદ કરશે. સારવારના બે મુખ્ય પ્રકાર છે:

• દવા: એવી સલામત દવાઓ છે જે મગજમાં અસંતુલિત રસાયણોને ફરીથી સંતુલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• કાઉન્સેલિંગ અને મનોરોગ ચિકિત્સા: એવી વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી જેને તમારી લાગણીઓ, વિચારો અને સમસ્યાઓ વિશે તાલીમ આપવામાં આવી હોય અને તેમને કેવી રીતે સંચાલિત કરવી તે શીખવું.

ઘણીવાર, આ બંને પદ્ધતિઓનો એકસાથે ઉપયોગ કરવાથી ખૂબ સારા પરિણામો પ્રાપ્ત થઈ શકે છે.

તમારે ક્યારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો આ લક્ષણો તમારા રોજિંદા કાર્યો (કામ, શાળા), પરિવાર અને મિત્રો સાથેના સંબંધોમાં દખલ કરી રહ્યા હોય, તો વિલંબ ન કરો. આજે જ ડૉક્ટરને મળવા માટે એપોઇન્ટમેન્ટ લો.

ખાસ કરીને, જો તમને પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાનો કે આત્મહત્યા કરવાનો સહેજ પણ વિચાર આવે, તો વિલંબ ન કરો. તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો તેની સાથે તાત્કાલિક વાત કરો. શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારા ડૉક્ટરને મળો. અથવા તમારી નજીકની હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ. તમારે આમાંથી એકલા પસાર થવાની જરૂર નથી, ઘણા લોકો તમને મદદ કરવા માટે રાહ જોઈ રહ્યા છે.