શું તમારા પણ વાળ ખરવા લાગે છે? ચાલો વાળ ખરવા વિશે વધુ જાણીએ!

સવારે ઉઠીને, શું તમને તમારા ઓશીકા પર આખા વાળ દેખાય છે? શું સ્નાન કરતી વખતે તમારા વાળમાંથી વાળ ખરી પડે છે? કદાચ તમારા કાંસકા પર સામાન્ય કરતાં વધુ વાળ આવી રહ્યા છે. આ એવી બાબત છે જે ઘણા લોકોને ખરેખર પરેશાન કરે છે અને તેમના આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો કરે છે. કેટલાક માટે, થોડું વાળ ખરવાથી પણ તેઓ ખૂબ દુઃખી થાય છે. અન્ય લોકો માટે, જો તેઓ ટાલ પડી જાય તો પણ, તે એટલી મોટી વાત નથી. જોકે, આ વાળ ખરવા કોઈને પણ થઈ શકે છે. તો ચાલો આજે આ વિશે હળવાશથી વાત કરીએ.

ચાલો પહેલા જોઈએ, આ વાળ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણા શરીર પર લગભગ દરેક જગ્યાએ વાળ હોય છે, અથવા જેમ આપણે તેને વેલસ વાળ કહીએ છીએ, ફક્ત થોડી જગ્યાઓ જેમ કે હથેળીઓ, પગના તળિયા અને પોપચા સિવાય. જો કે, આમાંથી મોટા ભાગના એટલા સૂક્ષ્મ હોય છે કે આપણે તેને જોઈ શકતા નથી.

વાળ કેરાટિન નામના પ્રોટીનથી બનેલા હોય છે. આ આપણી ત્વચામાં નાના ફોલિકલ્સમાં ઉત્પન્ન થાય છે જેને હેર ફોલિકલ્સ કહેવાય છે. જેમ જેમ આ ફોલિકલ્સમાંથી નવા વાળના કોષો ઉગે છે, તેમ તેમ જૂના કોષો ત્વચાની સપાટી પર ધકેલાઈ જાય છે. તમે જે વાળ જુઓ છો તે વાસ્તવમાં મૃત કેરાટિન કોષોની સાંકળ છે જે એકબીજા સાથે જોડાયેલા હોય છે. સરેરાશ, એક પુખ્ત વ્યક્તિના માથા પર લગભગ 100,000 થી 150,000 વાળ હોય છે. દિવસમાં લગભગ 50 થી 100 વાળ ખરવા સામાન્ય છે. તેથી જો કાંસકો પર થોડા વાળ હોય તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.

વાળના ફોલિકલનું જીવન ચક્ર

વિચારો, આપણા દરેક વાળનું પોતાનું એક અનોખું જીવન ચક્ર હોય છે. આ ત્રણ મુખ્ય તબક્કામાં વહેંચાયેલું છે.

• એનાજેન: આ સક્રિય વાળ વૃદ્ધિનો સમયગાળો છે. આ સમયગાળો બે થી આઠ વર્ષ સુધીનો હોઈ શકે છે. કોઈપણ સમયે, તમારા માથા પરના લગભગ 90% વાળ આ તબક્કામાં હોય છે.
• કેટાજેન: આ લગભગ બે થી ત્રણ અઠવાડિયાનો ટૂંકો સમયગાળો હોય છે જે દરમિયાન વાળના ફોલિકલનો વિકાસ બંધ થઈ જાય છે.
• આરામનો તબક્કો (ટેલોજન): આ લગભગ બે થી ત્રણ મહિના ચાલે છે. આ તબક્કાના અંતે, વાળના ફોલિકલ ખરી પડે છે, અને તેની જગ્યાએ એક નવું વાળનું ફોલિકલ વધવા લાગે છે. અને તેથી ચક્ર ફરી શરૂ થાય છે.

જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ તેમ તેમ આ વાળ વધવાનો દર ધીમે ધીમે ધીમો પડતો જાય છે.

વાળ ખરવાના મુખ્ય પ્રકારો કયા છે?

વાળ ખરવાને તબીબી ભાષામાં એલોપેસીયા કહેવામાં આવે છે. આના વિવિધ પ્રકારો છે. ચાલો તેના કેટલાક મુખ્ય પ્રકારો જોઈએ.

આ વાળ કેમ ખરી રહ્યા છે? તેના કારણો શું છે?

ડોકટરો હજુ પણ બરાબર જાણતા નથી કે કેટલાક વાળના ફોલિકલ્સનો વિકાસ ચક્ર અન્ય કરતા ઓછો કેમ હોય છે, પરંતુ વાળ ખરવા માટે ઘણા મુખ્ય પરિબળો ફાળો આપે છે.

• જનીનો: તમારા માતા અને પિતા બંને બાજુના જનીનો તમને ટાલ પડવા માટે પ્રેરી શકે છે.
• હોર્મોન્સ: હોર્મોનલ અસંતુલન, ખાસ કરીને એન્ડ્રોજન નામના પુરુષ હોર્મોન્સના સ્તરમાં ફેરફાર (જે સ્ત્રીઓના શરીરમાં પણ ઓછી માત્રામાં ઉત્પન્ન થાય છે), અસર કરી શકે છે.
• તણાવ, માંદગી અને બાળજન્મ: જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી, આ બાબતો કામચલાઉ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે (ટેલોજેન એફ્લુવિયમ).
• કેટલીક દવાઓ:કીમોથેરાપી દવાઓ, લોહી પાતળું કરનાર દવાઓ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટેની કેટલીક દવાઓ કામચલાઉ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે.
• પોષણની ઉણપ: આયર્ન, ઝીંક, બાયોટિન અને પ્રોટીનનું અપૂરતું સેવન પણ વાળ ખરવાના મુખ્ય કારણો છે. વિટામિન ડીની ઉણપ પણ એક પરિબળ હોઈ શકે છે.
• અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ: થાઇરોઇડ રોગ, ડાયાબિટીસ, લ્યુપસ જેવા રોગપ્રતિકારક તંત્રના રોગો અને ફંગલ ત્વચા ચેપ (દાદ) પણ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે.
• તમારા વાળ માટે હાનિકારક વસ્તુઓ: વારંવાર શેમ્પૂ કરવાથી, બ્લીચ કરવાથી, રંગવાથી અને પર્મ કરવાથી તમારા વાળ નબળા પડી શકે છે અને તે તૂટવા લાગે છે. વધુ પડતી ગરમીનો ઉપયોગ પણ સારો નથી.

વાળ ખરવાને કેવી રીતે ઓળખશો? શું મારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

હા. જો તમને લાગે કે તમારા વાળ સામાન્ય કરતાં વધુ ખરી રહ્યા છે, ખાસ કરીને જો તમને ટાલ પડવાના ડાઘ દેખાવા લાગ્યા હોય, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો. જેટલી જલ્દી તમે કારણ શોધી કાઢશો, તેટલી જ તેની સારવાર સરળ બનશે.

ડૉક્ટરને મળતી વખતે તમે અપેક્ષા રાખી શકો તેવી કેટલીક બાબતો અહીં આપેલી છે:

૧. તબીબી ઇતિહાસ અને તપાસ: તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે પૂછવામાં આવશે, શું તમારા પરિવારમાં કોઈને આવી જ સમસ્યાઓ થઈ છે, અને તમે કઈ દવાઓ લઈ રહ્યા છો. પછી, તમારી ખોપરીની કાળજીપૂર્વક તપાસ કરવામાં આવશે.

2. રક્ત પરીક્ષણો: આયર્ન સ્તર (સીરમ ફેરીટિન), થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ (TSH), અને વિટામિન ડી સ્તર જેવી બાબતો તપાસવા માટે રક્ત પરીક્ષણો આપી શકાય છે.

૩. ટ્રાઇકોસ્કોપી: આ એક પરીક્ષણ છે જે ખોપરી ઉપરની ચામડી અને વાળના ફોલિકલ્સને મોટું કરવા માટે ખાસ કેમેરા જેવા ઉપકરણનો ઉપયોગ કરે છે.

૪. બાયોપ્સી: આ એક ખૂબ જ દુર્લભ પ્રક્રિયા છે. ખોપરી ઉપરની ચામડીમાંથી ત્વચાનો એક નાનો ટુકડો લેવામાં આવે છે અને અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિની તપાસ માટે પ્રયોગશાળામાં મોકલવામાં આવે છે.

સારવાર શું છે?

વાળ ખરવાના કારણ પર સારવાર આધાર રાખે છે. કારણની સારવાર કરવાથી ઘણીવાર સમસ્યાનો ઉકેલ આવે છે.

• દવાઓ:
• મિનોક્સિડિલ: આ પ્રવાહી અથવા ફીણ તરીકે આવે છે. તે સીધા માથાની ચામડી પર લગાવવામાં આવે છે. તેનો ઉપયોગ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને દ્વારા કરી શકાય છે.
• ફિનાસ્ટરાઇડ: આ પુરુષો માટે એક ગોળી છે. તે ફક્ત ડૉક્ટરની ભલામણ પર જ લેવી જોઈએ.
• અન્ય દવાઓ: એલોપેસીયા એરિયાટા જેવી સ્થિતિઓ માટે કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ્સ ધરાવતી ક્રીમ અથવા ઇન્જેક્શન સૂચવવામાં આવી શકે છે. હોર્મોનલ સમસ્યાઓ ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે કેટલીક જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ પણ સૂચવવામાં આવી શકે છે.

• ખાસ સારવાર:
• પીઆરપી (પ્લેટલેટ-રિચ પ્લાઝ્મા) સારવાર: આમાં, પ્લાઝ્માને તમારા પોતાના લોહીમાંથી અલગ કરવામાં આવે છે અને તેમાં રહેલા વૃદ્ધિ પરિબળોને માથાની ચામડીમાં ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે. આ વાળના ફોલિકલ્સને ઉત્તેજિત કરે છે અને વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે.
• વાળ ટ્રાન્સપ્લાન્ટેશન: એક સર્જિકલ પ્રક્રિયા જેમાં શરીરના એવા વિસ્તારમાંથી વાળના ફોલિકલ્સ લેવામાં આવે છે જ્યાં વાળનો વિકાસ સારો હોય છે (સામાન્ય રીતે માથાના પાછળના ભાગમાં) અને એવા વિસ્તારોમાં ટ્રાન્સપ્લાન્ટ કરવામાં આવે છે જ્યાં વાળ નથી.
• પ્રકાશ ઉપચાર: વાળના ફોલિકલ્સને ઉત્તેજીત કરવા માટે લો-લેવલ લેસર ઉપચારનો ઉપયોગ થાય છે.

શું વાળ ખરતા અટકાવી શકાય છે?

કેટલાક કારણો, જેમ કે આનુવંશિક પ્રભાવ, આપણે રોકી શકતા નથી. જોકે, ઘણી બાબતોને આપણે નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ.

• સંતુલિત આહાર લો: તમારા આહારમાં પ્રોટીન, આયર્ન, ઝીંક અને બાયોટિન (ઈંડા, માછલી, શાકભાજી, બદામ) થી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
• તમારા વાળ પ્રત્યે સૌમ્ય બનો: એવા સ્ટાઇલ ટાળો જે તમારા વાળને કડક રીતે ખેંચે છે. તમારા વાળ કાંસકો કરતી વખતે અને ધોતી વખતે સૌમ્ય બનો. ભીના વાળ કાંસકો ન કરો.
• વધુ પડતા રસાયણો અને ગરમીથી બચો: વારંવાર રંગવાનું અને બ્લીચ કરવાનું ઓછું કરો. તમારા વાળ સુકવવા માટે બ્લો ડ્રાયરમાં ઠંડી સેટિંગનો ઉપયોગ કરો.
• તણાવનું સંચાલન કરો: યોગ અને ધ્યાન જેવી વસ્તુઓ અજમાવો. પૂરતી ઊંઘ લો.

જો વાળ ખરવાની સમસ્યા તમને પરેશાન કરી રહી હોય, તો તેનાથી શરમાશો નહીં. ઘણા લોકો સાથે આવું થાય છે. સૌથી સારી વાત એ છે કે કારણ શોધવા અને યોગ્ય સારવાર મેળવવા માટે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો.