શું આ ઉદાસી તમારી એલર્જીને કારણે છે? ચાલો એલર્જી અને ડિપ્રેશન વિશે જાણીએ.

સતત છીંક આવવી, નાક વહેવું, લાલ અને ખંજવાળ આવતી આંખો... શું તમે પણ આ એલર્જીના લક્ષણોથી કંટાળી ગયા છો? શું તમને ક્યારેય એવું લાગે છે કે, "આનાથી મને ખૂબ તણાવ અને ઉદાસીનતા થઈ રહી છે?" જો તમને એવું લાગે છે, તો તે ફક્ત તમારી કલ્પનાની કલ્પના નથી. નવા તબીબી સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે એલર્જી અને ડિપ્રેશન , અથવા આપણે તેને ડિપ્રેશન કહીએ છીએ તે વચ્ચે ખરેખર એક જોડાણ છે. ચાલો આજે આ વિશે વધુ ઊંડાણપૂર્વક વાત કરીએ.

આ સંબંધ ખરેખર શું છે?

સૌ પ્રથમ, સમજવા જેવી વાત એ છે કે એલર્જી સીધી રીતે ડિપ્રેશનનું કારણ નથી. જોકે, સંશોધકો કહે છે કે એલર્જી ડિપ્રેશન માટે એક મુખ્ય જોખમ પરિબળ છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એલર્જી ધરાવતા લોકોમાં ડિપ્રેશન થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

કલ્પના કરો, મોટી વસ્તીનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરાયેલા સર્વેક્ષણોમાં જાણવા મળ્યું છે કે એલર્જી ધરાવતા લોકોમાં એલર્જી વગરના લોકો કરતાં ડિપ્રેશનનો અનુભવ થવાની શક્યતા લગભગ બમણી હોય છે.

• એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે એલર્જીક નાસિકા પ્રદાહ, અથવા જેને આપણે 'હે ફીવર' કહીએ છીએ, તે પુખ્ત વયના લોકોમાં છેલ્લા 12 મહિનામાં મેજર ડિપ્રેશનનું નિદાન થવાની શક્યતા બમણી હતી.
• બીજા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે બાળકો 5 કે 6 વર્ષની આસપાસ બાળપણમાં હતાશ હતા તેમને આગામી 17 વર્ષોમાં ડિપ્રેશન થવાની શક્યતા બમણી હતી.

આ દર્શાવે છે કે આ બે સ્થિતિઓ વચ્ચે કંઈક જોડાણ છે.

આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? તેના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે.

ડોકટરો આ સંબંધને અસર કરતા બે મુખ્ય પાસાઓ વિશે વાત કરે છે. એક માનસિક અસર છે, અને બીજું શરીરમાં થતા જૈવિક ફેરફારો છે.

૧. તણાવ અને અસર

આ સમજવું ખૂબ જ સરળ છે. કલ્પના કરો કે તમારું નાક ભરાયેલું છે અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે. તમને આખો દિવસ છીંક આવે છે. તમને સતત માથાનો દુખાવો રહે છે. તમારી આંખોમાં ખંજવાળ અને લાલી રહે છે. આ બાબતોને કારણે, તમે રાત્રે સારી રીતે સૂઈ શકતા નથી. તમે આખો દિવસ થાકેલા અને સુસ્ત અનુભવો છો.

ખાસ કરીને ઊંઘનો અભાવ મોટી અસર કરે છે. ઊંઘનો અભાવ આપણા મગજના કાર્ય, ધ્યાનની અવધિ અને મૂડ પર સીધી અસર કરે છે. આ ડિપ્રેશનમાં મુખ્ય ફાળો આપનાર પરિબળ બની શકે છે.

2. શરીરમાં થતા જૈવિક ફેરફારો

જોકે, આ માત્ર એક મનોવૈજ્ઞાનિક કારણ નથી, પરંતુ આપણા શરીરની અંદરની અન્ય વૈજ્ઞાનિક બાબતોને પણ અસર કરે છે. કેટલાક વૈજ્ઞાનિકો આ જૈવિક જોડાણમાં વધુ માને છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે આપણને એલર્જી થાય છે, ત્યારે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ એલર્જન સામે લડવાનું શરૂ કરે છે. આ પ્રક્રિયામાં, શરીરના ખાસ કોષો સાયટોકાઇન્સ નામના પ્રોટીન ઉત્પન્ન કરે છે. આ ખરેખર શરીરમાં બળતરા સાથે સંકળાયેલા છે.

આ "(સાયટોકાઇન્સ)" આપણા લોહી દ્વારા મગજમાં જઈ શકે છે અને મગજના કાર્યને અસર કરી શકે છે. આ અસર આપણને ઉદાસી, ઉદાસીન, સુસ્ત અને ઊંઘની લાગણી કરાવે છે.

ચોક્કસ કહીએ તો, જ્યારે આપણને તાવ આવે છે કે શરદી થાય છે, જ્યારે આપણને એવું લાગે છે કે આપણી પાસે કોઈ શક્તિ નથી, કોઈ શક્તિ નથી, અને કંઈ કરવાની કોઈ ઇચ્છા નથી, ત્યારે આપણને આ જ લાગણી થાય છે. તેથી ગંભીર એલર્જી ધરાવતી વ્યક્તિ આ લાગણી સતત અનુભવી શકે છે.

એલર્જીને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી

તો આપણે શું કરીએ? સૌથી પહેલી અને સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે એલર્જી પેદા કરતી વસ્તુઓ એટલે કે એલર્જનથી શક્ય તેટલું દૂર રહેવું. આપણા દેશમાં સૌથી સામાન્ય એલર્જન ધૂળના જીવાત, પરાગ, પ્રાણીઓના ખંજવાળ અને ઘરમાં ફૂગ છે. નીચે આપેલ કોષ્ટક કેટલીક બાબતો બતાવે છે જે તમે આનાથી પોતાને બચાવવા માટે કરી શકો છો.

તબીબી સલાહ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે.

એલર્જનથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે, લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા માટે તબીબી સારવારની પણ જરૂર છે.

નાકના સ્પ્રે અને આંખના ટીપાં જેવી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ ખૂબ રાહત આપી શકે છે. કેટલીક ગંભીર અને સતત એલર્જી માટે, 'એલર્જી શોટ્સ' (ઇમ્યુનોથેરાપી) નામની એક ખાસ સારવાર છે. આ સમય જતાં ખૂબ સારા પરિણામો આપી શકે છે.

જો તમને એલર્જી અને ડિપ્રેશન બંને હોય, તો તમારા એલર્જી ડૉક્ટર અને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય ડૉક્ટર માટે એકબીજા સાથે વાત કરવી અને સારવારનું સંકલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ રીતે, તમે બંને સ્થિતિઓનું સંચાલન કરી શકો છો અને સ્વસ્થ જીવન જીવી શકો છો.