શું તમને પણ નાક ભરાઈ જવાને કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ રહી છે? ચાલો આ નાક બંધ થવા વિશે વાત કરીએ!

નમસ્તે! કેમ છો? આજે આપણે એવી વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જેનો અનુભવ આપણામાંથી ઘણા લોકોને જીવનમાં ક્યારેક ક્યારેક કરવો પડે છે, અને તે થોડું હેરાન કરે છે. એટલે કે, નાક ભરાઈ જવું. કલ્પના કરો કે જ્યારે તમારું નાક અચાનક બંધ થઈ જાય, તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય અને તમારું માથું ભારે લાગે ત્યારે તે કેટલું અસ્વસ્થતાભર્યું હોય છે! તો આ બંધ નાક શું છે, અથવા જેમ આપણે અંગ્રેજીમાં કહીએ છીએ , નાક ભરાઈ જવું? તે શું છે, તે શા માટે થાય છે, ઘરે કયા ઉપાયો કરી શકાય છે, અને તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ? આજે આપણે દરેક વસ્તુ વિશે સ્પષ્ટ અને સરળ રીતે વાત કરીશું. જાણે કોઈ મિત્ર સાથે વાત કરવી હોય.

ભીડ ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તમારા નાકની અંદરના નાજુક પેશીઓ ફૂલી જાય છે અને તમારા નાકની અંદર ખૂબ જ લાળ ઉત્પન્ન કરે છે ત્યારે નાક ભરાયેલું હોય છે. ડોકટરો આને નાકના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની બળતરા કહે છે.

કલ્પના કરો, જ્યારે તમારા નાકની અંદરના નાના માર્ગો ફૂલી જાય છે અને લાળથી ભરાઈ જાય છે, ત્યારે હવા અંદર જવા માટે ઓછી જગ્યા રહે છે, ખરું ને? આવું જ થાય છે. ત્યારે આપણને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, જાણે કે આપણું નાક "અટવાઈ ગયું" હોય. ક્યારેક આપણે નાક દ્વારા શ્વાસ લેવો પડે છે. આ ખરેખર અસ્વસ્થતાભર્યું છે.

આપણને આ નાક બંધ કેમ થાય છે?

નાક ભરાઈ જવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ચાલો મુખ્ય કારણો જોઈએ.

સામાન્ય શરદી અને ફ્લૂ

આ ઘણીવાર નાક બંધ થવાનું મુખ્ય કારણ હોય છે. જ્યારે તમને શરદી કે ફ્લૂ થાય છે, ત્યારે તે વાયરસ જે તેને કારણે થાય છે તે તમારા નાકની અંદરના પેશીઓ પર હુમલો કરે છે. પછી આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ આ વાયરસ સામે લડવાનું શરૂ કરે છે. આ લડાઈના પરિણામે, નાકની અંદર સોજો અને લાળનું ઉત્પાદન વધે છે. આને આપણે કફ/મ્યુકસ કહીએ છીએ.

એલર્જી

કેટલાક લોકોને એલર્જી હોય છે, અથવા જેને આપણે એલર્જી કહીએ છીએ, તે અમુક વસ્તુઓ પ્રત્યે હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકો પરાગ, ધૂળના કણો અને પાલતુના ખંજવાળ જેવી વસ્તુઓ પ્રત્યે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે. જ્યારે આવી કોઈ વસ્તુ નાકમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે શરીર તેને એક મોટો દુશ્મન માને છે. તેથી, પ્રતિક્રિયામાં, તે હિસ્ટામાઇન જેવા રસાયણો મુક્ત કરે છે. આ રસાયણો નાકની અંદરના ભાગને ફૂલી જાય છે, વહેતું નાક અને છીંક આવે છે.

સાઇનસાઇટિસ

તમે કદાચ સાઇનસ વિશે સાંભળ્યું હશે. આ આપણા કપાળ અને ગાલના હાડકાંની અંદર હવાથી ભરેલા નાના પોલાણ છે. જ્યારે આ સાઇનસ પોલાણ ચેપગ્રસ્ત થાય છે અથવા સોજો આવે છે, ત્યારે આપણે તેને સાઇનસાઇટિસ કહીએ છીએ. આનાથી નાક ભરાઈ જાય છે, ચહેરા પર દુખાવો થાય છે અને માથામાં ભારેપણું અનુભવાય છે.

નાકમાં આંતરિક ફેરફારો અને અન્ય કારણો

નાક ભરાઈ જવાના બીજા કેટલાક કારણો પણ હોઈ શકે છે.

• વિચલિત સેપ્ટમ હોવું:જો આપણા નસકોરાને અલગ કરતી દિવાલ (નાકનો ભાગ) એક બાજુ ખસી જાય, તો એક નસકોરું બ્લોક થઈ શકે છે.
• નાકના પોલીપ્સ: આ નાના, નરમ ગાંઠો છે જે નાક અથવા સાઇનસ પોલાણની અંદર બને છે. જ્યારે તે મોટા થાય છે, ત્યારે તે નાકમાં અવરોધ પેદા કરી શકે છે.
• હાનિકારક પર્યાવરણીય પરિબળો: જ્યારે નાકમાં શ્વાસ લેવામાં આવે છે, ત્યારે સિગારેટનો ધુમાડો, વાહનનો એક્ઝોસ્ટ, મજબૂત પરફ્યુમ અને કેટલાક રસાયણો નાકની અંદરના પેશીઓમાં સોજો અને ભીડનું કારણ બની શકે છે.
• અમુક દવાઓ: હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટેની કેટલીક દવાઓ, તેમજ કેટલાક ડીકોન્જેસ્ટન્ટ નેઝલ સ્પ્રે, જો વધુ પડતું ઉપયોગમાં લેવામાં આવે તો પણ નાક બંધ થઈ શકે છે. આને 'રીબાઉન્ડ કન્જેશન' કહેવામાં આવે છે.
• ગર્ભાવસ્થા: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે કેટલાક લોકો માટે નાક ભરાયેલું હોવું સામાન્ય છે.

નાક બંધ થવા સાથે બીજા કયા લક્ષણો આવે છે?

ભરાયેલું નાક ફક્ત બંધ નાક જ નથી. તેની સાથે અન્ય ઘણા લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે.

• વહેતું નાક: તે પ્રવાહી હોઈ શકે છે, અથવા તે જાડું હોઈ શકે છે.
• નાકમાંથી ડ્રિપ કાઢ્યા પછી: નાકના પાછળના ભાગમાંથી ગળામાં લાળ નીકળે છે. આનાથી ગળામાં ખંજવાળ અને ઉધરસ આવી શકે છે.
• છીંક આવવી.
• ખાંસી.
• ગળામાં દુખાવો અથવા અગવડતા.
• ચહેરા પર દુખાવો અથવા દબાણની લાગણી: ખાસ કરીને સાઇનસના વિસ્તારોમાં (કપાળ, ગાલ, આંખોની આસપાસ).
• ગંધ અને સ્વાદની ભાવનામાં ઘટાડો.
• માથાનો દુખાવો.
• પાણીયુક્ત, ખંજવાળવાળી આંખો (ખાસ કરીને જો એલર્જીને કારણે હોય તો).

મહત્વપૂર્ણ: આ લક્ષણો દરેકમાં એકસરખા દેખાતા નથી. કેટલાક લોકોને ફક્ત એક કે બે જ લક્ષણો હોઈ શકે છે, જ્યારે અન્ય લોકોને એકસાથે ઘણા લક્ષણો હોઈ શકે છે.

નાના બાળકોના નાક ક્યારે ભરાઈ જાય છે?

શિશુઓ અને નાના બાળકોને પણ આપણી જેમ જ નાક ભરાયેલું હોય છે, પરંતુ તે તેમના માટે થોડું વધુ હેરાન કરી શકે છે.

• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ: નાના બાળકો, ખાસ કરીને થોડા મહિનાના થાય ત્યાં સુધી, મોટાભાગે તેમના નાક દ્વારા શ્વાસ લે છે. તેથી જ્યારે તેમના નાક બંધ હોય છે, ત્યારે તેમના માટે શ્વાસ લેવામાં ખૂબ મુશ્કેલી પડી શકે છે.
• ચૂસવામાં મુશ્કેલી: જ્યારે નાક બંધ હોય છે, ત્યારે બાળકને દૂધ પીવડાવવામાં મુશ્કેલી પડે છે, કારણ કે તે ચૂસતી વખતે શ્વાસ લેવામાં પણ મુશ્કેલી બનાવે છે.
• ઊંઘમાં ખલેલ: જ્યારે તમારું નાક બંધ હોય ત્યારે યોગ્ય રીતે ઊંઘવું મુશ્કેલ બને છે.

માતાપિતા શું કરી શકે છે:

• ખારા નાકના ટીપાં: તમે તમારા બાળકના નાકમાં ખારાના થોડા ટીપાં નાખી શકો છો અને સમય જતાં બલ્બ સિરીંજ વડે ધીમે ધીમે લાળ દૂર કરી શકો છો. આ દવાની દુકાનોમાં ઉપલબ્ધ છે.
• રૂમ ભેજવાળો રાખો: હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરવો એ સારો વિચાર છે. અથવા તમે બાથરૂમમાં ગરમ ​​પાણી ભરી શકો છો અને તમારા બાળકને વરાળવાળી જગ્યાએ થોડા સમય માટે રાખી શકો છો.
• તમારા બાળકનું માથું ઊંચું કરો: સૂતી વખતે ગાદલા નીચે એક નાનો ટુવાલ જેવું કંઈક મૂકો જેથી માથું થોડું ઊંચું થાય. પરંતુ તમારા બાળકના માથા પર સીધું ઓશીકું ન રાખો, ખાસ કરીને 6 મહિનાથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે.

તબીબી સલાહ ક્યારે લેવી:

• જો બાળકને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી રહી હોય.
• જો તમે દૂધ ન પીતા હોવ તો.
• જો તમને તાવ હોય.
• જો તમારું નાક બે અઠવાડિયાથી વધુ સમયથી બંધ હોય.
• જો બાળક ખૂબ જ અસ્વસ્થતામાં હોય તેવું લાગે.

આવા સમયે, તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

ભરાયેલા નાક માટે ઘરેલું ઉપચાર

મોટાભાગે, થોડા દિવસોમાં નાક બંધ થવાની સમસ્યા ઓછી થઈ જશે. આ સમય દરમિયાન, કેટલીક સરળ બાબતો છે જે તમે ઘરે કરી શકો છો જેનાથી રાહત મળશે.

• પુષ્કળ આરામ કરો: તમારા શરીરને બીમારી સામે લડવા માટે ઊર્જાની જરૂર હોય છે, તેથી શક્ય તેટલો વધુ આરામ કરો.
• પુષ્કળ પ્રવાહી પીઓ: પાણી, સૂપ, પોર્રીજ અને ફળોના રસ જેવા પુષ્કળ પ્રવાહી પીઓ. આ તમારા નાકમાં રહેલા લાળને પાતળું કરવામાં મદદ કરશે અને તેને વધુ સરળતાથી બહાર કાઢવામાં મદદ કરશે. તે ડિહાઇડ્રેશનને પણ અટકાવશે.
• વરાળ શ્વાસમાં લેવું: એક મોટા બાઉલમાં ખૂબ ગરમ પાણી ભરો, તમારા માથાને ટુવાલથી ઢાંકો, અને લગભગ 10-15 મિનિટ સુધી વરાળ શ્વાસમાં લો. આનાથી નાક ભરાઈ જવાની શક્યતા ઘણી ઓછી થશે. નાના બાળકો સાથે આ કરતી વખતે ખૂબ કાળજી રાખો, કારણ કે તેનાથી તેઓ બળી શકે છે.
• ખારા નાકના સ્પ્રે અથવા ટીપાં: આ ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય છે. તે નાકની અંદરના ભાગને કોગળા કરે છે, શુષ્કતા ઘટાડે છે અને લાળને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તેમની આડઅસર પણ ઓછી હોય છે.
• હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો: આ ઉપકરણનો ઉપયોગ જે રૂમમાં હવામાં ભેજ ઉમેરે છે તે નાકની શુષ્કતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
• સૂતી વખતે તમારા માથાને થોડું ઊંચું રાખો: વધારાનું ઓશીકું અને માથું થોડું ઊંચું રાખીને સૂઈ જાઓ. આનાથી તમારા નાકમાંથી ગળામાં વહેતા લાળનું પ્રમાણ ઓછું થશે, જેનાથી શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહેશે.
• ગરમ ચા કે સૂપ પીવો: આમાંથી નીકળતી ગરમાગરમી અને વરાળ નાક બંધ થવામાં મદદ કરી શકે છે.

ફાર્મસીમાં ઉપલબ્ધ દવાઓના પ્રકારો

જો ઘરેલું ઉપચારથી રાહત ન મળે, તો પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ફાર્મસીમાંથી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (OTC ) દવાઓ ખરીદી શકાય છે. જો કે, આનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ફાર્માસિસ્ટ અથવા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી સમજદારીભર્યું છે.

• ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ: આ નાકની અંદર સોજોવાળી રક્તવાહિનીઓને સંકોચવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહે છે. તે ગોળીઓ, સિરપ અને નાકના સ્પ્રેના રૂપમાં આવે છે.
• ચેતવણી: ૩-૫ દિવસથી વધુ સમય માટે નાકમાં ડીકોન્જેસ્ટન્ટ સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરશો નહીં. આમ કરવાથી ફરીથી ભીડ થઈ શકે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગ અથવા થાઇરોઇડ વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકોએ આ દવા લેતા પહેલા ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
• એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ: જો તમારું નાક એલર્જીને કારણે ભરાયેલું હોય, તો આ દવાઓ મદદ કરી શકે છે. તે શરીરમાં હિસ્ટામાઈન નામના રસાયણની ક્રિયાને અવરોધે છે. કેટલીક એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ તમને ઊંઘ લાવી શકે છે.
• પીડા નિવારક: જો તમને માથાનો દુખાવો, શરીરમાં દુખાવો અથવા તાવ હોય, તો તમે પેરાસીટામોલ અથવા આઇબુપ્રોફેન લઈ શકો છો.

ફરીથી, એક યાદ અપાવો: આ દવાઓનો ઉપયોગ કેવી રીતે અને કેટલા સમય માટે કરવો તે ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટને પૂછવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આપણે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

સામાન્ય રીતે, 7-10 દિવસમાં નાક બંધ થઈ જાય છે. જોકે, ક્યારેક તમારે તબીબી સલાહ લેવાની જરૂર પડે છે. જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ પણ લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

• જો બે અઠવાડિયાથી વધુ સમયથી નાક બંધ થઈ રહ્યું હોય અથવા વધુ ખરાબ થઈ રહ્યું હોય.
• જો તમને ખૂબ તાવ હોય (૧૦૧°F / ૩૮.૩°C થી વધુ).
• જો તમને તીવ્ર માથાનો દુખાવો અથવા ચહેરાનો દુખાવો હોય.
• જો તમારા નાકમાંથી પ્રવાહી પીળો કે લીલો થઈ જાય અને તમને તાવ આવે (આ બેક્ટેરિયલ ચેપનો સંકેત હોઈ શકે છે).
• જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થતી હોય અથવા છાતીમાં ખેંચાણ અનુભવાતી હોય .
• જો આંખોની આસપાસ સોજો, લાલાશ અને દુખાવો હોય.
• જો તમારા લક્ષણો અચાનક ખૂબ જ ખરાબ થઈ જાય.
• જો તમને વારંવાર નાક બંધ થતું હોય (ક્રોનિક ભીડ).
• જો કોઈ નાના બાળકમાં ઉપર જણાવેલ ગંભીર લક્ષણો હોય.

આ કિસ્સામાં, ડૉક્ટર તમારી સ્થિતિનું ચોક્કસ નિદાન કરી શકે છે અને જો જરૂરી હોય તો સારવાર લખી શકે છે.

શું નાક ભરાયેલું અટકાવી શકાય છે?

ભલે નાક ભરાઈ જવાથી સંપૂર્ણપણે બચવું અશક્ય છે, પણ તેને ઘટાડવા માટે આપણે કેટલીક બાબતો કરી શકીએ છીએ.

• સારી સ્વચ્છતા પ્રથાઓનું પાલન કરો: તમારા હાથ વારંવાર સાબુ અને પાણીથી ધોઈ લો. છીંક ખાતી કે ખાંસી ખાતી વખતે તમારા મોં અને નાકને રૂમાલથી ઢાંકી દો. આ વાયરસનો ફેલાવો ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
• એલર્જનથી દૂર રહો: ​​જો તમને ખબર હોય કે તમને કોઈ વસ્તુથી એલર્જી છે, તો શક્ય તેટલું તે વસ્તુઓથી દૂર રહો (દા.ત., ધૂળ ઘટાડવા માટે તમારા ઘરને વેક્યૂમ કરવું, લાંબા સમય સુધી પરાગના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળવું).
• ધૂમ્રપાન ટાળો: ધૂમ્રપાન કરવું અને એવી જગ્યાએ રહેવું જ્યાં અન્ય લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે (સેકન્ડ હેન્ડ સ્મોક) નાકના પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને વારંવાર નાક બંધ થવાનું કારણ બની શકે છે.
• સંતુલિત આહાર લો અને કસરત કરો: આ વસ્તુઓ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને રોગ સામે તમારી પ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
• પૂરતી ઊંઘ લો: સ્વસ્થ જીવન માટે સારી ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે.

સારાંશ: આપણે યાદ રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

તેથી, નાક ભરાઈ જવાની સમસ્યા આપણને વારંવાર થાય છે અને થોડી હેરાન કરતી હોવા છતાં, તેનાથી ડરવાની જરૂર નથી.

• મોટાભાગે, આ શરદી, ફ્લૂ અથવા એલર્જીને કારણે થાય છે.
• પુષ્કળ આરામ કરવો, પ્રવાહી પીવું અને તમારા ચહેરાને વરાળથી ધોવા જેવા સરળ ઘરેલું ઉપચારોથી ઘણી રાહત મળી શકે છે.
• એવી દવાઓ પણ છે જે તમે ફાર્મસીમાં ખરીદી શકો છો, પરંતુ તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
• જો તમારા નાકમાં ભીડ એક અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહે અથવા તમને તાવ જેવા અન્ય ગંભીર લક્ષણો હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

મને આશા છે કે તમને આ માહિતી ઉપયોગી લાગશે. સ્વસ્થ રહો! જો તમારી પાસે કોઈ વધુ પ્રશ્નો હોય, તો ડૉક્ટરને પૂછવામાં અચકાશો નહીં.

` નાક બંધ થવું, ભીડ, શરદી, એલર્જી, સાઇનસાઇટિસ, વહેતું નાક, લાળ