કોવિડ-૧૯ મહામારીએ આપણા જીવનમાં ઘણો બદલાવ લાવ્યો છે, ખરું ને? કેટલાક લોકો માટે, કોવિડમાંથી સ્વસ્થ થયા પછી પણ, તેના કારણે થતી કેટલીક મુશ્કેલીઓ હજુ પણ ચાલુ રહે છે. ચક્કર આવવા, ખૂબ થાક લાગવો અને તણાવ અનુભવવો એ બધું ડિપ્રેશનની લાગણી સાથે હોઈ શકે છે. આજે, આપણે લોંગ કોવિડ નામની આ સ્થિતિ અને ડિપ્રેશન વચ્ચેના જોડાણ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. કારણ કે આ વાતથી વાકેફ રહેવું તમારા અને તમારા પ્રિયજનો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની શકે છે.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
લોંગ કોવિડ અને ડિપ્રેશન વચ્ચે શું જોડાણ છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, લોંગ કોવિડ એ એવા લક્ષણોનો ઉલ્લેખ કરે છે જે વ્યક્તિ COVID-19 માંથી સ્વસ્થ થયા પછી અઠવાડિયા, મહિનાઓ સુધી પણ ચાલુ રહે છે. આ દરેક માટે સમાન નથી. કેટલાક લોકો ગંભીર રીતે પ્રભાવિત થાય છે, જ્યારે અન્ય લોકો એટલા ગંભીર રીતે પ્રભાવિત નથી.
આ સ્થિતિમાં સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે:
- મગજનો ધુમ્મસ
- થાક
- શ્વાસ લેવામાં તકલીફ (શ્વાસ લેવામાં તકલીફ)
- સાંધા અને સ્નાયુમાં દુખાવો
- અનિદ્રા જેવી સમસ્યાઓ
- હૃદયના ધબકારા
- વારંવાર મૂડ બદલાવ
કલ્પના કરો, તમે ખૂબ જ સક્રિય વ્યક્તિ હતા. પરંતુ હવે, લાંબા કોવિડને કારણે, તમે પહેલા જેવું કામ કરી શકતા નથી. ઓફિસમાં તમારું કામ કરવું મુશ્કેલ છે કારણ કે તમારું મન સ્પષ્ટ નથી. તમને તમારા બાળકોના કામકાજમાં મદદ કરવાનું પણ મન થતું નથી કારણ કે તમારું શરીર ખૂબ જ થાકેલું લાગે છે. આવી બાબતો તમારા રોજિંદા જીવન, કાર્ય અને કૌટુંબિક પ્રવૃત્તિઓમાં વિક્ષેપ પાડી શકે છે.
એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લોંગ કોવિડ ધરાવતા લગભગ અડધા લોકોએ તેમના કામના કલાકો ઘટાડવા પડ્યા છે. આનાથી નાણાકીય સમસ્યાઓ અને સામાજિક એકલતા ઊભી થાય છે. જ્યારે આ બધું એકસાથે આવે છે, ત્યારે ડિપ્રેશનનો વિકાસ થવો અસામાન્ય નથી.
જ્યારે તમે નવી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિને કારણે પહેલા જે કામ કરતા હતા તે કરી શકતા નથી ત્યારે ડિપ્રેશન એ તમારું મન પ્રતિક્રિયા આપવાની એક રીત છે.
બીજા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે કોવિડથી સંક્રમિત થયેલા લગભગ ત્રીજા ભાગના લોકોને છ મહિનાની અંદર ડિપ્રેશન સહિત કોઈને કોઈ પ્રકારની ન્યુરોલોજીકલ અથવા માનસિક બીમારી થઈ ગઈ હતી. આનો અર્થ એ થયો કે આ સ્થિતિ પહેલાના વિચાર કરતાં ઘણી સામાન્ય છે. કોવિડના લક્ષણો જેટલા લાંબા સમય સુધી રહે છે, તેટલી જ તેની સાથે આવનાર ડિપ્રેશન પણ લાંબા સમય સુધી રહેવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
આ સ્થિતિ માટે સૌથી વધુ જોખમ કોને છે?
કોઈપણ વ્યક્તિને COVID-19 અને સંબંધિત ડિપ્રેશન થઈ શકે છે. જોકે, કેટલાક જૂથો વધુ જોખમમાં હોય છે. જ્યારે કારણો પર સંશોધન હજુ પણ ચાલુ છે, નીચે આપેલ કોષ્ટકમાં ઓળખાયેલા કેટલાક જોખમ પરિબળોની યાદી આપવામાં આવી છે.
| જોખમ પરિબળ | ટૂંકું વર્ણન |
|---|---|
| જો કોવિડ રોગ ગંભીર બને તો | જે લોકોએ ગંભીર પરિસ્થિતિઓનો અનુભવ કર્યો છે, જેમ કે હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની જરૂર છે, તેમને વધુ જોખમ રહેલું છે. |
| સ્ત્રી બનવું | સંશોધન દર્શાવે છે કે પુરુષોની સરખામણીમાં સ્ત્રીઓમાં લોંગ કોવિડ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. |
| અન્ય ક્રોનિક રોગો હોવા | હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ મેલીટસ અથવા અસ્થમા જેવી અન્ય તબીબી સ્થિતિઓ ધરાવતા લોકોને વધુ જોખમ રહેલું છે. |
| અગાઉની માનસિક બીમારી હોવી | જે લોકોને પહેલાથી જ ડિપ્રેશન અથવા અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે તેમને લોંગ કોવિડથી ડિપ્રેશન થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. |
| ઉચ્ચ બળતરા માર્કર્સ | શરીરમાં બળતરાનું ઉચ્ચ સ્તર લોંગ કોવિડનું જોખમ વધારે છે. |
| કોવિડ-૧૯ રસી ન લીધી હોય | જેમને રસી આપવામાં આવી નથી તેમને ગંભીર COVID અને લોંગ COVID થવાનું જોખમ વધારે છે. |
| વૃદ્ધત્વ અથવા સ્થૂળતા | આ જોખમ વૃદ્ધ લોકો અને મેદસ્વી લોકોને વધુ અસર કરી શકે છે. |
પરંતુ આ તબીબી કારણો ઉપરાંત, ડોકટરો કહે છે કે રોગચાળાને કારણે થતી આર્થિક સમસ્યાઓ, સ્વાસ્થ્ય ભય અને સામાજિક એકલતા જેવા પરોક્ષ કારણોએ પણ કોવિડ પછીના હતાશા પર મોટી અસર કરી છે.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →શું પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલા ડિપ્રેશન લાંબા કોવિડને અસર કરે છે?
આ એક એવી સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને હોય છે. જો તમને પહેલાથી જ ડિપ્રેશનની સ્થિતિ હોય, તો તમે વિચારી રહ્યા હશો કે લોંગ કોવિડ અને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વચ્ચે શું સંબંધ હોઈ શકે છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જો તમને કોવિડ થયા પહેલા ડિપ્રેશન હતું, તો તમને લોંગ કોવિડના શારીરિક અને માનસિક બંને લક્ષણો વિકસાવવાનું જોખમ વધારે છે.
ઉપરાંત, પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલું ડિપ્રેશન એક પરિબળ છે જે કોવિડને વધુ ગંભીર બનાવે છે અને હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાનું જોખમ વધારે છે. હવે, લોંગ કોવિડ વિકસાવવા માટેના મુખ્ય જોખમ પરિબળોમાંનું એક હોસ્પિટલમાં દાખલ થવું છે.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમને પહેલાથી ડિપ્રેશન હોય, તો જો તમને કોવિડ થાય તો તમને હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. ઉપરાંત, લોંગ કોવિડ વિકસાવવા માટે હોસ્પિટલમાં દાખલ થવું એક મુખ્ય જોખમ પરિબળ છે. તેથી આ બાબતો એકબીજા સાથે જોડાયેલી છે.
લોંગ કોવિડ સાથે આવતા હતાશા માટે હું કેવી રીતે મદદ મેળવી શકું?
લોંગ કોવિડ સ્થિતિ માટે કોઈ ચોક્કસ સારવાર નથી. પરંતુ તેની સાથે સંકળાયેલ ડિપ્રેશનની સારવાર કરી શકાય છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તે તમારી સ્થિતિને સમજશે, કારણો શોધી કાઢશે અને તમને મદદ કરશે.
તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે તમારા ડૉક્ટર ઘણી બાબતો સૂચવી શકે છે.
લોંગ કોવિડના અન્ય લક્ષણોની સારવાર
તમારું ડિપ્રેશન લોંગ કોવિડના અન્ય શારીરિક લક્ષણોને કારણે હોઈ શકે છે. તેથી ડિપ્રેશનની સાથે અન્ય લક્ષણોની પણ સારવાર કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી જરૂરિયાતોને આધારે, તમારા ડૉક્ટર શારીરિક લક્ષણો માટે સ્ટેરોઇડ્સ અથવા બળતરા વિરોધી દવા લખી શકે છે. તેઓ ડિપ્રેશન માટે દવા પણ લખી શકે છે.
મનોવૈજ્ઞાનિક સારવાર
આ સારવારો ડિપ્રેશનને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ થાય છે.
- ટ્રોમા થેરાપી: આઘાતજનક અનુભવોમાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરે છે.
- જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT): આ ઉપચાર તમને તમારા વિચારો અને વર્તન બદલવામાં અને સ્વસ્થ ટેવો વિકસાવવામાં મદદ કરે છે.
- સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT): આ તમને લોંગ કોવિડને કારણે થતી લાગણીઓનો સામનો કરવામાં અને પરિસ્થિતિને સ્વીકારવામાં મદદ કરે છે.
સમુદાય તરફથી સમર્થન
ગ્રુપ થેરાપી અને એવા લોકો સાથે વાત કરવાથી જેમને સમાન અનુભવો થયા છે , તમને એવું અનુભવવામાં મદદ મળી શકે છે કે તમે એકલા નથી.તમે તમારી જાતને યાદ કરાવી શકો છો કે લોંગ કોવિડ ધરાવતી વ્યક્તિ માટે ડિપ્રેશનનો અનુભવ થવો ખૂબ જ સામાન્ય છે. તેથી તમારા અનુભવો અન્ય લોકો સાથે શેર કરવાથી ઘણી રાહત થઈ શકે છે. આવા સપોર્ટ ગ્રુપ દ્વારા, તમે આ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવાની નવી રીતો પણ શીખી શકો છો.
લાંબા કોવિડની માનસિક અસરો પર વધુ સંશોધનની જરૂર છે, પરંતુ સમાજમાં આની જેટલી વધુ ચર્ચા થશે, તેના ઉકેલો શોધવાની શક્યતા એટલી જ વધુ હશે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- લોંગ કોવિડ એ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો ઉલ્લેખ કરે છે જે કોવિડ-19 માંથી સ્વસ્થ થયા પછી પણ ચાલુ રહે છે. ડિપ્રેશન પણ ખૂબ સામાન્ય છે.
- થાક અને મગજનો ધુમ્મસ જેવા શારીરિક લક્ષણો ઉપરાંત, કામ અને પારિવારિક જીવનનો તણાવ પણ ડિપ્રેશનમાં ફાળો આપી શકે છે.
- જો તમને પહેલાથી જ ડિપ્રેશન હોય, તો તમને લોંગ કોવિડ થવાનું જોખમ વધારે છે. અને લોંગ કોવિડ પણ ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે.
- જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો કૃપા કરીને એકલા ન રહો અને તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તે અથવા તેણી તમને તમારા માટે સૌથી યોગ્ય સારવાર વિકલ્પો વિશે સલાહ આપશે.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.