કોવિડમાંથી સ્વસ્થ થયા પછી પણ, શું તમને હજુ પણ એવું લાગે છે કે તમારું શરીર અને મન ઠીક નથી? શું તમને વારંવાર માથાનો દુખાવો, થાક અને ભારેપણું, ઉદાસી અને હતાશાની લાગણી થાય છે? કદાચ તમે કોવિડ પછીના ડિપ્રેશન સાથે એકલા સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો. ચિંતા કરશો નહીં, આ એવી વસ્તુ નથી જે તમારી સાથે એકલા થાય છે. ચાલો આ વિશે વિગતવાર અને સરળ રીતે વાત કરીએ.

⚡ Interactive Clinical Tool

🌧️

Depression Test (PHQ-9)

Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method

Open Interactive Calculator →

કોવિડ ડિપ્રેશન શું છે ?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ કોઈપણ અન્ય ડિપ્રેસિવ સ્થિતિ જેવું જ છે. પરંતુ તેનું મુખ્ય કારણ કોવિડ-૧૯ વાયરસનું આપણા શરીરમાં પ્રવેશ છે. આ વાયરસ આપણા શરીરમાં, ખાસ કરીને મગજમાં, કેટલાક રાસાયણિક અને જૈવિક ફેરફારોનું કારણ બને છે, જે આ સ્થિતિ માટે માર્ગ મોકળો કરે છે.

સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે COVID-19 ધરાવતા કેટલાક લોકોમાં મગજમાં ઉર્જાનો સ્ત્રોત ગ્લુકોઝનું ચયાપચય ઓછું થયું છે. તેવી જ રીતે, કેટલાક લોકોમાં, જ્યારે COVID પછી ડિપ્રેશન શરૂ થાય છે, ત્યારે સેરોટોનિનનું સ્તર, એક રસાયણ જે આપણને ખુશ કરવામાં મદદ કરે છે, ઘટે છે. આપણા શરીર અને મગજમાં વાયરસથી થતી બળતરા આને કેવી રીતે અસર કરે છે તે સમજવા માટે સંશોધન હજુ પણ ચાલુ છે.

કોવિડ અને ડિપ્રેશન વચ્ચે શું જોડાણ છે?

જો તમારા કોવિડના લક્ષણો (જેમ કે તાવ અને ઉધરસ) દૂર થઈ ગયા હોય, તો પણ તમે સંપૂર્ણપણે અસ્વસ્થ અનુભવી શકો છો. તમને સતત માથાનો દુખાવો, નબળાઈ, ચિંતા અને કામ પર કામ કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.

હકીકતમાં, સંશોધન દર્શાવે છે કે કોવિડ-૧૯ થી સ્વસ્થ થયેલા મોટાભાગના લોકો મહિનાઓ પછી પણ ડિપ્રેશનના લક્ષણો દર્શાવતા રહે છે. આ જોખમ ખાસ કરીને એવા લોકો માટે વધારે છે જેમને આ રોગનો વધુ ગંભીર કેસ થયો હોય.

આ ઉપરાંત, COVID-19 થી બચી ગયેલા લોકોમાં પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD), ચિંતા, અનિદ્રા અને ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર ( OCD ) જેવી સ્થિતિઓ પણ નોંધાઈ છે. આનો અર્થ એ છે કે જે વ્યક્તિને COVID થયો છે તેને સ્વસ્થ થયા પછી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? તેના કારણો શું છે?

કોવિડ ચેપ બે મુખ્ય કારણોસર તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.

કારણ

સરળ સમજૂતી

૧. વાયરસ સામે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ

જ્યારે તમે વાયરસથી સંક્રમિત થાઓ છો, ત્યારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ લડવા માટે તૈયાર થાય છે. આ સમયે, તે સાયટોકાઇન્સ નામના બળતરા રસાયણો ઉત્પન્ન કરે છે. જો આ નિયંત્રણ બહાર વધે છે, તો તે ચેતાતંત્રને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને મગજને અસર કરી શકે છે. આ જૈવિક ફેરફારો ડિપ્રેશન જેવી સ્થિતિઓને ઉત્તેજિત કરે છે.

2. ચેપ સાથે સંકળાયેલ તણાવ

બીમાર થવાનો ડર, સામાજિક એકલતા, અન્ય લોકોને ચેપ લાગવાનો ડર અને રોગ સાથે સંકળાયેલ કલંક ખૂબ જ માનસિક તણાવ પેદા કરી શકે છે. આ તણાવ ખાસ કરીને એવા લોકો માટે વધારે છે જેઓ હોસ્પિટલમાં દાખલ થયા છે અને એકલા સારવાર લઈ રહ્યા છે. આ માનસિક તણાવ પણ ડિપ્રેશનનું એક મુખ્ય કારણ છે.

શું તમને પણ આ લક્ષણો છે?

જો તમને કોવિડનો ચેપ લાગ્યાના ચાર અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમય પછી નીચેનામાંથી એક અથવા વધુ લક્ષણો દેખાય, તો તમારે ચોક્કસપણે તેમના પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. આ સતત હોઈ શકે છે અથવા આવી શકે છે અને જઈ શકે છે.

ડિપ્રેશનના સામાન્ય લક્ષણો
• હંમેશા ઉદાસ અને હતાશ રહેવું	• કોઈપણ વસ્તુમાં આનંદ શોધવાની અક્ષમતા
• જીવન પ્રત્યે નિરાશા	• સતત થાક, નબળાઈની લાગણી
• નાની નાની બાબતો પર પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા (દા.ત. ટીવી જોવું)	• ભૂખ ન લાગવી અથવા વધુ પડતું ખાવાનું
• વધુ પડતી ઊંઘ આવવી અથવા સારી ઊંઘ ન આવવી (અનિદ્રા)	• પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાના અથવા કોઈનો જીવ લેવાના વિચારો આવવા

જો તમને આવા લક્ષણો હોય, તો કૃપા કરીને એકલા ન રહો અને તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતની સલાહ લો.

ડૉક્ટર આ સ્થિતિનું સચોટ નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

આ માટે કોઈ ચોક્કસ પરીક્ષણ નથી. જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જશો, ત્યારે તેઓ તમને COVID સાથેની તમારી લાગણીઓ, વિચારો અને અનુભવ વિશે થોડા પ્રશ્નો પૂછશે. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તેમને કહો કે તમને COVID છે અને તમે તેના વિશે કંઈપણ છુપાવી રહ્યા નથી .

ડૉક્ટર આના જેવી બાબતો પૂછી શકે છે:

તમારા માટે કેટલું મુશ્કેલ હતું?
શું કોઈએ તમને મદદ કરી?
શું તમને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવ્યા હતા? તમે ત્યાં કેટલો સમય રહ્યા?
શું તમે ઇન્ટેન્સિવ કેર યુનિટ (ICU) માં હતા?
પુનઃપ્રાપ્તિનો સમય કેવો છે?
શું આ લક્ષણો કોવિડ પહેલા કે પછી શરૂ થયા હતા?

વધુમાં, શારીરિક કારણ તપાસવા માટે શારીરિક તપાસ અને થાઇરોઇડની સમસ્યા જેવી હોર્મોનલ સમસ્યા તપાસવા માટે રક્ત પરીક્ષણ પણ કરી શકાય છે.

કઈ સારવાર ઉપલબ્ધ છે?

આ માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર શોધવા માટે સંશોધન હજુ પણ ચાલુ છે, પરંતુ વર્તમાન સારવારો તમારા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં અને તમને ફરીથી સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરી શકે છે.

દવાની સારવાર: તમારા ડૉક્ટર તમને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવા લખી શકે છે.
કાઉન્સેલિંગ અને મનોરોગ ચિકિત્સા: માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર સાથે વાત કરવી એ તમારી લાગણીઓને સમજવા અને તેનું સંચાલન કરવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ હોઈ શકે છે. જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) આ માટે એક અસરકારક પદ્ધતિ છે.
પીઅર સપોર્ટ: તમારા જેવા લાંબા કોવિડ અથવા કોવિડ ડિપ્રેશનનો અનુભવ કરી રહેલા લોકોના જૂથો સાથે વાત કરવાથી તમને એવું અનુભવવામાં મદદ મળી શકે છે કે તમે એકલા નથી.
પુનર્વસન કાર્યક્રમો:આ કોવિડને કારણે થતી શારીરિક નબળાઈઓને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. જ્યારે શરીર મજબૂત હોય છે, ત્યારે મન પણ સારું લાગે છે.

કટોકટી શું ગણાય છે?

ક્યારેક, જો સારવાર ન કરવામાં આવે અથવા નિદાન ન કરવામાં આવે તો, તે ગંભીર બની શકે છે અને કટોકટી બની શકે છે. જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને નીચેનામાંથી કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો કૃપા કરીને તાત્કાલિક મદદ લો.

પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાના વારંવાર વિચારો આવવા.
મૃત્યુ અથવા આત્મહત્યાના વારંવાર વિચારો આવવા.
એવું લાગે છે કે તમે મરવા માંગો છો.
આત્મહત્યાનો પ્રયાસ.

આવી સ્થિતિમાં, કૃપા કરીને તાત્કાલિક નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ. વૈકલ્પિક રીતે, તમે તાત્કાલિક સહાય માટે નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ મેન્ટલ હેલ્થ (NIMH) ના 24/7 ઇમરજન્સી નંબર 1926 પર કૉલ કરી શકો છો.

ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

કોવિડ-૧૯ એ ફક્ત શ્વસન સંબંધી બીમારી નથી. તે તમારા મગજમાં રાસાયણિક ફેરફારોનું કારણ બની શકે છે, જેનાથી ડિપ્રેશન જેવી સ્થિતિઓ થઈ શકે છે.
જો તમને આવું લાગે છે, તો તે તમારી ભૂલ કે નબળાઈ નથી. તે એક તબીબી સ્થિતિ છે.
કોવિડમાંથી સ્વસ્થ થયાના અઠવાડિયા પછી પણ સતત ઉદાસી, થાક, હતાશા અને કોઈપણ બાબતમાં રસનો અભાવ એ ચિંતાજનક બાબતો છે જેના પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.
કૃપા કરીને આનો ભોગ એકલા ન બનો. તમારા વિશ્વાસુ વ્યક્તિ સાથે વાત કરો. ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરને મળો અને સલાહ લો.
દવા, કાઉન્સેલિંગ અને અન્ય સહાયક સેવાઓ દ્વારા આ સ્થિતિ સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ શકે છે.