શું તમે ક્યારેક ઉદાસ અને થાકેલા અનુભવો છો, કંઈ કરવાની ઇચ્છા વગર? શું તમને બધું કંટાળાજનક લાગે છે? ઘણા લોકો એવું વિચારે છે કે તેમને ક્યારેક ક્યારેક ડિપ્રેશન હોય છે. પરંતુ હંમેશા એવું નથી હોતું. ક્યારેક, આ લક્ષણો સંપૂર્ણપણે અલગ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા પાછળ છુપાયેલા હોઈ શકે છે. ચાલો આજે આ વિશે વાત કરીએ.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ડિપ્રેશન ખરેખર શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ડિપ્રેશન એ એક સામાન્ય માનસિક બીમારી છે જે આપણા મૂડ, વિચારો અને વર્તનને અસર કરે છે. તે તમને હંમેશા ઉદાસ અનુભવી શકે છે, તમને સામાન્ય રીતે ગમતી વસ્તુઓમાં રસ ગુમાવી શકે છે અને રોજિંદા કાર્યો, જેમ કે ઘરકામ, ઘરકામ અને કામ કરવામાં મુશ્કેલી ઉભી કરી શકે છે.
ડિપ્રેશનના કેટલાક મુખ્ય લક્ષણો અહીં આપેલા છે:
- ભૂખમાં ફેરફાર (વધારો અથવા ઘટાડો)
- સતત થાક અને શક્તિનો અભાવ
- તમારા વિશે ખરાબ લાગવું અથવા નકામી લાગવી
- ઉદાસી અથવા ખાલીપણાની સતત લાગણી
- તમને ગમતી વસ્તુઓમાં રસ ઓછો થવો
- આત્મહત્યા અથવા મૃત્યુના વિચારો
- ઊંઘની સમસ્યાઓ (અનિદ્રા અથવા વધુ પડતી ઊંઘ)
- વિચારવામાં, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અથવા નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી
- વજન ઘટાડવું કે વધારવું
જો તમને આ લક્ષણો બે અઠવાડિયાથી વધુ સમયથી રહે છે અને તે તમારા રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરી રહ્યા છે, તો તમારા ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
એવી સ્થિતિઓ જે ડિપ્રેશન જેવી લાગે છે પણ નથી
ઠીક છે, હવે ચાલો કેટલીક અન્ય સ્થિતિઓ જોઈએ જેમાં ડિપ્રેશન જેવા લક્ષણો હોય છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તે ડિપ્રેશન નથી. આ બાબતોથી વાકેફ રહેવું તમારા માટે ખૂબ ઉપયોગી થશે.
| સ્થિતિ | ડિપ્રેશન જેવા લક્ષણો | તફાવતો અને ખાસ મુદ્દાઓ |
|---|---|---|
| એનિમિયા | થાક, નબળાઈ, શક્તિનો અભાવ. | આ ઉપરાંત, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઠંડી લાગવી, ચક્કર આવવા, માથાનો દુખાવો અને જીભમાં ઝણઝણાટ જેવા લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે. આ ડિપ્રેશનના લક્ષણો નથી. |
| ચિંતા | બેચેની, ચીડિયાપણું, ઊંઘની સમસ્યા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી. | ઘણીવાર, આ બે સ્થિતિઓ સાથે રહી શકે છે. ડૉક્ટર તમને કહી શકે છે કે તમને ચિંતા, હતાશા, અથવા બંને છે. |
| ધ્યાન ખાધ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) | ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી, બેચેની. ADHD ને કારણે થતો તણાવ પણ હતાશાની લાગણી તરફ દોરી શકે છે. | જ્યારે ADHD ની યોગ્ય સારવાર કરવામાં આવે છે, ત્યારે ડિપ્રેશન જેવા લક્ષણો પણ ઓછા થઈ શકે છે. |
| બાયપોલર ડિસઓર્ડર | હતાશાના સમયગાળા દરમિયાન, તમે ઉદાસી, નિરાશા અને રસ ગુમાવી શકો છો. | જોકે, આ પછી 'મેનિયા' નામનો સમયગાળો આવે છે, જેમાં તમે અત્યંત ખુશ, ઉર્જાવાન અથવા ગુસ્સે અનુભવો છો. લાક્ષણિક હતાશામાં આ જોવા મળતું નથી. |
| ડાયાબિટીસ | નબળાઈ, થાક, વજન ઘટવું. | ડાયાબિટીસમાં વધુ પડતી તરસ લાગવી, ઝાંખી દ્રષ્ટિ, હાથપગમાં નિષ્ક્રિયતા આવવી, ઘા ધીમા રૂઝવા અને વારંવાર પેશાબ થવો જેવા લક્ષણો પણ જોવા મળે છે. |
| હાઇપોથાઇરોડિઝમ | થાક, અનિદ્રા, યાદશક્તિ અને ધ્યાન સમસ્યાઓ ('મગજની ધુમ્મસ'), ઉદાસી અનુભવવી. | આ સ્થિતિને ઘણીવાર ડિપ્રેશન સમજી લેવામાં આવે છે. ખરેખર થાઇરોઇડ ગ્રંથિની સારવારની જરૂર છે. રક્ત પરીક્ષણ દ્વારા આની પુષ્ટિ કરી શકાય છે. |
| ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ | ક્રોનિક સ્નાયુમાં દુખાવો અને થાક ડિપ્રેશનની લાગણીઓનું કારણ બની શકે છે. | દુખાવા પ્રત્યે સંવેદનશીલતામાં વધારો, સ્નાયુઓમાં જડતા અને હાથપગમાં નિષ્ક્રિયતા જેવા લક્ષણો પણ જોવા મળી શકે છે. |
| વિટામિન ડીની ઉણપ | નબળાઈ, દુખાવો, થાક અને મૂડમાં ફેરફાર. | આને ડિપ્રેશનના લક્ષણો તરીકે ભૂલથી લઈ શકાય છે. એક સરળ રક્ત પરીક્ષણ તમારા વિટામિન ડીના સ્તરને ચકાસી શકે છે. |
| પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD) | ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ, ઊંઘની સમસ્યાઓ, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી, ગુસ્સો. | PTSD કોઈ આઘાતજનક ઘટના પછી થાય છે. તે ઘટનાની વારંવાર યાદો અને ખરાબ સપનાઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. |
| માસિક સ્રાવ પહેલાના ડિસ્ફોરિક ડિસઓર્ડર (PMDD) | ઉદાસી, ગુસ્સો અને ચિંતા જેવા હતાશા જેવા લક્ષણો. | પરંતુ આ લક્ષણો માસિક ચક્ર સાથે સંબંધિત છે. તે માસિક સ્રાવ પહેલા દેખાય છે અને માસિક સ્રાવ પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. |
તો તમારે શું કરવું જોઈએ?
તમે કદાચ હવે સમજી ગયા હશો, ખરું ને? એવું માની લેવું એ સારો વિચાર નથી કે તમે થાકેલા અને ઉદાસી અનુભવો છો એટલે તમે હતાશ છો. ફક્ત એક ડૉક્ટર જ આ બધાનું સચોટ નિદાન કરી શકે છે. તે તમને પ્રશ્નો પૂછશે, જો જરૂરી હોય તો રક્ત પરીક્ષણો કરશે અને તમને બરાબર કહેશે કે તમે ખરેખર શું સામનો કરી રહ્યા છો.
તમારી લાગણીઓ અને તમારા શરીરમાં થતા ફેરફારો પર ધ્યાન આપો. પરંતુ, નિદાનની જવાબદારી તમારા ડૉક્ટર પર છોડી દો.
તમને કોઈ બીમારી છે એવું વિચારવાથી ફક્ત બિનજરૂરી તણાવ જ થશે. તેથી, જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો કૃપા કરીને તેના વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. યોગ્ય નિદાન એ યોગ્ય સારવાર તરફનું પ્રથમ પગલું છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ડિપ્રેશન જેવા જ લક્ષણો દર્શાવતી બીજી ઘણી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ છે.
- થાક, અનિદ્રા અને ભૂખ ન લાગવી જેવા લક્ષણો હોવાને કારણે તમને ડિપ્રેશન છે એવું ન માનો.
- તમારા લક્ષણો વિશે જાતે નિર્ણય ન લો, પરંતુ હંમેશા લાયક ચિકિત્સકની સલાહ લો.
- ફક્ત સચોટ નિદાન સાથે જ તમે સૌથી યોગ્ય અને સાચી સારવાર મેળવી શકો છો.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.