શું તમારી પીઠ ખૂબ વળેલી છે? (લોર્ડોસિસ/સ્વેબેક) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

શું તમે ક્યારેય અરીસામાં જોયું છે અને તમારી કરોડરજ્જુનો આકાર જોયો છે? આપણી કરોડરજ્જુ એક અદ્ભુત રચના છે. તેમાં કુદરતી રીતે થોડા નાના વળાંકો હોય છે. જોકે, ક્યારેક આ વળાંકો થોડા વધારે હોઈ શકે છે. આવી જ એક સ્થિતિ જેના વિશે આપણે આજે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ તેને "(લોર્ડોસિસ)" કહેવામાં આવે છે. કેટલાક લોકો તેને "(સ્વેબેક)" પણ કહે છે.

આ "લોર્ડોસિસ" શું છે? ચાલો તેને સરળ રીતે સમજીએ, ખરું ને?

ઠીક છે, આ રીતે વિચારો. આપણી કરોડરજ્જુ, ખાસ કરીને ગરદનમાં (જેને "સર્વાઇકલ સ્પાઇન" પણ કહેવાય છે) અને કમરના નીચેના ભાગમાં (જેને "કટિ સ્પાઇન" પણ કહેવાય છે), કુદરતી રીતે થોડો અંદરની તરફ વળાંક ધરાવે છે. તે "C" અક્ષર જેવો છે. આ વળાંક આપણને સીધા ઊભા રહેવામાં અને ચાલતી વખતે આંચકા શોષવામાં મદદ કરે છે. આ સામાન્ય છે.

જોકે, "(લોર્ડોસિસ)" ત્યારે થાય છે જ્યારે આ કુદરતી વળાંક, એટલે કે કરોડરજ્જુનું આગળનું વળાંક, અતિશય બને છે . ચોક્કસ કહીએ તો, સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં 30 થી 40 ડિગ્રી અને નીચલા પીઠમાં 40 થી 60 ડિગ્રી વચ્ચેનો વળાંક સામાન્ય છે. જો તે તેનાથી વધુ હોય, તો આપણે તેને "(લોર્ડોસિસ)" કહીએ છીએ.

જોકે આ સ્થિતિ ઘણીવાર નાના બાળકોમાં જોવા મળે છે, તે સામાન્ય રીતે મોટા થતાંની સાથે જાતે જ દૂર થઈ જાય છે. ઉપરાંત, મોટાભાગના લોકોને તેના માટે કોઈ ખાસ સારવારની જરૂર હોતી નથી. ક્યારેક ડૉક્ટર મુદ્રા સુધારવા માટે સરળ કસરતો લખી આપે છે.

`(લોર્ડોસિસ)`, `(સ્કોલિયોસિસ)` અને `(કાયફોસિસ)` વચ્ચે શું તફાવત છે?

આ ત્રણેય સ્થિતિઓ કરોડરજ્જુના વક્રતા સાથે સંકળાયેલી છે. જોકે, તફાવત એ છે કે કરોડરજ્જુનો કયો ભાગ પ્રભાવિત થાય છે અને વળાંક કઈ બાજુ છે.

• (લોર્ડોસિસ): આ ત્યારે થાય છે જ્યારે, જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી, ગરદન અને કમરના નીચેના ભાગમાં કુદરતી આગળનો વળાંક વધુ પડતો બની જાય છે .
• સ્કોલિયોસિસ: આ કરોડરજ્જુની બાજુ તરફ વળાંક છે, ક્યારેક થોડો વળાંક સાથે. આ બાળકો અને યુવાનોમાં સૌથી સામાન્ય છે. તેને કરોડરજ્જુમાં 'S' અક્ષર જેવો વળાંક માનો.
• કાયફોસિસ: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે થોરાસિક સ્પાઇન, જે ગરદન અને પાંસળીના છેડા વચ્ચેનો કરોડરજ્જુનો ભાગ છે, તે ખૂબ પાછળની તરફ વળે છે . આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકોના ખભા આગળ ઝૂકેલા હોય છે અને ઉપર ઝૂકેલા દેખાય છે.

શું તમે તફાવત સમજો છો? સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, `(લોર્ડોસિસ)` નો અર્થ આગળ નમન, `(સ્કોલિયોસિસ)` નો અર્થ બાજુ તરફ નમન, અને `(કાયફોસિસ)` નો અર્થ પાછળ તરફ નમન (કાયફોસિસ) થાય છે.

આ "લોર્ડોસિસ" કોને થવાની શક્યતા વધુ છે?

આ સ્થિતિ ખરેખર કોઈને પણ થઈ શકે છે, પરંતુ કેટલાક જૂથોમાં તેનો અનુભવ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

• ૫૦ વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો: આ ઉંમર વધવાની સાથે કરોડરજ્જુમાં થતા ફેરફારોને કારણે હોઈ શકે છે.
• નાના બાળકો જે ઝડપથી વધે છે: જેમ જેમ તેમનું શરીર ઝડપથી વધે છે, તેમ તેમ કરોડરજ્જુમાં આ પ્રકારના ફેરફારો થઈ શકે છે.
• સગર્ભા માતાઓ: બાળકના વજનથી કરોડરજ્જુ પર દબાણને કારણે આ સ્થિતિ થઈ શકે છે.

આ પરિસ્થિતિ તમારા શરીર પર કેવી અસર કરે છે?

લોર્ડોસિસ મુખ્યત્વે તમારા મુદ્રાને અસર કરે છે. તે તમારા શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે તે કરોડરજ્જુમાં ક્યાં સ્થિતિ છે તેના પર આધાર રાખે છે.

• સર્વાઇકલ લોર્ડોસિસ: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારી ગરદન સામાન્ય કરતાં વધુ આગળ વળે છે. કેટલાક ખૂબ જ દુર્લભ કિસ્સાઓમાં , આ ગરદન અને ગળાને લગતા કાર્યોને અસર કરી શકે છે, જેમ કે બોલવું અને ગળી જવું.
• કમરનો નીચેનો ભાગ `(લોર્ડોસિસ)` (જેને `(સ્વેબેક)` પણ કહેવાય છે): આમાં, તમારા હિપ્સ અને નિતંબ પાછળની તરફ બહાર નીકળે છે, અને તમારું પેટ આગળ નીકળે છે. ચોક્કસ કહીએ તો, જો તમે ફ્લોર પર સૂઈ જાઓ છો, તો તમને તમારી કમર અને ફ્લોર વચ્ચે મોટો ગેપ દેખાશે. જો આ ખૂબ જ ગંભીર હોય , તો તમને તમારા પેશાબ અને મળને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે, પરંતુ આ પણ ખૂબ જ દુર્લભ છે.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે જો કરોડરજ્જુની વક્રતા ખૂબ જ તીવ્ર હોય, તો તે એટલી મુશ્કેલ બની શકે છે કે ગરદન અથવા કરોડરજ્જુને યોગ્ય રીતે ખસેડવી અશક્ય બની જાય છે.

`(લોર્ડોસિસ)` ના લક્ષણો શું છે?

ઘણા લોકોને કોઈ શારીરિક લક્ષણો દેખાતા નથી અને "લોર્ડોસિસ" હોય છે. હકીકતમાં, જ્યાં સુધી ડૉક્ટર તમને ન કહે ત્યાં સુધી તમને ખબર પણ નહીં પડે કે તમને આ સ્થિતિ છે.

તમારી મુદ્રામાં થતા ફેરફારો સામાન્ય રીતે અન્ય લોકો માટે સૌથી વધુ ધ્યાનપાત્ર હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• તમારું માથું અને ગરદન સામાન્ય કરતાં વધુ આગળ ફેલાયેલા છે .
• હિપ એરિયા આગળ ધકેલાયેલો દેખાય છે .
• જેનું નિતંબ પાછળ બહાર નીકળેલું છે .
• જ્યારે જમીન ખેંચાય છે, ત્યારે પીઠના નીચેના ભાગમાં એક મોટું ગાબડું પડે છે .

જો "લોર્ડોસિસ" ને કારણે કરોડરજ્જુની વક્રતા ગંભીર હોય, તો તમને તમારી ગરદન અથવા પીઠમાં દુખાવો થઈ શકે છે, અને તમને તમારા શરીરને સામાન્ય રીતે ખસેડવામાં પણ મુશ્કેલી પડી શકે છે.

`(લોર્ડોસિસ)` ના કારણો શું છે?

મોટાભાગે, "લોર્ડોસિસ" કોઈ ચોક્કસ કારણ વગર વિકસે છે (આને તબીબી વિજ્ઞાનમાં "આઈડિયોપેથિક" કહેવામાં આવે છે). એટલે કે, તે સ્વયંભૂ વિકસે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, નાના બાળકોમાં થતી "સ્વેબેક" સ્થિતિ માટે કોઈ કારણ શોધી શકાતું નથી. તે એવા લોકોમાં પણ જોઈ શકાય છે જેમની પીઠનો ઉપરનો ભાગ પાછળની તરફ વળેલો હોય છે ("થોરેસિક કાયફોસિસ").

જોકે, કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ "લોર્ડોસિસ" નું કારણ પણ બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસ: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે કરોડરજ્જુમાં એક કરોડરજ્જુ (હાડકું) આગળ સરકી જાય છે.
• એકોન્ડ્રોપ્લાસિયા: આ એક આનુવંશિક સ્થિતિ છે જે ટૂંકા કદનું કારણ બને છે.
• ઓસ્ટીયોપોરોસિસ: આમાં, હાડકાં નબળા અને બરડ થઈ જાય છે.
• ઓસ્ટિઓસારકોમા: આ એક પ્રકારનું કેન્સર છે જે હાડકામાં વિકસે છે.
• સ્નાયુબદ્ધ ડિસ્ટ્રોફી: આ એક એવો રોગ છે જે ધીમે ધીમે સ્નાયુઓને નબળા બનાવે છે.
• (કાયફોસિસ): લોર્ડોસિસ કુંડાની સ્થિતિને કારણે પણ થઈ શકે છે જેની આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી.
• (સ્ટેટિક એન્સેફાલોપથી):આ મગજને નુકસાન થવાને કારણે થતી સ્થિતિ છે, ઉદાહરણ તરીકે, સેરેબ્રલ પાલ્સી.

`(લોર્ડોસિસ)` કેવી રીતે ઓળખવું?

તમારા ડૉક્ટર શારીરિક તપાસ દ્વારા લોર્ડોસિસની તપાસ કરશે.

તે તમારી મુદ્રા જોશે અને તમારી કરોડરજ્જુમાં કોઈ અસામાન્ય વળાંકો છે કે નહીં તે તપાસશે. તે વળાંક "લવચીક" છે કે નહીં તે પણ તપાસશે. આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે તમે તમારી ગરદન અથવા કમરના નીચેના ભાગને વાળો છો, ત્યારે વળાંક તેની સાથે ખસે છે. જો તે આટલું જ લવચીક હોય, તો સારવાર અથવા શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડે તેવી શક્યતા ઓછી છે.

ડૉક્ટર એ પણ તપાસી શકે છે કે તમને કરોડરજ્જુની અન્ય સમસ્યાઓ છે કે નહીં, જેમ કે સ્કોલિયોસિસ અથવા કાયફોસિસ.

`(લોર્ડોસિસ)` નું નિદાન કરવા માટે કયા પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે?

જો તમારા ડૉક્ટરને તમારી કરોડરજ્જુમાં લોર્ડોસિસના ચિહ્નો દેખાય, તો તે તમારા શરીરની અંદર શું ચાલી રહ્યું છે તે જાણવા માટે કેટલાક ઇમેજિંગ પરીક્ષણોનો ઓર્ડર આપી શકે છે. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• (એક્સ-રે)
• (એમઆરઆઈ - મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ)
• (સીટી સ્કેન - કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી સ્કેન)

આ પરીક્ષણો કરોડરજ્જુના વક્રતાની ચોક્કસ હદ અને તેનું કારણ નક્કી કરી શકે છે.

`(લોર્ડોસિસ)` ની સારવાર કેવી રીતે કરવી?

લોર્ડોસિસની સારવાર તમારા કરોડરજ્જુમાં તે ક્યાં સ્થિત છે અને તેના પરિણામે તમે કયા લક્ષણો અનુભવી રહ્યા છો તેના પર આધાર રાખે છે.

મોટાભાગના લોકોને કોઈ સારવારની જરૂર હોતી નથી. જો તમને ગરદન કે પીઠના દુખાવા જેવા લક્ષણો હોય, તો ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા નિવારક દવાઓ (NSAIDs, જેમ કે એસ્પિરિન અથવા આઇબુપ્રોફેન) અને ખેંચાણ અને મજબૂતીકરણ કસરતો સામાન્ય રીતે એકમાત્ર સારવાર છે. પરંતુ યાદ રાખો, તમારે એક સમયે 10 દિવસથી વધુ સમય માટે NSAIDs લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ.

તમારી કરોડરજ્જુની વક્રતા વધી છે કે કેમ તે તપાસવા માટે તમારે દર થોડા મહિને તમારા ડૉક્ટરને મળવાની જરૂર પડશે.

જોકે, જો આ વળાંક સમય જતાં વધે છે, અથવા જો તે લવચીક નથી, તો ડૉક્ટર સારવાર સૂચવી શકે છે જેમ કે:

• શારીરિક ઉપચાર: તમારા ડૉક્ટર તમારી કરોડરજ્જુની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા માટે કસરતો અને ખેંચાણની ભલામણ કરી શકે છે. કસરતો તમારી કરોડરજ્જુની વક્રતા ઘટાડી શકતી નથી અથવા લોર્ડોસિસને સંપૂર્ણપણે મટાડી શકતી નથી. જોકે, સંશોધન દર્શાવે છે કે તે ગરદન અને પીઠના દુખાવા જેવા લક્ષણો ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. હેમસ્ટ્રિંગ્સ, હિપ્સ, એબ્સ અને ગ્લુટ્સને મજબૂત બનાવવાથી મુદ્રામાં સુધારો થઈ શકે છે.
• પીઠ પર બ્રેસ પહેરવું ('બ્રેસિંગ'):આમાં, તમને પહેરવા માટે કસ્ટમ-મેઇડ બ્રેસ આપવામાં આવશે. આ તમારી કરોડરજ્જુને ટેકો આપશે અને વધુ વક્રતા અટકાવશે. ડૉક્ટર તમને કહેશે કે તમારે તેને કેટલો સમય અને કેટલો સમય પહેરવો જોઈએ. મોટાભાગના લોકોએ તેને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 20 કલાક પહેરવું પડે છે.
• લોર્ડોસિસ માટે સર્જરી: લોર્ડોસિસ માટે સર્જરી ભાગ્યે જ જરૂરી હોય છે. જો કે, જો કરોડરજ્જુની વક્રતા ગંભીર હોય અથવા સમય જતાં તે વધુ ખરાબ થાય, તો તમારા ડૉક્ટર કરોડરજ્જુને સીધી કરવા અને વક્રતા ઘટાડવા માટે સ્પાઇનલ ફ્યુઝન સર્જરીની ભલામણ કરી શકે છે. આમાં હાડકાની કલમ બનાવવી પણ શામેલ હોઈ શકે છે. તમારા સર્જન અથવા ડૉક્ટર તમને કહેશે કે તમારે કયા પ્રકારની સર્જરીની જરૂર છે અને તે સાજા થવામાં કેટલો સમય લાગશે.

મારે મારી સંભાળ કેવી રીતે રાખવી જોઈએ?

લોર્ડોસિસ થવાનો અર્થ એ નથી કે તમારે કસરત કે રમત બંધ કરવી પડશે. હકીકતમાં, સક્રિય રહેવાથી તમારી કરોડરજ્જુની આસપાસના સ્નાયુઓ મજબૂત થઈ શકે છે અને તમારા કેટલાક લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. જો કે, જો તમારી કરોડરજ્જુના વળાંકને સુધારવા માટે સર્જરી કરાવવામાં આવી હોય, તો તમારે સ્વસ્થ ન થાય ત્યાં સુધી કેટલીક શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ટાળવાની જરૂર પડી શકે છે. આ વિશે તમારા સર્જન અથવા ડૉક્ટરને પૂછો.

જેમ ડૉક્ટર કહે છે, તેમને મળો અને તમારી કરોડરજ્જુમાં થતા ફેરફારોનું અવલોકન કરો.

ઉપરાંત, સ્વસ્થ આહાર અને કસરત યોજનાનું પાલન કરવું તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારું છે.

જો તમને તમારી પીઠમાં કોઈ ફેરફાર દેખાય, ખાસ કરીને જો તમને દુખાવા જેવા નવા લક્ષણો દેખાય, અથવા જો તમને તમારા અંગોમાં નિષ્ક્રિયતા આવે, તો ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં.

શું હું લોર્ડોસિસને વિકસિત થવાથી રોકી શકું?

લોર્ડોસિસને રોકવાનો ખરેખર કોઈ રસ્તો નથી. તે કાં તો કોઈ દેખીતા કારણ વગર (આઇડિયોપેથિક) વિકસી શકે છે અથવા બીજી કોઈ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિને કારણે થઈ શકે છે. જો કે, તેને વિકસિત થવાથી રોકવા માટે તમે કંઈ કરી શકતા નથી. જો કે, તમારા શરીરને લવચીક રાખવું અને તમારા મુખ્ય સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું એ તમારા જોખમને ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

જો મને "(લોર્ડોસિસ)" હોય તો મારે શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ?

લોર્ડોસિસનો તમારા જીવન પર મોટો પ્રભાવ પડવો જરૂરી નથી. મોટાભાગના લોકોને તેની સારવારની પણ જરૂર હોતી નથી. જો સારવારની જરૂર હોય તો પણ, તેમાં પીડાની દવા અથવા મુદ્રા સુધારવા માટે કસરતોનો સમાવેશ થવાની શક્યતા છે.

જેમ જેમ "લોર્ડોસિસ" ધરાવતા બાળકો મોટા થાય છે, અને તેમના કરોડરજ્જુ તેમના શરીરના બાકીના ભાગો સાથે વધે છે, તેમ તેમ આ સ્થિતિ ઘણીવાર તેની જાતે જ દૂર થઈ જાય છે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને પીઠનો દુખાવો હોય, તો ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી એ સારો વિચાર છે.

તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે તમારે કેટલી વાર તેમને મળવું જોઈએ. તેઓ તમને કહેશે કે તમારે તમારા કરોડરજ્જુના વક્રતામાં ફેરફાર માટે કેટલી વાર તપાસ કરવી જોઈએ.

ખાસ કરીને જો તમને નિષ્ક્રિયતા આવે, સંવેદના ગુમાવવી પડે, અથવા વીજળીનો કરંટ લાગતો હોય તેવું લાગે, તો તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.આ કરોડરજ્જુની અન્ય, કદાચ વધુ ગંભીર સમસ્યાઓના લક્ષણો હોઈ શકે છે.

મારે ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળવા જાઓ છો, ત્યારે નીચેના જેવા કેટલાક પ્રશ્નો પૂછવા એ સારો વિચાર છે:

• મને કયા પ્રકારનો લોર્ડોસિસ છે?
• શું મને સારવારની જરૂર પડશે?
• મારે કેટલી વાર મારી કરોડરજ્જુ તપાસવી જોઈએ?
• શું મને પીઠની અન્ય સમસ્યાઓ થવાનું જોખમ છે?

યાદ રાખવા જેવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

મોટાભાગના લોકો ફક્ત ત્યારે જ તેમના હાડકાં વિશે વિચારે છે જ્યારે તેમનામાં કંઈક ખોટું થાય છે. લોર્ડોસિસ એ એક એવી બાબત છે. ખાસ કરીને કારણ કે તમને ક્યારેય કોઈ લક્ષણો ન હોય અને તમને ખ્યાલ પણ ન આવે કે તમારી કરોડરજ્જુ ખૂબ વક્ર છે. જ્યારે એવું વિચારવું થોડું ડરામણું હોઈ શકે છે કે તમારી કરોડરજ્જુ તમને ખ્યાલ પણ ન આવે કે બદલાઈ રહી છે, લોર્ડોસિસનો તમારા જીવન પર અથવા તમે જે વસ્તુઓનો આનંદ માણો છો તેના પર મોટી અસર પડવાની જરૂર નથી.

જો તમને તમારી પીઠ કે મુદ્રામાં કોઈ ફેરફાર દેખાય, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. ગભરાશો નહીં, મોટાભાગે તે કંઈક સરળ હોઈ શકે છે.

` લોર્ડોસિસ, સ્વેબેક, સ્કોલિયોસિસ, કરોડરજ્જુ, મુદ્રા, પીઠનો દુખાવો, શારીરિક ઉપચાર