શું તમારા લોહીમાં પ્રોટીન ઓછું છે? (હાયપોપ્રોટીનેમિયા) - શું આપણે આ વાતનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ?

શું તમે ક્યારેય બ્લડ રિપોર્ટમાં 'લો પ્રોટીન' જોયું છે? અથવા કોઈ ડૉક્ટરે તમને એવું કહ્યું છે? લોહીમાં ઓછું પ્રોટીન હોવાનો ખરેખર શું અર્થ થાય છે? શું તે ખતરનાક છે? ચાલો આ વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીએ, પણ સરળ રીતે.

લોહીમાં પ્રોટીન ઓછું હોવું એટલે શું? (હાયપોપ્રોટીનેમિયા)

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, હાઈપોપ્રોટીનેમિયા એ છે જ્યારે તમારા લોહીમાં પ્રોટીન હોવું જોઈએ તેના કરતા ઓછું હોય છે. પ્રોટીન આપણા શરીર માટે જરૂરી છે. વિચારો, આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ , સ્નાયુઓ અને આંતરિક અવયવોને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા અને જાળવવા માટે પ્રોટીનની જરૂર હોય છે. તેથી, જ્યારે કોઈ ડૉક્ટર તમારા લોહીમાં પ્રોટીનનું સ્તર તપાસે છે, ત્યારે તેઓ ફક્ત તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય અને તમને થઈ શકે તેવા કોઈપણ રોગો પર ધ્યાન આપી રહ્યા છે.

આપણા લોહીમાં બે મુખ્ય પ્રકારના પ્રોટીન હોય છે. તે છે:

• આલ્બ્યુમિન: આ આપણા લોહીના પ્રવાહી ભાગમાં રહેલું મુખ્ય પ્રોટીન છે જેને પ્લાઝ્મા કહેવાય છે. તેનું મુખ્ય કાર્ય આપણી રક્તવાહિનીઓમાંથી પ્રવાહીને બહાર નીકળતા અટકાવવાનું છે. તે પાઇપમાંથી પાણીને બહાર નીકળતા અટકાવવા જેવું છે.
• ગ્લોબ્યુલિન: આ પ્રકારનું પ્રોટીન પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે લોહી ગંઠાઈ જવામાં મદદ કરે છે, અને તે આપણા લીવર અને કિડનીને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, આ ગ્લોબ્યુલિન રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે.

તેથી, જ્યારે તમે રક્ત પરીક્ષણ કરાવો છો, ત્યારે તમને ખબર પડી શકે છે કે તમારી પાસે આ બે પ્રકારના પ્રોટીનમાંથી એક અથવા બંનેમાં ઉણપ છે. ક્યારેક આ નિયમિત રક્ત પરીક્ષણ દરમિયાન આકસ્મિક રીતે શોધી શકાય છે. અથવા, તમારા ડૉક્ટર તમને તમારા પ્રોટીન સ્તરની તપાસ કરવાનું કહી શકે છે કારણ કે તમને ચોક્કસ લક્ષણો છે. પરંતુ એક વાત યાદ રાખો, તમારા રક્ત પ્રોટીનનું સ્તર ઓછું હોવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, અને તે બધા ગંભીર બીમારીઓને કારણે નથી હોતા.

લોહીમાં પ્રોટીન ઓછું થવાના લક્ષણો શું છે?

હવે, ચાલો જોઈએ કે જો તમારા લોહીમાં પ્રોટીનનું સ્તર ઓછું હોય તો કયા લક્ષણો દેખાઈ શકે છે. આ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે, અને એવું ન માનવું શ્રેષ્ઠ છે કે તમારી પાસે પ્રોટીન ઓછું છે કારણ કે તમને આમાંથી એક કે બે લક્ષણો છે. પરંતુ જો આ લક્ષણો ચાલુ રહે, તો ડૉક્ટરને મળવું સમજદારીભર્યું છે:

• વાળ તૂટવા, વાળ ખરવા અને વાળના રંગમાં ફેરફાર (વાળ ખરવા): કેટલાક લોકોના વાળ ફક્ત નિર્જીવ લાગે છે અને સરળતાથી તૂટી જાય છે.
• શુષ્ક ત્વચા, ફોલ્લીઓ અને ચાંદા: ક્યારેક ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે અને છાલવાળી થઈ શકે છે. ચાંદાને પણ રૂઝવામાં વધુ સમય લાગે છે.
• સોજો (એડીમા):તમને સોજો આવી શકે છે, ખાસ કરીને પેટ, પગ અને ઘૂંટીઓમાં. આનું કારણ એ છે કે આપણે પહેલા જે આલ્બ્યુમિન વિશે વાત કરી હતી તે ઘટે છે, જેના કારણે રક્તવાહિનીઓમાંથી પ્રવાહી લીક થાય છે. કેટલાક લોકો એવું પણ જણાવે છે કે સવારે ઉઠતી વખતે તેમના ચહેરા પર થોડો સોજો આવે છે.
• હંમેશા થાક અનુભવવો (થાક): થોડું કામ કર્યા પછી પણ ખૂબ થાક અનુભવવો, એવું લાગવું કે તમારું શરીર નિર્જીવ છે.
• વારંવાર ચેપ: ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે, તમને શરદી અને ફ્લૂ જેવા ચેપ સરળતાથી લાગી શકે છે.
• ખંજવાળવાળી ત્વચા / ખંજવાળ: ખંજવાળ આખા શરીરમાં અથવા કોઈ ખાસ કારણ વગર થઈ શકે છે.
• કમળો: ત્વચા અને આંખો પીળી પડવી. આ ઘણીવાર લીવરની સમસ્યા સાથે સંબંધિત હોય છે.

લોહીમાં પ્રોટીન આ રીતે કેમ ઘટે છે? તેના કારણો શું છે?

ઠીક છે, તો ચાલો જોઈએ કે લોહીમાં પ્રોટીનનું સ્તર આ રીતે કેમ ઘટી શકે છે. તેના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, કેટલાક સરળ, કેટલાક થોડા વધુ જટિલ:

• સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો: ક્યારેક એવા રોગો હોય છે જેમાં આપણી પોતાની રોગપ્રતિકારક શક્તિ આપણા પોતાના કોષો પર હુમલો કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સેલિયાક રોગ ( પ્રોટીન ગ્લુટેન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા) અને ક્રોહન રોગ (પાચનતંત્રની બળતરા સ્થિતિ) જેવી પરિસ્થિતિઓમાં, શરીર પોષક તત્વોને યોગ્ય રીતે શોષી શકતું નથી. આને માલાબ્સોર્પ્શન કહેવામાં આવે છે. પછી શરીર ઓછું પ્રોટીન શોષી લે છે.
• ચેપ અથવા બળતરા: જ્યારે તમને તમારા શરીરમાં ક્યાંય પણ ચેપ અથવા બળતરા થાય છે, ત્યારે તમારા શરીરને સામાન્ય કરતાં વધુ પ્રોટીનની જરૂર હોય છે. તમારું શરીર ચેપ સામે લડી રહ્યું છે, તેથી તે વધુ સંસાધનોનો ઉપયોગ કરે છે.
• ચયાપચયમાં વધારો: કેટલાક રોગો (દા.ત., હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ) અથવા વધુ પડતી પ્રવૃત્તિ (દા.ત., વધુ પડતી કસરત) શરીરના ચયાપચયમાં વધારો કરી શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, શરીરને વધુ પ્રોટીનની પણ જરૂર હોય છે.
• કિડની રોગ: કિડની આપણા શરીરના ફિલ્ટર જેવી છે. તેથી જો કિડનીમાં કોઈ રોગ હોય, ઉદાહરણ તરીકે, નેફ્રોટિક સિન્ડ્રોમ જેવી સ્થિતિ, તો કિડની પ્રોટીનને ફિલ્ટર કરી શકે છે અને તેને પેશાબ સાથે બહાર કાઢી શકે છે. તે એક ભરાયેલા ફિલ્ટર જેવું છે જે કેટલીક કિંમતી વસ્તુઓને પસાર થવા દે છે. પછી લોહીમાં પ્રોટીન ઘટે છે.
• યકૃત રોગ: યકૃત આપણા શરીરમાં પ્રોટીન બનાવવાનું મુખ્ય સ્થળ છે, ખાસ કરીને આલ્બ્યુમિન. તેથી જ્યારે યકૃતને નુકસાન પહોંચાડતા રોગો થાય છે, જેમ કે સિરોસિસ ( યકૃતનું સખ્તાઇ), અને હેપેટાઇટિસ (યકૃતની બળતરા), ત્યારે યકૃત પ્રોટીન યોગ્ય રીતે બનાવી અને ઉપયોગ કરી શકતું નથી.
• કુપોષણ:વાત સરળ છે. પ્રોટીનની ઉણપ ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરને ખોરાકમાંથી પૂરતા પોષક તત્વો, ખાસ કરીને પ્રોટીન, મળતા નથી. આ પૂરતું ન ખાવાને કારણે અથવા તમે જે ખોરાક ખાઓ છો તેમાં પ્રોટીન ઓછું હોય છે તેના કારણે હોઈ શકે છે.
• ગર્ભાવસ્થા: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને સ્તનપાન કરાવતી વખતે, લોહીમાં પ્રોટીનનું સ્તર ઘટી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે માતાને બાળકના વિકાસ માટે વધુ પ્રોટીનની જરૂર હોય છે. અને સ્તનપાન કરાવતી વખતે પણ આવું જ થાય છે. આ સામાન્ય રીતે એક અસ્થાયી સ્થિતિ હોય છે.

સૌથી અગત્યનું, તમે જે ખોરાક ખાઓ છો તેમાંથી પૂરતું પ્રોટીન ન મળવું પણ આ સ્થિતિનું એક મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય રીતે ખાતા નથી, અને આ સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.

પ્રોટીનની ઉણપથી કઈ ગૂંચવણો થઈ શકે છે?

લોહીમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ ઓછું હોવું ક્યારેક ગંભીર તબીબી સ્થિતિનું સંકેત હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કિડની રોગ અથવા લીવર રોગ જેવી બાબતો, જેની આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી. જો યોગ્ય રીતે સારવાર ન કરવામાં આવે તો આ જીવલેણ બની શકે છે.

ઉપરાંત, જો પ્રોટીનની ઉણપ ગંભીર બને છે, તો તે ક્વાશિઓર્કોર નામની કુપોષણની સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે. આ એક એવી સ્થિતિ છે જે પ્રોટીનની ગંભીર ઉણપને કારણે થાય છે, ખાસ કરીને નાના બાળકોમાં. તે પેટનું ફૂલવું, ત્વચામાં ફેરફાર અને રૂંધાયેલો વિકાસ જેવા લક્ષણો દર્શાવે છે.

ડોકટરો આ કેવી રીતે શોધી શકે છે?

તમારા લોહીમાં પ્રોટીન ઓછું છે કે નહીં તે નક્કી કરવા માટે ડૉક્ટર મુખ્યત્વે કેટલાક ચોક્કસ રક્ત પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરશે. આમાં શામેલ છે:

• કોમ્પ્રીહેન્સિવ મેટાબોલિક પેનલ (CMP): આ એક સામાન્ય રક્ત પરીક્ષણ છે. તે આલ્બ્યુમિન સ્તર અને અન્ય બાબતો પર ધ્યાન આપે છે જે તમને લીવર અને કિડનીના કાર્ય વિશે જણાવે છે.
• ગ્લોબ્યુલિન રક્ત પરીક્ષણ: ક્યારેક અલગ ગ્લોબ્યુલિન સ્તર પણ ચકાસી શકાય છે.
• કુલ પ્રોટીન પરીક્ષણ: આ રક્તમાં પ્રોટીનની કુલ માત્રાને પણ માપે છે.

લોહીમાં પ્રોટીનનું સામાન્ય સ્તર શું છે?

લોહીમાં પ્રોટીનનું સ્તર સામાન્ય રીતે ગ્રામ પ્રતિ ડેસિલીટર (g/dL) માં માપવામાં આવે છે. સ્વસ્થ પુખ્ત વયના લોકો માટે અહીં સામાન્ય શ્રેણીઓ છે:

• કુલ પ્રોટીન: 6.3 થી 8.0 ગ્રામ/ડીએલ
• આલ્બ્યુમિન: ૩.૯ થી ૪.૯ ગ્રામ/ડીએલ
• ગ્લોબ્યુલિન: 2.0 થી 3.5 ગ્રામ/ડીએલ

આ કુલ પ્રોટીન પરીક્ષણ એલ્બુમિનથી ગ્લોબ્યુલિન ગુણોત્તર (A/G ગુણોત્તર) પણ દર્શાવે છે. આ તમને જણાવે છે કે ગ્લોબ્યુલિન પ્રોટીનની માત્રાની તુલનામાં લોહીમાં આલ્બુમિન પ્રોટીન કેટલું છે. સામાન્ય રીતે, આપણા શરીરમાં ગ્લોબ્યુલિન કરતાં થોડું વધારે આલ્બુમિન હોય છે. તેથી, સામાન્ય A/G ગુણોત્તર 1 કરતા થોડો વધારે હોય છે.

પરંતુ યાદ રાખો, આ શ્રેણીઓ પ્રયોગશાળાથી પ્રયોગશાળામાં થોડી બદલાઈ શકે છે. તેથી તમારા રિપોર્ટ પરની "સામાન્ય શ્રેણી" અથવા "સંદર્ભ શ્રેણી" સાથે તેમની તુલના કરવી શ્રેષ્ઠ છે. તમારા ડૉક્ટર તમને આ સમજાવશે.

જો પરીક્ષણોમાં પ્રોટીન ઓછું દેખાય તો શું થાય?

જો તમારા રક્ત પરીક્ષણોમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ ઓછું દેખાય છે, તો તમારા ડૉક્ટર પરિણામોનો અર્થ શું છે તે બરાબર સમજાવશે. ગભરાશો નહીં. તે તમને અન્ય લક્ષણો, તમારા કૌટુંબિક ઇતિહાસ અને તમે જે દવાઓ લો છો તે વિશે પૂછશે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તેમને શંકા હોય કે તમને કિડની અથવા લીવરની સમસ્યા છે, તો તેઓ વધુ જાણવા માટે પેશાબ પરીક્ષણ અથવા સ્કેન જેવા વધારાના પરીક્ષણોનો ઓર્ડર આપી શકે છે.

ઓછા પ્રોટીનની સારવાર કેવી રીતે કરવી?

પ્રોટીનના ઓછા સ્તરની સારવાર કારણ પર આધાર રાખે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કારણની સારવાર કરવામાં આવે છે.

• ઉદાહરણ તરીકે, જો ગર્ભાવસ્થા અથવા કુપોષણને કારણે તમારા પ્રોટીનનું સ્તર ઓછું હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તમને વધુ પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક ખાવાની સલાહ આપશે. જેમ કે ઈંડા, માંસ, માછલી, દૂધ, દહીં, દાળ, ચણા અને લીલા કઠોળ. તેઓ પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાની પણ ભલામણ કરી શકે છે.
• જોકે, જો તમને ખાવાની વિકૃતિ , યકૃત રોગ, અથવા કિડની રોગ હોય જેના કારણે પ્રોટીનનું પ્રમાણ ઓછું હોય, તો ઉચ્ચ પ્રોટીન ખોરાક લેવો એ સારવારનો જ એક ભાગ છે. તે તે સ્થિતિ માટે ચોક્કસ સારવાર (દા.ત., દવાઓ, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર) સાથે જોડાણમાં થવો જોઈએ.

જો મારામાં પ્રોટીન ઓછું હોય તો હું શું અપેક્ષા રાખી શકું?

જો તમને પ્રોટીનની ઉણપ હોય તો શું થાય છે અને તમે કેવી રીતે આગળ વધશો તે સંપૂર્ણપણે મૂળ કારણ પર આધાર રાખે છે. જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી, ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, તેથી તમારા ડૉક્ટર તમારી સ્થિતિની ચોક્કસ વિગતો જાણવા માટે શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિ છે. તે તમારી પરિસ્થિતિને લગતી દરેક વસ્તુ સમજાવશે. ક્યારેક તમારા આહારમાં નાના ફેરફારથી આ સુધારી શકાય છે. અન્ય સમયે, લાંબા ગાળાની સારવાર જરૂરી હોઈ શકે છે.

શું લોહીમાં પ્રોટીનનું સ્તર ઓછું થતું અટકાવી શકાય છે?

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સંતુલિત આહાર લેવાથી લોહીમાં પ્રોટીનનું સ્તર સ્વસ્થ રહે છે. પ્રોટીનથી ભરપૂર ખોરાક લેવો ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા શરીરને દરરોજ જરૂરી પ્રોટીન મેળવવાનો પ્રયાસ કરો.

જોકે, જો લીવર રોગ અથવા કિડની રોગ જેવી કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓને કારણે પ્રોટીનનું સ્તર ઓછું હોય, તો તે પરિસ્થિતિઓને અટકાવવી હંમેશા શક્ય નથી. જો કે, જો તમને તે હોય, તો તેનું યોગ્ય રીતે સંચાલન કરવાથી તમારા પ્રોટીન સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. નિયમિત તબીબી તપાસ કરાવવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

હું મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકું?

પ્રોટીન આપણા શરીરનું છેતે સ્નાયુઓના નિર્માણ, પોષક તત્વોનું પરિવહન અને પેશીઓના નિર્માણ અને સમારકામ માટે જરૂરી છે. તેથી, પૂરતું પ્રોટીન મેળવવું એ સારા આહારનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તમે તમારા આહારમાં પ્રોટીનથી ભરપૂર ખોરાકની વિશાળ શ્રેણીનો સમાવેશ કરી શકો છો. જેમ કે નાસ્તામાં ઈંડું, બપોરના ભોજનમાં માછલી અથવા મસૂરનો સૂપ અને રાત્રિભોજનમાં ચિકન અથવા ચણાનો ટુકડો.

જોકે, જો હાયપોપ્રોટીનેમિયા કોઈ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિની નિશાની હોય, તો તેને અલગ સારવારની જરૂર પડી શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, તમારા ડૉક્ટર તમને તમારી સંભાળ કેવી રીતે રાખવી તે અંગે સલાહ આપશે. ઉદાહરણ તરીકે, સારવારની આડઅસરોનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું, કયા ખોરાક વધુ ખાવા જોઈએ અને કયા ખોરાક મર્યાદિત કરવા જોઈએ.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

આ તમારા લોહીમાં પ્રોટીનનું સ્તર ઓછું થવાનું કારણ શું છે તેના પર પણ આધાર રાખે છે. તમારા ડૉક્ટર તમને સમજાવશે કે તમારે તેને ક્યારે અને કેવી રીતે ફરીથી મળવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, તે તમને કહેશે કે કયા લક્ષણો સૂચવે છે કે તમારી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ રહી છે. (ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને સોજો વધી ગયો હોય, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ રહી હોય અથવા ખૂબ થાક લાગ્યો હોય).

તમને નિયમિત રક્ત પરીક્ષણ દ્વારા હાઇપોપ્રોટીનેમિયા હોવાનું નિદાન થયું હશે. અથવા, તમને લક્ષણો દેખાયા હશે અને તમારા ડૉક્ટર દ્વારા પરીક્ષણો કરાવ્યા હશે. જોકે, જ્યારે તમે તમારા રક્ત પ્રોટીન ઓછું હોવાનો રિપોર્ટ જુઓ છો ત્યારે તમારા મનમાં ઘણા પ્રશ્નો ઉભા થાય તે સામાન્ય છે. તમારા ડૉક્ટરને પ્રશ્નો પૂછવામાં ક્યારેય અચકાશો નહીં. તેઓ તમને પરિણામો અને આગળ શું કરવું તે સમજાવવામાં ખુશ થશે.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી કેટલીક બાબતો

ઠીક છે, તો ચાલો આપણે જે કેટલીક બાબતો વિશે વાત કરી છે તેનો સારાંશ આપીએ જે અમને લાગે છે કે તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે:

• હાયપોપ્રોટીનેમિયા એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં શરીરમાં આવશ્યક પ્રોટીનનું સ્તર સામાન્ય શ્રેણી કરતા ઓછું હોય છે.
• આલ્બ્યુમિન અને ગ્લોબ્યુલિન એ લોહીમાં જોવા મળતા બે મુખ્ય પ્રકારના પ્રોટીન છે.
• વાળ ખરવા, ત્વચાની સમસ્યાઓ, શરીરમાં સોજો આવવો, વારંવાર થાક લાગવો અને વારંવાર બીમારી થવી જેવા લક્ષણો દેખાઈ શકે છે.
• પ્રોટીનની ઉણપ વિવિધ કારણોસર થઈ શકે છે, જેમાં કુપોષણ, લીવર રોગ, કિડની રોગ, કેટલાક ચેપ અને ગર્ભાવસ્થાનો સમાવેશ થાય છે.
• પ્રોટીનના ઓછા સ્તરની સારવાર અંતર્ગત કારણ પર આધાર રાખે છે.
• જો તમને ખબર પડે કે તમારા લોહીમાં પ્રોટીનનું સ્તર ઓછું છે, તો ચોક્કસ વિગતો જાણવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં ડરશો નહીં. તે તમને જરૂરી માર્ગદર્શન આપશે.
• સંતુલિત, પ્રોટીનયુક્ત આહાર ખાવાથી ઘણીવાર આ સ્થિતિને રોકવામાં મદદ મળે છે.

કૃપા કરીને નોંધ લો કે આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. જો તમને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ચિંતા હોય, તો કૃપા કરીને કોઈ લાયક તબીબી વ્યાવસાયિકનો સંપર્ક કરો. સ્વ-દવા ન લો.

` પ્રોટીનની ઉણપ, હાયપોપ્રોટીનેમિયા, રક્ત પ્રોટીન, આલ્બ્યુમિન, ગ્લોબ્યુલિન, પોષણ, લક્ષણો