શું કોલોન સફાઈ ખરેખર સારી છે? (કોલન સફાઈ) | ચાલો સત્ય શોધીએ કે નહીં

તમે ઇન્ટરનેટ અને સોશિયલ મીડિયા પર જાહેરાતો જોઈ હશે જેમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે, "તમારા પેટની બધી ગંદકી સાફ કરો, તમારા શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો દૂર કરો અને બીમારીથી મુક્ત રહો." આને ' કોલોન ક્લીન્સ ' કહેવામાં આવે છે. પહેલી નજરે, આ એક મહાન વસ્તુ લાગે છે. પરંતુ તે ખરેખર શું છે? શું તેના દાવાઓ જેટલા ફાયદા છે, અથવા તે એક અકલ્પનીય ખતરો છે? ચાલો જાણીએ કે આ શું છે.

કોલોન ક્લીન્સ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, 'કોલન ક્લીન્સ' એ આપણા શરીરના મોટા આંતરડા (કોલોન) ને વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને સાફ કરવાની અને શુદ્ધ કરવાની પ્રક્રિયા છે. મોટું આંતરડું આપણા પાચનતંત્રનો છેલ્લો ભાગ છે. આ તે જગ્યા છે જ્યાં શરીર આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાંથી પાણી, પોષક તત્વો અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ શોષી લે છે. બાકીના કચરાના ઉત્પાદનોને પણ મળ તરીકે ઉત્સર્જન માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે.

હકીકતમાં, કોલોન કેન્સર જેવી સ્થિતિઓની તપાસ માટે કોલોનોસ્કોપી જેવી કેટલીક તબીબી પ્રક્રિયાઓ પહેલાં, ડોકટરો આ રીતે આંતરડા સાફ કરવાની ભલામણ કરે છે. ઉપરાંત, ક્રોનિક કબજિયાત જેવી સ્થિતિ ધરાવતા કેટલાક લોકો ક્યારેક તબીબી દેખરેખ હેઠળ આ કરે છે.

પરંતુ સમસ્યા એ છે કે, કેટલાક વૈકલ્પિક આરોગ્ય વ્યવસાયિકો આ "કોલોન ક્લીન્સ" ની ભલામણ સ્વસ્થ લોકોને પણ કરે છે જેમને કોઈ રોગ નથી, જેથી તેમનું એકંદર સ્વાસ્થ્ય સુધારી શકાય. આ પદ્ધતિ નવી નથી, તે પ્રાચીન ગ્રીસથી ચાલી આવે છે. જો કે, તેની પાછળના સિદ્ધાંતોનો કોઈ વૈજ્ઞાનિક આધાર નથી, તેથી તે સમય જતાં લુપ્ત થઈ ગયા છે. પરંતુ હવે, આ કોલોન ક્લીન્સિંગ વિવિધ ચા, પાવડર, કેપ્સ્યુલ્સ અને ખાસ ઉપકરણો દ્વારા ફરીથી લોકપ્રિય બન્યું છે.

સૌથી અગત્યનું, કોલોન ક્લિન્સના સ્વાસ્થ્ય લાભોની પુષ્ટિ કરવા માટે પૂરતા વૈજ્ઞાનિક સંશોધન નથી. ઉપરાંત, તેની આડઅસરો હળવીથી લઈને જીવલેણ સુધીની હોઈ શકે છે.

આ કોલોન ક્લીન્સ કેવી રીતે કરવું?

આ કરવાની બે મુખ્ય રીતો છે. એક એ છે કે ઘરે વાપરી શકાય તેવા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવો, અને બીજો એ છે કે નિષ્ણાત પાસે જવું અને મશીનની મદદથી તે કરાવવું.

શું આનો ખરેખર કોઈ ફાયદો છે?

આ પદ્ધતિને પ્રોત્સાહન આપનારાઓ દ્વારા કહેવામાં આવતી મુખ્ય વાર્તા 'ઓટોઇન્ટોક્સિફિકેશન' નામની જૂની માન્યતા છે. એટલે કે, એવી માન્યતા કે અયોગ્ય રીતે પચાયેલ ખોરાક શરીરમાં ઝેરી તત્વો બનાવે છે અને લોહીમાં શોષાય છે, જેના કારણે વિવિધ ક્રોનિક રોગો થાય છે . તેમના મતે, આ થાક, માથાનો દુખાવો, વજનમાં વધારો અને સાંધાનો દુખાવો જેવી ઘણી બાબતોનું કારણ છે.

પરંતુ સત્ય એ છે કે, "સ્વયં-ટોક્સિકેશન" ના આ વિચારને 1900 ના દાયકાની શરૂઆતમાં વૈજ્ઞાનિક રીતે ખોટો સાબિત કરવામાં આવ્યો હતો. આપણા શરીર, ખાસ કરીને લીવર અને કિડની, શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો દૂર કરવામાં ખૂબ જ સારા છે. તેમને કોઈ બહારની મદદની જરૂર નથી.

ઉપરાંત, આ પદ્ધતિઓના ફાયદા છે, ઉદાહરણ તરીકે:

• ડિટોક્સિફિકેશન
• વધેલી ઉર્જા
• રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો
• વજન ઘટાડવું
• કોલોન કેન્સરનું જોખમ ઓછું

આના માટે કોઈ વિશ્વસનીય, સ્વીકૃત વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી. હકીકતમાં, આપણા આંતરડામાં રહેલા ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા (માઈક્રોબાયોમ) આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. જ્યારે આપણે "કોલોન ક્લિન્સ" કરીએ છીએ ત્યારે શું થાય છે કે આ ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા ધોવાઈ જાય છે, જે આપણા કુદરતી સંરક્ષણને નબળા પાડે છે.

કોલોન ક્લિન્સના ગંભીર જોખમો અને આડઅસરો

આ પદ્ધતિઓ અજમાવતા પહેલા તમારે કેટલાક ગંભીર જોખમો વિશે જાણવું જોઈએ. તેમને વેચતા ઉત્પાદનો અથવા સેવાઓ માન્ય તબીબી સત્તાવાળા દ્વારા યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત અથવા દેખરેખ હેઠળ નથી. આનો અર્થ એ છે કે તે સલામત છે તેની કોઈ ગેરંટી નથી.

આ લોકોએ કોલોન ક્લીન્સ વિશે બે વાર વિચારવું જોઈએ!

જો તમને આમાંથી કોઈ પણ સ્થિતિ હોય, તો "કોલન ક્લીન્સ" ખૂબ જ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે:

• આંતરડાની સ્થિતિ (ક્રોહન રોગ અથવા અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ)
• જો તમારી પાસે અગાઉ આંતરડાની સર્જરી થઈ હોય
• ગંભીર હરસ
• કિડની રોગ
• હૃદય રોગ

જો તમને આવી સ્થિતિ હોય, તો તમારે કોઈપણ કારણોસર ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના આવું કંઈ ન કરવું જોઈએ.

નીચે આપેલ કોષ્ટકમાં કેટલીક સામાન્ય આડઅસરોની યાદી આપવામાં આવી છે જે થઈ શકે છે.

તો આંતરડાના સારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે તમારે ખરેખર શું કરવાની જરૂર છે?

સદનસીબે, આપણા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને કુદરતી અને સુરક્ષિત રીતે જાળવવાની ખૂબ જ સરળ રીતો છે. તેમાં પૈસા ખર્ચવાની કે જોખમ લેવાની જરૂર નથી.

• પુષ્કળ પાણી પીઓ: દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8-12 ગ્લાસ પાણી પીઓ. જો તમને ભાગ્યે જ તરસ લાગે છે અને તમારા પેશાબનો રંગ આછો પીળો કે રંગહીન હોય, તો તમે પૂરતું પાણી પી રહ્યા છો.
• વધુ ફાઇબર ખાઓ: તમારા આહારમાં શાકભાજી, ફળો, કઠોળ અને આખા અનાજ (જેમ કે બાજરી, ઓટ્સ અને જવ) જેવા ખોરાકનો સમાવેશ કરો. ફાઇબર મળને સરળતાથી પસાર કરવામાં મદદ કરે છે અને કોલોન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.
• કસરત: અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી ૧૫૦ મિનિટ કસરત કરો, જેમ કે ચાલવું, દોડવું અથવા સાયકલ ચલાવવું. કસરત પાચનમાં સુધારો કરે છે.
• ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા (પ્રોબાયોટિક્સ) ધરાવતા ખોરાક ખાઓ: દહીં અને કીફિર જેવા ખોરાકમાં એવા બેક્ટેરિયા હોય છે જે આપણા આંતરડા માટે ફાયદાકારક હોય છે.
• પ્રોસેસ્ડ માંસ અને લાલ માંસનું સેવન ઓછું કરો: સોસેજ અને બેકન જેવા પ્રોસેસ્ડ માંસ અને બીફ અને ડુક્કરનું માંસ જેવા લાલ માંસનું વધુ પડતું સેવન ટાળો.
• ધૂમ્રપાન અને દારૂ ટાળો.
• યોગ્ય ઉંમરે તપાસ કરાવો: 45 વર્ષની ઉંમર પછી અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ કોલોન કેન્સર માટે તપાસ કરાવો.