શું તમને પણ વારંવાર ગરદનનો દુખાવો થાય છે? (ગર્ભાશયના દુખાવા) - ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેય તમારી ગરદનમાં એવો દુખાવો કે જડતાનો અનુભવ થયો છે કે જેના કારણે તમે સવારે ઉઠીને પણ તેને હલાવી શકતા નથી? અથવા કમ્પ્યુટર સામે લાંબા સમય સુધી જોયા પછી તમારી ગરદનના પાછળના ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે? ગરદનનો દુખાવો ખરેખર આપણામાં ખૂબ જ સામાન્ય છે. પરંતુ ફક્ત એવું માની લેવું સારું નથી કે તે સામાન્ય છે. કારણ કે આ દુખાવો તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં મોટો અવરોધ બની શકે છે. તો ચાલો આજે તેના વિશે સરળ શબ્દોમાં વાત કરીએ.

ગરદનનો દુખાવો (સર્વાઇકલજીયા) ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ગરદનનો દુખાવો એ કોઈપણ પ્રકારનો દુખાવો છે જે સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં, તમારા માથા નીચેના વિસ્તારમાં થાય છે. તે ઘણા વિવિધ સ્વરૂપોમાં આવી શકે છે.

• અક્ષીય ગરદનનો દુખાવો: આ કિસ્સામાં, દુખાવો ફક્ત ગરદનમાં જ હોય ​​છે.
• રેડિક્યુલર ગરદનનો દુખાવો: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે દુખાવો ગરદનમાં શરૂ થાય છે અને ખભા અને હાથ સુધી ફેલાય છે, જેમ કે ઇલેક્ટ્રિક શોક.

આ દુખાવો ટૂંકા ગાળાનો (તીવ્ર) હોઈ શકે છે, જે થોડા દિવસો કે અઠવાડિયામાં ઓછો થઈ જાય છે, અથવા તે લાંબા ગાળાનો (ક્રોનિક) હોઈ શકે છે, જે ત્રણ મહિનાથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે.

ગરદનના દુખાવા સાથે બીજા કયા લક્ષણો જોવા મળે છે?

ગરદનના દુખાવા ઉપરાંત, તમને બીજા ઘણા લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે. આ લક્ષણો ઓળખવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આપણને ગરદનનો દુખાવો કેમ થાય છે? કેટલાક મુખ્ય કારણો

ગરદનના દુખાવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ચાલો મુખ્ય કારણો જોઈએ.

૧. વૃદ્ધત્વ અને ઘસારો

જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ, તેમ તેમ કરોડરજ્જુ, આપણા શરીરના બાકીના ભાગોની જેમ, ધીમે ધીમે ક્ષીણ થતી જાય છે. આનાથી ઑસ્ટિયોઆર્થરાઈટિસ , સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ અને દુખાવો જેવી સ્થિતિઓ થઈ શકે છે. ઉપરાંત, સમય જતાં, તણાવ હર્નિયેટ ડિસ્ક અથવા પિંચ્ડ નર્વ્સ જેવી સ્થિતિઓ તરફ દોરી શકે છે.

૨. શારીરિક શ્રમ અને ખરાબ મુદ્રા

આજકાલ ઘણા લોકો ગરદનના દુખાવાથી પીડાય છે તેનું મુખ્ય કારણ આ છે.

કલ્પના કરો, તમે આખો દિવસ કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સામે જોતા કામ કરો છો. અથવા તમે કલાકો સુધી ફોન પર સૂઈ રહો છો. આવી બાબતો તમારી ગરદનના સ્નાયુઓ પર ઘણો ભાર મૂકી શકે છે.

ખોટી મુદ્રામાં બેસવાથી, પેટના સ્નાયુઓ નબળા પડવાથી અને વજન વધવાથી કરોડરજ્જુમાં અસંતુલન થઈ શકે છે અને ગરદનમાં દુખાવો થઈ શકે છે.

3. તણાવ

તમને આ સાંભળીને નવાઈ લાગશે. જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે અજાણતાં જ આપણી ગરદન અને ખભાના સ્નાયુઓને કડક બનાવી દઈએ છીએ. જ્યારે આ આદત બની જાય છે, ત્યારે તે સ્નાયુઓ આરામ ગુમાવે છે અને દુખવા લાગે છે.

૪. ઈજા

વ્હિપ્લેશ ઇજાઓ ખૂબ જ સામાન્ય છે, જેમ કે કાર અકસ્માતમાં, જ્યારે ગરદન અચાનક આગળ અને પાછળ ધક્કો મારે છે. પડવું અથવા રમતગમત અકસ્માત ગરદનના સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન, ડિસ્ક અથવા ચેતાને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

5. અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ

કારણ ઘણીવાર સરળ હોય છે, પરંતુ ગરદનનો દુખાવો મેનિન્જાઇટિસ , રુમેટોઇડ સંધિવા અથવા કેન્સર જેવી વધુ ગંભીર સ્થિતિનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે. તેથી જ જો દુખાવો ચાલુ રહે તો તબીબી સહાય લેવી મહત્વપૂર્ણ છે .

ડૉક્ટર આનું કારણ કેવી રીતે શોધી શકે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તેઓ સૌથી પહેલા એ નક્કી કરવાનો પ્રયાસ કરશે કે તે કંઈક ગંભીર છે કે નહીં.

• તમને પ્રશ્નો પૂછવા: પ્રથમ, તેઓ તમને થોડા પ્રશ્નો પૂછશે. તેઓ તમને તમારા તબીબી ઇતિહાસ વિશે પ્રશ્નો પૂછશે, જેમ કે તમને અગાઉ કોઈ ગરદનની ઇજા થઈ છે કે નહીં, તમારું કામ શું છે, દુખાવો કેવો છે અને તે ક્યારે વધુ ખરાબ થાય છે.
• શારીરિક તપાસ:આગળ, તેઓ તમારી ગરદનની તપાસ કરશે. તેઓ તપાસ કરશે કે તમે તમારી ગરદન કેટલી દૂર સુધી વળી અને વાંકા કરી શકો છો, કોઈ દુખાવો થાય છે કે નહીં, અને સ્નાયુઓ કડક છે કે નહીં.
• પરીક્ષણો: મોટાભાગે, આ પરીક્ષણો જરૂરી નથી હોતા. જો કે, જો દુખાવો તીવ્ર હોય, સતત હોય, અથવા જો ગંભીર ઈજાની શંકા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર નીચેના પરીક્ષણો મંગાવી શકે છે:
• એક્સ-રે: હાડકાની સમસ્યાઓ, હર્નિયેટ ડિસ્ક અને ડિસ્ક સમસ્યાઓ માટે તપાસ કરી શકે છે.
• એમઆરઆઈ સ્કેન: કરોડરજ્જુ, ચેતા અને નરમ પેશીઓની સ્થિતિ ખૂબ જ સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકાય છે.
• સીટી સ્કેન: આ હાડકાંની બારીક વિગતો જોવામાં મદદ કરે છે.
• રક્ત પરીક્ષણો: જો ચેપ અથવા અન્ય તબીબી સ્થિતિઓની શંકા હોય તો આ પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે.

ગરદનના દુખાવાની સારવાર શું છે?

સૌથી સારી વાત એ છે કે મોટાભાગના ગરદનના દુખાવાને સરળ સારવારો અને ઘરે કરી શકાય તેવી વસ્તુઓથી મટાડી શકાય છે.

પીડા અટકાવવા માટે આપણે શું કરી શકીએ?

"ઇલાજ કરતાં નિવારણ સારું છે," તેઓ કહે છે. તો આ બાબતો તમને ગરદનના દુખાવાને રોકવામાં મદદ કરશે.

• યોગ્ય મુદ્રા જાળવો: કમ્પ્યુટર અથવા ફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તમારી ગરદનને વાળ્યા વિના આંખના સ્તરે રાખવાનો અભ્યાસ કરો. બેસતી વખતે, તમારી પીઠ સીધી અને તમારા ખભા પાછળ રાખો.
• તમારી સૂવાની સ્થિતિને વ્યવસ્થિત કરો: તમારી પીઠ અથવા પડખે સૂઈ જાઓ. તમારી ગરદન અને કરોડરજ્જુને બંધબેસતું ઓશીકું વાપરો. તમારા પેટ પર અને તમારી ગરદન એક બાજુ વાળીને સૂવાનું ટાળો.
• સક્રિય રહો: ​​જો તમારી પાસે એવું કામ હોય જેમાં તમારે લાંબા સમય સુધી એક જ જગ્યાએ રહેવું પડે છે, તો કલાકમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર ઉઠો અને તમારા શરીરને ખેંચો, તમારી ગરદન વાળો અને થોડી કસરત માટે તમારા માથાને બાજુથી બીજી બાજુ ફેરવો.
• તમારા ખભા પર ભારે બેગ વહન કરવાનું બંધ કરો: એક ખભા પર ભારે બેગ કે લેપટોપ બેગ ન રાખો. જો શક્ય હોય તો, પૈડાવાળી બેગનો ઉપયોગ કરો.

આપણે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

સામાન્ય ગરદનનો દુખાવો એક કે બે અઠવાડિયામાં ઓછો થઈ જશે. જોકે, જો તમને નીચે દર્શાવેલા કોઈપણ ચિહ્નો દેખાય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો અથવા ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.

આવા લક્ષણોને અવગણશો નહીં. તે વધુ ગંભીર સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે.

• જો દુખાવો અકસ્માત પછી થાય છે (દા.ત., પડી જવું, કાર અકસ્માત).
• જો દુખાવાની સાથે તાવ, શરદી, અથવા કારણ વગર વજન ઘટતું હોય.
• જો તમે તમારા આંતરડા અને પેશાબને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી.
• જો તમને તમારા હાથ, ખભા અથવા પગમાં સુન્નતા અથવા નબળાઈ લાગે.
• જો દુખાવાની સાથે માથાનો દુખાવો, ચક્કર, ઉબકા કે ઉલટી થતી હોય.
• જો દુખાવો એટલો તીવ્ર હોય કે તમે કોઈ કામ કરી શકતા નથી અથવા જો તે એક અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહે છે .