નસકોરાંનો ઉકેલ? ચાલો સ્લીપ એપનિયા માટે વપરાતા મૌખિક ઉપકરણો વિશે જાણીએ.

શું તમે રાત્રે સૂતી વખતે જોરથી નસકોરાં બોલો છો? અથવા શું તમે થાકેલા અનુભવો છો અને જાગી જાઓ છો જાણે તમને સારી ઊંઘ ન આવી હોય? શું તમારા જીવનસાથી ક્યારેક તમને કહે છે કે તમે ઊંઘમાં અચાનક શ્વાસ લેવાનું બંધ કરી દો છો? આ ફક્ત નસકોરાં બોલવા કરતાં વધુ ગંભીર બાબતના સંકેતો હોઈ શકે છે. આ એક સ્થિતિ છે જેને ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા (OSA) કહેવાય છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, અવરોધક સ્લીપ એપનિયા (OSA) શું છે?

કલ્પના કરો, જ્યારે આપણે સૂઈએ છીએ, ત્યારે આપણા ગળાના પાછળના ભાગમાં રહેલું નરમ પેશી થોડું આરામ કરે છે, જેનાથી શ્વાસનળી ( શ્વસનમાર્ગ ) સાંકડી થઈ જાય છે. ક્યારેક તે સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ જાય છે. પછી શું થાય છે? આપણા શરીરને જરૂરી ઓક્સિજન મળતો નથી. આ શોધવા માટે, આપણું મગજ આપણને થોડા સમય માટે ગાઢ ઊંઘમાંથી જગાડે છે જેથી ફરીથી શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરી શકાય. આ દિવસમાં સેંકડો વખત થઈ શકે છે. પરંતુ આપણને તે યાદ પણ નથી.

જ્યારે આ ચાલુ રહે છે, ત્યારે આપણને સારી , શાંત ઊંઘ મળતી નથી. તે આપણા હૃદય અને મગજ જેવા મહત્વપૂર્ણ અંગો સુધી પહોંચતા ઓક્સિજનની માત્રાને પણ ઘટાડે છે. જો આની યોગ્ય રીતે સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર , હૃદય રોગ અને ડાયાબિટીસ જેવા ગંભીર રોગો તરફ દોરી શકે છે.

તેથી, ઘણા લોકો આની સારવાર તરીકે CPAP મશીન વિશે જાણે છે. પરંતુ દરેક જણ તેનો ઉપયોગ કરવામાં આરામદાયક નથી હોતા. આવા સમયમાં ઉપયોગમાં લઈ શકાય તેવી બીજી અસરકારક પદ્ધતિ ઓરલ એપ્લાયન્સિસ છે, જે મોંમાં પહેરવામાં આવતા ઉપકરણો છે.

તો આ મૌખિક ઉપકરણો શું છે?

આ માઉથગાર્ડ જેવા છે, એક ખાસ ઉપકરણ જે તમારા મોં માટે દંત ચિકિત્સક દ્વારા કસ્ટમાઇઝ કરવામાં આવે છે. તમે તેને રાત્રે સૂતા પહેલા તમારા મોંમાં મુકો અને સૂઈ જાઓ. સવારે ઉઠીને તમે તેને ઉતારી શકો છો.

તેનું મુખ્ય કાર્ય તમારા જડબા અને જીભને એવી સ્થિતિમાં રાખવાનું છે કે જે તમે સૂતી વખતે તમારા વાયુમાર્ગને અવરોધિત ન કરે. આ શ્વાસ લેવાનું સરળ બનાવે છે અને OSA ને કારણે તમે ઊંઘમાંથી જાગવાની સંખ્યા ઘટાડે છે.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

આ ઉપકરણોના મુખ્ય પ્રકારો કયા છે?

આ ઉપકરણો મુખ્યત્વે બે પ્રકારના હોય છે.

૧. મેન્ડિબ્યુલર એડવાન્સમેન્ટ ડિવાઇસ (MADs)

OSA માટે વપરાતો આ સૌથી સામાન્ય પ્રકારનો બ્રેસ છે. તે તમારા નીચલા જડબા (મેન્ડિબલ) ને થોડો આગળ ધકેલીને કામ કરે છે. જ્યારે તમારું નીચલું જડબું આગળ વધે છે, ત્યારે તમારી જીભ, જે તેની સાથે જોડાયેલ છે, તે પણ આગળ વધે છે. આ તમારા ગળાના પાછળના ભાગમાં શ્વાસ લેવા માટે વધુ જગ્યા બનાવે છે. આ બ્રેસ બે અલગ ભાગોથી બનેલા છે, એક ઉપલા માટે અને એક નીચલા દાંત માટે. બે ભાગો એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે જેથી તમે તમારા નીચલા જડબાને કેટલી આગળ વધે તે ગોઠવી શકો.

આ MADs ઉપકરણો એકબીજાથી અલગ હોઈ શકે છે.

• તેમનું કદ.
• તેઓ જે સામગ્રીમાંથી બનેલા છે (કેટલાક નરમ હોય છે, તો કેટલાક સખત હોય છે).
• બે ભાગો કેવી રીતે જોડાયેલા છે.
• મોં બંધ હોય ત્યારે દાંત વચ્ચેના સંપર્કનું પ્રમાણ.
• જડબાના હાડકાને જેટલું આગળ ખસેડી શકાય તેટલું અંતર.

2. જીભ-સ્થિરીકરણ ઉપકરણો (TSDs)

આ પ્રકારનું ઉપકરણ જીભને સ્થાને પકડી રાખવા અને તેને સીધી આગળ ખેંચવા માટે નાના બલ્બ જેવા ઉપકરણનો ઉપયોગ કરે છે. આ ઉપકરણ જીભને સ્થાને રાખવા માટે સક્શનનો ઉપયોગ કરે છે. જીભનો ટોચનો ભાગ ઉપકરણની અંદર ફસાઈ જાય છે, અને જીભનો આધાર આગળ ખેંચાય છે. આ ગળામાં જગ્યા વધારે છે, જેનાથી શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહે છે.

જોકે આ MAD જેટલા જાણીતા નથી, પરંતુ જેઓ દાંતની મજબૂતાઈ ઓછી હોવાને કારણે MAD કરાવી શકતા નથી તેમના માટે તે એક સારો વિકલ્પ છે.

આનો ઉપયોગ કરવા માટે સૌથી સારા અને સૌથી ખરાબ લોકો કોણ છે?

આ ઉપકરણો દરેક માટે યોગ્ય નથી, તેથી તે તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં તે નક્કી કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે . આ ઉપકરણો કોના માટે યોગ્ય છે અને કોના માટે યોગ્ય નથી તે માટે નીચે આપેલ કોષ્ટક જુઓ.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા ડૉક્ટરે તમને સ્લીપ એપનિયાનું સ્તર અને તેની શ્રેષ્ઠ સારવાર નક્કી કરવી જોઈએ. આ ઉત્પાદનો ફક્ત એટલા માટે ખરીદવા અને વાપરવાનું ટાળો કારણ કે તમે તેમને ફાર્મસીમાં અથવા ઑનલાઇન જુઓ છો.

હું આવું ઉપકરણ કેવી રીતે મેળવી શકું?

આ હાંસલ કરવા માટે કેટલાક ચોક્કસ પગલાં છે.

૧. સૌપ્રથમ, તમારે સ્લીપ એપનિયા છે કે નહીં તેની પુષ્ટિ કરવા માટે ઊંઘનો અભ્યાસ કરાવવાની જરૂર છે. તમારા ડૉક્ટર તમને તેના માટે રેફર કરશે.

2. જો ડૉક્ટર પરીક્ષણ અહેવાલોના આધારે નક્કી કરે કે ઓરલ એપ્લાયન્સ તમારા માટે યોગ્ય છે, તો તે તમને નિષ્ણાત દંત ચિકિત્સક પાસે મોકલશે.

૩. દંત ચિકિત્સક તમારા દાંતની છાપ અથવા ૩ડી સ્કેન લેશે.

4. તે માપનના આધારે, એક વિશિષ્ટ ઉત્પાદન સુવિધા તમારા માટે યોગ્ય ઉપકરણ બનાવશે.

૫. ઉપકરણ બન્યા પછી, તમારે ફરીથી દંત ચિકિત્સકને મળવું પડશે. ત્યાં, તેઓ ખાતરી કરશે કે તે તમારા મોંમાં યોગ્ય રીતે ફિટ છે અને રાત્રે બહાર પડી ન જાય તે માટે પૂરતું સુરક્ષિત છે કે નહીં.

૬. તે તેને કેવી રીતે સાફ કરવું અને તેની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી તેની સૂચનાઓ પણ આપે છે.

ક્યારેક, ઉપકરણ દાખલ કર્યા પછી ડૉક્ટર તે કેટલું અસરકારક છે તે જોવા માટે બીજા ઊંઘ અભ્યાસની ભલામણ કરી શકે છે.

આની આદત પડવામાં કેટલો સમય લાગે છે? શું કોઈ આડઅસર છે?

તેની સંપૂર્ણ આદત પડવા માટે બે થી ચાર અઠવાડિયા લાગી શકે છે. શરૂઆતના થોડા દિવસો તમારા મોંમાં કંઈક હોવું વિચિત્ર લાગી શકે છે. શરૂઆતમાં તમે તેને થોડા કલાકો માટે છોડી શકો છો અને ધીમે ધીમે તેને પહેરવાનો સમય વધારી શકો છો.

પહેલા કે બે અઠવાડિયામાં નાની આડઅસરો થઈ શકે છે, પરંતુ એકવાર તમને તેની આદત પડી જાય પછી તે દૂર થઈ જશે.

• ટૂંકા ગાળાની આડઅસરો:
• મોઢામાં વધુ પડતી લાળ નીકળવી.
• જડબાના હાડકા, દાંત અને ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સાંધા (TMJ) માં દુખાવો.
• સુકા મોં.
• પેઢામાં તકલીફ.

• લાંબા ગાળાની આડઅસરો:
• યોગ્ય રીતે ફીટ કરેલા, સારી રીતે બનાવેલા ઉપકરણનો ઉપયોગ કરતી વખતે લાંબા ગાળાની આડઅસરો ભાગ્યે જ જોવા મળે છે. જો તે થાય છે, તો તેમાં દાંતની સ્થિતિમાં ફેરફાર, દાંતની ગતિશીલતા અથવા જડબાના સ્નાયુઓમાં ફેરફારનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

એટલા માટે તમારા દાંત અને જડબાના સ્વાસ્થ્યની તપાસ કરવા અને તમારા ઉપકરણો સારી સ્થિતિમાં છે તેની ખાતરી કરવા માટે નિયમિતપણે દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.