શું તમને પણ તમારા જંઘામૂળમાં દુખાવો થાય છે? તે ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસ હોઈ શકે છે!

શું તમને ક્યારેક તમારા જંઘામૂળ અથવા પેટના નીચેના ભાગમાં કોઈ પ્રકારનો અગમ્ય દુખાવો કે અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે? વિચારો, જો આ દુખાવો દોડતી વખતે, કૂદતી વખતે અથવા સામાન્ય રીતે ચાલતી વખતે થાય છે, તો તે ચિંતાજનક બાબત છે. આ ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસ નામની સ્થિતિ હોઈ શકે છે, જેમ કે ડોકટરો તેને કહે છે. નામ કદાચ મોટી વાત લાગે છે, પણ ચાલો તેના વિશે સરળ રીતે વાત કરીએ, ઠીક છે?

ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઓસ્ટાઇટિસ પ્યુબિસ એ પ્યુબિક સિમ્ફિસિસનો સોજો છે, જે તમારા પેલ્વિસના આગળના ભાગમાં આવેલો સાંધા છે જ્યાં તમારા ડાબા અને જમણા પ્યુબિક હાડકા મળે છે. ખાસ કરીને, સાંધામાં સોજો, લાલ અને દુખાવો થાય છે. આનાથી જંઘામૂળ અને પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો અને સોજો આવી શકે છે.

આ એક પ્રકારની સ્થિતિ છે જેને સિમ્ફિસિસ પ્યુબિસ ડિસફંક્શન કહેવાય છે. તે ઘણીવાર ત્યારે થાય છે જ્યારે હિપ, પેલ્વિસ અને જંઘામૂળનો વિસ્તાર સતત પુનરાવર્તિત પ્રવૃત્તિઓમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે. જો તમે રમતવીર હો, ગર્ભવતી હો, તાજેતરમાં જન્મ આપ્યો હોય, અથવા પેટની શસ્ત્રક્રિયા કરાવી હોય તો તમને આ સ્થિતિ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

આ માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર આરામ છે. આનો અર્થ એ છે કે થોડા મહિનાઓ માટે રમતગમત અને સખત પ્રવૃત્તિઓ બંધ કરવી. જો સાંધાને ગંભીર નુકસાન થયું હોય અથવા અન્ય સારવારો મદદ ન કરે તો કેટલાક લોકોને સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે.

ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસથી કોને સૌથી વધુ અસર થાય છે?

કોઈપણ વ્યક્તિને પ્યુબિક સિમ્ફિસિસ બળતરા થઈ શકે છે. જો કે, તે સક્રિય લોકોમાં, ખાસ કરીને રમતવીરોમાં સૌથી સામાન્ય છે. આનું કારણ એ છે કે તેઓ તેમના કોર અને હિપ્સનો ઉપયોગ ટ્વિસ્ટ, કિક અને ઝડપથી દિશા બદલવા જેવા કાર્યો કરવા માટે કરે છે. આ પ્રકારની રમતોનો વિચાર કરો:

• ફૂટબોલ
• હોકી
• મેરેથોન દોડ
• બાસ્કેટબોલ
• માર્શલ આર્ટ્સ

જે લોકો આ રમતો રમે છે તેમને આ સ્થિતિ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. ઉપરાંત, જેમ મેં પહેલા કહ્યું હતું તેમ, જો તમે ગર્ભવતી હો, તાજેતરમાં બાળક થયું હોય, અથવા પેટની સર્જરી થઈ હોય , તો તમને ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસ થવાનું જોખમ પણ વધારે હોય છે.

તો, આ કેટલું સામાન્ય છે?

હકીકતમાં, ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસ પ્રમાણમાં દુર્લભ સ્થિતિ છે. ડોકટરોના મતે, તે જંઘામૂળના દુખાવાના તમામ કેસોમાં 15% કરતા ઓછા માટે જવાબદાર છે. આનો અર્થ એ છે કે બધા જંઘામૂળના દુખાવા ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસને કારણે થતા નથી.

આનાથી શરીર પર શું અસર પડે છે? ચોક્કસ કહીએ તો...

સામાન્ય રીતે, જ્યારે આપણે વળીએ છીએ, વાળીએ છીએ અને હલનચલન કરીએ છીએ, ત્યારે આપણું પેલ્વિસ અને પ્યુબિક સિમ્ફિસિસ સાંધા લવચીક રીતે ખસે છે. આ તે જગ્યા છે જ્યાં આપણા બે પ્યુબિક હાડકાં મળે છે. આ સાંધાની આસપાસના અસ્થિબંધન તેને સ્થાને રાખે છે, જેથી પેલ્વિક હાડકાં વધુ પડતા ફરતા નથી.

જો તમને ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસ હોય, તો આ સાંધામાં કોમલાસ્થિ ક્ષતિગ્રસ્ત અને સોજો થઈ જાય છે . જેના કારણે ચાલતી વખતે અને ફરતી વખતે દુખાવો અને મુશ્કેલી થાય છે.

લક્ષણો શું છે? તમે આ કેવી રીતે ઓળખશો?

ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસ ધરાવતી વ્યક્તિ નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે:

• જંઘામૂળ અથવા પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો: આ સતત, નીરસ દુખાવો હોઈ શકે છે, અથવા ચાલતી વખતે કે હલનચલન કરતી વખતે થતો દુખાવો હોઈ શકે છે.
• જાંઘના આંતરિક ભાગના સ્નાયુઓમાં દુખાવો: ચોક્કસ કહીએ તો, પગના અંદરના ભાગના સ્નાયુઓમાં દુખાવો.
• સામાન્ય રીતે ચાલવામાં મુશ્કેલી.
• પેલ્વિસ ઉપર જકડાઈ જવાની અને દબાણની લાગણી.
• સોજો.
• જનનાંગ વિસ્તારમાં અથવા તેની આસપાસ દુખાવો.

જો તમને આમાંના એક અથવા વધુ લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે.

ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસ શા માટે વિકસે છે? તેના કારણો શું છે?

આ પરિસ્થિતિ શા માટે થાય છે તેના ઘણા મુખ્ય કારણો છે:

૧. રમતો રમવી: જેમ મેં પહેલા કહ્યું હતું, રમતગમત સંબંધિત ઇજાઓ આનું મુખ્ય કારણ છે. જ્યારે રમતવીરો સ્નાયુઓ અને પેશીઓનો ઉપયોગ એવી રીતે કરે છે કે જેનાથી પ્યુબિક સિમ્ફિસિસ સાંધા પર દબાણ આવે છે, ત્યારે આ સાંધામાં સોજો આવી શકે છે. એક ફૂટબોલ ખેલાડી વિશે વિચારો જે દરરોજ એક જ રીતે લાત મારે છે. તેના જંઘામૂળ પર કેટલો ભાર પડે છે?

2. ગર્ભાવસ્થા: આ સ્થિતિ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા લાંબા સમય સુધી પ્રસૂતિ પીડા અનુભવતી વખતે થઈ શકે છે. કેટલાક લોકોને બાળજન્મ પછી પણ આ સ્થિતિ વિકસે છે. આનું કારણ એ છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે સાંધા ઢીલા પડી જાય છે, અને બાળકનું વજન પેલ્વિસ પર વધારાનું દબાણ લાવે છે.

૩. સર્જરી: ઓસ્ટીયોમાયલિટિસ પ્યુબિસ કેટલીક સર્જરીઓની આડઅસર તરીકે પણ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને પેટ અથવા જંઘામૂળમાં યુરોલોજીકલ સર્જરી પછી. જો તમને સર્જરી પછી આ પ્રકારનો દુખાવો થાય છે, તો તમારા ડૉક્ટર ચેપની તપાસ માટે વધારાના પરીક્ષણો પણ કરી શકે છે. ઓસ્ટીયોમાયલિટિસ , જે હાડકાંનો ચેપ છે, તેના લક્ષણો સમાન હોય છે.

૪. અન્ય સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ: આ કોઈપણ વિકૃતિ અથવા સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિને કારણે પણ થઈ શકે છે જે તમારી ચાલ અથવા તમારા હિપ્સ અને પેલ્વિસના સંરેખણને અસર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે,કેમ-ટાઇપ ફેમોરોએસેટાબ્યુલર ઇમ્પિન્જમેન્ટ (FAI), જેને કેટલાક લોકો હિપ ઇમ્પિન્જમેન્ટ તરીકે પણ ઓળખે છે, તે એક એવી સ્થિતિ છે જે આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકોને હિપની હિલચાલમાં ફેરફારને કારણે ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસ થવાનું જોખમ વધારે છે.

ડોકટરો આનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

તમારા ડૉક્ટર શારીરિક તપાસ અને કેટલાક ઇમેજિંગ પરીક્ષણો દ્વારા ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસનું નિદાન કરશે. તે તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે અને બળતરાના ચિહ્નો માટે તમારા જંઘામૂળના વિસ્તારની તપાસ કરશે.

વધુમાં, તમારા પ્યુબિક સિમ્ફિસિસ સાંધાના ચિત્રો લેવા માટે તમને નીચેનામાંથી એક અથવા વધુ ઇમેજિંગ પરીક્ષણો કરવાનું કહેવામાં આવી શકે છે:

• એક્સ-રે
• એમઆરઆઈ (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ)
• સીટી સ્કેન (સીટી - ગણતરી કરેલ ટોમોગ્રાફી સ્કેન)

આ પરીક્ષણો સાંધામાં શું ખોટું છે તે બરાબર જોવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે.

સારવાર શું છે? આનો ઇલાજ કેવી રીતે થઈ શકે?

ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસ માટે મુખ્ય અને સૌથી અસરકારક સારવાર આરામ છે. પછી, ધીમે ધીમે, ધીમે ધીમે તમારી પાછલી પ્રવૃત્તિઓ પર પાછા ફરો. આ રીતે, ધીમે ધીમે કસરત શરૂ કરવાથી તમારી શક્તિ ઓછી થશે નહીં, અને તમે સુરક્ષિત રીતે અને પીડા વિના તમારી પ્રવૃત્તિ વધારી શકો છો.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા પ્યુબિક સિમ્ફિસિસ સાંધાને ઇજા પહોંચાડતી પ્રવૃત્તિને સંપૂર્ણપણે ટાળો. આનાથી સાંધાને સાજા થવા માટે સમય મળશે.

આ આરામ જરૂરી છે, ખાસ કરીને જો તે કોઈ રમત કે અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે થયો હોય. ઘણા લોકોને લગભગ છ મહિના સુધી તેમની રમતથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહેવું પડે છે.

તમારા ડૉક્ટર તમને ફિઝિકલ થેરાપી માટે પણ રેફર કરી શકે છે. ફિઝિકલ થેરાપી તમારા પ્યુબિક બોનની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં અને તેમને વધુ સારો ટેકો આપવામાં મદદ કરી શકે છે. ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ તમને સમય જતાં તમારા સાંધા પર તણાવ પેદા કરતી કોઈપણ ખામીયુક્ત હલનચલન પેટર્નને ઓળખવામાં અને સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

પીડા અને બળતરા ઘટાડવા માટે તમે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર NSAIDs (નોનસ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ) નો ઉપયોગ કરી શકો છો. જોકે, દસ દિવસથી વધુ સમય માટે આ દવાઓ લેતા પહેલા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

કેટલાક અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ ઇન્જેક્શન અને પ્રોલોથેરાપી જેવી સારવાર ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસને કારણે થતી બળતરા ઘટાડી શકે છે. જોકે, નિષ્ણાતો હજુ પણ ખાતરી નથી કરી શકતા કે આ કેટલી અસરકારક છે. તેથી, તમારા લક્ષણો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને જુઓ કે આ સારવાર તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં.

ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસ માટે સર્જરી

આ સ્થિતિ માટે શસ્ત્રક્રિયા ભાગ્યે જ જરૂરી છે. જો કે, જો ઓછામાં ઓછા છ મહિનાના આરામ અને અન્ય માનક સારવાર પછી પણ તમારા લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય, તો તમારા ડૉક્ટર પ્યુબિક સિમ્ફિસિસ સાંધાને સુધારવા માટે શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરી શકે છે.

બે મુખ્ય પ્રકારની શસ્ત્રક્રિયા સાંધામાં કોમલાસ્થિનું સમારકામ કરવા માટે અથવા પેટના નીચેના ભાગમાં સ્નાયુઓને શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા મજબૂત કરવા માટે કરવામાં આવે છે. તમારા સર્જન તમને સમજાવશે કે તમારી પાસે કઈ શસ્ત્રક્રિયા કરાવવામાં આવશે અને શું અપેક્ષા રાખવી. મોટાભાગના લોકોને આ શસ્ત્રક્રિયામાંથી સ્વસ્થ થવામાં લગભગ ચારથી છ મહિના લાગે છે.

તમે લક્ષણો સાથે કેવી રીતે જીવો છો? તમે તેમનું સંચાલન કેવી રીતે કરો છો?

ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસના લક્ષણોનું સંચાલન કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તે પ્રવૃત્તિઓ ટાળવી જેના કારણે તે થાય છે . તમારા પ્યુબિક સિમ્ફિસિસ સાંધા પર વધુ દબાણ લાવવાથી લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે અને પુનઃપ્રાપ્તિનો સમય લંબાય છે.

સખત શારીરિક પ્રવૃત્તિ ટાળો. તમારા ડૉક્ટર અથવા ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટને પૂછો કે તમારા સાંધા રૂઝાય ત્યાં સુધી તમે કયા પ્રકારની કસરત સુરક્ષિત રીતે કરી શકો છો.

સાજા થવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસને સાજા થવામાં ઘણા મહિના લાગે છે. મોટાભાગના રમતવીરો સારવાર શરૂ કર્યાના ત્રણથી છ મહિનાની અંદર કોઈપણ લક્ષણો વિના તેમની રમતમાં પાછા ફરવા સક્ષમ હોય છે.

આવું કેવી રીતે થતું અટકાવશો? (નિવારણ)

આને રોકવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તમારા પ્યુબિક સિમ્ફિસિસ સાંધા પર વધુ પડતું દબાણ ન કરો.

રમતગમત રમતી વખતે અથવા અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરતી વખતે, આ બાબતોનો વિચાર કરો:

• યોગ્ય સુરક્ષા સાધનો પહેરો.
• જો તમને શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન કે પછી દુખાવો થાય, તો એવું ન વિચારો કે "રમ્યા પછી આ દૂર થઈ જશે."
• સખત પ્રવૃત્તિ પછી , તમારા શરીરને આરામ કરવા અને સ્વસ્થ થવા માટે સમય આપો.
• રમતગમત રમતા અથવા કસરત કરતા પહેલા , ગરમ થાઓ અને તમારા સ્નાયુઓને ખેંચો.
• તમારી રમતગમત ઉપરાંત, સુઆયોજિત મજબૂતીકરણ અને તાલીમ કાર્યક્રમ ચાલુ રાખો.
• શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી ઠંડુ થાઓ અને તમારા સ્નાયુઓને ખેંચો.

જો મને ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસ હોય તો મારે શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ?

તમે ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસથી સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થવાની અપેક્ષા રાખી શકો છો.

તમારા પ્યુબિક સિમ્ફિસિસને સાજા થવામાં થોડો સમય લાગશે, પરંતુ તમે તમારી બધી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ અને રમતગમતમાં પાછા ફરી શકશો. શસ્ત્રક્રિયા પછી પણ, ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસ તમારી ચાલવાની, હલનચલન કરવાની અથવા તમને ગમતી વસ્તુઓ કરવાની ક્ષમતા પર લાંબા ગાળાની અસર કરશે નહીં.

શું હું સ્વસ્થ ન થાઉં ત્યાં સુધી મારે કામ/સ્કૂલથી દૂર રહેવું જોઈએ?

જો તમે તમારા પ્યુબિક સિમ્ફિસિસ સાંધા પર વધારાનો દબાણ લાવ્યા વિના તમારી નોકરી અથવા શિક્ષણ ચાલુ રાખી શકો છો, તો તમારે કામ કે શાળા છોડવાની જરૂર નથી. જો કે, જો તમારી સ્થિતિ કામ પર વારંવાર થતી ગતિવિધિઓને કારણે થાય છે, તો તમારા માટે ઉપલબ્ધ રહેઠાણો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને તમારા જંઘામૂળ વિસ્તારમાં અથવા તેની આસપાસ કોઈ લક્ષણો દેખાય, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો . ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસના લક્ષણો જંઘામૂળને અસર કરતી અન્ય ઘણી સ્થિતિઓ જેવા જ છે. તેથી, તમારા દુખાવા અને સોજાનું કારણ નક્કી કરવા માટે શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. આ તમારા ડૉક્ટરને સ્પોર્ટ્સ હર્નીયા અથવા ઓસ્ટીયોમેલિટિસ નામના ખતરનાક હાડકાના ચેપ જેવી અન્ય સ્થિતિઓને નકારી કાઢવામાં મદદ કરશે.

મારે મારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળો છો, ત્યારે તમે આ જેવા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:

• શું મને ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસ છે, કે બીજી કોઈ સમસ્યા છે?
• મારે ક્યાં સુધી રમતો રમવાનું ટાળવું જોઈએ?
• મારે કયા પ્રકારના ઇમેજિંગ પરીક્ષણો કરાવવાની જરૂર પડશે?
• શું મને સર્જરીની જરૂર પડશે?

ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસ એ સારવાર માટે પ્રમાણમાં સરળ સ્થિતિ છે. ઘણા લોકો માટે સૌથી મુશ્કેલ ભાગ એ છે કે તેઓ સાજા થાય ત્યારે રમતગમત અને તેમને ગમતી પ્રવૃત્તિઓથી દૂર રહેવું પડે છે. જ્યારે થોડા મહિનાઓ માટે તમારી મનપસંદ રમત અથવા પ્રવૃત્તિથી દૂર રહેવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, તો પણ તમારા શરીરને સાજા થવા માટે જરૂરી સમય આપવો મહત્વપૂર્ણ છે.

એકવાર તમારા પ્યુબિક સિમ્ફિસિસ સાંધા સાજા થઈ જાય અને તમારા લક્ષણોમાં સુધારો થઈ જાય, પછી તમે લાંબા ગાળાની સમસ્યાઓ વિના મેદાન, બરફ રિંક અથવા કોર્ટ પર પાછા ફરી શકશો.

ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

તેથી, જોકે ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસ એક પીડાદાયક સ્થિતિ છે જે જંઘામૂળના વિસ્તારમાં થાય છે, તેનાથી ડરવાનું કંઈ નથી .

• આ ઘણીવાર રમતવીરો, સગર્ભા માતાઓ અને શસ્ત્રક્રિયા કરાવનારાઓને અસર કરે છે.
• મુખ્ય સારવાર આરામ છે. વધુમાં, શારીરિક ઉપચાર અને પીડાનાશક દવાઓ મદદ કરે છે.
• શસ્ત્રક્રિયાની ભાગ્યે જ જરૂર પડે છે.
• સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે લક્ષણો દેખાય કે તરત જ તબીબી સલાહ લેવી અને સ્વસ્થ થાય ત્યાં સુધી યોગ્ય રીતે આરામ કરવો.
• યોગ્ય સારવાર સાથે, તમે સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થઈ શકો છો અને તમારા સામાન્ય જીવન અને પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા આવી શકો છો.

તેથી, જો તમને આ લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો અને સલાહ લો. જલ્દી સ્વસ્થ થાઓ!

` ઓસ્ટીટીસ પ્યુબિસ, જંઘામૂળમાં દુખાવો, પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો, રમતગમતમાં ઇજાઓ, ગર્ભાવસ્થા, પેલ્વિક પીડા, ઓસ્ટીયોઆર્થરાઇટિસ