તમારા નવ વર્ષના બાળકની આગામી ક્લિનિક મુલાકાત આવી રહી છે, ખરું ને? ઠીક છે, તો ચાલો જોઈએ કે આ ઉંમરે ડૉક્ટર અથવા નર્સ સામાન્ય રીતે શું તપાસશે, તેઓ તમને શું પૂછશે, અને તમારે શું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આને એવી રીતે વાંચો જાણે તમે કોઈ મિત્ર સાથે વાત કરી રહ્યા હોવ.
આ ક્લિનિક મુલાકાત દરમિયાન શું થાય છે?
હવે જોઈએ કે આ વખતે જ્યારે તમે ક્લિનિકમાં જશો ત્યારે શું થશે. તમારા ડૉક્ટર અને/અથવા નર્સ આ બાબતો કરશે:
૧. વજન અને ઊંચાઈ માપો
સૌ પ્રથમ તમે તમારા બાળકનું વજન અને ઊંચાઈ માપો છો, અને તેનો ઉપયોગ તેમના બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરવા માટે કરો છો. આ માપ પછી વૃદ્ધિ ચાર્ટ પર મૂકવામાં આવે છે. આનાથી તમે જોઈ શકો છો કે તમારા બાળકનો વિકાસ તેમની ઉંમર માટે યોગ્ય છે કે નહીં અને તે જ ઉંમરના અન્ય બાળકો સાથે કેવી રીતે તુલના કરે છે. આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે તમને કોઈપણ વૃદ્ધિ સમસ્યાઓને વહેલા ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે.
2. બ્લડ પ્રેશર તપાસવું
આગળ, પ્રમાણભૂત પરીક્ષણ સાધનોનો ઉપયોગ કરીને બાળકનું બ્લડ પ્રેશર તપાસવામાં આવે છે. ક્યારેક, નાના બાળકોને પણ હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોઈ શકે છે. તેથી આ પણ તપાસવું એક સારો વિચાર છે.
૩. તમને પ્રશ્નો પૂછે છે, તમારા પ્રશ્નોના જવાબ આપે છે અને સલાહ આપે છે.
આ ઘણીવાર સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ હોય છે. ડૉક્ટર તમને તમારા બાળક વિશે પૂછશે, તમારા પ્રશ્નો અને ડર વિશે વાત કરવાની તક આપશે, અને તમારા બાળકની ઉંમરને અનુરૂપ ઘણી સલાહ આપશે. ચાલો જોઈએ કે તેઓ શું કહે છે:
ખાતી અને પીતી વખતે ધ્યાન રાખવા જેવી બાબતો
- તમારા બાળકને દિવસમાં ત્રણ મુખ્ય ભોજન અને એક કે બે સ્વસ્થ નાસ્તા ખવડાવવાની યોજના બનાવો. આનાથી તમારા બાળકને દિવસભરની જરૂરી ઉર્જા મળશે.
- તમારા બાળકને સંતુલિત આહાર આપો, જેમાં દુર્બળ પ્રોટીન, આખા અનાજ, ફળો અને શાકભાજી અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે.
- આ ઉંમરના બાળકોએ દરરોજ 3 કપ (લગભગ 720 મિલી) ઓછી ચરબીવાળું દૂધ પીવું જોઈએ. વૈકલ્પિક રીતે, તમે તેમને અન્ય ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો અથવા ફોર્ટિફાઇડ સોયા દૂધ આપી શકો છો જે તે માત્રા માટે યોગ્ય હોય.
- દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 5 સર્વિંગ ફળો અને શાકભાજી ખાવાનો પ્રયાસ કરો. શાકભાજી અને ફળો જેટલા રંગીન હશે તેટલું સારું.
- ખાંડ, મીઠું અને ચરબી વધારે હોય તેવા ખોરાક અને પીણાં મર્યાદિત કરો . મીઠા પીણાં, ટોફી, ચોકલેટ અને કૃત્રિમ ગળપણવાળી વસ્તુઓ શક્ય તેટલી ઓછી કરો.
- દરરોજ ૮ ઔંસ (લગભગ ૨૪૦ મિલી) થી વધુ ૧૦૦% ફળોનો રસ ન આપો. ફળોના રસમાં ખાંડનું પ્રમાણ પણ વધુ હોય છે. ફળને જેમ છે તેમ ખાવાનું શ્રેષ્ઠ છે.
જરા વિચારો, બાળકનું શરીર એક ઉગતા વૃક્ષ જેવું છે. જો તે વૃક્ષને યોગ્ય રીતે પાણી આપવામાં આવે અને પોષણ આપવામાં આવે તો જ તે સ્વસ્થ રીતે ઉછરે છે. ખોરાક અને પીણા સમાન છે.
ઊંઘ કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે?
- આ ઉંમરના બાળકોને દરરોજ રાત્રે ૯ થી ૧૨ કલાકની ઊંઘની જરૂર હોય છે.તે જરૂરી છે. પૂરતી ઊંઘ ન મળવાથી શાળાના કામમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ બને છે, અને તે બાળકની યાદશક્તિ પર પણ અસર કરે છે.
- તેથી, પૂરતી ઊંઘ સુનિશ્ચિત કરે તેવો સૂવાનો સમય નક્કી કરો. તમારા બાળકને સૂતા પહેલા આરામદાયક, શાંત પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. ઉદાહરણ તરીકે, પુસ્તક વાંચવું અથવા હળવું ગીત સાંભળવું.
- તમારા બાળકના બેડરૂમમાં ટીવી, ટેબ્લેટ અને સ્માર્ટફોન જેવી વસ્તુઓ ન રાખો. આ વસ્તુઓ ઊંઘમાં દખલ કરી શકે છે.
કેટલી શારીરિક પ્રવૃત્તિ જરૂરી છે?
- આ ઉંમરના બાળકોએ દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 60 મિનિટ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં સામેલ થવું જોઈએ. તેનો અર્થ છે દોડવું, કૂદવું અને રમવું.
- સ્ક્રીન સમય મર્યાદિત કરો, એટલે કે ટીવી, વિડીયો ગેમ્સ, સ્માર્ટફોન, ટેબ્લેટ અને કોમ્પ્યુટર સામે વિતાવેલો સમય. આનો વધુ પડતો ઉપયોગ બાળકની આંખો અને મગજ માટે જ હાનિકારક નથી, પરંતુ તેઓ બહાર રમવામાં વિતાવેલા સમયને પણ ઘટાડે છે.
વિકાસ અને વિકાસ - હવે પરિવર્તનનો સમય છે!
9 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, ઘણા બાળકોમાં નીચેના લક્ષણો જોવા મળે છે:
- તેઓ તેમના પરિવારથી થોડા વધુ સ્વતંત્ર બનવા લાગ્યા છે અને તેમના મિત્રો સાથે રહેવાનું પસંદ કરે છે.
- તેઓ ઘણીવાર સમાન લિંગના મિત્રો બનાવે છે.
- તેમને રસ હોય તેવા વિષય વિશે જાણવા માટે પુસ્તકો વાંચવા માટે તેઓ પ્રેરિત થાય છે.
- તમે શાળામાં વધુને વધુ મુશ્કેલ કાર્યો કરી શકશો, જેમ કે માહિતી એકત્રિત કરવી અને ગોઠવવી અને પુસ્તક અહેવાલ લખવો.
- તેઓ ઘરની આસપાસ નાના નાના કામો કરવાનું શરૂ કરે છે , અને તેઓ શાળા દ્વારા સોંપાયેલ વધુ હોમવર્ક કરી શકે છે.
- તરુણાવસ્થાના પ્રથમ સંકેતો દેખાવા લાગે છે, જેમ કે તેલયુક્ત ત્વચા, ખીલ અને શરીરની ગંધ.
- છોકરીઓમાં સ્તનો વિકસાવવાનું શરૂ થઈ શકે છે, અને બગલ અને ગુપ્ત ભાગોમાં પ્યુબિક વાળ દેખાવાનું શરૂ થઈ શકે છે.
- છોકરાઓના શરીરમાં વાળ વધવા લાગી શકે છે, અને અંડકોષ અને શિશ્નનું કદ વધી શકે છે.
જ્યારે તમે આ ફેરફારો જુઓ ત્યારે ગભરાશો નહીં. આ સામાન્ય છે. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમારા બાળક સાથે આ વિશે વાત કરો.
૪. શારીરિક પરીક્ષા
ડૉક્ટર બાળકની તપાસ કરશે. આમાં શામેલ હશે:
- હૃદય અને ફેફસાંનું સાંભળવું.
- તે કરોડરજ્જુના વક્રતા , જેમ કે સ્કોલિયોસિસ માટે તપાસ કરે છે.
- તરુણાવસ્થાના સંકેતોની તપાસ કરે છે.
આ પરીક્ષા દરમિયાન માતાપિતા, વાલી અથવા સંભાળ રાખનાર વ્યક્તિ હાજર રહે તે ફરજિયાત છે. બાળકને ગોપનીયતા આપવા માટે વેઇટિંગ રૂમમાં અન્ય ભાઈ-બહેનો હોય તે શ્રેષ્ઠ છે.
૫. રસીઓ અપડેટ
રસીઓરસીઓ બાળકોને ગંભીર રોગોથી બચાવી શકે છે. એટલા માટે સમયસર રસીઓ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. રસીનું સમયપત્રક ડૉક્ટરથી ડૉક્ટરમાં થોડું બદલાઈ શકે છે. તેથી તમારા રસીકરણથી શું અપેક્ષા રાખવી તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
૬. જો જરૂરી હોય તો પરીક્ષણો સૂચવવા
તમારા ડૉક્ટર હિમોગ્લોબિનનું ઓછું સ્તર (એનિમિયા) , ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર (ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ) અને ક્ષય રોગ (ટીબી) જેવી બાબતો તપાસવા માટે પરીક્ષણો મંગાવી શકે છે.
આવતા વર્ષ સુધી ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો (૧૦ વર્ષનો ક્લિનિક)
ઠીક છે, હવે ક્લિનિક પૂરું થઈ ગયું છે, તમારા બાળકના 10 વર્ષના ચેકઅપ સુધી તમારે થોડી વધુ બાબતોનું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે.
શાળા કાર્ય અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓ
- તમારા બાળકને વિવિધ પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો . સંગીત, કલા, રમતગમત, શાળા પછીના ક્લબ અને અન્ય વસ્તુઓ જે તેને ગમે છે. પરંતુ તમારા બાળકને વધુ પડતું સમયપત્રક ન આપો . તેને મુક્ત રહેવા અને આરામ કરવા માટે સમય આપો.
- તમારા બાળકની સિદ્ધિઓની પ્રશંસા કરો , મુશ્કેલ વિષયોમાં તેને મદદ અને ટેકો આપો .
- ઘરે કામ કરવા માટે શાંત જગ્યા બનાવો. ટીવી અને ફોન જેવા વિક્ષેપો ઓછા કરો .
- જ્યારે શાળાનું કામ મુશ્કેલ બને છે, ત્યારે તમારા બાળકને શૈક્ષણિક મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. જો એમ હોય, તો તેનું કારણ શોધવા માટે શાળા સાથે કામ કરો. તે શીખવાની અથવા ધ્યાન આપવાની સમસ્યાઓ, અન્ય બાળકો તરફથી ગુંડાગીરી અથવા અન્ય તણાવ હોઈ શકે છે.
- તમારા બાળક સાથે ધૂમ્રપાન, વેપિંગ, આલ્કોહોલ અને ડ્રગ્સના જોખમો વિશે વાત કરો. આના સંભવિત નકારાત્મક પરિણામો સમજાવો.
- તમારા બાળકને ટેકનોલોજીનો સમજદારીપૂર્વક ઉપયોગ કરવાનું શીખવો. એક સરળ નિયમ છે: તમારા બાળકને કહો કે એવા ફોટા ઓનલાઈન ન મોકલે, ન મેસેજ કરે કે ન મોકલે જે તમે તમારા દાદી/દાદાને ન બતાવો .
બાળકનું વ્યક્તિત્વ અને લાગણીઓ (સ્વ)
- દરરોજ તમારા બાળક સાથે સમય વિતાવો . સાથે ભોજન કરો, સાથે સક્રિય રહો. તમારા બાળક માટે મહત્વપૂર્ણ બાબતો વિશે વાત કરો.
- નિયમો બનાવો , તમારા બાળકને જણાવો કે તમે શું અપેક્ષા રાખો છો. જો નિયમો તોડવામાં આવે તો વાજબી પરિણામ આપો. સારા નિર્ણયો માટે તમારા બાળકની પ્રશંસા કરો.
- તરુણાવસ્થા અને તે ફેરફારો સાથે આવતી લાગણીઓ વિશેના પ્રશ્નોના જવાબ આપવા માટે તૈયાર રહો. તમારા બાળકને તેમના પ્રશ્નો અને ડર વિશે તમારી સાથે વાત કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
- છોકરીઓ સામાન્ય રીતેસ્તનો વિકસાવવાનું શરૂ થયાના લગભગ 2 વર્ષ પછી પ્રથમ માસિક સ્રાવ થાય છે.
- છોકરાઓને ભીના સપના આવી શકે છે, અને તેમનો અવાજ ગહન અને તિરાડ પડવા લાગે છે.
- બાળકોને દરરોજ સ્નાન કરવા અથવા સ્નાન કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. જો શરીરની ગંધ સમસ્યા હોય, તો તેમને ડિઓડોરન્ટનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
- તમારા બાળકને કહો કે કોઈ પણ પુખ્ત વયના વ્યક્તિ તમને ગુપ્ત રાખવાનું કહે તે ક્યારેય ઠીક નથી . સમજાવો કે કોઈએ તમારા બાળકના ગુપ્ત ભાગોને જોવું જોઈએ નહીં કે સ્પર્શ કરવો જોઈએ નહીં, અથવા તેમને અન્ય લોકોના ગુપ્ત ભાગો જોવા અથવા સ્પર્શ કરવાનું કહેવું જોઈએ નહીં .
- બાળકોએ દિવસમાં બે વાર દાંત સાફ કરવા જોઈએ, દિવસમાં એક વાર ફ્લોસ કરવું જોઈએ અને દર 6 મહિને દંત ચિકિત્સકને મળવું જોઈએ .
સલામતી - આનો પણ વિચાર કરો
- તમારા બાળકને કારની પાછળની સીટ પર બેસાડવું જોઈએ, અને જ્યાં સુધી તેઓ 4 ફૂટ 9 ઇંચ (લગભગ 150 સેન્ટિમીટર) ઊંચા ન થાય ત્યાં સુધી બેલ્ટ-પોઝિશનિંગ બૂસ્ટર સીટનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. બાળકો સામાન્ય રીતે 8 થી 12 વર્ષની ઉંમર વચ્ચે આ ઊંચાઈ સુધી પહોંચે છે.
- ખાતરી કરો કે તમારું બાળક બાઇક, સ્કેટબોર્ડ અથવા સ્કૂટર ચલાવતી વખતે હેલ્મેટ પહેરે છે અને રમતો રમતી વખતે માઉથ ગાર્ડ અને પેડ જેવા યોગ્ય સલામતી સાધનોનો ઉપયોગ કરે છે.
- તમારા બાળકને તરવાનું શીખવો , પરંતુ પુખ્ત વયના લોકોની દેખરેખ વિના તેને તરવા ન દો .
- તમારા બાળક બહાર જાય તેના ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ પહેલાં SPF 30 કે તેથી વધુ નું સનસ્ક્રીન લગાવો. દર 2 કલાકે ફરીથી લગાવો .
- તમારા બાળકને સેકન્ડહેન્ડ ધૂમ્રપાનથી બચાવો.
- તમારા બાળકના ઇન્ટરનેટ ઉપયોગ પર નજર રાખો . તેને ફેમિલી કમ્પ્યુટર પર દૃશ્યમાન રાખો. સેફ્ટી ફિલ્ટર્સ સેટ કરો, તમારું બાળક કઈ વેબસાઇટની મુલાકાત લે છે તે જોવા માટે બ્રાઉઝર ઇતિહાસ તપાસો. તમારા બાળકને કોઈની સાથે વ્યક્તિગત માહિતી શેર ન કરવાનું શીખવો.
- ઘરમાં બંદૂક ન રાખીને તમારા બાળકને બંદૂકના અકસ્માતોથી બચાવો. જો તમારી પાસે બંદૂક હોય, તો તેને ખાલી કરીને અને તાળું મારીને રાખો. દારૂગોળો અલગથી બંધ કરવો જોઈએ . ચાવીઓ બાળકોની પહોંચથી દૂર રાખો.
- તમારી રહેવાની પરિસ્થિતિજો તમને તમારા બાળક વિશે કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. શું તમારી પાસે તમારા બાળકની સંભાળ રાખવા માટે જરૂરી બધું છે? શું પૂરતો ખોરાક , રહેવા માટે સલામત સ્થળ અને આરોગ્ય વીમો છે? ડૉક્ટર તમને સમુદાય સંસાધનો વિશે કહી શકે છે અથવા તમને સામાજિક કાર્યકર પાસે મોકલી શકે છે.
યાદ રાખો, આપણે આ બધું આપણા બાળકોના ભલા માટે કરી રહ્યા છીએ. તેમને સ્વસ્થ, ખુશ અને સુરક્ષિત રીતે મોટા થતા જોવું એ આપણો સૌથી મોટો આનંદ છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
ઠીક છે, તો ચાલો આપણે જે સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો વિશે વાત કરી હતી તેનું પુનરાવર્તન કરીએ?
- સમયસર ક્લિનિક પર જાઓ: બાળકના વિકાસ અને સ્વાસ્થ્યનું યોગ્ય રીતે નિરીક્ષણ કરવા માટે આ જરૂરી છે.
- ખોરાક, ઊંઘ અને કસરત: બાળકના સ્વસ્થ વિકાસ માટે આ ત્રણ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો છે. હંમેશા આનું ધ્યાન રાખો.
- તરુણાવસ્થા: આ સમય દરમિયાન, બાળકો શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે ઘણા ફેરફારોમાંથી પસાર થાય છે. તેમની સાથે વાત કરો અને તેમને ટેકો આપો.
- સલામતી: ઘરમાં, શાળામાં, બહાર અને ઇન્ટરનેટ પર તમારા બાળકની સલામતી પ્રત્યે હંમેશા સચેત રહો.
- તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો: જો તમને કોઈ પ્રશ્નો, શંકાઓ અથવા ચિંતાઓ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં અચકાશો નહીં. તેઓ તમને મદદ કરવા માટે હાજર છે.
મને આશા છે કે તમને આ ટિપ્સ મદદરૂપ થશે. હું તમારા બાળકના સ્વસ્થ અને સુખી ભવિષ્યની શુભેચ્છા પાઠવું છું!
` સ્વસ્થ બાળક, 9 વર્ષનું ક્લિનિક, બાળ વિકાસ, તરુણાવસ્થા, પોષણ, બાળ સુરક્ષા, રસીકરણ
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો