શું તમારા નાના બાળકને કબજિયાત છે? (કબજિયાત) ચિંતા ના કરો, ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

શું તમારું બાળક થોડા દિવસોમાં યોગ્ય રીતે શૌચાલયમાં ગયું નથી? અથવા તે રડે છે અથવા શૌચાલયમાં જવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે? બાળકોમાં કબજિયાત એક સામાન્ય સ્થિતિ છે. જોકે, મોટાભાગે તે ગંભીર હોતી નથી. તો ગભરાટ અનુભવતા પહેલા, ચાલો તેના વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીએ જેથી તમે સમજી શકો કે શું થઈ રહ્યું છે અને શું કરવું.

કબજિયાત ખરેખર શું છે? બાળકને કબજિયાત થાય ત્યારે તેના લક્ષણો શું હોય છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કબજિયાત એ છે જ્યારે બાળકને સામાન્ય રીતે મળ પસાર કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આનો અર્થ એ છે કે બાળકમાં સામાન્ય કરતાં ઓછી આંતરડાની ગતિ થઈ શકે છે, અથવા તેમને મળ પસાર કરતી વખતે મુશ્કેલી અથવા દુખાવો થઈ શકે છે.

જરા વિચારો, કેટલાક બાળકો દિવસમાં બે કે ત્રણ વાર શૌચાલય જાય છે. અન્ય લોકો દર બીજા દિવસે શૌચાલય જાય છે. આ બાળકથી બાળક અને ઉંમર પ્રમાણે બદલાય છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા બાળકની સામાન્ય રીત બદલાઈ ગઈ છે કે નહીં તે જોવું.

હવે ચાલો કબજિયાતવાળા બાળકમાં જોવા મળતા સામાન્ય લક્ષણો જોઈએ:

• ઓછી વાર મળત્યાગ: જો તમારું બાળક બે કે ત્રણ દિવસથી બાથરૂમ ન ગયું હોય, તો તે કબજિયાતની નિશાની હોઈ શકે છે. કેટલાક નવજાત શિશુઓ માટે ફક્ત સ્તનપાન કરાવતી વખતે થોડા દિવસો સુધી મળત્યાગ ન થાય તે સામાન્ય છે, પરંતુ જ્યાં સુધી મળત્યાગમાં દુખાવો ન હોય અથવા મળ શુષ્ક ન હોય ત્યાં સુધી તે કોઈ સમસ્યા નથી. જોકે, એકવાર ઘન ખોરાક આપવામાં આવે પછી આ પેટર્ન બદલાઈ જશે.
• શૌચ કરતી વખતે ખેંચાણ અને દુખાવો: જો તમારું બાળક શૌચાલયમાં લાલ ચહેરા સાથે બેઠું હોય અને તેને ખેંચાણ થતી હોય, અથવા જો તે શૌચ કરતી વખતે રડે, તો તે પીડાને કારણે હોઈ શકે છે.
• સૂકું, કઠણ, ગઠ્ઠાવાળું મળ: સામાન્ય રીતે, સ્વસ્થ બાળકનું મળ નરમ હોય છે. જોકે, જ્યારે તેમને કબજિયાત હોય છે, ત્યારે મળ સૂકું હોઈ શકે છે, નાના કાંકરા જેવું, અથવા તે મોટા, કઠણ ગઠ્ઠા જેવું હોઈ શકે છે.
• સામાન્ય કરતાં મોટી મળ: ક્યારેક, કબજિયાતના થોડા દિવસો પછી, ખૂબ મોટી મળ એક જ સમયે પસાર થઈ શકે છે. આ બાળક માટે પીડાદાયક હોઈ શકે છે.
• પેટ ભરેલું કે ફૂલેલું લાગવું: બાળક કહી શકે છે, "મમ્મી, મને પેટ ભરેલું લાગે છે," અથવા તેમનું પેટ થોડું ફૂલેલું દેખાઈ શકે છે.
• પેટમાં દુખાવો: જોકે હંમેશા નહીં, કેટલાક બાળકોને પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
• મળ સાથે હળવો રક્તસ્ત્રાવ: સખત મળ કરતી વખતે, તમને ગુદાની આસપાસ થોડો ઉઝરડો જોવા મળી શકે છે, અને ટોઇલેટ પેપર પર અથવા મળમાં લોહીના થોડા ટીપાં દેખાઈ શકે છે. આ સામાન્ય રીતે "ગુદા ફિશર" નામના નાના ફાટને કારણે થાય છે. જો કે, જો રક્તસ્ત્રાવ ચાલુ રહે, તો તબીબી સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તમારા બાળકને આમાંના એક અથવા વધુ લક્ષણો હોય, તો તે કબજિયાત હોઈ શકે છે.

કબજિયાતવાળા બાળકને આપણે શું કરવું જોઈએ?

સારા સમાચાર એ છે કે કબજિયાતને ઘણીવાર ઘરે કરી શકાય તેવી સરળ વસ્તુઓથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ચાલો જોઈએ કે તે વસ્તુઓ શું છે. આપણે આને "ત્રણ એફએસ ઓફ ટ્રીટમેન્ટ" કહીએ છીએ. જેનો અર્થ પ્રવાહી, ફાઇબર અને કસરત થાય છે.

૧. પ્રવાહી - વધુ પ્રવાહી આપો:

• પાણી શ્રેષ્ઠ છે. તમારા બાળકને દિવસભર થોડી થોડી માત્રામાં પાણી પીવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. પાણી મળને નરમ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
• ફળોના રસ પણ સારા છે. ખાસ કરીને કાપણીનો રસ, સફરજનનો રસ અને નાસપતીનો રસ કબજિયાતમાં રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે. જોકે, જો તમારું બાળક 6 મહિનાથી ઓછું હોય અથવા તેણે ઘન ખોરાક લેવાનું શરૂ ન કર્યું હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના તેને આ પ્રકારના રસ ન આપો.
• ખાંડવાળા પીણાં અને કાર્બોરેટેડ પીણાં આ માટે સારા નથી, કારણ કે તે કબજિયાતને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

2. ફાઇબર - તમારા આહારમાં ફાઇબરયુક્ત ખોરાક ઉમેરો:

• ફાઇબર શું છે? સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ એવા ભાગો છે જે આપણું શરીર પચાવી શકતું નથી, પરંતુ તે આપણા મળમાં વધારો કરે છે, તેનું પ્રમાણ વધારે છે અને તેને નરમ બનાવે છે.
• ફળો: સફરજન (છાલવાળા), નાસપતી, નારંગી, કેળા (ખાસ કરીને કમળ જેવા), પપૈયા, કેરી અને અનાનસ જેવા ફળો ખૂબ સારા છે.
• શાકભાજી અને લીલોતરી: તમારા બાળકના આહારમાં પાલક, કાલે, પાલક, ગાજર, કઠોળ, કોળું અને શક્કરિયા જેવા શાકભાજી અને લીલોતરી ઉમેરો.
• અનાજ: તમારા આહારમાં ઓટ્સ, બાજરી, લીલા કઠોળ, ચણા, મસૂર, તેમજ બ્રાન રાઈસ, આખા અનાજની બ્રેડ અને આખા અનાજના નાસ્તાના અનાજનો સમાવેશ કરો.
• આ રીતે વિચારો: જેમ સ્પોન્જ પાણી શોષી લે છે, તેમ ફાઇબર આપણા આંતરડામાં પાણી શોષી લે છે, જેનાથી આપણું મળ મોટું અને નરમ બને છે. પછી તે સરળતાથી બહાર નીકળી શકે છે.

૩. ફિટનેસ - તમારા બાળકને દરરોજ કસરત કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો:

• શારીરિક પ્રવૃત્તિ આંતરડાની ગતિને ઉત્તેજિત કરે છે. એટલે કે, જ્યારે બાળક દોડે છે અને રમે છે, ત્યારે મળ આંતરડામાંથી વધુ સરળતાથી ફરવા લાગે છે.
• તમારા બાળક સાથે રમો, તેને દોડવા અને કૂદવા દો. જો તે ઘસડતું હોય, તો તેને વધુ જમીન પર રાખો. જો તે ચાલી રહ્યું હોય, તો તેને દોડવા, કૂદવા અને બોલ રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. ટૂંકું ચાલવું પણ સારું છે.

સૌથી અગત્યનું: તમારા બાળકને કબજિયાત માટે કોઈપણ દવા આપતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. કેટલીક ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ બાળકો માટે યોગ્ય નથી, અને તેમને વારંવાર આપવાથી આંતરડાના કુદરતી કાર્યમાં ખલેલ પહોંચી શકે છે.

આવા કિસ્સાઓમાં, તમારે તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ!

જોકે કબજિયાત સામાન્ય રીતે ઘરેલું ઉપચારથી દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓ એવા છે જેમાં આપણે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે:

• જો કબજિયાત એક અઠવાડિયાથી વધુ ચાલે: જો થોડા દિવસોમાં તેમાં સુધારો ન થાય, તો તમારે તપાસ કરવી જોઈએ કે બીજું કોઈ કારણ છે કે નહીં.
• જો તમારા બાળકને બીમાર ન હોય ત્યારે તેમના અન્ડરવેર પર છૂટક મળ (જેમ કે ઝાડા) હોય: આ થોડું ગૂંચવણભર્યું છે, ખરું ને? જ્યારે બાળકને કબજિયાત હોય ત્યારે ઝાડા કેવી રીતે થાય છે? ક્યારેક જ્યારે આંતરડામાં સખત મળ અટવાઈ જાય છે, ત્યારે તેની આસપાસથી થોડો છૂટક મળ બહાર નીકળી શકે છે. આને "ઓવરફ્લો ઝાડા" કહેવામાં આવે છે. આ ખરેખર ઝાડા નથી, પરંતુ ગંભીર કબજિયાતનું લક્ષણ છે.
• જો પેટમાં તીવ્ર દુખાવો હોય તો: કબજિયાતને કારણે પેટમાં હળવો દુખાવો થવો સામાન્ય છે. જો કે, જો બાળકને અસહ્ય દુખાવો થતો હોય, તો તે બીજી ગંભીર સ્થિતિનો સંકેત હોઈ શકે છે.
• જો ઉલટી થાય: જો ઉલટી ચાલુ રહે, ખાસ કરીને જો તમને કબજિયાત હોય તો તબીબી સલાહ લો.
• ભૂખ ન લાગવી, ખોરાકનું ઓછું સેવન: જો તમારું બાળક અસ્વસ્થતાને કારણે ખાવાનો ઇનકાર કરી રહ્યું હોય, તો તે પણ ધ્યાન આપવાની બાબત છે.
• જો તમારું વજન ઓછું થઈ રહ્યું હોય અથવા વજન ન વધી રહ્યું હોય તો: આ ખાસ કરીને નાના બાળકોને અસર કરી શકે છે.
• જો તમને વારંવાર તમારા મળમાં લોહી દેખાય છે: જેમ પહેલા કહ્યું હતું તેમ, તે નાની ઈજાને કારણે હોઈ શકે છે, પરંતુ જો તે વારંવાર થાય છે, તો તેની તપાસ કરાવવી એ સારો વિચાર છે.

જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો કૃપા કરીને તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

કબજિયાત અટકાવવા માટે તમે શું કરી શકો?

"ઇલાજ કરતાં નિવારણ વધુ સારું છે," તેઓ કહે છે. તેથી કબજિયાત થવાની શક્યતા ઘટાડવા માટે આપણે કેટલીક બાબતો કરી શકીએ છીએ.

• તેલ, ખાંડ અને સ્ટાર્ચથી ભરપૂર ખોરાક મર્યાદિત કરો: આ આંતરડાની કામગીરી ધીમી કરી શકે છે. ઇન્સ્ટન્ટ નૂડલ્સ, મીઠા ખોરાક, બિસ્કિટ, કેક અને તળેલા ખોરાક (જેમ કે ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ) ની આવર્તન ઘટાડો.
• ઉચ્ચ ફાઇબરવાળો ખોરાક આપો: તમારા બાળકના દૈનિક આહારમાં ઉપર જણાવેલ ફળો, શાકભાજી, કઠોળ અને આખા અનાજ ઉમેરો. નાનપણથી જ તમારા બાળકને આનો પરિચય કરાવવો શ્રેષ્ઠ છે.
• પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી આપો: દિવસભર પાણી પીવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
• નિયમિત કસરત: તમારા બાળકને સક્રિય રાખો.
• શૌચાલય તાલીમ સ્થાપિત કરવી: તમે તમારા બાળકને શૌચાલયમાં થોડો સમય રાહ જોવાનું શીખવી શકો છો, ખાસ કરીને ભોજન પછી. આ આંતરડાને શૌચ કરવા માટે સંકેત આપશે. પરંતુ તેમને દબાણ કરશો નહીં.
• તમારા બાળકની શૌચાલય જવાની ઇચ્છામાં વિલંબ ન કરો: ક્યારેક બાળકો રમતા રમતા અથવા ટીવી જોતા શૌચાલય જવાનું ટાળે છે. આનાથી મળ પસાર થવામાં વધુ મુશ્કેલી પડી શકે છે. તેથી તમારા બાળકને જરૂર લાગે કે તરત જ શૌચાલય જવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.

સારાંશ: યાદ રાખવા જેવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો

તેથી, ભલે કબજિયાત બાળકો માટે એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જો આપણે તેના વિશે જાગૃત રહીએ તો આપણે તેને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ.

ટૂંકમાં: તમારા બાળકના આહારમાં ફાઇબરયુક્ત ખોરાક (ફળો, શાકભાજી, કઠોળ, આખા અનાજ) ઉમેરો, તેમને પુષ્કળ પાણી પીવા દો, અને તેમને દોડવા અને રમવા દો. આ સરળ બાબતો ઘણીવાર કબજિયાતને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

જોકે, જો તમને કોઈ શંકા હોય, જો તમારા બાળકની સ્થિતિમાં થોડા દિવસોમાં સુધારો ન થાય, અથવા જો ઉપર જણાવેલ કોઈપણ ગંભીર લક્ષણો જોવા મળે, તો કૃપા કરીને તબીબી સલાહ લો. સ્વ-દવા ન લો.

અમારા માટે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારું બાળક સ્વસ્થ અને ખુશ રહે!

કબજિયાત, બાળકોમાં કબજિયાત, કબજિયાત, કબજિયાત, બાળકોનું સ્વાસ્થ્ય, આહાર, રેસાયુક્ત ખોરાક