તમે તમારા બાળકને આત્મ-નિયંત્રણ શીખવી શકો છો! ચાલો આ વિશે વાત કરીએ.

જ્યારે તમારું નાનું બાળક અચાનક દુકાનની વચ્ચે, અથવા ઘણા સગાસંબંધીઓ સાથેની પાર્ટીમાં, અથવા ઘરે મોટેથી રડવા લાગે અને સંઘર્ષ કરવા લાગે ત્યારે તમને ખૂબ ચિંતા થાય છે, ખરું ને? તે સમયે, બાળકોને પોતાને નિયંત્રિત કરવાનું અને યોગ્ય રીતે વર્તવાનું શીખવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેઓ જે ઇચ્છે છે તે ન કરવાનું. આ એક સૌથી મૂલ્યવાન વસ્તુ છે જે આપણે આપણા બાળકોને માતાપિતા તરીકે આપી શકીએ છીએ.

બાળકો માટે આત્મ-નિયંત્રણ શા માટે આટલું મહત્વનું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે બાળકો પોતાની જાતને નિયંત્રિત કરવાનું શીખે છે, ત્યારે તેઓ દબાણ હેઠળ હોવા છતાં પણ યોગ્ય નિર્ણયો લઈ શકે છે અને સારા પરિણામો આપે તેવી રીતે વર્તન કરી શકે છે. આ ક્ષમતા તેમને જીવનમાં સફળ થવામાં ખૂબ મદદ કરશે.

આ રીતે વિચારો. જો તમે કહો છો કે આઈસ્ક્રીમ ફક્ત રાત્રિભોજન પછી જ પીરસવામાં આવશે, તો તમારું બાળક રડી શકે છે, ભીખ માંગી શકે છે અથવા ચીસો પણ પાડી શકે છે જેથી તમે સંમત થાઓ. જો કે, જે બાળક પોતાની જાતને કાબૂમાં રાખી શકે છે તે સમજે છે કે જો તે ખરાબ વર્તન કરે છે (કેટલીકવાર આપણે તેને "ગુસ્સો ક્રોધાવેશ" કહીએ છીએ) તો તેને આઈસ્ક્રીમ મળશે નહીં, તેથી ધીરજ રાખવી એ સમજદારી છે.

બાળકના શિક્ષણ, સામાજિક સંબંધો અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પોતાની જાત પર નિયંત્રણ રાખવાની ક્ષમતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

હવે ચાલો જોઈએ કે વય જૂથો અનુસાર બાળકોને પોતાને નિયંત્રિત કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરવી.

બાળકોને આત્મ-નિયંત્રણ શીખવવાની રીતો

બાળકની ઉંમર પ્રમાણે આ બાબતો શીખવવાની રીત બદલાય છે. ચાલો જોઈએ કે તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે.

બાળકો 2 વર્ષના થાય ત્યાં સુધી તમે તેમને કેવી રીતે મદદ કરશો?

બાળકો અને નાના બાળકો સરળતાથી હતાશ થઈ જાય છે કારણ કે તેઓ શું કરવા માંગે છે અને તેઓ ખરેખર શું કરી શકે છે તે વચ્ચે મોટું અંતર હોય છે. એટલા માટે તેઓ ઘણીવાર નાટક કરે છે, રડે છે અને સંઘર્ષ કરે છે. આવા સમયે, તેમનું ધ્યાન બીજે વાળવું શ્રેષ્ઠ છે. તેમને રમકડું આપીને અથવા અન્ય કોઈ પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત કરીને આ ગુસ્સો અટકાવવાનો પ્રયાસ કરો.

બે વર્ષની ઉંમરના બાળકો જ્યારે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોય અને ચીસો પાડી રહ્યા હોય, ત્યારે તમે તેમને થોડા સમય માટે એકલા છોડી શકો છો. આને "ટાઇમ-આઉટ" કહેવામાં આવે છે. તેમને થોડા સમય માટે રસોડાની ખુરશી અથવા સીડીના નીચેના પગથિયાં જેવી જગ્યાએ મૂકો. આ બાળકને શીખવે છે કે બેકાબૂ વર્તન કરતાં એકલા રહેવું અને શાંત રહેવું વધુ સારું છે.

૩ થી ૫ વર્ષના બાળકો માટે

તમે આ ઉંમરના બાળકો સાથે "ટાઈમ-આઉટ" નો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો. જોકે, ચોક્કસ સમય રાખવાને બદલે, બાળક શાંત હોય ત્યારે "ટાઈમ-આઉટ" નો અંત કરો . આનાથી બાળકને તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા વિકસાવવામાં મદદ મળે છે. જ્યારે બાળક નિરાશાજનક અથવા મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં પોતાને નિયંત્રિત કરે છે ત્યારે તેની પ્રશંસા કરવી પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. "મને ખુશી છે કે તમે શાંત રહ્યા," અથવા "તમે ગુસ્સે ન થતાં સારું કામ કર્યું, દીકરા/દીકરી." જેવા શબ્દો કહો.

6 થી 9 વર્ષના બાળકો માટે

જ્યારે બાળકો શાળાએ જવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓતે બાળકોને તેમના કાર્યોના પરિણામો સમજવામાં અને સારા અને ખરાબ વર્તન વચ્ચે પસંદગી કરવાની ક્ષમતાને સમજવામાં મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા બાળકને રસ્તા પર "રોકો" ચિહ્નની કલ્પના કરવામાં મદદ કરો, તેમને કંઈક કરતા પહેલા વિચારવાનું યાદ અપાવો. જ્યારે તેઓ અસ્વસ્થ થાય ત્યારે ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપવાને બદલે, તેમને થોડા સમય માટે પરિસ્થિતિથી દૂર જવા અને શાંત થવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. જ્યારે તેઓ આમ કરે છે, ત્યારે તેમની પ્રશંસા કરવાનું ભૂલશો નહીં. ભવિષ્યમાં તેઓ આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરે તેવી શક્યતા વધુ હશે.

૧૦ થી ૧૨ વર્ષના બાળકો માટે

આ ઉંમરના બાળકો સામાન્ય રીતે પોતાની લાગણીઓથી વાકેફ હોય છે. તેમને પોતાને કેમ નિયંત્રિત કરી શકતા નથી તે વિશે વિચારવા અને તેનું વિશ્લેષણ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. તેમને સમજાવો કે શરૂઆતમાં અસ્વસ્થ લાગતી કેટલીક બાબતો આખરે એટલી ખરાબ ન પણ હોય. પરિસ્થિતિ પર પ્રતિક્રિયા આપતા પહેલા તેમને વિચારવા માટે સમય કાઢવા પ્રોત્સાહિત કરો. તેમને સમજવામાં મદદ કરો કે પરિસ્થિતિ તેમને ગુસ્સે કરતી નથી, પરંતુ તેઓ તેના વિશે જે રીતે વિચારે છે તે છે. જ્યારે તેઓ પોતાને નિયંત્રિત કરવા માટે આ રીતોનો ઉપયોગ કરે છે ત્યારે તેમની પ્રશંસા કરો.

૧૩ થી ૧૭ વર્ષના બાળકો (યુવાનો) માટે

આ ઉંમર સુધીમાં, બાળકો તેમની મોટાભાગની ક્રિયાઓ પર નિયંત્રણ રાખી શકશે. જોકે, નાના બાળકોને કોઈ બાબતના લાંબા ગાળાના પરિણામો વિશે વિચારવાનું યાદ અપાવો. જ્યારે તેઓ અસ્વસ્થ હોય ત્યારે પ્રતિક્રિયા આપતા પહેલા થોભો અને વિચાર કરવા અને દરવાજા ખખડાવવા કે બૂમો પાડવાને બદલે વાત કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. જો જરૂરી હોય તો, સ્વ-નિયંત્રણ એક મહત્વપૂર્ણ કૌશલ્ય છે તે સંદેશને મજબૂત કરવા માટે કેટલાક વિશેષાધિકારોને અસ્થાયી રૂપે છીનવી લેવા જેવી સજાઓનો ઉપયોગ કરો. પછીથી, જ્યારે તેઓ બતાવે છે કે તેઓ નિયંત્રણમાં છે, ત્યારે તેમને તે વિશેષાધિકારો પાછા મેળવવા દો.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

જ્યારે તમારા બાળકો નિયંત્રણ બહાર જાય ત્યારે તમે શું કરો છો?

ગમે તેટલું મુશ્કેલ હોય, તમારા બાળકોને શિસ્ત આપતી વખતે બૂમો પાડવાની ઇચ્છાનો પ્રતિકાર કરો . તેના બદલે, મજબૂત અને સ્પષ્ટ બોલો. જ્યારે બાળક જીદ્દી હોય, બૂમો પાડતું હોય અથવા દરવાજા ખખડાવતું હોય, ત્યારે શાંત રહો અને સમજાવો કે આવું વર્તન અસ્વીકાર્ય છે, તેના પરિણામો આવશે અને તે પરિણામો શું હશે.

તમારા કાર્યોથી તમારા બાળકને એ સમજવામાં મદદ મળશે કે તેઓ તેમના ક્રોધથી જે ઇચ્છે છે તે મેળવી શકતા નથી.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા બાળકને દુકાનમાં ગુસ્સો આવે છે, તો તમે સમજાવો કે તમે તેમને કેન્ડી કેમ નથી આપતા, તો તેમને જે માંગે છે તે ન આપો . આનાથી તેમને શીખવા મળશે કે તેમની જીદ અસ્વીકાર્ય છે અને તેનાથી કોઈ ફાયદો થયો નથી.

ઉપરાંત, તમારા બાળકના વર્ગ શિક્ષક સાથે વર્ગખંડના વાતાવરણ અને યોગ્ય વર્તન વિશે વાત કરો. પૂછો કે શું શાળામાં સમસ્યાનું નિરાકરણ શીખવવામાં આવે છે અથવા મોડેલ કરવામાં આવે છે.

તમે પોતે એક સારું ઉદાહરણ બનો.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમે સારા આત્મ-નિયંત્રણનું ઉદાહરણ બેસાડો.. જો તમારા બાળકોની સામે તમને કોઈ વાત પરેશાન કરતી હોય, તો તેમને કહો કે તમે શા માટે ગુસ્સે છો, અને પછી તેમની સાથે સમસ્યાના સંભવિત ઉકેલો વિશે વાત કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારી ચાવીઓ ખોવાઈ જાઓ છો, તો ગુસ્સે થવાને બદલે, તમારા બાળકોને કહો કે તેઓ ખોવાઈ ગયા છે અને આપણે તેમને સાથે મળીને શોધીશું. જો તમને તેઓ ન મળે, તો તમે આગળ જે કરી શકો તે કરો (જેમ કે યાદ રાખો કે તમારી પાસે છેલ્લે તમારી ચાવીઓ ક્યાં હતી). તમારા વર્તન દ્વારા તેમને બતાવો કે સારું ભાવનાત્મક નિયંત્રણ અને સમસ્યાનું નિરાકરણ એ મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

જો આ બધી બાબતો કરવા છતાં તમને મુશ્કેલી પડતી રહે, તો તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે શું તમે કૌટુંબિક સલાહ સેવાઓમાંથી મદદ મેળવી શકો છો.

યાદ રાખવા જેવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ઠીક છે, તો આપણે જે વાત કરી તેમાંથી કેટલીક બાબતો તમારે યાદ રાખવાની છે:

• બાળકોને આત્મ-નિયંત્રણ શીખવવું એ તેમના જીવનમાં એક મોટું રોકાણ છે .
• આ બાબતો બાળકની ઉંમરને અનુરૂપ શીખવો. નાનું બાળક સમજી શકે તેવી રીતે નહીં, પણ નાનું બાળક સમજી શકે તેવી રીતે શીખવો.
• જ્યારે તમારું બાળક આત્મ-નિયંત્રણ બતાવે છે ત્યારે તેની પ્રશંસા કરવાનું ભૂલશો નહીં. આ એક મહાન પ્રોત્સાહન છે.
• જ્યારે તમારું બાળક કાબુ બહાર જાય ત્યારે શાંત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. ચીસો પાડવાથી સમસ્યાઓનો ઉકેલ નહીં આવે.
• તમે પોતે એક સારા રોલ મોડેલ બનો . બાળકો આપણે શું કહીએ છીએ તેના કરતાં આપણે શું કરીએ છીએ તેનાથી વધુ શીખે છે.
• ક્રોધમાં ન પડો . જો તમે એમ કરશો, તો તમારું બાળક શીખશે કે તે કામ કરવાની એક રીત છે.
• જો જરૂરી હોય તો વ્યાવસાયિક મદદ લેવામાં ક્યારેય અચકાશો નહીં.

જો તમે આ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખો અને તમારા બાળકને ધીરજ અને પ્રેમથી પોતાની જાત પર નિયંત્રણ રાખવામાં મદદ કરો, તો તમે તેમને ખુશ અને સફળ બાળકો તરીકે ઉછેરી શકશો.