શું તમારા બાળકે રમત રમવાનું શરૂ કરતા પહેલા આ કરવું જ જોઈએ (સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ)? ચાલો જોઈએ!

તમે જાણો છો કે નાના બાળકો માટે રમતગમત કેટલી સારી છે. તેઓ સ્વસ્થ થાય છે, તેઓ નવા મિત્રો બનાવે છે, અને તેઓ એક ટીમ તરીકે સાથે કામ કરવાનું શીખે છે. પરંતુ તમને કદાચ ખબર નહીં હોય કે બાળક રમત રમવાનું શરૂ કરે તે પહેલાં 'સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ' હોવું કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી ખાતરી કરી શકાય કે તેઓ સુરક્ષિત રીતે તે કરી શકે તેટલા સ્વસ્થ છે. આ તેમની સલામતી માટે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે.

આ શું છે (સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ)? સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો...

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ એ એક તબીબી પરીક્ષણ છે જે બાળક રમતમાં ભાગ લે તે પહેલાં કરવામાં આવે છે જેથી તે નક્કી કરી શકાય કે તે રમત માટે યોગ્ય છે કે કોઈ સ્વાસ્થ્ય જોખમો છે. ડોકટરો આને બીજું નામ "પ્રીપાર્ટિસિપેશન ફિઝિકલ ઇવેલ્યુએશન - પીપીઇ" કહે છે. પરંતુ ચાલો તેને ફક્ત "સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ" કહીએ.

આનો મુખ્ય હેતુ એ સુનિશ્ચિત કરવાનો છે કે બાળક પોતાની પસંદ કરેલી રમત સુરક્ષિત રીતે રમી શકે. ક્યારેક, બાળકને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોઈ શકે છે જેના વિશે આપણે જાણતા નથી, જે રમતી વખતે ઉદ્ભવી શકે છે. આ પરીક્ષણ આવી બાબતોને અગાઉથી ઓળખવામાં મદદ કરે છે. જરા વિચારો, તે લાંબી સફર પર જતા પહેલા કારની સર્વિસ કરાવવા અને ટાયર તપાસવા જેવું છે.

આના બે મુખ્ય ભાગો છે (સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ):

૧. તબીબી ઇતિહાસ લેવો: આનો અર્થ એ છે કે બાળક અને પરિવારની બીમારીઓ અને અગાઉના અકસ્માતો વિશે પૂછવું.

2. શારીરિક તપાસ કરવી: આનો અર્થ એ છે કે ડૉક્ટર બાળકની તપાસ કરે છે.

પહેલા પૂછાયેલા પ્રશ્નો - તમારે ચોક્કસ વિગતો આપવાની જરૂર છે! (તબીબી ઇતિહાસ)

આ સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલનો પહેલો અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. ડૉક્ટર તમને અને તમારા બાળકને ઘણા બધા પ્રશ્નો પૂછશે. આ સમયે પ્રમાણિક રહેવું અને કંઈપણ છુપાવવું નહીં તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે ડૉક્ટરે આ માહિતીના આધારે નિર્ણયો લેવા પડશે.

આ પ્રશ્નો સામાન્ય રીતે એક ફોર્મ પર હોય છે. તમે અને તમારું બાળક સાથે મળીને આ ભરી શકો છો. થોડો સમય કાઢો, કાળજીપૂર્વક વિચારો અને જવાબ આપો.

ડૉક્ટર જે પ્રશ્નો પૂછી શકે છે તેમાં શામેલ છે:

• પરિવારમાં ગંભીર બીમારી: આનો અર્થ એ છે કે તમારા પરિવારમાં કોઈને (જેમ કે માતા, પિતા, ભાઈ-બહેન, દાદા-દાદી) હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ મેલીટસ અથવા અચાનક મૃત્યુ થયું છે કે નહીં. કારણ કે કેટલાક રોગો વારસાગત હોઈ શકે છે.
• હાલની તબીબી સ્થિતિઓ: ઉદાહરણ તરીકે, શું બાળકને અસ્થમા, ડાયાબિટીસ મેલીટસ, વાઈ, સિકલ સેલ લક્ષણ વગેરે જેવી કોઈ ક્રોનિક તબીબી સ્થિતિઓ છે? શું બાળક તાજેતરમાં COVID-19 ના સંપર્કમાં આવ્યું છે?
• અગાઉના હોસ્પિટલમાં રોકાણ અને શસ્ત્રક્રિયાઓ: શું બાળકને ક્યારેય હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવ્યું છે? શું તેની કોઈ શસ્ત્રક્રિયા થઈ છે?
• એલર્જી:શું તમને ખોરાક, દવાઓ અથવા જંતુના કરડવાથી એલર્જી છે?
• અગાઉના અકસ્માતો: શું તમને ક્યારેય રમત રમતી વખતે કે અન્ય સમયે ઉશ્કેરાટ, મચકોડ કે ફ્રેક્ચર થયું છે?
• કસરત સંબંધિત અગવડતા: શું તમે ક્યારેય કસરત કરતી વખતે, દોડતી વખતે કે કૂદતી વખતે બેભાન થઈ ગયા છો? શું તમને છાતીમાં દુખાવો થયો છે? શું તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ છે? શું તમને ચક્કર આવ્યા છે?
• દવાઓ: શું બાળક કોઈ દવાઓ લે છે? આમાં ફક્ત પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ જ નહીં, પણ ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ, વિટામિન્સ અને આહાર પૂરવણીઓનો પણ સમાવેશ થાય છે.
• છોકરાઓ અને છોકરીઓને પૂછવા માટેના ચોક્કસ પ્રશ્નો: છોકરાઓને અંડકોષના દુખાવા વિશે પૂછી શકાય છે. છોકરીઓને તેમના માસિક સ્રાવ વિશે અને તેમાં કોઈ સમસ્યા છે કે કેમ તે વિશે પૂછી શકાય છે.
• જીવનશૈલી: ડૉક્ટર એમ પણ પૂછી શકે છે કે શું તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, વેપ કરો છો, દારૂ પીઓ છો, દવાઓનો ઉપયોગ કરો છો, આહારની ગોળીઓ લો છો, અથવા કાર્યક્ષમતા વધારનારા પૂરક લો છો - ખાસ કરીને સ્ટેરોઇડ્સ. તમારા બાળકની સલામતી માટે આ વિશે સત્ય કહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

યાદ રાખો, આ પ્રશ્નો તમારા પર આરોપ લગાવવા માટે નથી, પરંતુ તમારા બાળકને સુરક્ષિત રીતે રમવામાં મદદ કરવા માટે છે.

આગળ શારીરિક તપાસ છે.

તમે આપેલી માહિતી સાંભળ્યા પછી, ડૉક્ટર તમારા બાળકની તપાસ કરશે. આને શારીરિક તપાસ કહેવામાં આવે છે. આ દરમિયાન, ડૉક્ટર સામાન્ય રીતે નીચેની બાબતો જોશે:

• ઊંચાઈ અને વજન: બાળકની ઊંચાઈ અને વજન તેની ઉંમરને અનુરૂપ છે કે નહીં તે તપાસો.
• બ્લડ પ્રેશર અને પલ્સ: બાળકનું બ્લડ પ્રેશર માપવામાં આવે છે, તેમજ પલ્સ રેટ અને લય પણ માપવામાં આવે છે.
• દ્રષ્ટિ: આ તમારી દૃષ્ટિ કેવી છે તે તપાસશે. કેટલીક રમતો માટે સારી દ્રષ્ટિ જરૂરી છે.
• હૃદય, ફેફસાં, પેટ, કાન, નાક, ગળું: સ્ટેથોસ્કોપનો ઉપયોગ હૃદય અને ફેફસાંને સાંભળવા માટે થાય છે. પેટની તપાસ કરવામાં આવે છે. કાન, નાક અને ગળામાં કોઈપણ ચેપ માટે પણ તપાસ કરવામાં આવે છે.
• મુદ્રા, સાંધા, શક્તિ અને સુગમતા: બાળકની કરોડરજ્જુ અને શરીરની મુદ્રા તપાસવામાં આવે છે. અંગોના સાંધા યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી રહ્યા છે કે નહીં, સ્નાયુઓની શક્તિ તપાસવામાં આવે છે અને શરીરની સુગમતા તપાસવામાં આવે છે. રમતો રમતી વખતે અકસ્માતો અટકાવવા માટે આ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ (સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ) કેમ આટલું મહત્વનું છે?

હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો કે, "આપણું બાળક સારું કરી રહ્યું છે, તો આ વધારાની તપાસ શા માટે?" પણ મુદ્દો એ છે કે,રમતગમત રમતી વખતે એક સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે કે આપણે કોઈ છુપાયેલી બીમારીને શરૂઆતમાં જ શોધી શકીએ છીએ જેના વિશે આપણને ખબર પણ ન હોય.

કલ્પના કરો. તમારા બાળકને અસ્થમા છે, પરંતુ તેને ગંભીરતાથી લેવામાં આવતું નથી. જો ડૉક્ટરને રમતગમતની શારીરિક તપાસ દરમિયાન આ ખબર પડે, તો તેઓ તમારા બાળકને દોડતી વખતે કે કસરત કરતી વખતે શ્વાસ લેવામાં મદદ કરવા માટે દવા લખી શકે છે. કદાચ તેમને ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો અને રમતો રમતા પહેલા કઈ સાવચેતીઓ રાખવી તે પણ શીખવો.

બીજી વાત એ છે કે ડૉક્ટર બાળક જે રમત રમી રહ્યું છે તેનાથી સંબંધિત અકસ્માતોને રોકવા માટે તાલીમ ટિપ્સ આપી શકે છે, ખાસ પ્રકારની કસરતોની ભલામણ કરી શકે છે અથવા બાળકને શારીરિક ઉપચાર માટે રેફર કરી શકે છે. આ બધું બાળકને સુરક્ષિત રીતે અને ખુશીથી રમવામાં મદદ કરશે.

આ ક્યારે અને ક્યાં કરવામાં આવશે?

સૌથી સારી વાત એ છે કે તમારા બાળકના નિયમિત ડૉક્ટર (ફેમિલી ડૉક્ટર) પાસે જાઓ અને આ (સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ) કરાવો. કારણ કે તે ડૉક્ટર તમારા બાળકને, તેની પાછલી બીમારીઓ અને તેના કૌટુંબિક સ્વાસ્થ્ય ઇતિહાસને સારી રીતે જાણે છે. પછી તે વધુ સચોટ મૂલ્યાંકન કરી શકશે.

ક્યારેક શાળાઓ આ (રમતગમત ભૌતિક પરીક્ષણો)નું આયોજન કરે છે. પછી, શાળાના હોલ જેવી જગ્યાએ, તેઓ "સ્ટેશન" ગોઠવે છે અને દરેક તબીબી વ્યાવસાયિક શારીરિક તપાસના દરેક ભાગની સમીક્ષા કરી શકે છે. તે પણ સારું છે, પરંતુ જો શક્ય હોય તો, તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર પાસે જવું શ્રેષ્ઠ છે.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે રમતગમતની મોસમ શરૂ થાય તેના ઓછામાં ઓછા 6 અઠવાડિયા પહેલા તમારા રમતગમતના શારીરિક સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવો. શું તમે જાણો છો શા માટે? કારણ કે જો ડૉક્ટરને કોઈ સમસ્યા જણાય, તો વધુ પરીક્ષણો કરવાનો, સારવાર શરૂ કરવાનો અથવા નિષ્ણાતને મળવાનો સમય હોય છે. જ્યારે તમે છેલ્લી ઘડીએ ઉતાવળ કરો છો, ત્યારે તમે તે વસ્તુઓ યોગ્ય રીતે કરી શકતા નથી.

સામાન્ય રીતે, આ (સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ) લગભગ એક વર્ષ માટે માન્ય હોય છે. જો કે, કેટલીક સ્પોર્ટ્સ ક્લબો દર વખતે તમારે એક નવું ફોર્મ ભરવાનું કહી શકે છે. ઉપરાંત, જો તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્યમાં કોઈ નોંધપાત્ર ફેરફાર થાય છે (ઉદાહરણ તરીકે, નવી ઈજા, છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ), તો તમારે ફરીથી તમારા ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ અને રમતા પહેલા પરવાનગી લેવી જોઈએ. આ ફેરફારો વિશે તમારા બાળકના કોચ અથવા શાળાના રમતગમત શિક્ષકને જાણ કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

જો ડૉક્ટરને કંઈક ખોટું લાગે તો શું? ચિંતા કરશો નહીં!

હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો કે, "ઓહ, જો ડૉક્ટર કહે કે કંઈક ખોટું છે, તો શું મારું બાળક રમી શકશે નહીં?" મોટાભાગે, એવું નથી હોતું. ચિંતા કરશો નહીં!

મોટાભાગના બાળકો ઠીક છે, ડૉક્ટર તેમને તપાસે છે, સંબંધિત ફોર્મ પર સહી કરે છે અને કહે છે, "ઠીક છે, તમે રમી શકો છો."

કેટલાક બાળકો માટે, ડૉક્ટર દવા લખી શકે છે (દા.ત., ઇન્હેલર), તેમને થોડા દિવસોમાં ફોલો-અપ પરીક્ષા માટે પાછા આવવાનું કહી શકે છે, કેટલાક અન્ય ખાસ પરીક્ષણો કરી શકે છે, અથવા શારીરિક ઉપચાર જેવી સારવારની ભલામણ કરી શકે છે.આ બધું બાળકને સુરક્ષિત રીતે રમવામાં મદદ કરવા માટે કરવામાં આવે છે.

આ (સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ) નો મુખ્ય હેતુ બાળકોને રમત રમવાથી રોકવાનો નથી, પરંતુ તેમને સુરક્ષિત રાખવાનો છે.

ડૉક્ટર માટે એવું કહેવું ખૂબ જ દુર્લભ છે કે "ના, આ બાળક આ રમત રમી શકતો નથી." જોકે, તેનો અર્થ એ નથી કે બાળક કોઈ રમત રમી શકતો નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જે બાળકને બહુવિધ ઉશ્કેરાટનો અનુભવ થયો હોય તે રગ્બી અથવા ફૂટબોલ જેવી ઉચ્ચ-પ્રભાવશાળી રમત રમી શકશે નહીં. જોકે, તેઓ સ્વિમિંગ અથવા ટેનિસ જેવી અન્ય રમતો રમી શકશે.

શું આ (સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ) પૂરતું છે? કે પછી મારે નિયમિત ડૉક્ટરની તપાસની પણ જરૂર છે?

આ પણ ઘણા લોકોનો પ્રશ્ન છે. (સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ) મુખ્યત્વે બાળકના સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ તે જે રમત રમવા જઈ રહ્યો છે તેના પર કેવી અસર કરે છે અને તે તેના માટે કેટલો યોગ્ય છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

જોકે, બાળકના એકંદર સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની તપાસ કરતી નિયમિત તપાસ પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ તપાસમાં રસીકરણ, વૃદ્ધિ તપાસ અને પોષણની ચર્ચાનો સમાવેશ થાય છે.

જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ લો છો ત્યારે સૌથી સારી વાત એ છે કે પૂછો કે શું તમે એક જ દિવસે સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ અને વાર્ષિક ચેકઅપ બંને કરાવી શકો છો. આ રીતે, ડૉક્ટર તમારા માટે યોગ્ય સમય નક્કી કરી શકે છે અને એક જ મુલાકાતમાં બંને કરાવી શકે છે.

તો, યાદ રાખવાની સૌથી અગત્યની વાત!

વિશ્વ વિખ્યાત રમતવીરો પણ નિયમિતપણે તબીબી સલાહ અને પરીક્ષણોમાંથી પસાર થાય છે જેથી તેમનું શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન કરી શકાય અને સ્વસ્થ રહી શકાય. તેવી જ રીતે, આપણા યુવા રમતવીરોની સલામતી સુનિશ્ચિત કરવા અને ખુશી અને સ્વસ્થતાપૂર્વક રમવા માટે સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ જરૂરી છે.

તેથી, જો તમારું બાળક રમત શરૂ કરવા જઈ રહ્યું છે, અથવા નવી સીઝન શરૂ કરવા જઈ રહ્યું છે, તો સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ કરાવવાનું ભૂલશો નહીં. તે તમારા બાળકને આપી શકાય તેવી સૌથી મોટી સુરક્ષા છે!

` રમતગમતની તબીબી તપાસ, બાળકોનું સ્વાસ્થ્ય, રમતગમતની સલામતી, PPE, તબીબી ઇતિહાસ, શારીરિક તપાસ, રમતગમતની ઇજા નિવારણ