બેડ-શેરિંગ: સારું કે ખરાબ? ચાલો વાત કરીએ!

નવા માતાપિતા તરીકે તમારા મનમાં સૌથી મોટો પ્રશ્ન એ છે કે તમારા બાળકને ક્યાં સુવડાવવું. કેટલાક લોકો કહે છે કે તમારા બાળકને તમારી સાથે એક જ પથારીમાં સુવડાવવું એ શ્રેષ્ઠ બાબત છે. અન્ય લોકો કહે છે, "ઓહ, એવું ના કરો, તે બાળક માટે ખતરનાક છે." તો તમારે આ વિશે ખરેખર શું વિચારવું જોઈએ? ચાલો આ વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીએ.

આ 'સહ-સૂવું', 'રૂમ-શેરિંગ', 'બેડ-શેરિંગ' શું છે?

તમે કદાચ આ ત્રણ શબ્દો પહેલા સાંભળ્યા હશે. જોકે કેટલાક લોકો તેનો ઉપયોગ એક જ વસ્તુ માટે કરે છે, તેમાં કેટલાક નાના તફાવત છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

• સહ-ઊંઘ: સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આનો અર્થ એ છે કે માતા (અથવા પિતા) અને બાળક એકબીજાની ખૂબ નજીક સૂવે છે, એવી રીતે કે જાણે તેઓ ત્યાં જ હોય ​​તેવું લાગે. આમાં બંને વચ્ચે શારીરિક સંપર્ક હોઈ શકે છે, અથવા તે ફક્ત નિકટતાની લાગણી હોઈ શકે છે.

હવે, બીજી બે પદ્ધતિઓ આ કહેવાતા 'સહ-નિદ્રા' હેઠળ આવે છે:

• રૂમ-શેરિંગ: આમાં માતાપિતાના પલંગની બાજુમાં, બાળક માટે એક અલગ સૂવાની જગ્યા ગોઠવવાનો સમાવેશ થાય છે. આ એક અલગ પારણું, બાળકની ટોપલી, એક નાનો પલંગ જે ખસેડી શકાય છે, અથવા સલામત પ્લેપેનમાં હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર નાના બેબી બેડ હોય છે જે માતાના પલંગ સાથે જોડી શકાય છે, જેને "બેડસાઇડ સ્લીપર્સ" કહેવાય છે, ખરું ને? તે કંઈક આવું જ છે. મહત્વની વાત એ છે કે બાળક માતાપિતા સાથે એક જ રૂમમાં હોય, પરંતુ એક અલગ, સલામત જગ્યાએ હોય.

• બેડ-શેરિંગ: આ એક એવો વિષય છે જેના વિશે ઘણા લોકો ચર્ચા કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે ત્રણેય માતાપિતા અને તેમનું બાળક એક જ પલંગ પર સૂવે છે . કેટલીકવાર, તેમાં બાળક સાથે સોફા અથવા ખુરશી પર સૂવાનો પણ સમાવેશ થાય છે. આ તે છે જેના વિશે ઘણા ડોકટરો અને નિષ્ણાતો ચિંતિત છે. આનું કારણ એ છે કે એવું જાણવા મળ્યું છે કે બાળક સાથે એક જ પલંગ પર સૂવાથી ઊંઘ સંબંધિત મૃત્યુનું જોખમ વધે છે, ખાસ કરીને સડન ઇન્ફન્ટ ડેથ સિન્ડ્રોમ ( SIDS ) .

શા માટે કેટલાક માતા-પિતા તેમના બાળકને પોતાના પલંગમાં સૂવા દેવા માંગે છે?

હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો કે, "જો આવું જોખમ હોય, તો લોકો તે શા માટે કરે છે?" ખરેખર, એવા લોકો છે જે "બેડ-શેરિંગ" ની હિમાયત કરે છે. તેઓ કહે છે કે કેટલાક અભ્યાસો પણ અમુક હદ સુધી આ વાતને સમર્થન આપે છે. ચાલો જોઈએ કે તેઓ કયા કારણો આપે છે:

• સ્તનપાન સરળ બને છે: તેઓ કહે છે કે જ્યારે બાળક રાત્રે જાગે છે ત્યારે સ્તનપાન સરળ બને છે, કારણ કે તે નજીકમાં હોય છે. પછી માતાને વારંવાર ઉઠવાની જરૂર નથી.
• સ્તનપાનનો સમય વધે છે:એવી પણ માન્યતા છે કે માતાઓ તેમના બાળકોને લાંબા સમય સુધી સ્તનપાન કરાવે છે કારણ કે તેઓ આ રીતે વધુ સરળતાથી સ્તનપાન કરાવી શકે છે.
• બાળકો વધુ સરળતાથી ઊંઘી જાય છે: કેટલાક માને છે કે બાળકો વધુ ઝડપથી અને શાંતિથી ઊંઘી જાય છે કારણ કે તેઓ તેમની માતાની હૂંફ અને સુગંધથી ઘેરાયેલા હોય છે.
• માતા અને બાળક બંનેને સારી ઊંઘ આવે છે: એવું કહેવાય છે કે બાળક વારંવાર જાગતું નથી અને જો જાગે તો પણ તે ઝડપથી પાછું સૂઈ શકે છે, તેથી બંનેને સારી ઊંઘ આવે છે.
• માતાને બાળક સાથે વધુ સમય વિતાવવાનો મોકો મળે છે: ખાસ કરીને જે માતાઓ દિવસ દરમિયાન કામ કરે છે, તેમના માટે રાત્રે બાળક સાથે આલિંગન કરવું એ ખૂબ જ સારી વાત છે.

જોકે, આપણે યાદ રાખવું જોઈએ કે, આ ફાયદાઓ સાથે, ક્યારેક તેમાં સામેલ જોખમો આ ફાયદાઓ કરતાં વધી શકે છે.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

તમારા બાળક સાથે એક જ પથારીમાં સૂવાના વાસ્તવિક જોખમો શું છે?

જેમ આપણે પહેલા કહ્યું છે તેમ, બાળક સાથે એક જ પથારીમાં સૂવાના કેટલાક ફાયદા હોવા છતાં, આપણે તેના જોખમોથી પણ વાકેફ રહેવાની જરૂર છે. કારણ કે આ નાના બાળકો ખૂબ જ નાજુક હોય છે. આપણે તેમની સલામતી વિશે ઘણું વિચારવાની જરૂર છે.

• ગૂંગળામણ : આ સૌથી મોટું જોખમ છે. બાળક માતા કે પિતાના શરીર નીચે કચડી શકાય છે. અથવા, બાળકનો ચહેરો પલંગમાં ગાદલા, ધાબળા, ચાદર વગેરે જેવી વસ્તુઓથી ઢંકાયેલો હોઈ શકે છે, જેનાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે. કલ્પના કરો, જો તમે ગાઢ નિંદ્રામાં હોવ, અને બાળક ખ્યાલ વગર તેની બાજુ પર લપસી પડે તો?
• ફસાઈ જવું: બાળક પલંગ અને દિવાલ વચ્ચે ફસાઈ શકે છે. અથવા તે પલંગની ફ્રેમ અથવા હેડબોર્ડ જેવી જગ્યાએ ફસાઈ શકે છે. જો બાળક આવી જગ્યાએ ફસાઈ જાય, તો બાળકને શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.
• પડવું: તમારા બાળકના પથારીમાંથી પડી જવાનો ભય ખૂબ જ રહે છે. જો કોઈ નાનું બાળક પથારીમાંથી પડી જાય, તો તેનાથી ગંભીર ઈજાઓ થઈ શકે છે.
• વધુ પડતું ગરમી: પુખ્ત વયના લોકો સાથે સૂતી વખતે, પુખ્ત વયના લોકોના શરીરનું તાપમાન અને ધાબળા જેવી વસ્તુઓ બાળકને વધુ ગરમ કરી શકે છે. આ બાળક માટે પણ સારું નથી અને SIDS નું જોખમ વધારી શકે છે.
• માતાપિતા સંબંધિત જોખમ પરિબળો :
• જો માતા કે પિતામાંથી કોઈ એક ધૂમ્રપાન કરતું હોય (ક્યારેય બાળકની નજીક ધૂમ્રપાન ન કરો, અને બાળકને ધૂમ્રપાન કરનાર સાથે એક જ પથારીમાં મૂકવું ખૂબ જ જોખમી છે. જો તમે ધુમાડાની ગંધ આવતા કપડાં પહેર્યા હોય તો પણ બાળકની નજીક જવું સારું નથી).
• જો માતાપિતાએ દારૂ અથવા ડ્રગ્સનો ઉપયોગ કર્યો હોય , અથવા શામક દવાઓ લીધી હોય , તો તેઓ ઊંઘમાં બાળકની ભાન ગુમાવી શકે છે.
• જો માતાપિતામાંથી કોઈ એક ખૂબ જ મેદસ્વી હોય , તો બાળક મેદસ્વી થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• મમ્મી કે પપ્પા, ઠીક છે?જો તેઓ ખૂબ થાકેલા હોય , તો તેઓ ગાઢ નિંદ્રામાં સરી શકે છે અને બાળક પરનું ધ્યાન ગુમાવી શકે છે.

સૌથી અગત્યનું: જો તમારું બાળક 4 મહિનાથી નાનું છે , અથવા તે અકાળ બાળક છે , અથવા તેનું જન્મ વજન ઓછું છે, તો સાથે સૂવાનું જોખમ ખૂબ વધારે છે. આ કિસ્સાઓમાં, તમારા બાળકને ક્યારેય તમારા પથારીમાં સૂવા ન દો.

તો, બાળકને સુરક્ષિત રીતે સૂવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે?

હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો, "ઓહ, તો તમે આ કેવી રીતે કરશો? તમારે બાળકને નજીક અને સુરક્ષિત રાખવાની જરૂર છે." ખરેખર, બાળરોગ ચિકિત્સકો અને વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન જેવી સંસ્થાઓ દ્વારા ભલામણ કરાયેલી સલામત પદ્ધતિઓ છે.

• હંમેશા તમારા બાળકને પીઠ પર સુવડાવો: જ્યારે તમારું બાળક સૂતું હોય, ત્યારે તેને પેટ પર કે બાજુ પર ન ફેરવો. તેણે હંમેશા પીઠ પર સૂવું જોઈએ. SIDS નું જોખમ ઘટાડવા માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમે જોઈ રહ્યા હોવ ત્યારે તમારા બાળકને પેટ પર રમવા દેવાનું સારું છે (પેટનો સમય), પરંતુ જ્યારે તે સૂઈ રહ્યું હોય ત્યારે તેને પીઠ પર ચોક્કસ સુવડાવવું.
• એક મજબૂત, સપાટ સૂવાની સપાટી: જો તમે તમારા બાળકને ગાદલા પર સુવડાવી રહ્યા છો, તો તે ખૂબ નરમ ન હોવું જોઈએ. તે એક મજબૂત, સપાટ ગાદલું હોવું જોઈએ. પાણીના ગાદલા જેવી વસ્તુઓ બિલકુલ સારી નથી. એવું ગાદલું પસંદ કરો જે તમારા બાળકના પારણાને બંધબેસે અને સારી રીતે બંધબેસે.
• તમારા બાળકના સૂવાના વિસ્તારને સ્વચ્છ અને ગંદકીથી મુક્ત રાખો: તમારા બાળકના પારણા અથવા સૂવાના વિસ્તારમાં નરમ રમકડાં, ગાદલા, મોટા ધાબળા અથવા પારણા બમ્પર રાખવાનું ટાળો. આ તમારા બાળકને ગૂંગળાવી શકે છે. તમારા બાળકના કપડાં તેને ગરમ રાખશે. જો જરૂરી હોય તો, તમે સ્લીપ બેગ જેવી છૂટક, બાંય વગરની સ્લીપિંગ બેગનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
• રૂમ-શેરિંગ, બેડ-શેરિંગ નહીં: અમેરિકન એકેડેમી ઓફ પેડિયાટ્રિક્સ જેવી સંસ્થાઓ ભલામણ કરે છે કે બાળકો તેમની માતાઓ સાથે એક જ રૂમમાં સૂવે, પરંતુ તેમના જીવનના ઓછામાં ઓછા પહેલા 6 મહિના માટે, અને પ્રાધાન્યમાં એક વર્ષ સુધી, એક અલગ, સલામત પારણામાં. આનાથી રાત્રે તમારા બાળકની સંભાળ રાખવામાં સરળતા રહે છે કારણ કે તે નજીકમાં હોય છે, અને એવું કહેવાય છે કે તે SIDS નું જોખમ લગભગ 50% ઘટાડે છે.
• તમારા બાળકને સોફા કે આર્મચેર પર સૂવા ન દો: આ તમારા બાળક માટે સૂવા માટે સલામત સ્થાનો નથી. પુખ્ત વયના લોકો સાથે હોય કે એકલા, આવી જગ્યાએ તમારા બાળકને સૂવડાવવાથી ગૂંગળામણ અને શ્વાસ રૂંધાવાનું જોખમ વધે છે. જો તમે થાકેલા હોવાથી તમારા બાળકને સોફા પર રાખીને સૂઈ જાઓ તો તે ખૂબ જ ખતરનાક છે.
• ધૂમ્રપાન ટાળો: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને બાળકના જન્મ પછી ધૂમ્રપાન કરવું બાળક માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે. બાળકના વાતાવરણમાં કોઈએ પણ ધૂમ્રપાન ન કરવું જોઈએ.
• સ્તનપાન:શક્ય હોય ત્યારે તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવો. સ્તનપાન કરાવવાથી SIDS નું જોખમ ઓછું થાય છે તે પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે. જો તમે રાત્રે સ્તનપાન કરાવતા હોવ, તો ઉચ્ચ ખુરશીમાં સ્તનપાન કરાવવું અને પછી તમારા બાળકને તેના પારણામાં પાછું સુવડાવવું શ્રેષ્ઠ છે. જો તમને ખૂબ ઊંઘ આવતી હોય, તો તમારે પથારીમાં સ્તનપાન કરાવતી વખતે સૂઈ ન જવાનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. જો આવું થાય, તો તમારા બાળકને સુરક્ષિત રીતે તેની જગ્યાએ સ્થાનાંતરિત કરવા માટે નજીકમાં કોઈ હોવું શ્રેષ્ઠ છે.

કલ્પના કરો, તમે રાત્રે તમારા બાળકને ખવડાવવા માટે ઉઠો છો. તમે બાળકને લઈને પથારીમાં બેસો છો અને તેને ખવડાવતા હો છો. તમને થોડી ઊંઘ આવે છે. તેને ખવડાવ્યા પછી, તમે બાળકને પાછું તેના પારણામાં મૂકી દો છો. પછી બાળક સુરક્ષિત છે અને તમે ડર્યા વગર સૂઈ શકો છો, ખરું ને?

તો, આપણે આખરે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? (ઘરે જવાનો સંદેશ)

તો, આ બધી ચર્ચા કર્યા પછી, મને લાગે છે કે તમને એ સ્પષ્ટ થઈ ગયું છે કે તમારા બાળક સાથે એક જ પથારીમાં સૂવાના ફાયદા છે, પણ સાથે સાથે વધુ ગંભીર જોખમો પણ છે.

આપણે બધાને આપણા નાના બાળકોને ગળે લગાવવાનું, તેમને ગરમ કરવાનું અને સુવડાવવાનું ખૂબ ગમે છે. આ ખૂબ જ સ્વાભાવિક બાબત છે. પણ આપણે તે પ્રેમ બતાવી શકતા નથી અને અજાણતાં તેમના જીવનને જોખમમાં મૂકી શકતા નથી, ખરું ને?

તેથી, આપણે હંમેશા બાળકની સલામતીને પ્રથમ રાખવી જોઈએ.

વિશ્વની લગભગ બધી માન્ય બાળ આરોગ્ય સંસ્થાઓ કહે છે કે બાળકને માતાના રૂમમાં મોઢું ઊંચું કરીને સુવડાવવાનો શ્રેષ્ઠ અને સલામત રસ્તો એ છે કે તેને અલગ, સુરક્ષિત પારણામાં સુવડાવવો . આને આપણે 'રૂમ-શેરિંગ' કહીએ છીએ.

જો તમને આ અંગે કોઈ વધુ પ્રશ્નો હોય, તો તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર અથવા બાળરોગ ચિકિત્સકને પૂછવાનું ભૂલશો નહીં. તેઓ તમને વધુ સારી સલાહ આપી શકશે.

યાદ રાખો, તમારા બાળકની સલામતી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે!