⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
તમારે તમારા બાળકો સાથે આ વિશે ક્યારે વાત કરવી જોઈએ?
જ્યારે બંદૂક હિંસા જેવી કોઈ ઘટના બને છે, ત્યારે બાળકો તેના વિશે તરત જ વાત કરવા તૈયાર ન પણ હોય. તેમને તેને સમજવામાં અને સમજવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે. કેટલાક બાળકો વાત કરવા માંગે છે, પરંતુ તેઓ કેવી રીતે શરૂઆત કરવી તે જાણતા નથી. જો તમે રસોડામાં કામ કરી રહ્યા હોવ અથવા ઘરની સફાઈ કરી રહ્યા હોવ ત્યારે તેઓ તમારી પાસે આવે છે, તો તે એક સંકેત હોઈ શકે છે કે તેઓ તમારી સાથે કંઈક વિશે વાત કરવા માંગે છે. તેના વિશે વિચારો, ક્યારેક તેઓ તમને સીધા પૂછવાને બદલે નાના પ્રશ્નો પૂછવાનું શરૂ કરશે. એવા અન્ય બાળકો પણ છે જે વાત કરવા , ચિત્રકામ કરવા, ગાવા અથવા કંઈક કલાત્મક કરવાને બદલે. તે તેમની રીત છે. પરંતુ જો તમારા બાળકને ઘટનામાં રસ ન હોય, અથવા તે તરત જ વાત કરવા માંગતો ન હોય, તો બિલકુલ વાત ન કરો . તેનાથી તેઓ વધુ ડરી જશે. જો તમને લાગે કે તમારું બાળક કોઈ બાબતમાં ઉત્સુક છે પરંતુ પૂછવામાં ડરતું હોય છે, તો તમે ખૂબ જ પ્રેમથી પૂછી શકો છો, "પ્રિય, શું તમે કંઈક વિશે વાત કરવા માંગો છો?" અથવા "શું તમે કંઈક વિશે વિચારી રહ્યા છો?"બંદૂક હિંસા વિશે આપણે બાળકોને શું કહેવું જોઈએ?
આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે. તમારા બાળક દ્વારા પૂછવામાં આવતા પ્રશ્નો એ શ્રેષ્ઠ માર્ગદર્શિકા છે કે તમારે કેટલી વિગતો આપવી જોઈએ. એક જ સમયે બધું આવરી લેવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. ધ્યાનમાં રાખવા જેવી અન્ય બાબતો છે:- સત્ય કહો, પણ સરળ શબ્દોમાં: શું થયું તે વિશે સત્ય કહો. જોકે, એવી વિગતોમાં જવાનું ટાળો જે ડરામણી અથવા બિનજરૂરી હોય , ખાસ કરીને નાના બાળકો માટે. વસ્તુઓને સરળ અને એટલી હદે રાખો કે તેઓ તેને સંભાળી શકે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે કંઈક એવું કહી શકો છો, "દીકરા/દીકરી, કંઈક એવું બન્યું જેનાથી થોડા લોકો પરેશાન થયા, પરંતુ હવે તે સમાપ્ત થઈ ગયું છે. એવા પુખ્ત વયના લોકો છે જે સંડોવાયેલા લોકોની સંભાળ રાખી શકે છે." તમારું મુખ્ય લક્ષ્ય તેમના ડરને ઓછો કરવાનો અને તેમને સુરક્ષિત અનુભવ કરાવવાનો હોવો જોઈએ.
- તમારા બાળકની લાગણીઓને સમજો અને ટેકો આપો: બાળકો શું કહે છે અથવા તેઓ કેવું અનુભવે છે તેને ક્યારેય ઓછું ન આંકશો . જો તેઓ તમને કહે કે તેઓ નારાજ છે અથવા ડરી ગયા છે, તો "ઓહ, તેના વિશે વિચારશો નહીં. તમને કંઈ થશે નહીં." જેવી વાતો કહીને તેમની લાગણીઓને દબાવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તેના બદલે, તેઓએ જે કહ્યું તે ફરીથી બોલો, જેથી તેઓ સમજી શકે. "હા, દીકરા, હું સમજું છું કે તમે આ ઘટનાથી ખૂબ ડરી ગયા છો. તે સામાન્ય છે." જ્યારે તમે આવી વાતો કહો છો, ત્યારે બાળકો જાણે છે કે તમે ખરેખર તેમને સાંભળો છો અને સમજો છો.
- બાળકની ઉંમર અને સમજણના સ્તર અનુસાર હકીકતો જણાવો: બધા બાળકો સરખા નથી હોતા. તેમની ઉંમર, તેમનું માનસિક સ્તર અને તેઓ જે રીતે વસ્તુઓ સમજે છે તે અલગ અલગ હોય છે. તેથી, વિચારો કે બાળકો કેટલી બધી બાબતો સમજી અને આત્મસાત કરી શકે છે. જો તમને લાગે કે તમારું બાળક વાત કરવા તૈયાર છે, તો તમે "તમે તે ઘટના વિશે શું સાંભળ્યું?" અથવા "તમારા મિત્રોએ શાળામાં શું કહ્યું?" પૂછીને શરૂઆત કરી શકો છો. આ તમને બાળક પહેલાથી શું જાણે છે અને તેમના મનમાં શું છે તે સમજવામાં મદદ કરશે.
વય જૂથ દ્વારા સૂચનાઓ
નાના ધોરણના બાળકો (લગભગ 5-8 વર્ષનાં)
આ ઉંમરે નાના બાળકો માટે વસ્તુઓ ટૂંકી અને સરળ રાખો. તેમને હંમેશા યાદ અપાવો કે તેમની સંભાળ રાખવા અને તેમનું રક્ષણ કરવા માટે મમ્મી, પપ્પા અને શિક્ષકો જેવા પુખ્ત વયના લોકો છે. તેમને સુરક્ષિત અનુભવ કરાવો.ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ શાળામાં ગોળીબારના સમાચાર હોય, તો તમે તેમની શાળા તેમને સુરક્ષિત રાખવા માટે શું કરી રહી છે તે વિશે વાત કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, શાળાના દરવાજા બંધ રાખવા, બહારના દરવાજા બંધ રાખવા અને કટોકટીની કવાયત હાથ ધરવી.ખૂબ નાના બાળકો માટે, તેઓ શું અનુભવી રહ્યા છે તે શબ્દોમાં 'કહી' શકવું મુશ્કેલ હોય છે. તે સમયે, તમે તેમને મદદ કરવા માટે ચિત્ર પુસ્તકો, તમે જાતે દોરેલા ચિત્રો જેવી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે તેમને તેઓ શું અનુભવી રહ્યા છે તે દોરવાનું કહી શકો છો.
મોટા બાળકો (લગભગ 9-12 વર્ષનાં)
તમે આ ઉંમરના બાળકો સાથે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરી શકો છો, પરંતુ એવી રીતે કે તેઓ સમજી શકે. કોઈને નુકસાન પહોંચાડવું, કોઈને મારવું અને બંદૂક જેવી ખતરનાક વસ્તુઓનો ખોટી રીતે ઉપયોગ કરવો એ કેટલું ખોટું છે તે વિશે વાત કરો. આ ઉંમરના બાળકો ઘણીવાર "શું હું ખરેખર સુરક્ષિત છું?" અથવા "હું મારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખી શકું?" જેવા પ્રશ્નો પૂછે છે. "લોકો આવું કેમ કરે છે?" તેમને સમજાવો કે આપણો સમાજ અને તેમની શાળા તેમના રક્ષણ માટે શું કરી રહી છે. તેમને પોતાનો મત વ્યક્ત કરવા દો .કિશોરો (૧૩+ વર્ષ)
કિશોરોમાં બંદૂક હિંસા જેવી બાબતો વિશે ખૂબ જ તીવ્ર લાગણીઓ અને મંતવ્યો હોઈ શકે છે. તેથી તમે તેમને સીધા પૂછી શકો છો, "શું થયું તેના વિશે તમારો શું વિચાર છે?" તેમના મંતવ્યો સાંભળો. તમે લોકો બીજાઓને આ રીતે કેમ નુકસાન પહોંચાડે છે તે વિશે પણ વાત કરી શકો છો. તે માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને કારણે હોઈ શકે છે, અથવા તેમને તેમના ગુસ્સાને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે, અથવા તેઓ ડ્રગ્સ અથવા દારૂનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. તેમને જણાવો કે સમુદાયમાં એવા લોકો છે જે આ પરિસ્થિતિઓમાં તેમને મદદ કરી શકે છે (જેમ કે ડૉક્ટરો, શિક્ષકો, પોલીસ, ધાર્મિક નેતાઓ). સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે જો તેઓ ગુસ્સે, હતાશ અથવા તણાવગ્રસ્ત અનુભવે છે, તો તેઓ તમારી સાથે અથવા અન્ય વિશ્વસનીય પુખ્ત વયના લોકો સાથે વાત કરી શકે છે, પરંતુ તે વાત પોતાના સુધી મર્યાદિત રાખ્યા વિના કરી શકે છે.તમારા બાળકને હા કહેવાનું યાદ અપાવો. ડ્રગ્સ અને દારૂના જોખમો વિશે વાત કરવાનો પણ આ સારો સમય છે. જો તમને તમારા બાળક દ્વારા પૂછવામાં આવેલા પ્રશ્નનો જવાબ તરત જ ન મળે, તો કહો, "મને ખાતરી નથી ખબર, દીકરા, પણ હું તેને શોધીને તમને કહીશ." અથવા, ઉંમર-યોગ્ય, વિશ્વસનીય વેબસાઇટ્સનો ઉપયોગ કરીને સાથે મળીને જવાબ શોધવાનો પ્રયાસ કરો.તમારું બાળક ગમે તે ઉંમરનું હોય, ધીરજથી સાંભળો . એ જ સૌથી મહત્વની વાત છે. બાળકોને પ્રશ્નો પૂછવા દો, તેમના ડર વિશે વાત કરવા દો અને તેમના મનમાં રહેલી દરેક વાત તમને કહેવા દો. જ્યારે તેઓ તેમની લાગણીઓ વ્યક્ત કરે છે ત્યારે તે તેમના માટે અને તમારા માટે ખૂબ જ રાહતદાયક બની શકે છે.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →મારે બીજું શું જાણવાની જરૂર છે?
વાત કરવા સિવાય પણ તમે બીજી નાની નાની બાબતો કરી શકો છો.- તમારા બાળકો શું જુએ છે તેના વિશે સાવચેત રહો: ટીવી, ઓનલાઈન અને સોશિયલ મીડિયા પર તમારા બાળકો બંદૂક હિંસા વિશે જે જુએ છે તેને મર્યાદિત કરો. જ્યારે બાળકો જિજ્ઞાસા ધરાવતા હોઈ શકે છે, તે દ્રશ્યો અને વિગતો તેમને વધુ અસ્વસ્થ, ભયભીત અને ચિંતિત બનાવી શકે છે. આ પ્રકારના સમાચાર વિશે તમે તેમની સામે કેટલી વાત કરો છો તેનું ધ્યાન રાખો. આખો દિવસ તમારા ટીવી પર સમાચાર ઘરે ન રાખો.
- બાળકોને નિયંત્રણમાં હોવાનો અનુભવ કરાવો: ગોળીબાર જેવી આઘાતજનક ઘટના પછી, ઘણા લોકો લાચારી અનુભવે છે. આવા સમયે, બીજાઓને મદદ કરવા માટે કંઈક નાનું કામ શોધવાથી બાળકોને તેમની પરિસ્થિતિ પર નિયંત્રણ રાખવામાં મદદ મળી શકે છે. જો શક્ય હોય તો, જરૂરિયાતમંદોને વસ્તુઓનું દાન કરવા, સ્વયંસેવા કરવા અથવા તેમને દિલાસો આપવા માટે પત્રો લખવા જેવી બાબતોમાં તમારા બાળકોને સામેલ કરો. આવા સમયમાં અન્ય લોકો કેવી રીતે મદદ કરી રહ્યા છે તેના સારા સમાચાર તેમને બતાવો.
- તમારા બાળકોને કહો કે સચેત રહેવાથી આ બાબતોને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે: જો તેઓ કોઈ બીજાને નુકસાન પહોંચાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે તે સાંભળે અથવા વાંચે, તો તેમણે તરત જ તમને, શાળાના શિક્ષકને અથવા અન્ય કોઈ વિશ્વસનીય પુખ્ત વ્યક્તિને જણાવવું જોઈએ. જો તેઓ કોઈ મિત્ર કે પરિચિતને ખૂબ ગુસ્સે કે હતાશ દેખાય, તો તેમને કહો કે પુખ્ત વ્યક્તિને જણાવવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
- જો તમે કરી શકો, તો તમારા બાળકો સાથે બંદૂકની સલામતી વિશે એવી રીતે વાત કરો કે તેઓ સમજી શકે. બંદૂકો રમકડાં નથી, અને તે કયા જોખમો પેદા કરી શકે છે તે સરળ રીતે સમજાવો.
- નીચે મુજબ દિનચર્યા ચાલુ રાખો:આવી ઘટના પછી, તમારા બાળકની દિનચર્યા શક્ય તેટલી સામાન્ય રાખવાથી તેમને સુરક્ષિત અનુભવવામાં મદદ મળી શકે છે. ખાતરી કરો કે તેઓ પૂરતી કસરત કરે છે, પૂરતી ઊંઘ લે છે અને સમયસર ખાય છે. ખાતરી કરો કે તેઓ તેમનું બધું હોમવર્ક કરે છે અને શાળા પછીની રમતો અને ક્લબમાં જાય છે. પરંતુ યાદ રાખો, જો તેઓ આ બાબતોનો સામનો કરવામાં સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોય, તો તેમને દબાણ ન કરો. તેમને આરામ કરવા માટે થોડો સમય આપો.
- તણાવ પર નજર રાખો: આવી ઘટનાઓ પછી બાળકોમાં તણાવ અનુભવવો સામાન્ય છે. જો તમે તમારા બાળકના વર્તનમાં મોટા ફેરફારો જોશો (સારી ઊંઘ ન આવવી, ખાવું ન ખાવું, દરેક વસ્તુથી ડરવું, અન્ય લોકોની આસપાસ રહેવાની ઇચ્છા ન હોવી, સતત ચિંતા કરવી, તેઓ જે કરતા હતા તેમાં રસ ગુમાવવો) જે થોડા દિવસો સુધી ચાલુ રહે છે, તો તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર અથવા બાળ માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત ("વર્તણૂકીય આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા" અથવા "બાળ મનોવિજ્ઞાની") સાથે વાત કરવામાં મોડું કરશો નહીં. તેઓ તમારા બાળકને તેમની ચિંતાનું સંચાલન કરવામાં અને પરિસ્થિતિનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ ભયાનક, હૃદયદ્રાવક ઘટનાઓ વિશે તમારા બાળક સાથે વાત કરવી અને તેમને સાંભળવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.- ધીરજ અને પ્રેમથી સાંભળો. તેઓ જે કહેવા માંગે છે તે પૂરું ન કરે ત્યાં સુધી સાંભળો.
- તેમની ઉંમરને અનુરૂપ સરળ શબ્દોમાં બોલો.
- તેમની લાગણીઓ (ડર, ઉદાસી, ગુસ્સો) સમજો અને તેમને ટેકો આપો. કહો, "તમારા માટે આવું અનુભવવું સામાન્ય છે."
- તમે હંમેશા તેમની સાથે છો, તેમને હંમેશા સુરક્ષિત અનુભવ કરાવો. તેમને ગળે લગાવો.
- જો તમને તમારા બાળકના વર્તનમાં સતત અસામાન્ય ફેરફાર દેખાય, તો તબીબી સલાહ લેવામાં મોડું ન કરો.
- તમારે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. જો તમે મજબૂત હશો તો જ તમારું બાળક મજબૂત બની શકશે.
બાળ મન, બાળકો અને હિંસા, ગોળીબાર, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, વાલીપણાની સલાહ, બાળકોને શિક્ષિત કરવા, બાળ સુરક્ષા
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.