કલ્પના કરો કે, તમે દિવસનો થાક દૂર કરવા માટે સારી ઊંઘ લઈ રહ્યા છો. પરંતુ અચાનક, તમે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં જકડાઈ જવાની ભયંકર લાગણી સાથે જાગી જાઓ છો. તે પાણીમાં ડૂબવા જેવું છે અને તમારે શ્વાસ લેવા માટે સંઘર્ષ કરવો પડે છે. આ એક એવો અનુભવ છે જેનો ઘણા લોકો અનુભવ કરે છે, પરંતુ તેના વિશે વાત કરવામાં ડરતા હોય છે, તે ખૂબ જ ડરામણી છે. દવામાં, આપણે આ સ્થિતિને પેરોક્સિસ્મલ નોક્ટર્નલ ડિસ્પ્નીઆ અથવા ટૂંકમાં PND કહીએ છીએ. આ ફક્ત બીજી કોઈ વસ્તુ નથી, તે એક મહત્વપૂર્ણ સંકેત હોઈ શકે છે જે તમારું શરીર તમને આપી રહ્યું છે.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

PND ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, PND એટલે જ્યારે તમે ઊંઘી ગયાના એક કે બે કલાક પછી અચાનક જાગી જાઓ છો અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે. આ ઘણીવાર ખૂબ જ પરેશાન કરે છે. તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી શકે છે, ઝડપથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી શકે છે અને ખાંસી પણ આવી શકે છે.

મહત્વની વાત એ છે કે PND નામની આ સ્થિતિ ફક્ત ત્યારે જ થાય છે જ્યારે તમે ઊંઘતા હોવ છો . આ સ્થિતિ જાગતી વખતે સૂતી વખતે થતી શ્વાસની તકલીફ (જેને ઓર્થોપ્નિયા કહેવાય છે) થી અલગ છે.

પણ થોડી રાહત થાય છે. જ્યારે તમે આ રીતે જાગો છો, જો તમે પથારીમાં બેસો છો, તો તમારા શ્વાસ સામાન્ય રીતે 10 થી 15 મિનિટમાં સામાન્ય થઈ જશે, અને અસ્વસ્થતા ધીમે ધીમે દૂર થઈ જશે.

રાત્રે સૂતી વખતે આવું કેમ થાય છે? મુખ્ય કારણો શું છે?

પીએનડી એ કોઈ રોગ નથી, પરંતુ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિનું લક્ષણ છે. કારણોને ત્રણ મુખ્ય શ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરી શકાય છે:

મુખ્ય ક્ષેત્ર જેનું કારણ બની શકે છે	સરળ રીતે સમજાવવા માટે...
હૃદય રોગ	જ્યારે આપણે પડખે સૂઈએ છીએ, ત્યારે આપણા પગમાં રહેલું લોહી અને પ્રવાહી છાતીમાં પાછું વહે છે, જ્યાં ગુરુત્વાકર્ષણને કારણે આપણા ફેફસાં હોય છે. એક સ્વસ્થ હૃદય આ વધારાના લોહીને સરળતાથી શરીરની આસપાસ પમ્પ કરી શકે છે. પરંતુ જો હૃદયમાં નબળાઈ હોય (જેમ કે કન્જેસ્ટિવ હાર્ટ ફેલ્યોર), તો આ વધારાનું પ્રવાહી ફેફસાંમાં એકઠું થઈ શકે છે, જેનાથી દબાણ વધી શકે છે અને શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.
શ્વસન રોગો	જો તમને અસ્થમા અથવા COPD (ક્રોનિક ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ પલ્મોનરી ડિસીઝ) જેવી કોઈ તબીબી સ્થિતિ હોય, તો તમને દિવસ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી શકે છે. રાત્રે તમારા શરીરમાં થતા ફેરફારોને કારણે આ સ્થિતિઓ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ	આપણા શ્વાસોચ્છવાસ મગજમાંથી આવતા સંકેતો દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. સ્લીપ એપનિયા જેવી સ્થિતિમાં, આ સંકેત પ્રક્રિયા યોગ્ય રીતે કામ કરતી નથી. કાં તો વાયુમાર્ગ અવરોધિત થઈ જાય છે, અથવા મગજ એક ક્ષણ માટે શ્વાસ લેવાનો સંકેત આપવાનું બંધ કરી દે છે. આનાથી શ્વાસ બંધ થઈ જાય છે, જેના કારણે તમે અચાનક જાગી જાઓ છો.

PND ને અસર કરતી ચોક્કસ તબીબી પરિસ્થિતિઓ

સ્લીપ એપનિયા: ઊંઘ દરમિયાન વારંવાર શ્વાસ બંધ થઈ જવું.
હૃદયની નિષ્ફળતા: હૃદયની પમ્પિંગ ક્ષમતા નબળી પડી જવી.
પલ્મોનરી હાઇપરટેન્શન: ફેફસાંની રક્ત વાહિનીઓમાં દબાણમાં વધારો.
સીઓપીડી (ક્રોનિક ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ પલ્મોનરી ડિસીઝ): લાંબા ગાળાનો ફેફસાનો રોગ.
અસ્થમા
પલ્મોનરી એડીમા: ફેફસામાં પાણીનો સંચય.
પાર્કિન્સન રોગ
રાત્રિના સમયે ગભરાટના હુમલા: રાત્રે અચાનક ગભરાટના હુમલા.
સ્થૂળતા: સ્થૂળતાને કારણે શ્વસન માર્ગ પર પણ દબાણ આવી શકે છે.

આની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

આ યાદ રાખવું અગત્યનું છે: PND ની સારવાર ફક્ત લક્ષણો માટે જ નહીં, પરંતુ તે કારણભૂત અંતર્ગત સ્થિતિ માટે પણ કરવામાં આવે છે. તમારા ડૉક્ટર તમારી તપાસ કરશે, જો જરૂરી હોય તો કેટલાક પરીક્ષણો કરશે અને ચોક્કસ કારણ શોધી કાઢશે. પછી, તેઓ તે કારણના આધારે સારવાર શરૂ કરશે.

કારણ	સામાન્ય રીતે આપવામાં આવતી સારવારો
હૃદય રોગ	મૂત્રવર્ધક પદાર્થો અને બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણ દવાઓ (ACE અવરોધકો, બીટા-બ્લોકર) જેવી દવાઓ આપવામાં આવે છે.
સ્લીપ એપનિયા	ઊંઘ દરમિયાન વાયુમાર્ગ ખુલ્લો રાખવા માટે CPAP અથવા BiPAP જેવા મશીનનો ઉપયોગ કરવો પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વજન ઘટાડવું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
શ્વસન રોગો (અસ્થમા/COPD)	શ્વાસમાં લેવાયેલા બ્રોન્કોડિલેટર અને શ્વાસમાં લેવાયેલા કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ્સનો ઉપયોગ થાય છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ	રાત્રિના સમયે ગભરાટ ભર્યા હુમલા જેવી સ્થિતિઓ માટે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર અથવા ચિંતા-વિરોધી દવાઓ આપવામાં આવે છે.

PND ને રોકવા માટે આપણે શું કરી શકીએ?

તમારી અંતર્ગત સ્થિતિ માટે યોગ્ય સારવાર મેળવવી એ શ્રેષ્ઠ બાબત છે. તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ સમયસર લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. વધુમાં, આ બાબતો તમારા હૃદય અને ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે:

કસરત: તમારા માટે યોગ્ય કસરતના સલામત સ્તર વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો, અને દરરોજ કસરત કરો. આ તમારા હૃદય અને ફેફસાંને મજબૂત બનાવશે.
શ્વાસ લેવાની કસરતો: ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો અને આરામ કરવાની તકનીકો શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ચિંતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ધૂમ્રપાન ટાળો: જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો આજે જ છોડી દો. ધૂમ્રપાન ફેફસાંનો સૌથી મોટો નાશ કરે છે. તે અસ્થમા અને COPD જેવી સ્થિતિઓને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, અને નવા રોગો પણ તરફ દોરી શકે છે.

શું મારે ડૉક્ટરને મળવાની જરૂર છે?

આનો જવાબ ખૂબ જ સરળ છે. હા, ચોક્કસ!

જો તમને ક્યારેય રાત્રે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ હોય, તો તેને અવગણશો નહીં. તે તમારા શરીરમાં કોઈ ગંભીર બીમારીનો પહેલો સંકેત હોઈ શકે છે. તેથી , તરત જ તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરને મળો. તે તમને યોગ્ય રીતે માર્ગદર્શન આપી શકશે.

યાદ રાખો, જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ તીવ્ર હોય, છાતીમાં દુખાવો હોય અથવા ચક્કર આવવાની લાગણી હોય, તો વિલંબ કર્યા વિના નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.

સારી ઊંઘ આપણા શરીર અને મન માટે જરૂરી છે. PND ને કારણે તે ઊંઘમાં વિક્ષેપ જીવનની ગુણવત્તા પર મોટી અસર કરી શકે છે. તેથી આ લક્ષણને અવગણશો નહીં. યોગ્ય તબીબી સલાહ મેળવો, કારણની સારવાર કરો અને એવું જીવન જીવવાનું શરૂ કરો જ્યાં તમે ફરીથી સારી ઊંઘ લઈ શકો.

ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

PND એટલે રાત્રે ઊંઘમાંથી અચાનક જાગી જવું અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી. જ્યારે આ એક ભયાનક અનુભવ હોઈ શકે છે, તે એવું લક્ષણ નથી જેને અવગણવું જોઈએ.
આ મુખ્યત્વે હૃદય રોગ, શ્વસનતંત્રના રોગો અથવા સ્લીપ એપનિયા જેવી નર્વસ સિસ્ટમની સમસ્યાઓને કારણે થાય છે.
જો તમને એક વાર પણ આનો અનુભવ થાય, તો તરત જ ડૉક્ટરને મળો. તે કોઈ ગંભીર બીમારીનું પ્રારંભિક સંકેત હોઈ શકે છે.
સારવાર લક્ષણ માટે નથી, પરંતુ તે અંતર્ગત સ્થિતિ માટે છે જેના કારણે તે થયું છે.
સ્વસ્થ જીવનશૈલી (વ્યાયામ, ધૂમ્રપાન ટાળવું) PND નું કારણ બને તેવી પરિસ્થિતિઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.