શું તમે બાળક થયા પછી ઉદાસી અને એકલતા અનુભવો છો? ચાલો પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન (PPD) વિશે વાત કરીએ.

નવી માતા બનવું એ જીવનનો સૌથી સુંદર અનુભવ છે. પરંતુ ક્યારેક, તમે જે આનંદની અપેક્ષા રાખો છો તેની સાથે, તમે ઘણું દુઃખ, એકલતા અને બોજ પણ અનુભવી શકો છો. શું તમે પણ એવું જ અનુભવો છો? તમે એકલા નથી, લગભગ દસમાંથી એક નવી માતાને આ અનુભવનો સામનો કરવો પડે છે. આજે આપણે પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન (PPD) વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, એક એવો વિષય જેના વિશે ઘણા લોકો વાત કરવાથી ડરે છે, પરંતુ તે એક એવો વિષય છે જેના પર ચર્ચા કરવાની જરૂર છે.

પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન (PPD) શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, PPD એ ડિપ્રેશન અથવા ચિંતાની એક ગંભીર સ્થિતિ છે જે માતાને બાળજન્મ પછી અનુભવાય છે. તે સામાન્ય ઉદાસીથી આગળ વધે છે. લાગણીઓ મેજર ડિપ્રેશન જેવી જ હોય ​​છે. જોકે, આ સ્થિતિ બાળજન્મ પછી તરત જ થાય છે. કેટલીક માતાઓને તેમના બાળકને નુકસાન પહોંચાડવાના અથવા તેને મારી નાખવાના અકલ્પનીય, ભયાનક વિચારો આવી શકે છે.

PPD ના લક્ષણોમાં શામેલ છે:

• ઊંઘમાં ફેરફાર (ઊંઘમાં રહેવામાં અસમર્થતા અથવા વધુ પડતી ઊંઘ)
• સતત ભારે થાકની લાગણી
• કોઈ કારણ વગર ઉદાસ થવું અને રડવું
• તમને ગમતી વસ્તુઓમાં રસ ઓછો થવો
• ભૂખમાં ફેરફાર (મંદાગ્નિ અથવા અતિશય ખાવું)
• વજન ઘટાડવું કે વધારવું
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અથવા નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી
• ખૂબ જ ઝડપથી ગુસ્સો અને બેચેની
• નકામાપણાની લાગણી
• તમારા જીવનનો અંત લાવવાના વિચારો

શું આ "બેબી બ્લૂઝ" થી અલગ છે?

હા, બિલકુલ. ઘણા લોકો બંનેને મૂંઝવણમાં મૂકે છે. "બેબી બ્લૂઝ" એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જેનો અનુભવ ઘણી માતાઓ બાળકના જન્મ પછીના પહેલા 10 દિવસમાં કરે છે. તેમાં ઉદાસી, રડવું અને ચીડિયાપણું જેવી લાગણીઓ શામેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોમાં તેની જાતે જ દૂર થઈ જાય છે.

પરંતુ PPD એ વધુ ગંભીર અને લાંબા સમય સુધી ચાલતી સ્થિતિ છે. તે બાળક થયાના થોડા મહિના પછી પણ શરૂ થઈ શકે છે. જો યોગ્ય રીતે સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તમે આ ડિપ્રેશન સાથે એક વર્ષ કે તેથી વધુ સમય સુધી જીવી શકો છો.

ચાલો નીચેના કોષ્ટકમાંથી આ તફાવતને વધુ સ્પષ્ટ રીતે સમજીએ.

પતિ અને પરિવાર શું કરી શકે?

PPD ફક્ત માતાને જ નહીં, પરંતુ આખા પરિવારને અસર કરે છે. આ સમય દરમિયાન ખાસ કરીને પતિની મોટી જવાબદારી હોય છે. ઘણીવાર, પતિઓ એકલા અને હતાશ અનુભવી શકે છે, તેમને ખબર નથી હોતી કે આ સ્થિતિનો સામનો કેવી રીતે કરવો.

કલ્પના કરો, જો તમારી પત્ની હંમેશા ઉદાસ, ગુસ્સે અને રડતી રહે, તો તમને શું લાગશે? તે સહન કરવું મુશ્કેલ છે. પણ આ સમયે તેને તમારી સૌથી વધુ જરૂર હોય છે.

પતિ તરીકે તમે શું કરી શકો છો:

• સમજો કે આ એક રોગ છે:ડાયાબિટીસ અને કેન્સરની જેમ, PPD એક તબીબી સ્થિતિ છે. તેમાં તમારી પત્નીનો વાંક નથી. તેની સાથે કરુણાથી વર્તાવ કરો.
• મદદ: જો તેને ભાવનાત્મક રીતે મદદ કરવી મુશ્કેલ લાગે, તો તેને ઘરના કામકાજમાં મદદ કરો. વાસણ ધોવા, બાળકને નવડાવવું અને કપડાં ઇસ્ત્રી કરવા જેવા કામો કરીને તેનો બોજ ઓછો કરો.
• તેની વાત સાંભળો: તેને બોલવા દો. તેની ટીકા કર્યા વિના તે શું કહે છે તે સાંભળો. તેને ગળે લગાવો અને ખાતરી આપો, "તમારા માટે બધું સારું થશે."
• તમારા બાળકની જવાબદારીઓ વહેંચો: જ્યારે તમારું બાળક રાત્રે જાગે ત્યારે ઉઠો અને તેને તેના કામમાં મદદ કરો. આ રીતે તે થોડો આરામ અને ઊંઘ મેળવી શકે છે. આ સમયે તેના માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• તમારા વિશે વિચારો: તમે પણ આ બધાથી માનસિક રીતે થાકી શકો છો. કોઈ વિશ્વાસુ મિત્ર અથવા પરિવારના સભ્ય સાથે વાત કરો જેની સાથે તમે વાત કરી શકો. જો જરૂરી હોય તો કાઉન્સેલિંગ લો.

યોગ્ય સારવાર મેળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો PPD ખૂબ જ નુકસાનકારક બની શકે છે. તે માતા તરીકેનો આત્મવિશ્વાસ ગુમાવી શકે છે. તે પતિ-પત્ની વચ્ચેના સંબંધોને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તે બાળકના ભવિષ્યને પણ અસર કરી શકે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ડિપ્રેશન ધરાવતી માતાઓ દ્વારા ઉછરેલા બાળકોને જીવનમાં પાછળથી સામાજિક, ભાવનાત્મક અને શીખવાની સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

સારવાર તરીકે, નીચેનાનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે થાય છે:

૧. ટોક થેરાપી: તણાવ ઓછો કરવા માટે તાલીમ પામેલા કાઉન્સેલર સાથે વાત કરવી.

2. એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ: ડિપ્રેશન માટે દવાઓ. આ દવાઓ ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ લેવી જોઈએ. સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે સલામત દવાઓ છે.

યોગ્ય સારવારથી, તમે આ અંધકારમય સમયગાળાનો અંત લાવી શકો છો અને ફરીથી સુખી જીવન જીવવાનું શરૂ કરી શકો છો. ભલે તે એક મુશ્કેલ યાત્રા હોય, તમે અને તમારો પરિવાર તેના અંતે ખુશ રહી શકો છો.